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Alinas Alignment
Germany
Приєднався 4 вер 2023
Ich bin Alina, zertifizierte Yoga Lehrerin, komme aus Österreich und lebe in Berlin.
Hier findest du sanftes Yoga für Anfänger, Yoga Übungen für Unbewegliche und geführte Meditationen.
Meine Yoga Einheiten bieten dir eine Auszeit vom hektischen Alltag und zehrenden Selbstansprüchen. Hier findest du einen Raum, in dem du loslassen, entspannen und ganz bei dir ankommen kannst: Ohne Leistungsdruck und Perfektion.
Abonniere meinen Kanal, verpasse kein neues Video und teile deine Highlights gerne mit deinen Liebsten.
Ich freue mich darauf, in den Kommentaren von dir zu lesen!
Alles Liebe,
Deine Alina
Hier findest du sanftes Yoga für Anfänger, Yoga Übungen für Unbewegliche und geführte Meditationen.
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Alles Liebe,
Deine Alina
Yoga zum Einschlafen: Sanfte Abendroutine für tiefen und ruhigen Schlaf
Endlich entspannt einschlafen! Diese Yoga-Sequenz hilft dir, den Stress des Tages und die Anspannung von dir abfallen zu lassen. Durch das lange Halten der Dehnübungen können Körper und Geist zur Ruhe kommen.
Diese Yoga-Übungen helfen dir dabei, besser einzuschlafen:
0:00 Begrüßung
0:45 Liegender Schmetterling
3:59 Banane rechte Seite
6:45 Banane linke Sinke
9:22 Halbes Happy Baby rechte Seite
11:14 Nadelöhr rechte Seite
13:41 Happy Baby linke Seite
14:54 Nadelöhr linke Seite
18:58 Verabschiedung
Verabschiede dich von deiner To-do Liste, von allen Anforderungen des Tages. Vergiss nicht: Du hast heute dein Bestes gegeben. Dein Bestes ist gut genug!
Abonniere unbedingt meinen Kanal und teile das Video mit allen, die sich ebenfalls nach tiefem und erholsamen Schlaf sehnen.
Diese Videos können dir ebenso beim Einschlafen helfen:
ua-cam.com/video/6CuiCiCtXUw/v-deo.html
ua-cam.com/video/GPntQ_1Js-4/v-deo.html
ua-cam.com/video/6lj9BgZbUkU/v-deo.html
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11:14 Nadelöhr rechte Seite
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Переглядів: 435
Відео
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In dieser Yin Yoga Einheit liegt der Fokus auf deinem Rücken und deiner Hüfte - den Bereichen, die oft sehr durch den Alltag belastet werden. Wenn du viel sitzt oder Verspannungen in diesen Körperregionen spürst, bist du hier richtig. Yin Yoga für Rücken und Hüfte hilft dir dabei, Verspannungen loszulassen und die Faszien zu dehnen. Vielleicht merkst du auch, dass deine Gedanken ruhiger werden,...
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Leider 2 mal Werbung mitten in den Übungen 🙂↕️
Hi, schön dass du hier bist und vielen Dank für dein Feedback! Leider ist mein Kanal noch so klein, dass ich keinen Einfluss auf die Werbung habe (und nichts daran verdiene). Du kannst mir helfen, wenn du das Video teilst und meinen Kanal abonnierst 💜
✌🏻
🫂 zurück 🫶🏼
Wiederhole diese Meditation immer dann, wenn du dich unruhig oder angespannt fühlst und dich das Gedankenkarussell vom Einschlafen abhält. Teile das Video mit allen Menschen, denen es ebenfalls helfen kann.Schlaf gut und träume was Schönes! Alina💜
Vielen Dank für die tolle Yogaeinheit💖💖💖. Liebe Grüße Nicole
So gerne, liebe Nicole! Schön, dass du hier bist 💜
Lass diese Yoga-Einheit zu deiner festen Abendroutine werden und teile sie mit allen, die sich ebenso nach tiefem Schlaf sehnen. Ich wünsche euch allen eine erholsame Nacht und schöne Träume. Alina
🙌
Jede noch so kurze Einheit macht einen Unterschied. Dieser sanfte Flow für Yoga Anfänger:innen ist der perfekte Einstieg: ua-cam.com/video/fh7RlWkercY/v-deo.html
Dieser sanfte Flow ist der perfekte Einstieg für alle Yoga Anfänger:innen: ua-cam.com/video/fh7RlWkercY/v-deo.html
Das war schön und hab ich heute gebraucht. Schön, dass du hier bist ♥️
Das freut mich 🤗
Hallo Alina, das Video war wieder sehr schön.Eine Werbeunterbrechung mitten im flow nichts so ganz.aber weiter so.Ich mach gerne 20 minuten flows.Gruß Nicole
Hallo liebe Nicole, schön dass du hier bist! Es tut mir sehr leid, dass der Flow unterbrochen wurde - leider kann ich erst ab 1.000 Abonnent:innen selbst bestimmen, ob in den Videos Werbung kommen darf oder nicht. Ich arbeite daran 💜
ich kack dir in die Kommentare
🙌
Schön, dass du hier bist!
Die ganze Einheit mit noch mehr intensiven Hüftöffnern findest du hier: ua-cam.com/video/9zh7dx86bWc/v-deo.html
Danke für diesen schönen Flow 🧘♀️🙏❤️.
@@madywolff2329 super gerne! Ich freue mich, dass du hier bist 💜
Superschöne, entschleunigende und für mich doch fordernde Einheit. Vielen Dank dafür!
