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Velia D'alonzo-Bellezza Olistica
Приєднався 15 кві 2013
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FaceYoga: esercizi per il viso da fare in ufficio e rilassare mente e corpo✨️
🌿🧘♀️ Scopri gli esercizi di yoga facciale giapponese da praticare in ufficio per rilassare mente e corpo! 🏢💆♂️
🌸 Lo yoga facciale giapponese è una pratica antica che combina movimenti delicati e respirazione consapevole per tonificare i muscoli del viso, ridurre le tensioni e promuovere un aspetto radioso e giovane. In questo video, ti guiderò attraverso una serie di esercizi semplici da praticare direttamente alla tua scrivania per rigenerare mente e corpo durante la giornata lavorativa.
Oltre agli esercizi del video eccone altri 5 👇👇👇👇
1️⃣ **Esercizio del sorriso forzato**: Sorridere attiva i muscoli del viso e favorisce il rilascio di endorfine, gli ormoni del benessere. Con un sorriso forzato, mantieni la posizione per alcuni secondi e rilassa il viso. Ripeti più volte per ridurre lo stress e migliorare l'umore.
2️⃣ **Esercizio del leone**: Con la bocca spalancata e la lingua protesa, inspira profondamente e rilascia un suono "ahhh" per stimolare i muscoli del viso e della gola. Questo esercizio favorisce la circolazione sanguigna e riduce le tensioni accumulate.
3️⃣ **Esercizio del massaggio con le dita**: Utilizzando le dita pulite, esegui un delicato massaggio circolare sulla fronte, sulle tempie e sulle guance per stimolare la circolazione e favorire il rilassamento muscolare. Concentrati sui punti di tensione e rilascia le tensioni accumulate.
4️⃣ **Esercizio della respirazione profonda**: Seduto alla scrivania, chiudi gli occhi e concentra l'attenzione sulla respirazione. Inspirando lentamente e profondamente, riempi i polmoni di aria e rilascia lentamente l'aria con un respiro profondo. Questo esercizio favorisce il rilassamento e la concentrazione mentale.
5️⃣ **Esercizio del rilassamento del collo**: Con movimenti lenti e delicati, ruota il collo in senso orario e antiorario per rilasciare le tensioni accumulate nella zona cervicale. Mantieni una postura corretta e respira profondamente per favorire il rilassamento muscolare.
🌿 Dedica qualche minuto durante la tua pausa in ufficio per praticare questi semplici esercizi di yoga facciale giapponese e rigenerare mente e corpo. Con gesti dolci e consapevoli, potrai rilassare le tensioni, migliorare la circolazione e promuovere un aspetto luminoso e disteso. 💆♀️🌟
#YogaFaccialeGiapponese #EserciziInUfficio #BenessereAlLavoro #RilassamentoMentale #RespiroConsapevole
🌸 Lo yoga facciale giapponese è una pratica antica che combina movimenti delicati e respirazione consapevole per tonificare i muscoli del viso, ridurre le tensioni e promuovere un aspetto radioso e giovane. In questo video, ti guiderò attraverso una serie di esercizi semplici da praticare direttamente alla tua scrivania per rigenerare mente e corpo durante la giornata lavorativa.
Oltre agli esercizi del video eccone altri 5 👇👇👇👇
1️⃣ **Esercizio del sorriso forzato**: Sorridere attiva i muscoli del viso e favorisce il rilascio di endorfine, gli ormoni del benessere. Con un sorriso forzato, mantieni la posizione per alcuni secondi e rilassa il viso. Ripeti più volte per ridurre lo stress e migliorare l'umore.
2️⃣ **Esercizio del leone**: Con la bocca spalancata e la lingua protesa, inspira profondamente e rilascia un suono "ahhh" per stimolare i muscoli del viso e della gola. Questo esercizio favorisce la circolazione sanguigna e riduce le tensioni accumulate.
