- 129
- 1 976 106
내일식단
Приєднався 7 лис 2023
초간단 건강 레시피
다이어트 요리는 쉽고 맛있어야 만들어 먹는다!
✎ 협업: thanks_to_71@naver.com
다이어트 요리는 쉽고 맛있어야 만들어 먹는다!
✎ 협업: thanks_to_71@naver.com
밥 한솥 순삭하는 역대급 밥도둑 레시피
밥도둑 치트키! 초간단 반숙계란장❗️
안녕하세요 내일식단입니다🤗 여러분 반숙계란장 좋아하시나요? 오늘은 다이어트 할 때 마음껏 먹어도 되는 반숙계란장입니다❤️
진짜 간단하게 만들 수 있는데 감칠맛도 끝내주는 밥도둑 레시피니 저장해 놓고 꼭꼭 만들어 보세요🥰
✅️ 준비물
삶은 계란 4~8개
📌 반숙 계란 삶는 Tip
1. 계란을 미리 냉장고에서 꺼내 상온에 20분 정도 놓기
2. 소금 반 스푼 넣고 물 끓이기
3. 물이 끓어오르면 계란 넣고 삶기
*노른자가 흐르는 반숙: 6분 30초~7분
*노른자가 흐르지 않는 반숙: 7분~7분 30초
✅️ 양념장
물 200mL
간장 100mL (양조간장/진간장 사용)
알룰로스 8스푼 (설탕/꿀/올리고당/물엿 가능)
통깨, 야채(파, 양파, 홍고추, 부추 등) 취향껏 (선택)
✅️ 만드는 법
1️⃣ 양념장을 만들어 주세요
2️⃣ 뚜껑 있는 용기에 삶은 계란을 넣고 양념장을 부어주세요
3️⃣ 냉장고에 반나절 이상 넣어 양념이 잘 배이도록 해주면 완성!
✅️ 영양정보 (계란 4개 + 양념장 전체 기준)
317kcal
탄수화물 23.5g
단백질 28.4g
지방 17.5g
📌 영상 속 제품은 프로필 링크에 걸어 두었습니다📌
👉 내일식단 구독하고 더 많은 다이어트 레시피 얻어가세요❤️
🙌 직접 연구한 레시피입니다! 출처 없이 레시피를 무단으로 사용하지 말아주세요
.
.
.
#다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트계란 #계란요리 #계란레시피 #계란장조림 #반숙계란장 #계란장 #밥도둑
안녕하세요 내일식단입니다🤗 여러분 반숙계란장 좋아하시나요? 오늘은 다이어트 할 때 마음껏 먹어도 되는 반숙계란장입니다❤️
진짜 간단하게 만들 수 있는데 감칠맛도 끝내주는 밥도둑 레시피니 저장해 놓고 꼭꼭 만들어 보세요🥰
✅️ 준비물
삶은 계란 4~8개
📌 반숙 계란 삶는 Tip
1. 계란을 미리 냉장고에서 꺼내 상온에 20분 정도 놓기
2. 소금 반 스푼 넣고 물 끓이기
3. 물이 끓어오르면 계란 넣고 삶기
*노른자가 흐르는 반숙: 6분 30초~7분
*노른자가 흐르지 않는 반숙: 7분~7분 30초
✅️ 양념장
물 200mL
간장 100mL (양조간장/진간장 사용)
알룰로스 8스푼 (설탕/꿀/올리고당/물엿 가능)
통깨, 야채(파, 양파, 홍고추, 부추 등) 취향껏 (선택)
✅️ 만드는 법
1️⃣ 양념장을 만들어 주세요
2️⃣ 뚜껑 있는 용기에 삶은 계란을 넣고 양념장을 부어주세요
3️⃣ 냉장고에 반나절 이상 넣어 양념이 잘 배이도록 해주면 완성!
✅️ 영양정보 (계란 4개 + 양념장 전체 기준)
317kcal
탄수화물 23.5g
단백질 28.4g
지방 17.5g
📌 영상 속 제품은 프로필 링크에 걸어 두었습니다📌
👉 내일식단 구독하고 더 많은 다이어트 레시피 얻어가세요❤️
🙌 직접 연구한 레시피입니다! 출처 없이 레시피를 무단으로 사용하지 말아주세요
.
