Відео

Todos temos nosso pronto fraco 😅

@@Giaba_ tenho amigas que trabalham registradas, mas tem acordos com a chefe para sair em dias de job. É mais complicado, não dá para negar, mas é possível sim.

Acho meio complicado conciliar o CLT com as seleções de trabalho (casting).

@@nrannia prometo que serei mais constante 💕 dispersei um pouco esses dias

@@anapaulawozniak Obaa!! ❤️

@@nrannia eu fiz mais pela trend, meu sonho que ele estivesse olhando para mim 💕😊 mas obrigada!!!

Você já foi 2??? Aaaaaaaa

@@anapaulawozniak rock in rio 2017 e agora em 2024, próx será no Lollapalooza perder a voz de novo, uhuuuuuuuuu Melhor experiência

@@FelipeHenrique-vo8bu boaaaa

@@gabrielselow6219 🤝🤝🤝

Da Dux 😊

@@nrannia no momento

😊😊😊

Não achei excelente, mas gostei por ser com a Blake como atriz 😊

@@anapaulawozniak Blake salvando 🥰

@@nrannia Menina, agora que fui saber das tretas do set kkk

@@w.luiz031 siim, tão fofo

@@animarte3028 vdd kkkkkkk

@@nrannia ☺️🤍🤍🤍

@@rodrigopaula8929 é puro vudu

@@tatianecristina9749 😆🤍

@@karenzinha-ofc vdd kkkk eu queria tentar fazer algo mais prática naquela semana, mas não curti tanto porque ficou muito repetitivo, aí agora mudei

Ta bem pobre em fibras também, mas é bem provável que ela esteja passando por uma adaptação e aos poucos vá aumentar essa quantidade

Na realidade tem proteína em todas as refeições kkk a única coisa é que não é em formato de carne, seria interessante adicionar cereais e leguminosas nas refeições principais para completar, confesso que nessa semana acabei optando pela praticidade. Realmente, o ovo tem menos b12 do que a carne, por isso é interessante trazer diversidade para a alimentação e não repetir as mesmas coisas como fiz nesse dia. Com relação as fibras, calculei e deu 14,82g no dia, sendo que o recomendado pela OMS é de pelo menos 25g, obrigada pelo comentário, acabei deixando passar, vou me atentar mais a isso… essa semana foi corrida e fui pelo prático, mas o prático a longo prazo tem consequências 😉

❤❤

@@peacensun ensinooo, já anotei aqui para gravar porque mais gente pediu

@@anapaulawozniak diva 🥰

@@taynareis9932 obrigadaaa

@@KaheMajuh aaaa essa semana vou aumentar a quantidade

Obrigadaaaa 🤍🤍

@@hillaryflamino4770 obrigadaaaaa!!! 😆

@@marialuizacampos3464 passo sim INGREDIENTES 2 ovos 1 banana 3 colheres (sopa) de aveia 1 colher (sopa cheia) de pasta de amendoim 1 colher (sopa) de geleia sem açúcar MODO DE PREPARO Amasse a banana e misture com os ovos e a aveia, despeje a mistura em uma frigideira pré-aquecida com um fio de azeite e tampe. Observe a hora em que a panqueca adquirir uma textura mais firme (ela fica mais sequinha em cima) e vire para dourar o outro lado. Transfira para um prato e coloque a pasta de amendoim e geleia em cima, misture um pouquinho e está pronto 😉

Aaaaa vou postar!!

Yeeep

@@anapaulawozniak arrasou!!! sou da ufmg ❤️

@@nrannia arrasou também!! 🤍😉

Obrigadaaa 🌟

Amei o apelido, vou aderir!! 🤍

@@anapaulawozniak sua caraa!!

Ensino sim, assim que gravar aviso aqui 🤍

@@nrannia Ingredientes 1 ovo + 1 banana + 2 colheres (sopa) de farinha de aveia Modo de preparo Misture tudo e coloque em um recipiente que possa ir no micro Asse no microondas por mais ou menos 1min30 (tem que assar por completo) Só coloque pasta de amendoim ou geleia em cima se quiser viciar nesse bolinho 😆 🤍🌟

@@nrannia muito obrigada 😊🌟

Verdade 😅 foi um omelete

Obrigada 🌟

Sim kkk passou do ponto mesmo

Ué, não tem nada de errado na alimentação dela, tirando a maçã de almoço e ela deixou bem claro q normalmente não come só isso. De resto está ótimo, nem todo mundo gosto de comer comida na janta e opta por algo mais leve tipo mingau mesmo.

não acredito q seja isso, não necessariamente, eu sou uma pessoa com transtorno alimentar, e como ela disse, não come só isso no almoço, normalmente as pessoas preferem comer menos na janta e olha q tem pedaços de chocolate, sendo algo extremamente calórico! ela consumiu poucas calorias sim, mas não acho q tenha nada para influenciar, muito menos crianças que devem ser incentivadas a comer bem para crescer saudavelmente desde novas e tals KK, não vai ser isso que vai engatilhar uma pessoa vulnerável em relação à alimentação, qualquer vídeo de comida pode!! E se você der uma olhada no perfil dela, além de comer bem ela também é estudante de nutrição, ent né…

as vezes a pessoa não tem tempo de preparar uma refeição completa, ela faz estágio então deve ter sido corrido. eu tenho me alimentado muito mal também por causa do trabalho, as vezes na correria do dia a dia a gente peca um pouco na saúde

Eu posto todos os dias praticamente, é normal que alguns dias eu não consiga fazer tudo 100% certinho como gostaria. Eu falei no vídeo que obviamente meu almoço não é uma maçã sempre e que foi o que eu consegui separar antes de sair de casa, ou eu pegava uma maçã ou cozinhava e me atrasava para o estágio. Se eu postasse uma alimentação e rotina 100% certinha todos dos os dias as pessoas estariam comentando que eu compartilho algo irreal e que não cabe dentro da rotina da maioria dos brasileiros. Reflita sobre isso!!

1 banana amassada, 1 colher (sopa) de pasta de amendoim (coloco um pouquinho de sal e adoçante para ficar agridoce) e leite até ficar em uma consistência de mingau. Leva no micro por 1min30 🤍 Costumo colocar aveia, mas nesse dia estava sem.

🌟

Por que?

Sim kkkkk

É um sucrilhos sem açúcar, adoçado com xilitol, os ingredientes são naturais e ainda o sabor é bom demais 😆

Obrigada 💚💚💚

Amo também, é tão bom!!

Lindaaa, obrigada 💞

Fica muito bom dessa forma, a maior parte das pessoas só conhece cozido

Oii, não sou não, mas as vezes gosto de optar por não comer carne, de qualquer forma, uma alimentação vegetariana tem que ter algumas fontes de nutrientes específicas, o ideal é fazer o acompanhamento com um nutricionista 😉 Espero ter ajudado 💕

🤡 kkkk