Filippo Saggin - Schiena Libera dal Dolore
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КОМЕНТАРІ

  • @alisandru3193
    @alisandru3193 5 днів тому

    Non é così

  • @antonellalucchini5886
    @antonellalucchini5886 12 днів тому

    Grazie

  • @susannagambini7613
    @susannagambini7613 13 днів тому

    Mi sono iscritta e ho messo le notifiche Grazie 😊

  • @jolandacristiano-yogandayo388
    @jolandacristiano-yogandayo388 24 дні тому

    Mai sentito di tecnica dove muovi solo la pancia. Ci sono diverse fasce musculari involved in the breathing process

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 21 день тому

      Ha visto il video? È esattamente la tecnica che contrappongo nel video.

  • @Lucia-r8d
    @Lucia-r8d Місяць тому

    Normalmente non esiste 😂una respirazione giusta o sbagliata l'importante è respirare poi ognuno puo respirare come vuole come si trova meglio perche e soggettivo e individuale

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 28 днів тому

      Ognuno respira in un certo modo tendenzialmente in base a due fattori. 1) Lo stato in cui il sistema nervoso si trova. 2) Come il sistema nervoso "interpreta" tutte le stimolazioni derivanti dalla respirazione stessa. Quindi non è una questione di respirare come si vuole o come uno si trova meglio, se l'obiettivo è ottimizzare la respirazione (in senso lato o specificamente per il mal di schiena).

    • @Lucia-r8d
      @Lucia-r8d 28 днів тому

      @filipposaggin per il mal di schiena che respirazione e consigliata??

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 25 днів тому

      Quella che indico nel video può essere un’ipotesi da provare. Non significa che sia l’unica e che va bene per tutti. Come sempre dipende dalla causa per cui hai mal di schiena.

    • @Lucia-r8d
      @Lucia-r8d 25 днів тому

      @@filipposaggin interessante

  • @scanna61
    @scanna61 Місяць тому

    Molto interessante, gentilmente mi puoi dire quanti cicli di respiri occorrono per ogni parte, grazie

    • @filipposaggin
      @filipposaggin Місяць тому

      Grazie. Come sempre dipende da persona a persona e dal resto degli esercizi. Ciò detto, è possibile iniziare con 3 respirazioni e poi aumentare fino a 10. Per quanto riguarda le serie, direi che un massimo di 3 è più che sufficiente.

  • @crissartor8196
    @crissartor8196 Місяць тому

    Buongiorno , per chi non ha una mobilita' a livello del bacino per portarlo in retroversione ?

    • @filipposaggin
      @filipposaggin Місяць тому

      Buongiorno, se proprio non è possibile eseguire la retroversione (nemmeno in stazione eretta per intenderci), personalmente credo che il lavoro da fare sia differente e non concentrarsi sullo psoas. In tal caso ho girato un altro video dove mostro una possibile progressione per imparare/allenare la retroversione. Se invece la posizione di affondo rende difficoltosa la retroversione, è possibile avvicinare le gambe tra loro oppure spostare il bacino (baricentro) per facilitarla prima di spingere avanti il corpo e la coscia in estensione.

  • @sabrinabello5673
    @sabrinabello5673 Місяць тому

    Questa cosa mi è stata detta anche dalla fisioterapista. Purtroppo il mio mal di schiena è cronico e il nuoto non sarebbe stato la soluzione migliore. Grazie per i consigli

  • @ThePatty308
    @ThePatty308 Місяць тому

    Mettetevi d'accordo su questa benedetta respirazione diaframmatica tre Specialisti medici tre opinioni diverse la medicina dovrebbe essere una e non una opinione

    • @filipposaggin
      @filipposaggin Місяць тому

      Buongiorno Patty. Capisco la frustrazione dal lato del paziente/cliente che non essendo esperto dell’argomento può sentirsi spiazzato e immobilizzato dalla varietà di scelte plausibili (magari anche contrastanti). Come sottolineo sempre, le soluzioni possono andare bene in alcuni casi e male in altri. Ecco perché, lato paziente/cliente, è fondamentale darsi del tempo per raccogliere informazioni sia teoriche (per contestualizzare la soluzione applicata alla propria condizione/problema) che poi pratiche/pragmatiche (valutare i risultati di una soluzione sulla propria pelle). Lo dico con spassionata sincerità: è fondamentale essere informati come pazienti/clienti per prendere una decisione consapevole e responsabile sulle terapie/attività che si vogliono intraprendere. Concludo soffermandomi sulla sua frase “la medicina dovrebbe essere una e non un’opinione”. Anche qui capisco da dove deriva la sua frustrazione e l’affermazione stessa. È stato recentemente fatto credere questo, ma in realtà la medicina è un’arte in continua evoluzione (ed è piuttosto complesso per un professionista conoscere tutto lo scibile della materia) e quindi NON assoluta per definizione. È nata infatti come “arte medica”. È un’arte per svariate ragioni, due in particolare: - perché si applicano delle tecniche o strumenti tecnologici basati su processi fisiologici che attualmente si conoscono e su capacità ingegneristiche/pratiche attuali. - perché il corpo umano è un organismo molto complesso di cui ancora non si conosce tutto (infatti si continuano a scoprire nuove “cose” di anno in anno, grazie alla ricerca scientifica). Queste nuove scoperte possono così portare a rivoluzioni di tecniche, terapie e tecnologie oppure semplicemente a possibili variazioni per situazioni specifiche. Quindi tornando alla medicina (arte medica), ciò che si fa è valutare la persona che si ha di fronte con gli strumenti che un professionista conosce e ha a disposizione in quel momento, identificare il problema principale (se il professionista lo conosce) che può causare la situazione attuale e applicare delle soluzioni (che il professionista conosce) che cerchino di risolverlo e quindi che possono portare ad un cambiamento l’organismo. Ecco perché nella prima parte del mio commento mi sono soffermato sull’importanza dell’essere proattivi come pazienti/clienti, perché è fondamentale prendersi la responsabilità di scegliere per sé stessi un professionista che si pensi possa fare al proprio caso. E purtroppo, è faticoso lo so, non c’è scorciatoia per farlo, se non informarsi teoricamente e praticamente (e poi alla fine, possibilmente, utilizzare anche l’intuito per una spinta extra nella giusta direzione).