@@daniSorglos sehr gerne! Denk immer daran, auf dich und deinen Körper zu hören.
Sieh dir unbedingt die ganze Einheit für mehr Gelassenheit und Zufriedenheit an: ua-cam.com/video/4DTraYSgJWM/v-deo.htmlsi=-7Cxpm2hddN48Sf1
Vielen Dank für die tolle Einheit! Mein Rücken ist viel lockerer. Liebe Grüße
@@daniSorglos Sehr gerne! Schön dass du hier bist und dir die Einheit für den Rücken geholfen hat 🤗
On point 😂 love it ❤
Das hat mir gerade sehr geholfen um runterzukommen! Und es tut richtig gut, dass du so oft darauf hinweist, loszulassen und sich selbst zu priorisieren. Ich bin mir sicher, ich werde diese Einheit noch ganz oft machen! 💛
@@tinaschimek5813 ich freue mich so sehr, dass dir die Einheit gut getan hat und beim Entspannen geholfen hat! Danke, dass du mir deine Zeit und dein Vertrauen schenkst 💛
👏
Tolle übungen! Genau was ich gebraucht habe. Danke!
@@BenMayer-xq4fg Freut mich sehr, dass dir die Übungen geholfen haben! Schön, dass du hier bist!
Eine wunderbare Yoga Einheit und was Du sagst, ist wunderbar. Du machst das ganz toll. Danke Dir! Liebe Grüße Nicole
@@nicibee2139 Liebe Nicole, vielen Dank für deine lieben Worte! Ich freue mich, dass du hier bist und hoffe, die Yoga Einheit hat dir bei der Entspannung geholfen! 🫶
🙌👏
Vielen Dank für die tolle Einheit. Fühle mich viel beweglicher.
@@daniSorglos vielen Dank für dein Feedback! Ich freue mich sehr, dass dir die Yoga-Einheit geholfen hat
❤🧘♂️🧘♀️🧘
@@Eren-Dagd schön, dass du hier bist! ⭐️
In 11 minuten 3x werbung, wer soll da entspannen?
@@smily1759 schön, dass du hier bist und danke für dein Feedback! Mein Kanal ist leider noch zu klein, sodass ich keinen Einfluss auf die Werbung habe. Du kannst mir helfen indem du den Kanal abonnierst und das Video mit deinen Liebsten teilst. Hab einen schönen Sonntag!
wunderschöne Meditation... vielen lieben Dank!
Ich freue mich sehr, dass dir die Meditation gefällt. ☀️ Schön, dass du hier bist!
Aller 5 Minuten Werbung 😢
Hi liebe Silke, ich freue mich sehr, dass du mein Yin Yoga Video für die Beine entdeckt hast. Leider ist mein Kanal noch zu klein, sodass ich keinen Einfluss auf die Werbung nehmen kann. Du kannst mir dabei helfen, die Anforderungen zu erfüllen, wenn du meinen Kanal abonnierst und das Video mit deinen Liebsten teilst. Vielen Dank 🙏
@@AlinasAlignment vielen Dank für die Info 🙏🙏
❤
Sehr schön angeleitet, ganz ohne Druck. Hat mir sehr gut gefallen und gut getan! (hab leider im Moment regelmäßig Kopfweh bzw. Migräne)
Liebe Caroline, es freut mich sehr, dass die das Video bei deinen Kopfschmerzen helfen konnte ❤️. Ich hoffe, es geht dir bald besser und du wirst die Migräne wieder los.
🙌
Wow, tolle Meditation und mega schönes video dazu! Wär gern selber da an dem Strand.
Sehr entspannend und wohltuend! Sehr hilfreich wenn der Kopf zu voll ist. Vielen Dank!
Sehr gerne! Es freut mich sehr, dass dir die Yogasequenz geholfen hat. 😍
💯💔👍
👍🙌
Beautiful ❤❤
Du machst es wirklich super & professionell!!
Vielen Dank! Ich freue mich sehr, dass dir die Meditation für Anfänger gefällt 🥰
❤Danke!
Sehr gerne ihr Lieben ♥️
❤
Und die wichtigste Regel: nicht jede Übung tut jedem Körper gut. Finde immer die für dich passende Ausrichtung in der jeweiligen Yogaübung
Eine ganz tolle Yogaeinheit. Vielen Dank und liebe Grüße Nicole
Liebste Nicole, wie schön, dass dir die Sequenz gefällt. ♥️ Danke, dass du hier bist.
tolle übungen auch für das nachmittagstief! kurz aufstehen, bewegen und weiter gehts mit neuem elan :)
Freut mich sehr, dass dir die Übungen gefallen und geholfen haben! ♥️
Danke 😊
sehr gerne!
🙃✨
Die Meditation ear gut, leider hat die Werbung ales kaputt gemacht 👎
Liebe Sabine, danke für dein Feedback. Leider ist mein Kanal noch zu klein, sodass ich keinen Einfluss auf die Werbung nehmen kann. 😕 Ich freue mich, wenn du das Video teilst und meinen Kanal abonnierst, sodass mein Kanal schon bald werbefrei ist.♥️
🧘🧘♀️🧘♂️
ERSTER Hallo Alina Ich hoffe du hast schöne Oster Tage Verbracht.Und Wünsche dir ein schönen Tag noch❤LG
Diese Yin Yoga Übung wird auch “Sattel” genannt. Halte die Position für 3 Minuten täglich, um die Vorteile der Übung zu genießen!