.
.
#다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트계란 #계란요리 #계란레시피 #계란장조림 #반숙계란장 #계란장 #밥도둑
Переглядів: 8 502
Відео
감자 한박스 순삭하는 레시피
Переглядів 4,8 тис.6 днів тому
떡볶이맛 나는 감자라고? 감자 떡볶이범벅❗️ 안녕하세요 내일식단입니다🤗 여러분 떡볶이 좋아하시나요?! 오늘은 다이어트 할 때 마음껏 먹어도 되는 감자 떡볶이범벅입니다❤️ 떡볶이맛 그대로인데 다 먹어도 살 빠지는 레시피니까 저장해 놓고 꼭꼭 만들어 보세요🥰 ✅️ 준비물 찐 감자 150g 스트링치즈 2개 or 모짜렐라 치즈 40g ✅️ 양념장 고추장 0.5스푼 카레가루 0.5스푼 간장 0.5스푼 알룰로스 1스푼 (설탕/꿀/올리고당/물엿 가능) ✅️ 만드는 법 1️⃣ 찐 감자 150g을 부드럽게 으깨주세요 (퍽퍽할 경우 물을 약간 추가해 주세요) 2️⃣ 양념장을 넣고 섞어주세요 3️⃣ 스트링치즈 또는 모짜렐라 치즈 올려서 전자렌지 2분~2분 30초 돌려주면 완성! ✅️ 영양정보 243kcal 탄수화물 43....
5분 만에 만드는 밥도둑 레시피
Переглядів 11 тис.9 днів тому
5분 만에 만드는 역대급 밥도둑! 양념 두부계란찜❗️ 안녕하세요 내일식단입니다🤗 여러분 계란찜 좋아하시나요? 오늘은 다이어트 할 때 마음껏 먹어도 되는 양념 두부계란찜입니다❤️ 불도 필요 없는 레시피인데 맛도 끝내주니 저장해 놓고 꼭꼭 만들어 보세요🥰 ✅️ 준비물 두부 반 모 (150g) 계란 2개 물 2스푼 소금 1~2꼬집 ✅️ 양념장 간장 1.5스푼 물 2스푼 알룰로스 1스푼 (설탕/꿀/올리고당/물엿 가능) ❤️ 양념장 양은 취향껏 간에 맞게 조절해서 부어주세요!! ❤️ ✅️ 만드는 법 1️⃣ 두부 반 모 으깨주고 계란 2개, 물 2스푼, 소금 1~2꼬집 넣고 풀어주세요 2️⃣ 전자레인지 2분/2분 끊어서 돌려주세요 (돌릴 때마다 꼭 섞어주세요!) 3️⃣ 양념장을 만들어 두부계란찜 위에 부어주면 완...
오트밀을 가장 맛있게 먹는 방법
Переглядів 7 тис.11 днів тому
매일 먹어도 살 빠지는 초코케이크맛 오나오❗️ 안녕하세요 내일식단입니다🤗 오늘은 제가 아침마다 먹는 오나오, 오버나이트오트밀 레시피를 알려 드리려고 합니다😆 그냥 재료들 다 섞어서 냉장고에 넣기만 하면 끝인 초초초간단 레시피인데 정말 맛있으니까 저장해 놓고 꼭꼭 만들어 드세요❤️ ✅️ 준비물 오트밀 40g 무가당 요거트 100g (너무 꾸덕할 경우 취향껏 물 추가) 무가당 코코아 파우더 0.5~1스푼 (3~5g) 알룰로스 3~4스푼 과일, 견과류 등 토핑 취향껏 ✅️ 만드는 법 1️⃣ 오트밀 40g에 코코아 파우더 0.5~1스푼 넣고 섞어주세요 2️⃣ 무가당 요거트 100g, 알룰로스 3~4스푼 넣고 섞어주세요 3️⃣ 뚜껑 덮어서 냉장고에 3시간 이상 숙성시켜 주면 완성! 📍전날 밤에 만들어 두고 다음...