  • @cristinaciuffardi2250
    @cristinaciuffardi2250 Місяць тому

    Buongiorno, Esiste un video, avendo io una scoliosi mai curata, dove si parla do esercizi mirati? Grazie mille

    • @filipposaggin
      @filipposaggin Місяць тому

      Buongiorno Cristina, no purtroppo non esistono esercizi generici per la scoliosi, poiché ognuno ha una deformazione differente dall'altro. Quindi sebbene due persone possono avere la diagnosi di scoliosi, in realtà i piani di intervento per migliorarla possono essere totalmente diversi. Per cui andrebbe valutato nel dettaglio quali esercizi fare a seconda delle rotazioni e asimmetrie che tu presenti. Non solo, prima ancora, andrebbe valutato cosa porta il tuo corpo ad assumere un atteggiamento scoliotico, così poi da intervenire con attività utili praticamente a te (e non in teoria).

    • @cristinaciuffardi2250
      @cristinaciuffardi2250 Місяць тому

      @@filipposaggin Buongiorno e grazie mille per la risposta esaustiva e la professionalità Cordiali saluti Buona giornata

  • @silvanobadolato9294
    @silvanobadolato9294 Місяць тому

    Va bene per gli Stati ansiosi

    • @filipposaggin
      @filipposaggin Місяць тому

      Buongiorno, la risposta è dipende come sempre dall'origine del problema. Ovvero cosa le provoca lo stato ansioso. In generale, nessuna tecnica di respirazione credo sia una soluzione definitiva per gli stati ansiosi poiché solitamente dipendono da altro. Poi che questa possa aiutare a gestire un momento di ansia è da valutare, provando ad applicare la tecnica in quella situazione. Questa nello specifico serve per attivare maggiormente il sistema parasimpatico, che per natura porta a un rilassamento del corpo, ma non è detto che sia efficace in assoluto per tutti.

  • @ketiricci7426
    @ketiricci7426 Місяць тому

    Ciao...io ho problemi di.paura e trattengo spesso il respiro spontaneamente, pussono essere di aiuto questi esercizi Ti chiedo anche a cosa serve l apnea...ti ringrazio e ti saluto..b.g.

    • @filipposaggin
      @filipposaggin Місяць тому

      Ciao, puoi provare e vedere se ti può aiutare. Trattenere l'apnea per qualche secondo dopo l'espirazione aiuta a attivare il sistema parasimpatico che tende a calmare e rilassare il corpo.

  • @cucu1893
    @cucu1893 Місяць тому

    Bloccare l'Attivazione cronica del diaframma non si può sentire. Complimenti per il metodo di attirare attenzione . Cosa dire, ti auguro che di bloccare l'attivazione cronica 😂😂😂 del diaframma

  • @paganomichelangelo8661
    @paganomichelangelo8661 Місяць тому

    ottimo video

  • @designaquietmind
    @designaquietmind 2 місяці тому

    Davvero interessante grazie,,👏👏🙏🙏

  • @mariamusaro171
    @mariamusaro171 2 місяці тому

    Maldischiena... Nello specifico? Lombare, dorsale... Io trovo la respirazione a 360 gradi molto utile per la tensione a livello cervicale, ad esempio. Ps. Hai usato il mattoncino yoga😅

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 2 місяці тому

      Il beneficio (o meno) può avvenire in base alla situazione individuale. Sono felice giovi alla tua cervicale 😊

  • @monica6779-s3h
    @monica6779-s3h 2 місяці тому

    Nuova iscritta. Ho dei grandi problemi alla schiena,ti seguirò con attenzione e fiducia. Grazie.

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 2 місяці тому

      Grazie a te 🙏🏻 spero troverai utili i contenuti del mio canale 😊

    • @monica6779-s3h
      @monica6779-s3h 2 місяці тому

      @@filipposaggin sicuramente,grazie.

