Відео

Değerli büyüğümüzü tebrik ediyor hayırlı ömürler diliyoruz.

Çok mutlu oluruz. Öncesi sonrası tahlil sonuçları olursa bizde incelemek isteriz sizin içinde güzel olur. Daha önce böyle bir deneyiminiz yoksa dikkatli olun profesyonel destek almakta fayda var. Kolaylıklar diliyoruz.

@@SporveAkademi geçenlerde verdim tahlili doktordan isterim sonrasında da tahlil veririm 4 günlük açlık deneyimim oldu

Tebrik ederiz Çağlar Bey umarım açık hava yürüyüşleri yapma fırsatı da bulursunuz. Geçmiş olsun dileklerimizi sunuyor sağlıklı günler diliyoruz.

Kreatin takviyesinin su tutma etkisi kişiden kişiye değişiklik gösterebilir, ancak genel olarak kreatin monohidratın su tutma oranı literatürde 1 gram kreatin için yaklaşık 2-3 gram su olarak belirtilmiştir. Bu durum, kreatinin kas hücrelerinde fosfokreatin olarak depolanması ve osmotik olarak su çekmesi nedeniyle meydana gelir. Ancak, su tutma miktarı bireysel hidrasyon durumu, diyet ve egzersiz düzeyi gibi faktörlere bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Hocamız süreci yeni tamamlamıştı ister istemez bir durgunluk vardı. Süreçte yaklaşık 8 kg kilo kaybı oldu. Fakat bunun 2-2,5 kglik kısmı glikojen depolarına bağlı su kaybı olduğunu değerlendirdik. Bu yüzden süreçten sonunda ilk bir hafta bu 2,5 kg kilo hızlı bir şekilde yerine konmuş oldu. Ama diğer 5 kglik kısımın korunduğunu gördük. Umarım açıklayıcı olmuştur alakanız için teşekkürler.

Faydalı olabildiysek ne mutlu bize, başarılar dileriz 😌

Faydalı olabildiysek ne mutlu bize, iyi çalışmalar dileriz 😌

Faydalı olabildiysek ne mutlu bize, iyi çalışmalar dileriz 😌

Hatırladım, biz teşekkür ederiz. İyi çalışmalar diliyorum. Hedeflerine doğru yılmadan çalışmaya devam 🦾

Teşekkürler

Fiziksel durumunuza göre tek set iki set ya da üç set yapabilirsiniz ve süreleri de kendi durumunuza göre kısa ya da uzun tutabilirsiniz.

Haklısınız, bununla ilgili tekrar bir video çekmeyi düşünüyoruz, acemiliğimize ve heyecanımıza verin 😌

@@SporveAkademi yukarıdaki yorumu yazdıktan sonra 2 defa 10 gün açlık diyeti yaptım. İlkinde 7 güne kadar iyiydi. Sonrasında hızla kilo ve kas kaybetmeye başladım. Vücudum hızla kendisini yeniledi. Yıllar önce dökülen saçlarım tekrar çıkmaya başladı. İkincisinde İlk 4-5 gün iyiydi. Sonrasında metabolizmam aşırı derecede zayıfladı. Günlük kalori tüketimim çok düştü. Tam anlamıyla kıtlık moduna girdi. Kendi adıma söylemek gerekirse, 7 günden fazlası iyi değil.

Hiçbir antrenman gereksiz değildir, bazen uzun mesafe koşuları bazen de patlayıcı kuvvet, sprint koşuları yapmak Bokstaki fiziksel performansınızı da artıracaktır.

@@SporveAkademi teşekkürler 😊

​@@Boks.efsaneleritruzun mesafe kosamayan yakinida koşamaz reis faydalı yaptığın hatta nefessiz kaldım 15 ne ya insanmiyiz 😂😂

@@katrcnnoglukenan1525 knk yaptıkça oluyor o mesafeler zaten direk o kadar mesafe koşamayabilirsin zaten çalışırsan daha iyisini yapabilirsin bence

@@Boks.efsaneleritr doğrudur reis ama amacım farklı okadar koşmak değil profesyonellige uzağım şuan kendi çapımda senin daha çok profesörluge gidiyo bu işte

👍

Nabız aralığı normal gibi gözüküyor ancak yine de bir hekime görünmenizde fayda olacaktır diye düşünüyorum.

😀

Antalya - 10.000 kişilik spor salonu.

Tükettiğiniz besinlerin kalori değeri eğer yüksek olursa BMR + Günlük Enerji Harcamasını (GEH) geçerse malesef açık oluşturamaz ve kilo veremezsiniz. Spor ile birlikte hem BMR hem GEH artar buna göre besin talebi ihtiyacınız da artabilir.

Antrenmanın yapıldığı saat müsabaka yaptığınız saatler ile örtüşürse daha faydalı olur diye düşünüyoruz.

instagram.com/sozbay25?igsh=bGlwaW51cW1sNHZz

Tebrikler. Kısa kısa tecrübelerinizi dinlemek isteriz.

Nasıl yaptınız kaç kilo verdiniz 🌼

Boks antrenmanınızın olmadığı günlerde tercih edebilirsiniz şimdilik.

İstikrar ve sıkı çalışma sonuçlarını verecektir. Arada kötü dereceler de göreceksiniz ancak antrenmanları aksatmadan yaparsanız ve antrenmanlarda ve denemelerde %100'ünüzü vererek çalışırsanız başarı kaçınılmaz olacaktır.

Umarım iyisinizdir :)

Kesinlikle.

Kıymetli hocam, çok teşekkür ederiz.

Değerli yorumlarınız için çok teşekkür ederiz hocam.

Kıymetli yorumlarınızdan dolayı çok teşekkür ederiz değerli hocam.

Faydasını görürsünüz elbette.

Faydalı olabildiysek ne mutlu bize.

Bu koşu futbol branşı için de patlayıcı kuvvet gelişimi açısından önemli olabilir. Ancak futbolda hem sprintler (maksimal hız) hem de maç sonlarında oluşan yorgunluğa karşı direnç (dayanıklılık) çok önemlidir.

Myastenia gravis (MG), vücudun iskelet kaslarının çeşitli derecelerde zayıflamasına neden olan kronik, otoimmün bir sinir - kas hastalığıdır. Myastenia gravis, sinir uyarılarının bilinçli olarak kontrol ettiğiniz kaslara iletilmesindeki bir bozukluktan kaynaklanır. Ancak kaslarda kas distrofisi gibi daha farklı hastalıklar da gözlenebilmektedir.

@@SporveAkademi iyileşirmi tehlikelimi teşekkürler

Evet hocamız üniversitede öğretim üyesi Doç. Dr. Olarak ders veriyor. Güzel yorumunuz için teşekkürler.

Uzun bir yoğunluktan ötürü paylaşımları ihmal ettik. Çöm yakın bir zamanda devamı gelecek. Katkınız için teşekkürler.

Olur ancak iki gün art arda yapmak yerine aralıklarla yapmak daha faydalı olabilir.

Kesinlikle öneriyoruz.

Lütfen seviyenizi koruyunuz hocamıza karşı....

Bunu seviyesiz bir insandan duymak çok ironik

fiziksel kapasitenize göre set ve tekrar sayıları artırılabilir.