5분만에 만드는 역대급 레시피
Переглядів 11 тис.18 днів тому
집에서 5분 만에 만드는 속세맛 토마토 스튜❗️ 안녕하세요 내일식단입니다🤗 오늘은 다이어트 할 때 먹어도 되는 속세맛 토마토 스튜입니다❤️ 엄청 맛있는데 다 먹어도 살빠지는 레시피라 바쁜 아침 메뉴로도 딱이니 저장해 놓고 꼭꼭 만들어 보세요🥰 ✅️ 준비물 토마토 소스 (=스파게티 소스) 150g 물 50mL 닭가슴살 완제품 50g 오트밀 10g (2~3스푼) or 밥 1숟가락 스트링치즈 1개 or 모짜렐라 치즈 20g ✅️ 만드는 법 1️⃣ 토마토 소스 150g에 물 50mL, 오트밀 10g 넣고 섞어주세요 2️⃣ 닭가슴살 완제품 50g 넣고 섞어주세요 3️⃣ 치즈 올려서 전자렌지 2분 돌려주면 완성! ✅️ 영양정보 236kcal 탄수화물 22.7g 단백질 18.1g 지방 8.8g 📌 영상 속 제품은 ...
5분만에 만드는 역대급 치밥 레시피
Переглядів 5 тис.23 дні тому
치밥보다 맛있는 치트키! 5분컷 치킨 치즈밥❗️ 안녕하세요 내일식단입니다🤗 여러분들 치밥 좋아하시나요? 오늘은 다이어트 할 때 먹어도 되는 치킨 치즈밥입니다❤️ 엄청 맛있는데 다 먹어도 살빠지는 치즈밥, 바쁜 아침 메뉴로도 딱이니 저장해 놓고 꼭꼭 만들어 보세요🥰 ✅️ 준비물 밥 100g or 오트밀 30g 물 100mL (밥으로 만들 경우 생략) 닭가슴살 완제품 1팩 (100g) 스트링치즈 1개 or 모짜렐라 치즈 20g ✅️ 양념장 고추장 ¼~⅓스푼 (저칼로리) 케첩 1스푼 (일반 케첩도 가능) ✅️ 만드는 법 1️⃣ 밥 100g or 오트밀 30g에 물 100mL 넣고 전자렌지 1분 돌려주세요 (밥으로 만드실 경우 물은 생략해 주세요!) 2️⃣ 양념장, 닭가슴살 완제품 1팩 찢어서 넣고 한 번 섞...
냉동만두가 있다면 무조건 만들어야 할 레시피
Переглядів 6 тис.29 днів тому
5분도 안 걸리는 초초초간단 매콤 치즈만두밥❗️ 안녕하세요 내일식단입니다🤗 오늘은 전자레인지만 있으면 되는 초간단 매콤 치즈만두밥입니다😆 만드는 것도 엄청 쉬운데 살 빠지는 레시피니 저장해 놓고 꼭꼭 만들어 보세요😘 ✅️ 준비물 밥 100g 냉동만두 2~3개 고추장 0.5~⅔스푼 스트링치즈 1개 or 모짜렐라 치즈 20g ✅️ 만드는 법 1️⃣ 냉동만두 2~3개 해동해 주고 밥 위에 올려 작게 잘라주세요 2️⃣ 고추장 0.5~⅔스푼 넣고 섞어주세요 3️⃣ 치즈 올려서 전자레인지 2분 돌려주면 완성! ✅️ 영양정보 345kcal 탄수화물 51.6g 단백질 12.6g 지방 9.6g 📌 영상 속 제품은 프로필 링크에 걸어 두었습니다 📌 👉 내일식단 구독하고 더 많은 다이어트 레시피 얻어가세요❤️ 🙌 직접 연...
