Відео

【投屏版】16minMIZI跟练|全程站立开肩美背，拒绝虎背熊腰！ Cause You're The One,健身,训练,塑形瘦身

12分钟跟练|哑铃美背真的巨有效，赶紧行动起来吧！ 2023我的健身日记,健身,塑形,美背,瘦手臂,2023热门年度盘点

3min一首歌瘦腰，动作简单好跟，连续五遍，七天腰细一圈！跟练：Cardio Mashup Party 눈누난나,2023热门年度盘点,马甲线,瘦肚子

【投屏版】8min快速开肩瘦手臂，连续三遍跟练，超级酸爽，坚持一周胳膊明显紧致了！ 2023热门年度盘点,瘦手臂,塑形瘦身,直角肩

【MIZI】八分钟腰腹燃脂，太好练了，大家一起来打卡吧，连续三遍看效果哦！ Tides (Original Mix),2023热门年度盘点,马甲线,燃脂

【Kelly Gale】10min瘦手臂，不愧是超模都在跟练的动作 Be Free With Me (Chez Remix),2023我的健身日记,健身,手臂,瘦手臂,塑形瘦身,2023热门年度盘点

【Jo姐】快乐瘦手臂，减掉拜拜肉，简单高效无跑跳 2023我的健身日记,健身,手臂,瘦手臂,塑形瘦身,2023热门年度盘点

【Lilly Sabri】7天挑战天鹅臂，减掉拜拜肉 I'm a Fool for You,2023我的健身日记,健身,天鹅臂,瘦手臂,2023热门年度盘点

【MIZI】10min站立无跑跳瘦腿真的绝，连续三遍，腿巨酸爽！ 天灯,2023我的健身日记,瘦腿,瘦大腿,塑形瘦身,2023热门年度盘点

【miss朱zhu】全程站立无跑跳瘦腿瘦肚子，消除腰腹赘肉。 End Of The Night (Explicit),2023热门年度盘点,瘦腿,瘦肚子,全身燃脂

【MoMo.V】全程站立瘦腰真的绝，高效消除腰侧赘肉！ Cheap Thrills,2023热门年度盘点,小蛮腰,马甲线,瘦肚子,塑形瘦身

【MIZI】不跑不跳瘦全身，MIZI真的是宝藏博主！ 哔哩哔哩跨年季,减肥,健身,不跑不跳,塑形瘦身

兔子舞爆汗燃脂瘦全身，全程站立，不跑不跳，动作简单高效，快来试试吧！

不跑不跳也能掉秤，掉了十斤了，谁跳谁瘦！大小基数都能练，全程站立，不扰民不伤膝，快来试试吧！跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️

瘦肚子太厉害了，巨解压巨暴汗。懒人极速瘦肚子，消除大肚腩。跟练：赵想瘦难度系数：⭐️⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️

【MIZI】没有瘦不下的背，告别圆肩驼背，虎背熊腰，拥有好体态，一定要来练它！跟练：MIZI难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️

一个月掉秤了十斤，越跳越上瘾。kissy节奏真的好喜欢，连续五遍太嗨了！

浪漫樱花全身燃脂舞，动过简单高效，连续五遍爆汗巨爽！

简单实用颈椎操，三个动作简单高效，低头族必练。跟练：蚂哥说骨事难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️

瘦肚子太厉害了，巨解压巨暴汗。懒人极速瘦肚子，消除大肚腩。跟练：赵想瘦难度系数：⭐️⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️

4分钟坐姿胸部塑形，直角肩天鹅臂训练，动作简单高效。跟练：攀攀best难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️

【MIZI】10分钟快速全身燃脂，年前瘦下来就靠它啦，不跑不跳不扰民，动作简单高效。跟练：MIZI难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️

这个瘦肚子太厉害了，练它腰围减了3cm，全程站立无跑跳。跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️

颈椎不舒服十级患者强推！一遍爽！学生党，上班族，久坐人群必备练习，头前伸脖子前倾，体态纠正。跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️

一首歌=跑步半小时，站立全身高效燃脂，不跑不跳不扰民，动作简单，新手友好。跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️⭐️

瘦肚子太厉害了，巨解压巨暴汗。懒人极速瘦肚子，消除大肚腩。跟练：赵想瘦难度系数：⭐️⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️

一首歌=慢跑🏃半小时，全程站立无跑跳，动作简单高效。跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️