  • @shantamaja2870
    @shantamaja2870 2 місяці тому

    Buonasera, in caso di rettificazione della colonna (ipolordosi cervicale e lombare e ipocifosi dorsale), conseguente a ripetuti traumi sacro-coccigei, è ugualmente indicata la retroversione? Grazie mille 🙏

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 2 місяці тому

      Buongiorno, grazie per la domanda molto intelligente. Prima di rispondere, è bene che sottolinei che ogni caso è a sé stante e necessita di un approccio personalizzato che tenga in considerazione tutti gli elementi possibili. Questo è fondamentale perché a volte la stessa sintomatologia nasconde in realtà origini differenti e quindi necessita di approcci diversi. Ciò detto, ti lascio con una riflessione generale. Perché può essere fondamentale la retroversione del bacino, specialmente se tendi ad avere una colonna con curvatura ridotta? Perché la retroversione è legata al movimento di nutazione del sacro. La nutazione è la rotazione in avanti del sacro quando le ossa iliache ruotano indietro (retroversione). Questa combinazione permette di creare una lordosi lombare poiché essendo il sacro ruotato in avanti, la lombare deve estendersi per bilanciare il carico corporeo (baricentro). Ciò permette di porre le basi meccaniche corrette per l'allineamento vertebrale sul piano sagittale (curvature a S). È sufficiente la nutazione del sacro per ottenere le curvature corrette? No, ma è un buon punto di partenza. Spero di essere stato chiaro riguardo la meccanica che collega retroversione, nutazione ed estensione lombare. Ovviamente come dicevo in principio è fondamentale considerare le caratteristiche individuali della persona (come potrebbero essere i traumi ripetuti di cui mi parlava). Se ha altre domande, mi scriva pure.

  • @cieloluminoso
    @cieloluminoso 3 місяці тому

    Grazie

  • @barbarafiorini24
    @barbarafiorini24 3 місяці тому

    Ce3 chi dice che bisogna respirare anche con il diaframma e chi dice che non va bene!come si deve respirare??una come me operata hai polmoni destro e sinistro ,l'ultimo ottobre scorzo ho difficolta con la respirazione e un affanno incredibile mi viene anche quando parlo.mi chiedo allora come devo respirare quale sono x me gli esercizi migliori.

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 3 місяці тому

      Buongiorno Barbara, purtroppo è difficile dare indicazioni personalizzate di qualunque tipo attraverso un commento sui social. Ogni suggerimento deve essere specifico per un obiettivo preciso. Per aumentare la probabilità di successo di una soluzione è bene fare un'analisi approfondita della situazione individuale di una persona. Ciò detto quello che ti posso dire è di provare ad abbracciare diverse idee sulla respirazione e poi applicandole, valutare qual è quella più efficace per il tuo caso. In bocca al lupo.

  • @angelospataro9198
    @angelospataro9198 3 місяці тому

    Con il mal di schiena forte si può camminare? Se cammino ho dolore

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 3 місяці тому

      Ciao Angelo, grazie per la domanda. Se camminare peggiora il tuo dolore (o durante o post camminata o in entrambe le situazioni) è preferibile per il momento ridurre la quantità di camminata che fai. In ogni caso è bene che tu vada a lavorare sul perché hai dolore durante la camminata, per fare in modo che tu possa fare questo movimento naturale senza problemi. Ne ho parlato in un video specifico, te lo lascio qui se vuoi guardarlo ua-cam.com/video/fxaqCiw_pd0/v-deo.html

  • @user-eh2ho5gy3v
    @user-eh2ho5gy3v 3 місяці тому

    Volevo chiederti come dormire con una gamba dolorante per infiammazione del nervo sciatico? Grazie

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 3 місяці тому

      Ciao, grazie per la domanda. Non esiste un modo ideale per dormire in termini assoluti. In questo video presento alcune alternative alle classiche posizioni. Le alternative sono basate sulle asimmetrie più diffuse e "classiche" del corpo umano, a cui pochi professionisti prestano attenzione. Ciò non significa che siano le posizioni ideali per te, ma potrebbero esserlo. Puoi provare le posizioni, magari quelle sul fianco (o destro o sinistro a seconda di quale dei due nervi ti dà problemi), e vedere se qualcuna ti dà sollievo. In ogni caso ricorda che, il problema di base da risolvere risiede nella domanda: "cosa ti provoca infiammazione del nervo sciatico?" Da lì potrai trovare una soluzione idonea per lavorare alla radice. In bocca al lupo!

    • @user-eh2ho5gy3v
      @user-eh2ho5gy3v 3 місяці тому

      Grazie mille

  • @dariobondi9938
    @dariobondi9938 3 місяці тому

    tutto tagliato fra una frase e l'altra, perchè? Di seguito la risposta: "L'aria deve entrare ed uscire sempre e solo dal naso al fine di preservare CO2 sufficiente alla consegna dell'ossigeno dentro tutte le cellule del corpo dove servirà al metabolismo e la conseguente buona ossigenazione dei tessuti: in primis il cervello (attacchi di panico). Si legga ad alta voce curando di fare entrare l'aria di cui si abbisogna fra una frase e l'altra, dal naso. Facendo questo semplice esercizio dopo circa due mesi la corretta postura nasale comincerà a manifestarsi autonomamente."

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 3 місяці тому

      Grazie del commento, anche se fuori luogo per il contesto del video.

