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la vida de jhayco
Colombia
Приєднався 31 січ 2022
Bienvenidos a la vida de jhayco, soy un deportista de altos logros, que jugo toda la vida fútbol, pero apasionado por competir y siempre estuvo presente la bici en su vida, así que tomo la decisión de iniciar en el MTB mas específicamente en el XC. Así que este será un lugar donde van a encontrar mucho ciclismo de montaña, algo de runing y viajes de vez en cuando, pero lo mas importante de todo es que si eres apasionado al MTB y quieres mejorar tus experiencias sobre la bici, este es el lugar indicado juntos aprenderemos, perfeccionaremos nuestras habilidades sobre la bici, acompáñame en este camino del MTB. Así que si te gusta el MTB, el deporte o te enganchas con la vida de jhayco te invito a suscribirte y seguirme en as redes sociales, gracias
Cómo entrenar en zona 2 correctamente ✅ | vlog MTB #04
Este video, contien tips, consejos y parametros que debemos de tener en cuenta cuando vamos a realizar, un entrenamiento enfocado en nuestra zona 2 de entrenamiento. Zona que nos trae excelentes beneficios para mejorar nuestros umbrales ventilatorios, nuestro consumo máximo de oxigeno y nuestra capacidad aeróbica y si, es una zona donde debes de entrenar y acumular varias horas en ella para lograr grandes adaptaciones 🫁
Dejame en los comentarios sobre que te gustaria el siguiente video 🎥
00:00 introducción
00:41 aclaración
01:11 resumen de que es la zona 2 y sus beneficiosos
04:33 como entrenar en la zona 2, y caracteristicas de los entrenamientos
05:53 parametros de este tipo de entrenamiento
11:06 final el video, conclusiones
Te invito a que me sigas en mis redes sociales para estar al tanto de todo
beacons.ai/lavidadejhayco/mtr
#mtb #ciclistas #ciclismo #mtblife #ciclismomtb #mtbxc #ciclista #ciclismocolombiano #ciclomontañismo
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Es Germanfloo, lo digo porque a primera vista lo vi como fernan ._.!
Será que hay un parecido?
Q haces en medio de la carretera flipao
@@ElAlo97 tranquilo, no es una carretera es una parque y tiene ese espacio 😅
@@lavidadejhayco880 a vale xd
@@lavidadejhayco880Pero si tiene más espacio que las calles de mi barrio 🤑
@@HolaSoyGoku2 jajaja afortunado yo, pero hay que hacer lo que se pueda con lo que se tiene 🙌🏽
Which Price bro
@@MGokul-w6k $900.000 pesos colombianos 225 dólares aproximadamente
Buen dia me gustaría el dato para hacer el suero porque soy un poco descuidado con eso y de vez en cuando me pegan calambres en la pierna izquierda vale decir que no hago gimnasia solamente monto los domingos salgo de cali voy para pico de aguila bajo subo al pueblo pance y después voy hasta la glorieta de jamundi son casi 120 klm ayer domingo me regrese entre 15 y 20 kmh por calambres el bidon no me lo tomo todo me tardo 4 horas y media hacer ese recorrido en mtb otra cosa puedo considerar que hago fondos entonces gracias
@@andymitchell4441 claro pronto traeré ese video, pero también te recomiendo que si solo vas a salir un día a la semana te lo tomes con un poco más de calma, ya que siempre es bastante la carga que le pones a tu cuerpo sin preparación previa, así que si entre semana no te queda tiempo para salir a rodar, al menos has un poco de entrenamiento en casa con 60 minutos es suficiente y notarás la diferencia
buenísimo hermano, el video que necesitaba, gracias por la info
Con gusto, si deseas un video sobre otro tema en específico, cuéntamelo
@@lavidadejhayco880 estoy mirando tu canal y si me gustaría que hagas un video, te lo hago saber hno, muchas gracias
@@alphagymcde te lo agradecería un abrazo 🙌🏽🚵🏽
como se hace cuando los pedales no van unidos a el tenis?
Es la misma técnica, por eso lo ideal antes de pasar a pedales de clips, es pasar por pedales de plataforma (que son los comunes) el practicar en ellos te dará mucha técnica, pero es la misma manera
@@lavidadejhayco880 Holaaap, lo he estado intentando un par de veces, intentando apegarme al tutorial pero no logro conseguir que la rueda de atrás se levante, por lo menos ya le perdí el miedo a saltar mal y no caer en los pedales. alguna recomendación? ademas de el movimiento de las puntas de los pies?
Te cuento me alegra mucho, que lo estés intentando esto ya es un gran paso, te recomiendo que impulses con el cuerpo entero, como si saltaras sin la bici y cuando vayas a despegar, lo hagas con todas tus fuerzas, igual pronto traeré uno del bunny hop y este también te ayudará mucho
Hola amigo,no es la misma técnica ya que con automáticos solo hala hacia arriba,con tennis y pedales flat se debe hacer una presión hacia atras para que se adieran al pedal es como si hicieras el salto hacia un escalón,práctica primero solo levantado la rueda de atrás en un zona plana,así entenderás el movimiento,sin mandar mucho la cabeza hacia adelante por qué se rompe la mula y después fue culpa mia jajaja
@@SalienBiciholap, si también lo intente, sabes el problema creo que es la bici también, es una piraña que me queda pequeña y es hiperpesada, seguiré intentando todo junto, en algun momento me saldra por error akdnns
😂
🤔
32km/h
Según Strava alcance los 38km/h, pero yo si creo que ronda más entre los 32-35km/h
Que cielo tan hermoso ...💗💗💗
Es de lo que se disfruta cuando se sale a rodar
Aún no hay comentarios? Y claro... qué cárajos vas a comentar de este bolufo importante?
Será ? O será que nuestra creatividad nos cierra las puertas ?
😊🎉😂😅
Le faltó la mitad para llegar a villacarmelo ese es el charco el chispero
Hola, ya viste el video compelo ? Ahí de pronto si fui al charco que dices solo que lo conozco con otro nombre
Nn
Buen video Saludos
Gracias, pronto vendrán más 🙌🏽 Un saludo 👌🏽
❤
🙌🏽
Qué te pidieron en migración?
Bueno, pues no fue mayor cosa, saliendo de Colombia me preguntaron a qué me dedicaba, número de vuelo y no más. Y en España días que me quedaba y razón del viaje
S
👊🏻🔥🔥❤️
🙌🏽🔥🔥
😂😂😂😂🤑🤑🤑🤑😇😇😇🤣🤣😂🤩🙂
Jajajaja mi dislexia: indispensable para robar en bici 😂😂😂
Jajajajaja así no vale 🤷🏽♂️
Esa es! 👍💪
Así es !!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻..un próximo video donde hables de la importancia de la correcta ejecución o mecánica y rango de movimiento de los ejercicios para cualquier objetivo! 👍🏻
Lo tendré muy en cuenta para realizar ese video, cuando lo suba espero tu opinión y te sirva 🙌🏽🙌🏽❤️