la vida de jhayco
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Cómo entrenar en zona 2 correctamente ✅ | vlog MTB #04
Este video, contien tips, consejos y parametros que debemos de tener en cuenta cuando vamos a realizar, un entrenamiento enfocado en nuestra zona 2 de entrenamiento. Zona que nos trae excelentes beneficios para mejorar nuestros umbrales ventilatorios, nuestro consumo máximo de oxigeno y nuestra capacidad aeróbica y si, es una zona donde debes de entrenar y acumular varias horas en ella para lograr grandes adaptaciones 🫁
Dejame en los comentarios sobre que te gustaria el siguiente video 🎥
00:00 introducción
00:41 aclaración
01:11 resumen de que es la zona 2 y sus beneficiosos
04:33 como entrenar en la zona 2, y caracteristicas de los entrenamientos
05:53 parametros de este tipo de entrenamiento
11:06 final el video, conclusiones
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#mtb #ciclistas #ciclismo #mtblife #ciclismomtb #mtbxc #ciclista #ciclismocolombiano #ciclomontañismo
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КОМЕНТАРІ

  • @luisguzman8344
    @luisguzman8344 23 дні тому

    Es Germanfloo, lo digo porque a primera vista lo vi como fernan ._.!

  • @ElAlo97
    @ElAlo97 24 дні тому

    Q haces en medio de la carretera flipao

    • @lavidadejhayco880
      @lavidadejhayco880 24 дні тому

      @@ElAlo97 tranquilo, no es una carretera es una parque y tiene ese espacio 😅

    • @ElAlo97
      @ElAlo97 24 дні тому

      @@lavidadejhayco880 a vale xd

    • @HolaSoyGoku2
      @HolaSoyGoku2 24 дні тому

      ​@@lavidadejhayco880Pero si tiene más espacio que las calles de mi barrio 🤑

    • @lavidadejhayco880
      @lavidadejhayco880 24 дні тому

      @@HolaSoyGoku2 jajaja afortunado yo, pero hay que hacer lo que se pueda con lo que se tiene 🙌🏽

  • @MGokul-w6k
    @MGokul-w6k Місяць тому

    Which Price bro

    • @lavidadejhayco880
      @lavidadejhayco880 29 днів тому

      @@MGokul-w6k $900.000 pesos colombianos 225 dólares aproximadamente

  • @andymitchell4441
    @andymitchell4441 2 місяці тому

    Buen dia me gustaría el dato para hacer el suero porque soy un poco descuidado con eso y de vez en cuando me pegan calambres en la pierna izquierda vale decir que no hago gimnasia solamente monto los domingos salgo de cali voy para pico de aguila bajo subo al pueblo pance y después voy hasta la glorieta de jamundi son casi 120 klm ayer domingo me regrese entre 15 y 20 kmh por calambres el bidon no me lo tomo todo me tardo 4 horas y media hacer ese recorrido en mtb otra cosa puedo considerar que hago fondos entonces gracias

    • @lavidadejhayco880
      @lavidadejhayco880 2 місяці тому

      @@andymitchell4441 claro pronto traeré ese video, pero también te recomiendo que si solo vas a salir un día a la semana te lo tomes con un poco más de calma, ya que siempre es bastante la carga que le pones a tu cuerpo sin preparación previa, así que si entre semana no te queda tiempo para salir a rodar, al menos has un poco de entrenamiento en casa con 60 minutos es suficiente y notarás la diferencia

  • @alphagymcde
    @alphagymcde 2 місяці тому

    buenísimo hermano, el video que necesitaba, gracias por la info

    • @lavidadejhayco880
      @lavidadejhayco880 2 місяці тому

      Con gusto, si deseas un video sobre otro tema en específico, cuéntamelo

    • @alphagymcde
      @alphagymcde 2 місяці тому

      @@lavidadejhayco880 estoy mirando tu canal y si me gustaría que hagas un video, te lo hago saber hno, muchas gracias

    • @lavidadejhayco880
      @lavidadejhayco880 2 місяці тому

      @@alphagymcde te lo agradecería un abrazo 🙌🏽🚵🏽

  • @Mkel.
    @Mkel. 3 місяці тому

    como se hace cuando los pedales no van unidos a el tenis?

    • @lavidadejhayco880
      @lavidadejhayco880 3 місяці тому

      Es la misma técnica, por eso lo ideal antes de pasar a pedales de clips, es pasar por pedales de plataforma (que son los comunes) el practicar en ellos te dará mucha técnica, pero es la misma manera

    • @Mkel.
      @Mkel. 2 місяці тому

      @@lavidadejhayco880 Holaaap, lo he estado intentando un par de veces, intentando apegarme al tutorial pero no logro conseguir que la rueda de atrás se levante, por lo menos ya le perdí el miedo a saltar mal y no caer en los pedales. alguna recomendación? ademas de el movimiento de las puntas de los pies?