    • @dariobondi9938
      @dariobondi9938 3 місяці тому

      @@filipposaggin +il pensiero diventa consapevole

  • @75pablo
    @75pablo 3 місяці тому

    Controindicazioni per gli uomini? ... ho notato che ti rivolgi a un pubblico femminile (sono serio, non è una domanda provocatoria). Grazie

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 3 місяці тому

      Ciao, nessuna controindicazione. Puoi svolgerlo serenamente indipendentemente se sei uomo o donna.

    • @75pablo
      @75pablo 3 місяці тому

      @@filipposaggin Grazie. Molto efficace 🙏🏼

  • @damosedafa124
    @damosedafa124 3 місяці тому

    🎉Iscritto

  • @claudiazannini96
    @claudiazannini96 4 місяці тому

    Salve , grazie per questo interessantissimo video . Da anni soffro di dolori allo psoas della gamba destra che si manifesta soprattutto nella parte inguinale Da qualche tempo stranamente si manifesta molto di piu di notte disturbando molto il sonno e creandomi anche crampi nonostante io assuma potassio e magnesio. Mi sento sempre più rigida in tutto quello che faccio . Proverò questo esercizio e anche quelli per l’antiversione del bacino perché cammino molte ore con i tacchi 7 centimetri anche se larghi , e ho un po’ di lordosi .

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 4 місяці тому

      Buongiorno Claudia, grazie per il feedback 😊 Fammi sapere come va con questi esercizi. Buona giornata! P.S. Ricordati che se qualche esercizio non ti dà i risultati sperati, probabilmente ti serve qualcos'altro in questo momento. In bocca al lupo!

  • @elisacolella8174
    @elisacolella8174 4 місяці тому

    Grazie, sei bravissimo, mi sono appena iscritta e sto iniziando gli esercizi per la mia gamba sinistra con sciatica( ernia l5s1). Ho anche un pochino compromesso il nervo crurale e riscontro tutto cio che hai detto in merito al bacino! Nei movimenti che facevo per seguire le spiegazioni degli esercizi ho provato subito sollievo....speriamo bene perché sono piu di 3 mesi che il dolore è presente impedendomi di stare in piedi più di 5minuti. Grazie davvero!!!

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 4 місяці тому

      Buongiorno Elisa, grazie per il tuo feedback! Sono contento che stai già ottenendo dei benefici 😊 Ho anche visto che hai fatto richiesta per il programma Super-Analisi del Mal di Schiena, quindi ci sentiamo presto! Buona giornata!

  • @damosedafa124
    @damosedafa124 4 місяці тому

    Dott. Sono perplesso :In un altro tutorial intitolato 'Muscolo psoas un nuovo approccio' dove avete spiegato che la respirazione è fondamentale (o quasi) ma non con questo metodo, mi spiegate perché?. Grazie

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 4 місяці тому

      Buongiorno, grazie per la domanda. Come sempre la tecnica di respirazione è contestuale all'obiettivo che si vuole raggiungere. In ogni caso a parte la posizione, la tecnica che presento nel video dello psoas e la prima che presento in questo video è molto simile e sfrutta a grandi linee gli stessi principi. Ovvero: espirazione massima e tenuta di qualche secondo in massima espirazione. Se invece si riferisce alla seconda tecnica di questo video allora sì, sono due tipologie diverse, poiché hanno finalità diverse. Mi dica se ho risposto ai suoi dubbi o se ne sono sorti degli altri. Buona giornata!

    • @damosedafa124
      @damosedafa124 4 місяці тому

      @@filipposaggin io ho irrigidimento dello psoas(del quale fatto non si è ancora capita la causa scatenante) soprattutto al mattino da circa 9 mesi quali delle due tecniche circa la respirazione mi consiglia di eseguire

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 4 місяці тому

      @@damosedafa124 Buonasera, non saprei nel dettaglio quale delle due tecniche potrebbe fare meglio al suo caso, proprio perché non ho avuto modo di analizzare individualmente la sua situazione. I sintomi, come uno psoas rigido, possono essere dovuti a svariate problematiche. Alcune anche opposte e di conseguenza anche le soluzioni possono essere completamente diverse. L'unico suggerimento che le posso dare è quello di provare ad applicare una o entrambe le tecniche e valutare da lei i risultati, per una deduzione approssimativa. Se invece vuole il mio supporto professionale, può fare richiesta per il mio programma gratuito di Super-Analisi del Mal di Schiena. Qui trova la pagina dedicata con tutti i dettagli filipposaggin.com/start

    • @damosedafa124
      @damosedafa124 4 місяці тому

      @@filipposaggin grazie lei è gentilissimo, proverò.