사먹는 것보다 맛있는 역대급 레시피
Переглядів 12 тис.Місяць тому
사먹는 것보다 맛있는 5분컷 매콤 크림리조또❗️ 안녕하세요 내일식단입니다🤗 꾸덕한 크림리조또 좋아하시나요? 오늘은 다이어트 할 때 먹어도 되는 매콤 크림리조또입니다❤️ 오트밀로 만들어 건강하고 고소한 매콤 크림리조또, 바쁜 아침 메뉴로도 딱이니 저장해 놓고 꼭꼭 만들어 보세요🥰 ✅️ 준비물 오트밀 30g or 밥 100g 우유/두유/아몬드브리즈 100mL (밥으로 만들 경우 2~3스푼만) 야채 취향껏 고추장 ⅓스푼 간장 0.5스푼 스트링치즈 1개 or 모짜렐라 치즈 20g ✅️ 만드는 법 1️⃣ 오트밀 30g에 고추장 ⅓스푼, 간장 0.5스푼 우유/두유/아몬드브리즈 100mL, 야채 취향껏 넣고 섞어주세요 2️⃣ 전자레인지 1분 30초 돌리고 한 번 섞어주세요 3️⃣ 치즈 올려서 전자레인지 1분 더 돌...
피자보다 100배 맛있는데 5분도 안 걸린다고?
Переглядів 2 тис.Місяць тому
피자보다 100배 맛있는 5분컷 피자 스크램블덮밥❗️ 안녕하세요 내일식단입니다🤗 여러분 피자 좋아하시나요? 오늘은 다이어트 할 때 마음껏 먹어도 되는 피자 스크램블덮밥입니다❤️ 전자레인지만 있으면 되는데 맛도 끝내주니 저장해 놓고 꼭꼭 만들어 보세요🥰 ✅️ 준비물 밥 100g (반 공기) 계란 1개 토마토 소스 120g 스트링치즈 1개 or 모짜렐라 치즈 20g ✅️ 만드는 법 1️⃣ 계란 1개 풀어서 전자레인지 50초 돌려주세요 2️⃣ 계란을 으깨주고 토마토 소스 120g 넣고 섞어주세요 3️⃣ 밥 100g 위에 계란 토마토 소스 올려주세요 4️⃣ 치즈 올려서 전자레인지 2분 더 돌려주면 완성! ✅️ 영양정보 333kcal 탄수화물 44.7g 단백질 12.6g 지방 11.4g 📌 영상 속 제품은 프로...
두부에서 간장치킨 맛이 난다고?
Переглядів 3,1 тис.Місяць тому
두부에서 간장치킨 맛이 난다고? 5분컷 간장치킨맛 두부❗️ 안녕하세요 내일식단입니다🤗 여러분 간장치킨 좋아하시나요?! 오늘은 다이어트 할 때 마음껏 먹어도 되는 감장치킨맛 두부를 알려 드리려고 합니다😉 만드는 것도 엄청 간단한데 감칠맛이 장난 아니니 저장해 놓고 꼭꼭 만들어 보세요🥰 ✅️ 준비물 두부 반 모 (150g) 오트밀 30g ✅️ 소스 간장 2스푼 알룰로스 2스푼 (설탕/꿀/올리고당/물엿도 가능) (저칼로리) 케첩 2스푼 (일반 케첩도 가능) ✅️ 만드는 법 1️⃣ 두부 반 모 부드럽게 으깨주세요 2️⃣ 오트밀 30g, 소스 넣고 섞어주세요 3️⃣ 전자레인지 2분 돌려주면 완성! ✅️ 영양정보 262kcal 탄수화물 43.4g 단백질 18.5g 지방 8.7g 📌 영상 속 제품은 프로필 링크에 ...
콘치즈보다 100배 맛있는 역대급 레시피
Переглядів 10 тис.Місяць тому
콘치즈보다 100배 맛있다고? 5분 컷 콘치즈죽❗️ 안녕하세요 내일식단입니다🤗 오늘은 다이어트 할 때 마음껏 먹어도 되는 콘치즈죽입니다❤️ 만드는 것도 쉬운데 맛도 끝내주고 살 빠지는 레시피니 저장해 놓고 꼭꼭 만들어 보세요🥰 ✅️ 준비물 오트밀 30g (저칼로리) 스위트콘 100g (⅓캔) 물 100mL 간장 1스푼 알룰로스 1스푼 (설탕, 올리고당, 꿀, 물엿으로 대체 가능) 스트링치즈 1개 or 모짜렐라 치즈 20g ✅️ 만드는 법 1️⃣ 오트밀 30g에 물 100mL, 간장 1스푼, 알룰로스 1스푼 넣고 섞어주세요 2️⃣ 전자레인지 1분 돌리고 스위트콘 100g 넣어 섞어주세요 3️⃣ 치즈 올려서 전자레인지 2분 더 돌려주면 완성! ✅️ 영양정보 242kcal 탄수화물 39.7g 단백질 10.2...
