![[레코드다이어트] 레코드레시피](/img/default-banner.jpg)
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[레코드다이어트] 레코드레시피
Приєднався 1 лип 2020
건강하고 맛있게 차려먹는 한끼 식사 레시피를 기록합니다.
무작정 굶거나 극단적으로 칼로리만을 낮춘 식단이 아닌,
영양소 골고루 갖춰 쉽고 간단하게 만들 수 있는 건강한 다이어트 레시피입니다.
나를 위해 차려먹는 건강하고 맛있는 한끼!
오늘도 건강하고 좋은 하루 되세요.:)
.
#레코드다이어트 #레코드레시피
- INSTAGRAM @record.dietgram
- E.MAIL recordiet@naver.com
무작정 굶거나 극단적으로 칼로리만을 낮춘 식단이 아닌,
영양소 골고루 갖춰 쉽고 간단하게 만들 수 있는 건강한 다이어트 레시피입니다.
나를 위해 차려먹는 건강하고 맛있는 한끼!
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[내돈내산다이어트] 쿠팡 로켓프레시 하나로 끝내는 초간단 닭가슴살 계란말이 김밥만들기!
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다이어트를 맛있게! 건강하게!
건강하고 맛있는 다이어트 레시피를 소개하는 레코드레시피입니다.
#다이어트레시피 #레코드레시피 #다이어트김밥 #계란말이김밥
15. [내돈내산다이어트] 쿠팡 로켓프레시 하나로 끝내는 초간단 닭가슴살 계란말이 김밥만들기!
#내돈내산
오늘은 쿠팡에서 바로 다음날 받아볼 수 있는 로켓배송 제품들로 준비한 초간단 레시피랍니다.
즉석 현미밥과, 냉동 닭가슴살소세지 그리고 조미김만 있다면!
초간단하지만 정말 맛있게 만들 수 있는 다이어트김밥 레시피랍니다.
(이 세상 자취생 다이어터 여러분들 소리질러 주세욧-!)
추가 어떤 양념도! 더이상의 소금 하나도 필요하지 않은 초초간단 레시피로
집에 조미김 한두봉지가 남아있다면 즉석 현미밥을 이용한 계란말이 김밥 어떠세요?
*닭가슴살 계란말이 김밥 레시피(즉석밥 ver.)
-준비재료 : 즉석 현미밥 1개, 냉동 닭가슴살소세지 1팩, 조미김 2봉지,계란 3알, 참기름, 포도씨유
*건강하고 맛있는 다이어트 #레코드레시피
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BLOG blog.naver.com/recordiet
E-MAIL recordiet@naver.com
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*이 영상의 다운로드 및 2차 편집을 금지합니다.
© 2020 by Recordiet. All rights are reserved.
다이어트를 맛있게! 건강하게!
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#다이어트레시피 #레코드레시피 #다이어트김밥 #계란말이김밥
15. [내돈내산다이어트] 쿠팡 로켓프레시 하나로 끝내는 초간단 닭가슴살 계란말이 김밥만들기!
#내돈내산
오늘은 쿠팡에서 바로 다음날 받아볼 수 있는 로켓배송 제품들로 준비한 초간단 레시피랍니다.
즉석 현미밥과, 냉동 닭가슴살소세지 그리고 조미김만 있다면!
초간단하지만 정말 맛있게 만들 수 있는 다이어트김밥 레시피랍니다.
(이 세상 자취생 다이어터 여러분들 소리질러 주세욧-!)
추가 어떤 양념도! 더이상의 소금 하나도 필요하지 않은 초초간단 레시피로
집에 조미김 한두봉지가 남아있다면 즉석 현미밥을 이용한 계란말이 김밥 어떠세요?
*닭가슴살 계란말이 김밥 레시피(즉석밥 ver.)
-준비재료 : 즉석 현미밥 1개, 냉동 닭가슴살소세지 1팩, 조미김 2봉지,계란 3알, 참기름, 포도씨유
*건강하고 맛있는 다이어트 #레코드레시피
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![[에어프라이어 요리] 쿠킹호일 하나로 닭가슴살과 야채를 촉촉하게 굽는 에어프라이어 활용 꿀팁!](http://i.ytimg.com/vi/eBzgtrXbuig/mqdefault.jpg)
![[에어프라이어 요리] 쿠킹호일 하나로 닭가슴살과 야채를 촉촉하게 굽는 에어프라이어 활용 꿀팁!](/img/tr.png)
[에어프라이어 요리] 쿠킹호일 하나로 닭가슴살과 야채를 촉촉하게 굽는 에어프라이어 활용 꿀팁!