  • @LISARAFFAELLI-tk8si
    @LISARAFFAELLI-tk8si 4 місяці тому

    Una corretta respirazione può essere estremamente efficace sia per la salute fisica che per quella mentale. A livello fisico ciò si tradurrà in una più ricca ossigenazione del sangue che si tradurrà in molti benefici per la salute e forse anche in una vita più lunga. Ma il vero potere del respiro entra in gioco quando viene utilizzato per ottenere un essere più calmo e centrato. Diventi più attrezzato per affrontare le difficoltà della vita e le situazioni stressanti. Può anche essere utile in momenti di estremo dolore e lutto. Il libro “l’intero respiro” di James Francis spiega tutto questo e spiega anche in termini semplici il concetto di sviluppo spirituale e di illuminazione. Una delle cose che possono rovinare la nostra salute e la nostra vita più di ogni altra cosa è lo stress e il disagio mentale. Se conosci qualcuno che sta soffrendo nella vita o è in grandi difficoltà, questo libro potrebbe aiutarlo a lottare per uscire e a diventare di nuovo felice ed equilibrato. Lo puoi trovare su Amazon

  • @Simone-xg9to
    @Simone-xg9to 4 місяці тому

    Io sto cercando di avere una migliore respirazione per allargare il torace. Sono un soggetto ansioso. Mi aiutate? 😔

    • @Simone-xg9to
      @Simone-xg9to 4 місяці тому

      Aggiungo che sono sovrappeso leggermente e ho avuto un periodo lungo di sedentarietà, penso che questo non essere più in forma e molto sedentario mi abbia bloccato la mia mobilità toracica con una tensione cronica

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 4 місяці тому

      Buongiorno Simone, la respirazione non è l'unica cosa da guardare per migliorare la mobilità della gabbia toracica. Ti basta pensare che le coste nascono dalle vertebre dorsali e quindi la posizione di queste ultime ne influenza la meccanica. Oltre a questo, i muscoli che controllano la posizione delle coste sono attaccati anche ad altre ossa (lombare e bacino in basso e cervicale, scapola e omero in alto). Poi possiamo considerare gli organi (gonfiore intestinale, grasso viscerale, ecc.) e la gestione della pressione intra-addominale. Infine appunto anche l'aspetto emotivo/psicologico che influenza il corpo in toto (e viceversa). Capisci che è complicato che un esercizio possa essere la panacea. In ogni caso se vuoi essere aiutato da noi, il modo per farlo è fare richiesta per la mia Super-Analisi del Mal di Schiena, dove ti valuterò personalmente in modo gratuito per capire qual è la tua situazione e di conseguenza se è possibile lavorare insieme per farti raggiungere i risultati che cerchi. Ti lascio qui il link per fare richiesta e nel giro di 24 ore verrai ricontattato. filipposaggin.com/start Buona giornata!

    • @Simone-xg9to
      @Simone-xg9to 4 місяці тому

      @@filipposaggin infatti sono sovrappeso, ma ho anche dolore nella parte sinistra del torace e anche sotto il braccio ,proprio sotto l ascella.

  • @ivangiuffrida8920
    @ivangiuffrida8920 4 місяці тому

    Ciao per tensione cervico dorsale cronica può essere utile...a me hanno insegnato solo la respirazione di pancia ma non trovo grandi benefici grazie 😊

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 4 місяці тому

      Ciao Ivan, certo che potrebbe esserti utile. Come sempre, l’efficacia dipende da qual è l’origine del tuo dolore. Prova ad applicare le tecniche mostrate nel video e fammi sapere come va! 😊💪🏻

  • @meringa1905
    @meringa1905 4 місяці тому

    mitico, grazie mille per la specifica del lato dolente!!! E' proprio dove mi fa male ormai da mesi!!!

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 4 місяці тому

      Grazie a te 🙏🏻 spero ti sia utile 💪🏻

  • @coswan1536
    @coswan1536 4 місяці тому

    Dottore, ma questi esercizi vanno bene anche per me che non sono femmina?😅

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 4 місяці тому

      Buongiorno, certamente, essere uomo o donna non cambia l'utilità degli esercizi. L'efficacia dipende dall'effettiva necessità dei suddetti e la corretta tecnica di esecuzione.

  • @danielabertuzzo5695
    @danielabertuzzo5695 4 місяці тому

    Cruralgia

  • @danielabertuzzo5695
    @danielabertuzzo5695 4 місяці тому

    Buingiorno è un anno che ho dolore al sx davanti. Cammino addirittura senza estendere del tutto la gamba all indietro. Proverò tt I gg a fare esercizio . È la mia ultima speranza. Grazie.

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 4 місяці тому

      Non demordere, le soluzioni ci sono. Prova l'esercizio e fammi sapere che tipo di risultati ti dà. Ricorda, qualunque esercizio (questo compreso) non è magico, se funziona è quello giusto per te in questo momento, se non funziona probabilmente ti serve qualche altro esercizio o accorgimenti diversi.

  • @annadidiscordia8259
    @annadidiscordia8259 5 місяців тому

    Infatti è così ,io ci soffro parecchio !

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 4 місяці тому

      Si può migliorare! Se lavori sulla causa specifica il risultato è garantito!

    • @annadidiscordia8259
      @annadidiscordia8259 4 місяці тому

      @@filipposaggin grazie

  • @NicoOne168
    @NicoOne168 5 місяців тому

    Al mattino mi sveglio col mal di schiena (ho un'ernia) poi, quando vado di corpo, mi passa. Penso che le feci comprimono la zona. Prendo lattulosio per stipsi. Grazie per i tuoi posts molto utili!