3️⃣ **Esercizio del massaggio con le dita**: Utilizzando le dita pulite, esegui un delicato massaggio circolare sulla fronte, sulle tempie e sulle guance per stimolare la circolazione e favorire il rilassamento muscolare. Concentrati sui punti di tensione e rilascia le tensioni accumulate.
4️⃣ **Esercizio della respirazione profonda**: Seduto alla scrivania, chiudi gli occhi e concentra l'attenzione sulla respirazione. Inspirando lentamente e profondamente, riempi i polmoni di aria e rilascia lentamente l'aria con un respiro profondo. Questo esercizio favorisce il rilassamento e la concentrazione mentale.
5️⃣ **Esercizio del rilassamento del collo**: Con movimenti lenti e delicati, ruota il collo in senso orario e antiorario per rilasciare le tensioni accumulate nella zona cervicale. Mantieni una postura corretta e respira profondamente per favorire il rilassamento muscolare.
🌿 Dedica qualche minuto durante la tua pausa in ufficio per praticare questi semplici esercizi di yoga facciale giapponese e rigenerare mente e corpo. Con gesti dolci e consapevoli, potrai rilassare le tensioni, migliorare la circolazione e promuovere un aspetto luminoso e disteso. 💆♀️🌟
#YogaFaccialeGiapponese #EserciziInUfficio #BenessereAlLavoro #RilassamentoMentale #RespiroConsapevole
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Veramente? Ho a casa solo olio di lavanda però
Allora prendi almeno quello di rosmarino, è utile anche per altre cose
Perfetto lo farò ❤
E già il cuore parte dalla testa...
Mmmmmmmmmmmm
Ok
Grazie ❤
😂😂😂 sei simpaticissima 😅
Grazieeee ❤️
complimenti! è pazzesco il cambiamento! si, ora sei raggiante 😊❤
❤️❤️❤️
Per la circolazione grazie
Ok ❤
Gentile Dottoressa cortesemente desidero sapere se il suo esercizio è efficace anche per sollevare la palpebra inferiore girata un pò verso l'esterno. Grazie mille
Salve, grazie per la dottoressa ma non lo sono🙃. Comunque si, può essere utile
Fa più lo stile di vita della genetica
Esatto!
Ciao ha effetti collaterali?
Ciao, Gli effetti collaterali possono includere diarrea, nausea e gonfiore. L'olio di enotera non deve essere assunto da donne affette da epilessia perché potrebbe interagire con i loro farmaci. Inoltre, non deve essere assunto dalle donne in gravidanza o che stanno cercando di rimanere incinte
@@Velia-BellezzaOlistica ciao Velia io l,ho preso solo per 10 giorni poi ho sospeso perché ho letto che e' anche un vaso dilatatore e ho avuto paura di prenderlo non so che effetti può avere su capillari..
@@Velia-BellezzaOlisticaVelia potresti spiegarmi come funziona per infatti della vasodilatazione, forse il mio pensiero e' errato su questo ,del fatto ho paura che possa rompermi capillari o ingrandirli.
Summer
Anche secondo me!
Sono fregata c'è le ho tutte ☠️
Grazie ❤x gli occhi in particolare le occhiaie e borse
🍀🙏
Ma io sono nel letto non ho neanche un tappo di sughero
🫨
Allenare il frontale (impedendo chiaramente che si formino rughe sulla fronte) può aiutare a sollevare le palpebre secondo te?
Per sollevare le palpebre reputo più importante allungare e sciogliere le tensioni dei temporali😉
Un mito 😂
Ok
Ciao Sara, scrivimi su WhatsApp al 327 944 4247 scrivendo "Percorso" a presto, ti aspetto
Io mai
Meglio così
No
😄
Io insegno che non bisogna parlare per altro,parliamo per le nostre cose ma mai per le cose altrui.Siete d'accordo?
Io credo che Raffaele Morelli qui intenda altro. Il fatto che spesso le persone tendono a mettersi in mostra e invece di ascoltare, parlano di sé... che ne pensi?