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다이어트를 맛있게! 건강하게! 건강하고 맛있는 다이어트 레시피를 소개하는 레코드레시피입니다. #다이어트레시피 #레코드레시피 #에어프라이어요리 #닭가슴살야채구이 14. [에어프라이어 요리] 쿠킹호일 하나로 닭가슴살과 야채를 촉촉하게 굽는 에어프라이어 활용 꿀팁! 에어프라이어로 닭가슴살 구워 많이 드셔보셨죠? 다들 촉촉하다고 하는데… 왜 내가 하면 왜 뻑뻑하고 맛이 없는지.. 다들 한 번 쯤은 경험 해 보셨죠? 그 고민을 해결해줄 꿀팁은?! 쿠킹호일 하나면 끝! 쿠킹호일이 불필요한 수분 증발을 막아주어 더 촉촉하고 더 맛있게! 촉촉한 닭가슴살을 맛볼 수 있는 레시피랍니다. 맛있게 드세요.:) *호일찜! 닭가슴살 야채구이 레시피(약 2인분 기준) -준비재료 : 닭가슴살(약200g), 양파, 파프리카, 토마토...
![[캠핑가서 뭐먹지?] 캠핑세끼! 숯불로 구운 토마호크스테이크부터 땡초라면까지!](http://i.ytimg.com/vi/thKYNjnDyHU/mqdefault.jpg)
[캠핑가서 뭐먹지?] 캠핑세끼! 숯불로 구운 토마호크스테이크부터 땡초라면까지!
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- 다이어트를 맛있게! 건강하게! 건강하고 맛있는 다이어트 레시피를 소개하는 레코드레시피입니다. #다이어트치팅데이 #캠핑요리 #캠핑세끼 #캠핑먹방 13.[캠핑가서 뭐먹지?] 캠핑세끼! 숯불로 구운 토마호크스테이크부터 땡초라면까지! [캠핑세끼] -오늘의 메뉴 #토마호크스테이크 #가리비구이 #땡초라면 - *건강하고 맛있는 다이어트 #레코드레시피 INSTAGRAM record.dietgram BLOG blog.naver.com/recordiet E-MAIL recordiet@naver.com - *이 영상의 다운로드 및 2차 편집을 금지합니다. © 2020 by Recordiet. All rights are reserved.
![[캠핑가서 뭐먹지?] 캠핑의 꽃! 땡초라면 : Hot chili instant noodles](http://i.ytimg.com/vi/A0pBHWXNthA/mqdefault.jpg)
[캠핑가서 뭐먹지?] 캠핑의 꽃! 땡초라면 : Hot chili instant noodles
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- 다이어트를 맛있게! 건강하게! 건강하고 맛있는 다이어트 레시피를 소개하는 레코드레시피입니다. #다이어트치팅데이 #캠핑요리 #캠핑라면 #땡초라면 12.[캠핑가서 뭐먹지?] 캠핑의 꽃! 땡초라면 : Hot chili instant noodles *청양고추 팍팍 썰어넣어 더욱 더 맛있는 땡초라면! -준비재료 : 신라면, 대파, 청양고추, 마늘쫑 캠핑의 꽃! 캠핑 음식의 마무리는 역시 캠핑라면! 한국인의 매운맛에 빠질 수 없는 대파와 청양고추 듬뿍 썰어넣어 이열치열! 더운 여름에도 땀 뻘뻘 흘리며 먹어도 너무 맛있는 청양고추의 알싸한 매운맛이 일품인 땡초라면으로 준비하였어요. 숯불에 구워먹는 고기와 조개구이도 정말 너무 맛있지만 야외 캠핑에서는 청양고추 팍팍 썰어넣은 땡초라면이 캠핑 음식의 최강자! 직화가...
![[캠핑가서 뭐먹지?] 2분순삭! 숯불 가리비 구이 : grilled charcoal scallops](http://i.ytimg.com/vi/tOr2O3Z2JRc/mqdefault.jpg)
[캠핑가서 뭐먹지?] 2분순삭! 숯불 가리비 구이 : grilled charcoal scallops
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- 다이어트를 맛있게! 건강하게! 건강하고 맛있는 다이어트 레시피를 소개하는 레코드레시피입니다. #다이어트치팅데이 #캠핑숯불요리 #가리비구이 #조개구이 11.[캠핑가서 뭐먹지?] 2분순삭! 숯불 가리비 구이 : grilled charcoal scallops *잊을 수 없는 조개구이의 맛! 가리비 구이 -준비재료 : 가리비 *새콤달콤 더 맛있는 조개구이 초장 레시피 : 시판용 초장 소스 다진마늘 조금 대파 흰 부분 조금 들깨가루 청양고추 자연의 소리 자체만으로도 힐링되는 여름 캠핑 요리 3편은 여름 여행때 빠질 수 없는 숯불 조개 구이의 맛을 온전히 느낄 수 있는 캠핑 ver. 숯불 가리비 구이로 준비하였어요. 사먹는 조개구이집 보다 훨씬 더 맛있고, 푸짐하게 먹을 수 있는 가리비 구이! 이번 여름 캠핑...