  • @PaolaBusolin
    @PaolaBusolin 5 місяців тому

    Bravissimo.Utilissimo

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 5 місяців тому

      🙏🏻 Sono felice ti sia utile 😊

  • @perronemariaraffaell
    @perronemariaraffaell 5 місяців тому

    👍👍👍👍👏👏🤩🤩

  • @Box64trio
    @Box64trio 5 місяців тому

    Ho ripreso a fare nuoto dallo scorso novembre e non soffro più il mal di schiena

  • @carmelatedeschi5925
    @carmelatedeschi5925 5 місяців тому

    Ciao ho la discopatia ho difficoltà ad andare in bagno e non ho più l'orgasmo mi saprei dire cosa può essere dimenticavo sono epilettica e prendo antiepilettici

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 5 місяців тому

      Buongiorno, non so se si ricorda, ma ci siamo già scambiati dei messaggi nei commenti di qualche altro video UA-cam. Ribadisco ciò che lo ho già detto: se fossi in lei mi farei vedere da un bravo specialista della sua zona (essendo il suo caso fuori dalla mia area di expertise). In bocca al lupo e buona giornata! 😊

  • @sergiotao9001
    @sergiotao9001 5 місяців тому

    Molto interessante. Ma un concetto mi sfugge... Se a sinistra il diaframma è più libero nella sua escursione perché dovrebbe contrarsi più facilmente rispetto al dx? Grazie

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 5 місяців тому

      Buongiorno Sergio, il problema che espongo è relativo alle asimmetrie più comuni del corpo umano, le quali possono trasformarsi in disfunzioni, se cronicamente non si riesce a uscire da quello "schema posturale" a piacimento. Per cui è la posizione della gabbia toracica che determina la facilità o la difficoltà con cui l'emi-diaframma (destro o sinistro) riesce a contrarsi o a rilassarsi completamente. Nella "sindrome" che spiego nel video, l'emi-diaframma sinistro è facilitato nel contrarsi completamente, ma è ostacolato nel rilassarsi completamente, il che mantiene le coste in rotazione esterna e impedisce loro di ruotare internamente. Ciò comporta (per causa o per conseguenza, a seconda di dove origina il problema della persona) la presenza di tutte le varie rotazioni di cui ho parlato anche in altri video, anche a seconda degli altri problemi posturali che possono esserci. Il contrario succede all'emi-diaframma destro: l'orientamento della gabbia toracica facilita il suo rilassamento e ostacola la contrazione massima. Per correttezza e completezza d'informazione, mi preme sottolineare che non è l'unico concetto che si applica al corpo umano e alle disfunzioni varie. Ci sono molti altri aspetti da considerare: uno di questi per esempio può essere la capacità del sistema nervoso di sopportare la compressione degli organi sottostanti dovuta proprio alla contrazione del diaframma. In questo video cerco solo di esporre un concetto del quale, in Italia, nessuno parla. Spero di aver risposto alla sua domanda, se così non fosse, rimango a disposizione per ulteriori chiarimenti.

  • @lillaalessandri8114
    @lillaalessandri8114 5 місяців тому

    Quanti sono i medici o i professionisti della riabilitazione che vanno per protocolli o che trattano come numeri. O medici che non guardano in faccia il paziente né lo visitano. Storia triste, e come dice la signora ti dicono che sei anziano e non puoi fare altro che arrenderti.

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 5 місяців тому

      Purtroppo è la triste realtà 😔

    • @SimoneCarnevali
      @SimoneCarnevali 2 місяці тому

      Siamo solo numeri c e poco da fare numeri per fare soldi

  • @franfran-gi3kz
    @franfran-gi3kz 5 місяців тому

    ciao Filippo.. volevo chiederti per una piccola ernia inguinale(avendo appreso che forse l'unica soluzione è la chirurgia) consiglieresti questa respirazione?

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 5 місяців тому

      Ciao, come per qualunque richiesta personalizzata, la risposta è dipende. Il fatto che tu abbia ernia inguinale non esclude dalla valutazione la miriade di altre condizioni o situazioni fisiche concomitanti che hai (a prescindere che tu ne sia consapevole o meno). Ciò detto, ho avuto diversi clienti che avevano ernia inguinale e abbiamo svolto tranquillamente questo esercizio. Volendo entrare nella meccanica del primo esercizio, quello che va a fare è accorciare al massimo gli addominali (soprattutto obliqui interni) che tendono a spingere verso la colonna gli organi invece che verso l'esterno. Vuol dire che va bene anche per te? Non lo so, perché non ti ho valutato personalmente e dipende oltre che dal resto del tuo corpo, anche dal grado di "gravità" della tua ernia inguinale.

    • @franfran-gi3kz
      @franfran-gi3kz 5 місяців тому

      @@filipposaggin innanzi tutto ti ringrazio molto per la risposta :) .penso nn sia grave essendo forse all'inizio della patologia(riscontrata per dolore inguinale circa un mese fa..ma che magari è li da più tempo.. per ora sembra piccola.. roba di millimetri) . nn essendo molto propenso all'operazione sto cercando vie alternative. sul web.. alcuni consigliano respirazione ipopressiva(mi sembra si chiami così) altri respirazione tipo yoga(quindi forse diaframmatica. che magari è la stessa..sono un po ignorante ). tu da fisioterapista consiglieresti esercizi e respirazione per provare a risolvere..o di solito consigli la via chirurgica? p.s ho cpt. che nn si può parlare in generale..senza manco avermi visto..ma vorrei capire se per la "fisioterapia" c è una strada da poter provare.. o no. mi scuso per la confusione e ignoranza dei concetti. cmq. ripeto: ti ringrazio molto per la risposta sei stato gentile :)