    • @lavidadejhayco880
      @lavidadejhayco880 2 місяці тому

      Te cuento me alegra mucho, que lo estés intentando esto ya es un gran paso, te recomiendo que impulses con el cuerpo entero, como si saltaras sin la bici y cuando vayas a despegar, lo hagas con todas tus fuerzas, igual pronto traeré uno del bunny hop y este también te ayudará mucho

    • @SalienBici
      @SalienBici 2 місяці тому

      Hola amigo,no es la misma técnica ya que con automáticos solo hala hacia arriba,con tennis y pedales flat se debe hacer una presión hacia atras para que se adieran al pedal es como si hicieras el salto hacia un escalón,práctica primero solo levantado la rueda de atrás en un zona plana,así entenderás el movimiento,sin mandar mucho la cabeza hacia adelante por qué se rompe la mula y después fue culpa mia jajaja

    • @Mkel.
      @Mkel. 2 місяці тому

      ​@@SalienBiciholap, si también lo intente, sabes el problema creo que es la bici también, es una piraña que me queda pequeña y es hiperpesada, seguiré intentando todo junto, en algun momento me saldra por error akdnns

  • @WalbertoNunezgonzalez
    @WalbertoNunezgonzalez 3 місяці тому

    😂

  • @FluviusMagnus
    @FluviusMagnus 3 місяці тому

    32km/h

    • @lavidadejhayco880
      @lavidadejhayco880 3 місяці тому

      Según Strava alcance los 38km/h, pero yo si creo que ronda más entre los 32-35km/h

  • @jaalz9977
    @jaalz9977 4 місяці тому

    Que cielo tan hermoso ...💗💗💗

    • @lavidadejhayco880
      @lavidadejhayco880 4 місяці тому

      Es de lo que se disfruta cuando se sale a rodar

  • @horaciosproviero1112
    @horaciosproviero1112 4 місяці тому

    Aún no hay comentarios? Y claro... qué cárajos vas a comentar de este bolufo importante?

    • @lavidadejhayco880
      @lavidadejhayco880 4 місяці тому

      Será ? O será que nuestra creatividad nos cierra las puertas ?

  • @ermindarojad3335
    @ermindarojad3335 6 місяців тому

    😊🎉😂😅

  • @wrecordscm4837
    @wrecordscm4837 6 місяців тому

    Le faltó la mitad para llegar a villacarmelo ese es el charco el chispero

    • @lavidadejhayco880
      @lavidadejhayco880 6 місяців тому

      Hola, ya viste el video compelo ? Ahí de pronto si fui al charco que dices solo que lo conozco con otro nombre

  • @user-gc7hh9lq6f
    @user-gc7hh9lq6f 10 місяців тому

    Nn

  • @jaimegarcia1247
    @jaimegarcia1247 10 місяців тому

    Buen video Saludos

    • @lavidadejhayco880
      @lavidadejhayco880 10 місяців тому

      Gracias, pronto vendrán más 🙌🏽 Un saludo 👌🏽

  • @user-gc7hh9lq6f
    @user-gc7hh9lq6f 10 місяців тому

  • @nathaliatriana5734
    @nathaliatriana5734 10 місяців тому

    Qué te pidieron en migración?

    • @lavidadejhayco880
      @lavidadejhayco880 10 місяців тому

      Bueno, pues no fue mayor cosa, saliendo de Colombia me preguntaron a qué me dedicaba, número de vuelo y no más. Y en España días que me quedaba y razón del viaje

  • @siriusfigueroa7358
    @siriusfigueroa7358 10 місяців тому

    S

  • @ivanlopezmusic
    @ivanlopezmusic Рік тому

    👊🏻🔥🔥❤️

  • @NeydidGuerra-vp2qc
    @NeydidGuerra-vp2qc Рік тому

    😂😂😂😂🤑🤑🤑🤑😇😇😇🤣🤣😂🤩🙂

  • @ramsesparra5360
    @ramsesparra5360 Рік тому

    Jajajaja mi dislexia: indispensable para robar en bici 😂😂😂

  • @waltervega1980
    @waltervega1980 Рік тому

    Esa es! 👍💪

  • @hernandarioatehortua2286
    @hernandarioatehortua2286 Рік тому

    👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻..un próximo video donde hables de la importancia de la correcta ejecución o mecánica y rango de movimiento de los ejercicios para cualquier objetivo! 👍🏻

    • @lavidadejhayco880
      @lavidadejhayco880 Рік тому

      Lo tendré muy en cuenta para realizar ese video, cuando lo suba espero tu opinión y te sirva 🙌🏽🙌🏽❤️