파스타는 이제 이렇게 드세요
Переглядів 8 тис.Місяць тому
10분 만에 만드는 역대급 꿀조합! 쌈장크림 파스타❗️ 안녕하세요 내일식단입니다🤗 오늘은 다이어트 할 때 먹어도 되는 쌈장크림 파스타입니다❤️ 엄청 맛있는데 다 먹어도 살빠지는 꿀조합 레시피니 저장해 놓고 꼭꼭 만들어 보세요🥰 ✅️ 준비물 원하는 파스타면 70g 우유 50mL 쌈장 0.5스푼 간장 ⅓스푼 물 소금 약간 ✅️ 만드는 법 1️⃣ 원하는 파스타면 70g에 소금 1꼬집, 물 잠길 만큼 넣고 전자레인지 6~8분 돌려주세요 2️⃣ 물은 버려주고 우유 50mL, 쌈장 0.5스푼, 간장 ⅓스푼 넣고 섞어주세요 3️⃣ 전자레인지 1분 30초 더 돌려주면 완성! ✅️ 영양정보 285kcal 탄수화물 54.4g 단백질 9.9g 지방 3.1g 📌 영상 속 제품은 프로필 링크에 걸어 두었습니다 📌 👉 내일식단...
5분도 안 걸리는 역대급 꿀맛 레시피
Переглядів 3 тис.Місяць тому
5분도 안 걸리는 감칠맛 끝판왕 데리야끼 치킨덮밥❗️ 안녕하세요 내일식단입니다🤗 오늘은 전자레인지만 있으면 되는 데리야끼 치킨덮밥입니다😆 만드는 것도 엄청 쉬운데 살 빠지는 레시피니 저장해 놓고 꼭꼭 만들어 보세요😘 ✅️ 준비물 밥 100g 닭가슴살 완제품 50g (반 팩) 조미김 (김가루) 1봉지 ✅️ 소스 무가당 요거트 1스푼 크게 (20g) 간장 2스푼 알룰로스 1스푼 (설탕/올리고당/꿀 가능) (달달한 요거트 사용 시 생략) ✅️ 만드는 법 1️⃣ 밥 100g에 닭가슴살 완제품 50g, 소스 넣고 섞어주세요 2️⃣ 전자레인지 1분 30초 돌려주세요 3️⃣ 조미김 1봉지 부숴서 올려주면 완성! ✅️ 영양정보 262kcal 탄수화물 44.1g 단백질 17.1g 지방 4g 📌 영상 속 제품은 프로필 ...
5분도 안 걸리는 역대급 레시피
Переглядів 6 тис.2 місяці тому
5분도 안 걸린다고? 속세맛 떠먹는 피자그라탕❗️ 안녕하세요 내일식단입니다🤗 오늘은 떠먹는 치킨 피자그라탕입니다😆 재료도 간단하고 만드는 것도 엄청 쉬운데 살 빠지는 레시피니 저장해 놓고 꼭꼭 만들어 보세요😘 ✅️ 준비물 식빵 1장 소스 닭가슴살 아무거나 1팩 저칼로리 케첩 1스푼 (일반 케첩도 가능) 스트링치즈 1개 or 모짜렐라 치즈 20g ✅️ 만드는 법 1️⃣ 식빵 1장 찢어서 그릇에 담아주고 케첩 1스푼 뿌려주세요 2️⃣ 소스 닭가슴살을 한 입 크기로 잘라 올려주세요 3️⃣ 치즈 올려서 전자레인지 2분 돌려주면 완성! ✅️ 영양정보 280kcal 탄수화물 31.5g 단백질 24.5g 지방 6.6g 📌 영상 속 제품은 프로필 링크에 걸어 두었습니다 📌 👉 내일식단 구독하고 더 많은 다이어트 레시...