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 5 місяців тому

      Ciao, onestamente non ho esperienza specifica nella risoluzione di ernie inguinali e non ho approfondito l'argomento e le possibilità terapeutiche non invasive specifiche per aiutare a "guarirla". Come dicevo ho lavorato con persone che l'avevano, ma non con l'obiettivo specifico di risolvere quello. Ci tengo anche a precisare che sono soggetto a non dare consigli medici ai miei clienti, sulla base di cosa fare o meno in merito a dei trattamenti sanitari che potrebbero/vorrebbero o meno intraprendere. Questo perché, oltre al fatto che non sono una figura sanitaria (non sono fisioterapista o medico, giusto per chiarire), non fa proprio parte del mio essere come persona. Ci tengo invece a fornire informazioni, con le quali poi una persona può prendere delle decisioni autonome consapevoli. Quindi mi piace avere un rapporto paritetico con le persone con cui lavoro. Questo l'ho specificato perché mi piace essere chiaro e trasparente ed essendo su internet le cose potrebbero esserlo poco o venire fraintese. Tornando al tuo caso invece, visto l'interesse che hai nell'esplorare le terapie non chirurgiche, ciò che farei io è selezionare una o più figure professionali con esperienza in merito all'ernia inguinale (preferibilmente con un "track-record" o delle referenze evidenti e ben chiare) e poi decidere a quale di queste affidarmi per effettuare un percorso mirato. Spero di essere stato sufficientemente chiaro, se così non fosse, ti prego di scrivermi di nuovo per ulteriori chiarimenti 😊

    • @franfran-gi3kz
      @franfran-gi3kz 5 місяців тому

      @@filipposaggin sto cercando proprio un qualcuno,serio ed esperto, che proponga un percorso alternativo per provare a nn finire "sotto i ferri". ma gli unici che ho trovato(quà sul web) nn ci sono recensioni sufficenti a capire...e ancor meno una sicurezza che quello che dicono sia veritiero o no( molti cercano solo "visualizzazioni" o altri tipo un "medico" che ho trovato nn so se decanti possibili strade alternative per far si ke vai a pagargli una visita. per via diretta invece chiedendo a conoscenti (tutti dicono prima ti operi e meglio è) :( . cmq volevo ringraziarti ancora.. per il tempo che mi hai dedicato..grazie :)

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 5 місяців тому

      Grazie a te 😊🙏🏻

  • @andreamargy77
    @andreamargy77 5 місяців тому

    Ottime informazioni e apprezzabilissimo il video senza musica di fondo che in realtà molti altri usano e non fa altro che confondere e generare caos. Bravo. L'unica nota é spesso ci sono come dei flash che rompono le pause tra una frase e l'altra e rendono la visualizzazione innaturale. Cmq molto meglio di altri...

  • @perronemariaraffaell
    @perronemariaraffaell 5 місяців тому

    Top

  • @mauropietrafesa8147
    @mauropietrafesa8147 5 місяців тому

    Purtroppo questa volta non sono d’accordo con te. Io da quando ho iniziato a fare nuoto ho migliorato di molto riguardo il mio perenne mal di schiena e soprattutto sono circa 2 anni che non ricorro più agli antidolorifici, iniezioni, ozonoterapia, massaggi ecc.

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 5 місяців тому

      Buongiorno Mauro, è normale che ci siano persone che traggano beneficio dal nuoto per quanto riguarda il mal di schiena, altrimenti non sarebbe così diffuso questo mito. Ciò che cerco di spiegare nel video è che il nuoto NON è specifico per curare il mal di schiena per svariati motivi. È una questione "matematica". Mi segua un attimo in questo ragionamento. Per risolvere un problema, bisogna prima identificarlo e comprenderlo, poi si sceglie la soluzione, ovvero ciò che andrà a risolvere questo problema. Per il mal di schiena è lo stesso. C'è una radice da cui origina il problema, quindi l'obiettivo è identificarla e poi scegliere la soluzione che la risolve. Preferibilmente che lo faccia nel modo più veloce ed efficiente possibile. Ora se nel suo caso, il nuoto va a lavorare (totalmente o in grossa parte) sulla radice del suo problema, è chiaro che la "soluzione nuoto" le darà beneficio. Nel caso in cui non lo sia, come lo è per milioni di persone, non darà alcun beneficio o potenzialmente potrebbe creare altri problemi. Il mio video è una "denuncia" al fatto che in maniera indiscriminata il nuoto viene consigliato a tappeto a chiunque abbia mal di schiena. Il che è lapalissianamente un errore terapeutico. Come dire che lo stesso farmaco darà beneficio a tutti a prescindere dalla patologia che una persona ha, e sappiamo che non è questo il caso. Concludendo, sono contento per lei che il nuoto le abbia dato una nuova esperienza di vita e le abbia migliorato il dolore 😊

  • @mariamangiarotti9050
    @mariamangiarotti9050 5 місяців тому

    Grazie

  • @carmelatedeschi5925
    @carmelatedeschi5925 5 місяців тому

    Ciao mi hanno trovato la coccigodinia ecco xchè ho vertigini esofagite da reflusso dolore al bacino dalla parte destra grazie per i tuoi consigli dici che si può fare qualcosa? Ti ringrazio molto

