퍼스널트레이닝 \u003cPT\u003e ■강북1위 트레이너

안녕하세요! 다양한 운동 자격증을 보유하고
회원님들에게 알기쉽고
재미있게 건강 과 운동을 알려드리고 있는
■트레이너 김대록■입니다.

■많은분들이 건강을 생각해서
피트니스 운동을 시작하시는것 같습니다.
하지만 피트니스가 웨이트운동이라는 생각을하시는경우가 대부분이십니다.
웨이트는 단시간에 원하는 근육을 발달시키기 좋은 운동입니다.

하지만 건강해지는 운동일까요? 왜 운동을 하면 할수록 관절들이 아플까요? 보디빌딩식 운동을 당연하게 여기고 운동을 배우시는분들이 많습니다.

보디빌딩은 피트니스 운동 중 하나의 종목입니다. 많은 근육을 만들기 위해 좋은 움직임을 포기함으로 통증을 유발하게 되는 경우가 많고 이는 현대인에게 치명적 부상으로 작용될 수 있습니다.

장시간 앉아있거나 서있는등 움직임이 거의 없는 사람은 근육의 밸런스가 망가져 척추와 골반 움직임이 제한이 되어있습니다.
이 경우 코어근육이 약해져 특정 관절들은 많은 부담을 받게되는데 이 상태에서 몸을 더욱 고립시키는 웨이트 운동은 관절에 더 많은 부담을 안겨줄 수 있습니다.

건강한 몸이 되고 싶다면 몸을 잘 움직일 수 있게 만드는 기능성 운동이 필수적으로 선행되어야 합니다.

또한 나의 몸상태와 생활습관을 인지하는것이 매우 중요합니다!

■수업방식은 4가지 입니다.

방문/ Home PT shop/온라인/스포애니 삼양


■운동진행방식
1.테스트수업인 O.T수업 1회 신청(60분)
2.회원님 몸상태를 알기위한 설문지작성
3.수업진행시 상담/체성분/체형/기능 평가
4.OT 종료후 마음에 드신다면 정식수업 등록