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リゾット風🍅トマトスープ
あっさりが好みなら、
トマトソース : 水 = 1 : 1.5〜2
濃厚が好みなら
トマトソース : 水 = 1.5〜2 : 1
☆自分好みの割合見つけてね。
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かんたん美味しい😋とりの南蛮漬け
Переглядів 5116 годин тому
冷蔵庫で少し置くと、味が染み込んで美味しいよ!😊
簡単安い栄養満点 「木の子のカレー炒め」
Переглядів 26День тому
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トマト風味🍅キーマカレー
Переглядів 81День тому
余った時 ①冷凍 ②ミートスパ ③ラザニア ④キャベツや、白菜のミネストローネ ⑤ジャガイモや、マカロニでドリア …など、トマトベースなので、応用が効くよ。
2024年10月21日
Переглядів 7714 днів тому
2024年10月21日
2024年10月20日
Переглядів 2214 днів тому
茄子のヘタは、新鮮なほど棘が痛いので、洗う前にヘタを取る事でケガしない。 ひっくり返す事で、満遍なく加熱される。
2024年10月20日
Переглядів 9414 днів тому
「えのきだけ」と、「ニラ」のスープ 材料: 全部食べれるえのきだけ…適量 ニラ…適量 鶏ガラスープの素…5グラムで150〜200cc 今回は、トップバリューの鶏ガラスープ4.5gに、 500ccの水
かんたん美味しいお味噌汁
Переглядів 50Місяць тому
だしの素を使った「おみそ汁」 えのき効果: えのきはそのまま食べて大丈夫👌…との事。 他のキノコは土や虫とか付いてるから洗おう。 栄養価: 免疫力アップで風邪予防、感染症予防 ビタミンCで抗酸化作用 ミネラル豊富で、身体や骨の健康維持 ブロッコリー🥦 カリウムが豊富:血圧抑制、むくみ解消、筋肉疲労解消 ビタミンC:メラニン色素生成予防、免疫力アップ ビタミンK:骨粗鬆症予防…など
チョコバナナ パウンドケーキ〜簡単で安心なお菓子〜
Переглядів 1486 місяців тому
バナナ:白血球を活性化し免疫力を高めるなど… ココア:疲労回復、動脈硬化予防など… 豆 乳:脂肪の過酸化を防ぎ、細胞膜を強化など… 米 粉:グルテンフリー お砂糖、マーガリンはお好みで調整してください。 個人的にトーストで使用するマーガリンを使っていますが、バター、サラダ油などご使用は自由です。
モチっと蓮根焼き〜美味しく免疫力アップ
Переглядів 166 місяців тому
蓮根は栄養が豊富で免疫力を高めると言われています。 すり下ろした蓮根は、かたくり粉、小麦粉、コーンスターチなどと混ぜると、お焼き、天ぷら、すいとん風など、楽しく味わえます。 無糖炭酸水は、個人的に最近ハマってます。 水で大丈夫👌です。 蓮根の種類や部位にもよると思いますが、そのままだと少しパサパサするので、私は適量の水分を足してモチっとさせてます。 水分を加える加えないは、個人の食感と使う蓮根でアレンジしてください。
バナナパウンドケーキ 手作りなら時短でも愛情たっぷり❤️
Переглядів 1567 місяців тому
本格的なお菓子はプロに せましょっ! 少しだけ頑張れば、愛情たっぷり。 仕事で夕飯が遅くなりがちだった我が家。 運動してる息子の定番のおやつでした。 材料 基本材料 ホットケーキミックス 200g 砂糖         100g マーガリン      80g (砂糖とマーガリンはお好みの量にして大丈夫👌) 卵(家にある大きさの卵) 1個 ベーキングパウダー  5g(なくても大丈夫) バナナ        2本 豆乳(牛乳又は水) 50 cc(大さじ3強) お好み材料 シナモン バニラエッセンス 紅茶 ケーキ用チョコチップ ★バナナが入るので、しっとりした仕上がりです。 ★切れ目が入れやすいのでオーブンに縦に入れてますが、入れる向きは自由です。 ★綺麗な切れ目の入れ方とかあるみたいです。 …が、私は生焼け回避として切ってます(笑)
レンジで鶏胸肉のネギだれ
Переглядів 64Рік тому
鶏胸肉はレンジで簡単調理。 ネギだれを美味しく作って、時短スタミナの一品。 今回はりんご酢を使ってます。
鮭のバター焼き
Переглядів 37Рік тому
鮭も高タンパクな上、ビタミン、オメガ3などの栄養素が豊富。アンチエイジングとしてもオススメ食材で有名です。 筋トレして身体を傷めつける人には、是非沢山食べて欲しいですね。
鶏むね肉のアヒージョ
Переглядів 53Рік тому
ジャガイモも、ブロッコリーはレンジで加熱調理して、味付けしておく。 鶏むね肉は、塩コショウで下味をつけておく。 下味つけた状態で加熱すれば、食べる時物足りない量だけ塩コショウすれば良いので楽です!
絹豆腐でキーマカレー
Переглядів 76Рік тому
超〜簡単なタンパク質たっぷりのキーマカレー。 市販されてる玉ねぎペーストを使うので、時間短縮。 更に、塩麹が甘味と濃くを出しつつ、疲労回復。 玉ねぎを分けて炒めるのは、歯ごたえを残したいからです。後から加える玉ねぎは周りが少し透けてきたら調味料を加えていって大丈夫。 疲れた時ほど、簡単に栄養補給です♪
鶏胸肉のグリル♡
Переглядів 24Рік тому
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鶏胸肉の甘味噌マヨ焼き
Переглядів 50Рік тому
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鶏胸肉 麻婆豆腐
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糸こんにゃくの辛子明太子炒め
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さば缶の竜田揚げ
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鶏むね肉ハンバーグ
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キムチの卵とじ
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長芋焼き
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春菊の白和え
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とりキムチ
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鶏胸肉の味噌焼
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豚肉のネギ巻き♡
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アスパラとベーコンとバター♡
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はなっこりー牛肉のカレー炒め♡
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「はなっこリー」マヨ味噌和え
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КОМЕНТАРІ

  • @やたからす-q4m
    @やたからす-q4m Місяць тому

    これでいいんです 負担なく毎日お味噌汁が飲めます

  • @pokopon.
    @pokopon. Рік тому

    画面の切り替えが見にくいです

    • @as-bp2oj
      @as-bp2oj 7 місяців тому

      ありがとうございました。 ご意見参考にさせて頂きます

  • @かじゅえ-d3d
    @かじゅえ-d3d Рік тому

    こういうのを探していました。美味しそう🥰

  • @uchakon
    @uchakon Рік тому

    おいしそー

  • @田中-x1o
    @田中-x1o Рік тому

    すごくおいしそう…まんまるどでかおにぎり大好きです

  • @ゆきば-i5i
    @ゆきば-i5i Рік тому

    美味しいそうですね!

  • @酩酊街-y8o
    @酩酊街-y8o 3 роки тому

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  • @zafermuhabbek1302
    @zafermuhabbek1302 3 роки тому

    Uuu