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 5 місяців тому

      Buongiorno, si può sempre fare qualcosa per migliorare il proprio corpo e la propria salute. La nostra capacità di autoguarigione è presente fino all'ultimo secondo della nostra vita. Basta semplicemente fare le cose giuste per ottimizzare questo processo di rinforzo del corpo e di ripristino delle sue funzioni naturali. Nello specifico se vuole sapere se è possibile lavorare insieme a me, l'unico modo per capirlo è richiedere informazioni per il programma gratuito "Super-Analisi del Mal di Schiena". In questo modo posso darle un aiuto professionale, iniziando ad analizzare il suo caso per capire se effettivamente è possibile fare qualcosa insieme. Le lascio qui sotto il link. Una volta sulla pagina, clicchi sul pulsante e compili il breve questionario per fare richiesta. Nel giro di 24 ore la ricontatteremo telefonicamente. filipposaggin.com/start Se ha altre domande sono a disposizione. Buona giornata!

    • @carmelatedeschi5925
      @carmelatedeschi5925 5 місяців тому

      Sei molto gentile 😊

    • @carmelatedeschi5925
      @carmelatedeschi5925 5 місяців тому

      Sei molto gentile

    • @carmelatedeschi5925
      @carmelatedeschi5925 5 місяців тому

      Mio marito è molto geloso Filippo mi puoi scrivere cosa devo fare ti ringrazierò per tutta la mia vita 😊

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 5 місяців тому

      Buongiorno, mi dispiace, non posso aiutarla e penso che il mio lavoro personalizzato non faccia al caso suo. Se vuole, può continuare a seguire il canale e applicare in autonomia i contenuti che ritiene più idonei al suo caso e che crede possano darle più giovamento. Oppure, idealmente, visitare un professionista specializzato nei casi come il suo. Le auguro buona fortuna con il suo percorso di guarigione! 😊

  • @carmelatedeschi5925
    @carmelatedeschi5925 6 місяців тому

    Buon pomeriggio sono una signora epilettica ho una lombare sacrale e tempo fà mi sono rotta il femore i 3 parti il bacino e leggermente spostato può annientare l'orgasmo?grazie mille

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 6 місяців тому

      Buongiorno, da come la descrive la sua situazione è complessa e nel dettaglio la sua domanda esula dal mio ramo di competenza specifico. Detto questo, posso darle una risposta il più semplice possibile che a grandi linee può aiutarla a capire meglio come funziona il sistema nervoso. Quando si vivono svariati traumi (fisici o psicologici) il sistema nervoso, a seconda della risposta che seleziona per sopravvivere all'evento, attraversa una fase di memorizzazione del trauma che coinvolge i recettori coinvolti. In pratica sviluppa una memoria collegata alle zone che erano attive durante l'esperienza traumatica. Il problema qual è? Solitamente l'evento traumatico, per definizione, provoca una risposta di dissociazione nel sistema nervoso, la quale viene registrata nel cervello. Ogni volta che questo ricordo viene rivissuto o ricordato o i recettori che erano coinvolti nel trauma vengono attivati, possono portare alla stessa risposta di dissociazione delle parti coinvolte e più in generale di tutto il corpo. Questa dissociazione può portare quindi a non sentire o non far funzionare bene le parti o il corpo in generale. Il quale può portare anche a una dissociazione delle emozioni che si possono sentire nel corpo. La domanda che potrebbe venirle ora è: "É possibile cambiare la risposta del corpo in merito al ricordo di un trauma?". La risposta è sì. Si può fare seguendo una sequenza specifica di attività che modificano in modo permanente la risposta preferenziale che avviene durante il ricordo dell'evento traumatico o dei recettori coinvolti. Spero di essere stato chiaro e di averle dato un punto di vista utile per lei. Se così non fosse, mi scriva i suoi dubbi o le sue domande e vedrò di risponderle. Buona giornata! 😊

    • @carmelatedeschi5925
      @carmelatedeschi5925 5 місяців тому

      Buona sera ho fatto una risonanza magnetica mi hanno trovato la lombo sacrale e in bacino spostato l'ortopedico mi ha riferito che è possibile che il pavimento pelvico è contratto è la causa potrebbe essere quella visto che c'è anche il pudendo la ringrazio molto della disponibilità Buona sera 😢

    • @filipposaggin
      @filipposaggin 5 місяців тому

      Buongiorno Carmela, è possibile che anche questo contribuisca alla sintomatologia da lei elencata. Come per qualunque altro elemento, la domanda che bisognerebbe porsi è: perché il pavimento pelvico è (eventualmente) contratto? È un elemento di causa della posizione del sacro o viceversa è un sintomo della posizione del sacro? È causato da una memoria immagazzinata nel sistema nervoso centrale? E molte altre domande... Ci sono molti aspetti che possono concorrere alla genesi dei più svariati sintomi. Ecco perché è fondamentale un'analisi approfondita della persona. Buona giornata a lei e buona fortuna!

    • @carmelatedeschi5925
      @carmelatedeschi5925 5 місяців тому

      Sei un fisioterapista molto colto nella tua materia grazie mille buona giornata ❤