자취요리 끝판왕
Переглядів 2,4 тис.2 місяці тому
5분도 안 걸리는 초간단 고추참치마요 덮밥❗️ 안녕하세요 내일식단입니다🤗 오늘은 다이어트 할 때 마음껏 먹어도 되는 고추참치마요 덮밥입니다❤️ 엄청 맛있는데 다 먹어도 살 빠지는 레시피니까 저장해 놓고 꼭꼭 만들어 보세요🥰 ✅️ 준비물 밥 100g 고추참치 ½캔 (약 50g) 조미김 (김가루) ✅️ 소스 무가당 요거트 1스푼 (20g) 소금 2꼬집 알룰로스 0.5스푼 (설탕/올리고당/물엿/꿀 등으로 대체 가능) ✅️ 만드는 법 1️⃣ 소스를 만들어 주세요 2️⃣ 밥 100g에 고추참치 ½캔 올려주세요 3️⃣ 만들어 둔 소스, 김가루 뿌려주면 완성! ✅️ 영양정보 241kcal 탄수화물 43.2g 단백질 10.6g 지방 3.8g 📌 영상 속 제품은 프로필 링크에 걸어 두었습니다 📌 👉 내일식단 구독하고 ...
영상 속 그릇은 공기세트 사용하신건가요 대접세트 사용하신건가요??
이 영상 속 그릇은 대접이에요!🙌
맛있게 만들어 볼게요!
좋아요😆
느므 맛있어용><! 드라마 보면서 간식으로 먹었더니 땃 좋았습니당❤
이거 진짜 맛있죠!! 앞으로도 맛있는 레시피 많이 알려드릴게요😆🙌
어우 군침도네요 딱 먹고픈...
비주얼부터 완전 군침 돌죠🤤 진짜 밥도둑이에요✨️😆
두부그라탕 먹고싶은 사람 👇
레시피 감사합니다
감사합니다☺️☺️
와 이거 꼭 만들어볼래요!!
좋아요😆
반숙계란장 넘 맛있어 보여요❤
밥에 슥슥 비벼 먹으면 진짜 꿀맛이에요🤤🤤
항상 감사합니다! 고구마도 기대해볼게요👍👍
감사합니다☺️ 맛있는 레시피들 항상 연구할게요❤️
고구마 레시피도 해주실 수 있을까요?
그럼요! 고구마 레시피도 연구해 볼게요☺️🙌
오트밀 맛있게 먹는법 알려주셔서 감사해요!
저장하고 만들어 보겠습니다!
좋아요😆👍
와 이거 진짜 맛있을것 같아요👍
감자 좋아하시는 분들은 무조건 만들어 드셔야 해요! 😋
주말에 해볼게요!!
맛있게 드세요!🙌
너무 간단해서 보자마자 해 먹어봤는데 진짜 맛있어요🎉🎉🎉🎉🎉감사합ㄴ 딩
이거 진짜 맛있죠!! 맛있게 드셔주셔서 저도 너무 뿌듯하네요😆 앞으로도 맛있는 레시피들 많이 알려 드릴게요🙌🙌
@ 앞으로 저의 방학생활 집밥을 책임지게 되셨습니다. 감사합니당ㅜㅜㅠㅠㅜㅠㅠㅜㅠㅠ 💗💗💗🫶
난 이런 유트버가 좋음 자잘한 재료 필요없이 진짜 간단하게 만들수 있는 요리가 좋음 난 자취생이니까!!!!ㅋㅋㅋ 구독하고 가요 ❤
우왕 감사합니다😆 간단한 요리가 최고죠❤️ 앞으로도 쉽고 맛있는 레시피들 많이 알려 드릴게요🙌🙌
너무 좋은 레시피❤ 식재료도 간단하고 영양, 맛도 있어서 다이어트 식단에도 좋겠어요. 오늘 만들어 먹었는데 덕분에 한층 더 식단이 즐겁습니다🎉
두부 그라탕은 언제 먹어도 밋있죠! 앞으로도 맛있는 레시피들 많이 보여드릴게요!🌟 감사합니다☺️
바로 만들어 보고 싶어요!
이것도 꼬옥 드셔보세요✨️😆
여기에 불닭소스 추가하면 개꿀맛인데 다이어트는 안되겠죠?😂
불닭소스 약간 추가하셔도 다이어트 가능해요!🙌
맛있는 레시피 최최고❤
감사합니다❤️
와 이거 진짜 맛있겠다👍👍
진짜 밥도둑이에요✨️🤤
주말에 이거 만들어볼게요!
