Angela lim蜜美人
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断食可喝14样饮料食物.生酮饮料间歇性断食.想简化断食?很多人不知道一些食物会不会干扰燃烧脂肪的速度.
断食可喝14样饮料食物.生酮饮料间歇性断食.想简化断食?很多人不知道一些食物会不会干扰燃烧脂肪的速度.
时间戳记
0:05 断食
0:32 会打破断食速度
1:14 脂肪和纤维
1:45 断食方法(您可以食用的14种食物)
8:34 断食和荷尔蒙
伯格医生 dr berg 介绍如何吃14种食物,使断食更容易。
断食时,除了水以外,您消耗的其他任何东西,多少都会破坏断食,但是,您可以食用的这些东西,对断食影响很小。
最具破坏健康食物:
精制碳水化合物或糖。
其他会破坏您的断食的东西:
•蛋白质、支链胺基酸(BCAA)、胶原蛋白粉、骨肉汤.
对胰岛素没太大影响是:
1.脂肪
2.纤维断食
可食用的食物:
1. MCT油(椰子油)
2.咖啡
3.生酮能量(酮盐)
4.茶
5.电解质
6.益生菌
7. 维生素B群(营养酵母)
8.苹果醋或红茶菌茶(康普茶)
9.纤维
10.赤藻糖醇/甜菊糖/罗汉果(Monk Fruit)
11.柠檬汁
12 氨基酸锭
13.海盐
14.水
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本草纲目最新版本 #刘耕宏 #本草綱目 #减脂操
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恭喜🎊刘教练 #刘耕宏 31/8 直播间点赞破4亿👏👏👏
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8月最后一天直播间超过4亿点赞送给刘教练👏👏👏 #刘耕宏 #刘耕宏减脂操 #刘耕宏直播间
牛仔很忙来咯!2合1 毽子操+牛仔很忙完整版! 来!我们一起动起来!#刘畊宏 #本草纲目 #燃脂爆汗 #牛仔很忙
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一遍就爆汗💪刘畊宏王婉霏直播毽子操+女神操+拳击操+改善圆肩驼背操+拉伸自用跟练
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给大家录制了几组操的合集,可以收藏一起跟练了!!一遍就能暴汗! #刘畊宏 #本草纲目 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
刘畊宏本草纲目毽子操【教学版】
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刘教练为了避免大家有不正确的一些训练的方式,所以刘教练提供给大家一个正确的毽子操教学,更有效的健身、燃脂雕塑好身材👍 我们一起动起来!腰间的赘肉咔咔掉!人鱼线马甲线我想要! #刘畊宏 #本草纲目 #毽子操 #刘畊宏毽子操 #刘畊宏健身 #燃脂爆汗 #快速燃脂瘦身全身 #周杰伦 #刘教练
刘畊宏完整动作,大家一起来把肥肉咔咔
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刘耕宏直播完整动作,跟不上快速度的,现在可以学起来,真的 超级燃脂,超暴汗。 #刘畊宏 #本草纲目 #拳#周杰伦#健子 操 #全民健身
刘畊宏健15分钟身完整版,爆汗燃脂练出人鱼线马甲线。 女神操
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燃脂爆汗 #刘畊宏 #刘畊宏健身 #毽子操 #本草纲目 #人鱼线 #马甲线 #女神操 Fifth Harmony - Worth It- 11:34-14:53
涂好防晒再加这一招,皮肤好到你尖叫!
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防晒篇 (part 2) 防晒一定要做好要做对! #防晒 #抗老 #美白 #保湿 #肌肤基础保养
肌肤保养守则:防晒做得好,皮肤不变老!
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99%的人都涂不对防晒,这里和大家分享如把防晒做好,不但可以防晒做得好还可以抗老。#防晒 #护肤基础 #保养 #抗皱
一次灌肤=十次面膜
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一周做两次灌肤使用方法:厚涂面霜,敷上面膜纸,10分钟用勺子从下向上刮净,热毛巾抹,洗净!带走皮肤的油脂污垢、深层清洁肌肤公细化毛孔 提亮肤色. #保养 #护肤 #面膜
水疗式涂抹保养品
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这动作主要是可让皮肤好吸收!高度锁水 核心技巧就是脸上的水分处在半干的状态下进行所有的保养品。 你们一定要试一试 #保养#护肤 #面膜#抗老
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