Відео

Мотивация на спорт. Начни с себя, Только вперёд, Старайся и иди к своей цели, Ты можешь это!

Гора Аник,на границе Приморского и Хабаровского края. Восхождение, июнь, 2022г.

Очаровательная Гора Курортная, 1621 м. ✅ Расположена В Тернейском районе Приморского края, на водоразделе рек Амгу и Максимовки. Это одна из самых высоких вершин северо-востока Приморского края! Уникальные древние ландшафты, пейзажи и панорамы, обилие ягод - голубики и брусники. Всё таки летом мне нравится больше всего в походы ходить🥰 Ни в какое другое время года не увидишь столько цветов, шиш...

Домашний "сублимированный" свекольник. Провизия в поход.

Гора Синяя, 1487м.✅ расположена в 30 км. на юг от села Беневского в Лазовском районе.

Начали мы таки эти траверсы... 😏 Это увлекательно конечно... 😂 В субботу в 13:30 выехали с Арсеньева. План был пройти первый раз в жизни траверс Фалаза-Медвежья-Пидан, с одной ночёвкой на Фалазе, но обстоятельства изменились (машина поломалась слегка) и пришлось ехать на Пидан сначала, переночевать у подножия в машине, и в 7:50 уже утром начали подъём, дошли до вершины в 11:50. (вот я и в 3ий р...

Вот несколько примеров фитнес-прыжков, которые я всегда включаю в тренировки, и в КУРС ДИСТАНЦИОННЫХ тренировок в том числе) ведь прыжковые упражнения: ✅развивают выносливость ✅ускоряют обмен веществ ✅укрепляют сердечно-сосудистую систему и вестибулярный аппарат ✅улучшают координацию ✅развивают мышцы-стабилизаторы ✅укрепляют мышцы и связки ✅улучшают работу дыхательной системы ✅укрепляют костную...

Гора Изюбриная высотой 1433 метра, находится в Чугуевском районе Приморского края, на пересечении хребтов Белки и Лугового, является главенствующей вершиной обоих хребтов. В 8 утра выехали с зимовья, доехали до конца дороги, дальше начинался волок, по нему и пошли, вверх вверх вверх, прям очень круто вверх постоянно, шли шли шли... Вышли на хребет, или Белки или Луговой, так и не поняли вобщем ...

Тренируясь дистанционно вы также получаете как и при тренировке вживую с тренером: ✅Оздоровление организма: нормализацию метаболизма, пищеварения, укрепление сердечно-сосудистой, костной, мышечной систем, повышение иммунитета ✅стройную, подтянутую фигуру, красивое тело ✅развитие координации движений, ✅формирование правильной осанки, походки ✅профилактику остеопороза, тромбоза ✅снижение стрессов...

Кардио упражнения, упражнения для похудения. Повторять секунд по 40 каждое.

Как же я люблю делать разные миксы из упражнений 😅 Попробуйте-ка такие комбинации повторить 🤪 это очень хорошо стимулирует не только рост мышц и выносливости, но и мозговой деятетельности тоже 👻 Повышение активности головного мозга вам гарантировано! 🤯😅 Занимайтесь спортом, мои хорошие😉, чтобы подольше оставаться молодыми и энергичными 🤗✌🏻

Упражнения на пресс

Упражнения на руки. Отжимания. С бонусами для всего тела.

Упражнения для похудения и набора мышечной массы

Сбалансированное питание

Растяжка в конце тренировки

Восхождение на гору Голец, 1604 метра над уровнем моря.

Гора Изюбриная, Чугуевский район