맛있게 드세요! 😋
순두부도될까욤?
넵! 순두부도 가능해요🙌
진~~짜 맛있어요ㅋㅋ 다만 전자레인지 넣으면 다 튀어서 말씀하신대로 뚜껑 필수ㅎㅎ 지금까지 한.. 7번은 해먹은거같아요ㅋㅋ
엇 ㅋㅋㅋㅋ 역시 뚜껑 필수죠!! 7번이나 드셨다니 저도 너무 뿌듯하네요☺️❤️
오나오 뜻이 뭔가요? 궁금해요~
'오버나이트오트밀'의 줄임말이에요! 전날 밤에 미리 만들어 두고 다음 날 아침에 먹는 식사라는 의미를 담고 있답니다🙌
@@user-thanks_to_71 아하 감사합니다! 그동안 오트밀이 불어서 먹기 쉬워지겠어요~ 늘 레시피 감사합니다!
다이어트 식단인가요?
그럼요! 제 레시피는 모두 다이어트 식단이랍니다☺️🙌
항상 감사합니다👍채널없애시면 안되요 ㅜ 매일 보고 따라해먹고잇거든요 👍
우왓 감사합니다❤️ 저도 너무 뿌듯하네요😆 앞으로도 오래오래 맛있는 레시피들 알려 드릴게요🙌🙌
오나오 맛있게먹을 수 있겠어요❤
진짜 꿀맛이에요!🤤🤤
레시피 감사합니다❤
감사합니다☺️☺️
오트밀 잔뜩 있는데 이거 해먹어야겠어요👍👍
오트밀 있으시면 이거 무조건이죠✨️👍
주말 연말파티 메뉴로 당첨입니다!❤
연말파티 메뉴로도 완전 딱이죠😆 맛있게 드세요❤️❤️
맛있겠다!❤엄마에게해달라고해야겠다❤
순두부 계란 1개 소금 후추 섞기 토마토소스 70 치즈 렌지 5분
맛보장 레시피 좋아요!
매번 감사합니다♡ 덕분에 잘해먹고있습니다👍
항상 봐주셔서 감사합니다❤️ 앞으로도 맛있는 레시피들 많이많이 알려 드릴게요🙌🙌
저장 먼저 하고 만들어 보겠습니다❤
감사합니다❤️
레시피 감사합니다❤
감사합니다☺️
오 내일 해먹어볼게요👍
맛있게 드세요😆🙌
오늘 점심때 밖에서 먹게 되어서 아침을 간단하게 먹을 방법은 없을까~하고 찾아보다 이메뉴를 픽하고 해먹어봤는데 맛있네요.^^ 후기 남기고 싶어서 댓글 달러 왔답니다.ㅋㅋㅋ 좋은 하루 되세요.❤
우왕 두부조림 덮밥도 진짜 맛있죠!! 오늘도 덕분에 너무 뿌듯하네요❤️❤️ 항상 맛있게 드셔주시고 후기도 남겨주셔서 감사합니다☺️ 앞으로도 맛있는 레시피들 많이많이 알려 드릴게요😆🌟
치밥 너무 먹고 싶어요!
맛있어 보여요❤
진짜 맛있답니다😍
왕
😍
오 이거 완전 맛있겠당
진짜 꿀맛이에요😆
와 내일 아침에 해먹어야겠어요❤
맛있게 드세요!🤤🤤
칼로리가 몇정도 될까요?
296kcal 탄수화물 31g 단백질 15g 지방 12g 입니다!🙌
나도 적어야지🎉
배고픈 시간인데 바로 만들어 보고 싶어요!
케찹넣도되나요? 토마토 대신
넵 가능해요!
순두부로 만들면 순두부만 따로 렌지 돌려서 물 빼주는 작업이 꼭 필요하던데(안그러면 순두부 탕 됨ㅠ) 그냥 두부는 물 빼줄 핗료 없이 그냥 재료 넣고 만들면 되나욤?!!
네! 일반 두부는 바로 만드셔도 괜찮아요🙌🙌
무조건 만들어 볼게여❤
맛있게 드세요❤️