Ha ragione anche spesso ho l abitudine di parlare di me ( non sempre) mia figlia me lo fa notare ogni volta che lo faccio
Anche se io penso che fa bene parlare di sè, raccontarsi, la differenza sta nei modi🌷🙏
@@Velia-BellezzaOlistica Se non parliamo per noi allora in che contesto dobbiamo parlare,per spettegolare sulla vita altrui?
Come si può pulire?
Ho trovato un ottimo prodotto, anche se ci sono diverse alternative. Ti lascio il link. amzn.to/3Lz4o6m
Bella, si ma sei giovane!quanti anni hai
@@gigliotigrato3187 grazie... ne ho 39
@@Velia-BellezzaOlistica 😍
E il terzo?
Io non ho mai fumato e non fumerò mai 😊
E voi cosa fate senza i social!??
Voi chi?
Quelli dei canali...chiuderebbero...
Peccato...perche' ci sono anche canali importanti...
penso che le farò tutte
Bravissima ❤️🌷
Credo siano corrette per me... grazie!
🌻🌻🌻
Ciao io sono aurora sono in sovrapensiero perché la mia cagnolina zoppica e quindi sono triste
❤️🌻
Non o caoito quello sa no
In effetti non ho fatto il video mentre gonfia il polmon e sano. Però a parte la differenza di colore ( sono polmoni veri e non ricostruiti) quelli sani si espandono di piu
In che senso polmoni veri e non ricostruiti?@@Velia-BellezzaOlistica
vai a scuola?
Che non sono fatti di ricotta. No apparte gli scherzi,sono proprio quelli di un essere umano e non sono finti (non di plastica ad esempio)@@marcocattaneo4402
Mio papà a smesso di fumare 🚭
Con questo linfodrenaggio cosa si ottiene?
Ciao Alessandra, in primis l'attivazione del sistema linfatico quindi è ottimo per che ha problemi di circolazione e ritenzione idrica.
❤
❤
🍀
Like per te 😘😘😘😘
Grazieeee ❤️
L'iscrizionecomporta quota da pagare? Grazie
La challenge "Occhi Belli" è gratuita
Brava ❤
Grazie🤩
Fronte e guance
ok. riusciata!!!❤
Bravaaa, non tutti riescono
Ok
Che olio usi ???
Ciao Fabiana, uso oli vegetali (il mio preferito è di rosa mosqueta) e li miscelo con oli essenziali
Devi toglierla da sotto a sopra e non il contrario
Ci ho provato, ma è la stassa cosa😅
Bravissima 💖
Grazie ❣️
Perché non finisci mai il concetto?
?
Non finisci il concetto perché si interrompe il video... E poi ammetti che c'è poco da fare per la problematica dell'età. Bisognerebbe fare ginnastica da ragazze e per sempre, se lo fai quando sei già rovinata non c'è soluzione sono tutte fandonie
Molto interessante, lo proverò ❤️🥰 ti volevo chiedere un consiglio, io non ho mai avuto borse negli occhi, ma purtroppo 2 mesi fa ho avuto la cattiva idea di bucarmi con un ago un escrescenza vicino al contorno occhi in basso, ho bucato la pelle, non andando in profondità, mi sono fermato quasi subito, si è formata una crosticina, ma da quel giorno in quella zona è sempre gonfia e non va più via 😢 cosa mi consigli, di andare da Una dermatologa? 😯
Ciao, si sicuramente rivolgiti ad una dermatologa😊
@@Velia-BellezzaOlisticagrazie mille 🥰❤️
Ok❤
La serenità conta molto, anche a me è capitato… quando è morto mio papà infarto fulminante , praticamente ero morta pure io, sembravo uno zombie… menomale che il tempo cura le ferite
❤️🙏
Come raggiungerti?
Ciao Isabella ti lascio il mio numero 327 944 4247, puoi scrivermi su WhatsApp