En este video exploramos la importancia de la disciplina para mejorar nuestros hábitos de ejercicio y alimentación, y te mostramos cómo fortalecerla día a día para alcanzar tus metas de salud y bienestar. Descubre por qué la disciplina es un “músculo” que debemos entrenar en nuestro cerebro, cómo influye en nuestra fuerza de voluntad y qué estrategias sencillas puedes aplicar para mantener la motivación a largo plazo.
Hablaremos de la relevancia de la corteza cingulada anterior, cómo se relaciona con la constancia y la toma de decisiones, y por qué desarrollar esta zona de tu cerebro puede marcar la diferencia entre rendirte o persistir hasta lograr tus objetivos. Además, te compartiremos consejos prácticos para diseñar sistemas que faciliten tu progreso, establecer metas más claras y, sobre todo, aprender a disfrutar del proceso.
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