![[캠핑가서 뭐먹지?] 3분순삭! 토마호크스테이크 : Tomahawk Steak](http://i.ytimg.com/vi/jeoGJZj3xJ0/mqdefault.jpg)
[캠핑가서 뭐먹지?] 3분순삭! 토마호크스테이크 : Tomahawk Steak
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- 다이어트를 맛있게! 건강하게! 건강하고 맛있는 다이어트 레시피를 소개하는 레코드레시피입니다. #다이어트치팅데이 #캠핑요리 #BBQ #토마호크스테이크 10.[캠핑가서 뭐먹지?] 3분순삭! 힐링캠핑 토마호크스테이크 : Tomahawk Steak *압도적인 비주얼! 토마호크 스테이크 -준비재료 : 토마호크 스테이크, 허브솔트, 새송이버섯, 방울토마토, 파인애플, 브로콜리 좀 더 특별한 여름 캠핑 요리 2편은 토마호크 스테이크로 준비하였어요. 돌도끼 모양의 기다란 뼈를 가지고 있는 토마호크 스테이크! 먹음직스러운 자태로 캠핑 요리로 제격이더라구요! 두톰한 두께로 굽는 시간이 오래걸리지만, 오래 걸리는 만큼 평소에는 맛 보기 힘든 풍미와 압도적인 비주얼로 눈과 입이 호강하는 시간이였답니다. 좀 더 특별한 캠...
![[캠핑가서 뭐먹지?] 초간단 1분 캠핑요리! 치킨텐더 샐러드 1팩으로 만드는 초간단 치킨텐더 또띠아 만들기](http://i.ytimg.com/vi/mexGFCxmZ1s/mqdefault.jpg)
[캠핑가서 뭐먹지?] 초간단 1분 캠핑요리! 치킨텐더 샐러드 1팩으로 만드는 초간단 치킨텐더 또띠아 만들기
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- 다이어트를 맛있게! 건강하게! 건강하고 맛있는 다이어트 레시피를 소개하는 레코드레시피입니다. #다이어트치팅데이 #초간단캠핑요리 #치킨텐더또띠아 09.[캠핑가서 뭐먹지?] 초간단 1분 캠핑요리! 치킨텐더 샐러드 1팩으로 만드는 초간단 치킨텐더 또띠아 만들기 *초간단 1분 캠핑요리! 치킨텐더 또띠아 -준비재료 : 치킨텐더샐러드 1팩, 통밀또띠아, 올리브오일 *치킨덴더샐러드는 ‘파리바게트’ 에서 구매하여 사용하였습니다. - 다이어트 중 나에게 허락된 유일한 반칙시간 치팅데이! 첫번째 치팅데이 1편은 힐링되는 여름 캠핑 요리 1편입니다. 여행이 어려운 요즘 시기에 자연에서 힐링할 수 있는 캠핑이 유행하고 있는데요! 첫번째 소개해드릴 캠핑 요리는 초간단! 1분 캠핑요리입니다. 간편하게 샐러드 1팩만 있다면 ...
![[다이어트레시피] 고수 대신 당귀! 초간단 방울토마토로 토마토살사 만드는 법](http://i.ytimg.com/vi/pNF8GOYci4I/mqdefault.jpg)
[다이어트레시피] 고수 대신 당귀! 초간단 방울토마토로 토마토살사 만드는 법
Переглядів 1364 роки тому
- 다이어트를 맛있게! 건강하게! 건강하고 맛있는 다이어트 레시피를 소개하는 레코드레시피입니다. #다이어트레시피 #레코드레시피 #방울토마토 #토마토살사소스만들기 08.[다이어트레시피] 고수 대신 당귀! 초간단 방울토마토로 토마토살사 만드는 법 *고수 대신 당귀! 초간단 홈메이드 토마토살사 -준비재료 : 방울토마토, 자색양파, 사과 1/4, 당귀, 라임 1/2, 소금 한꼬집, 후추 약간 *건강하고 맛있는 다이어트 #레코드레시피 INSTAGRAM record.dietgram BLOG blog.naver.com/recordiet E-MAIL recordiet@naver.com - *이 영상의 다운로드 및 2차 편집을 금지합니다. © 2020 by Recordiet. All righ...
![[다이어트레시피] 구운가지 카나페와 홈메이드 만능 토마토소스 만들기](/img/n.gif)
[다이어트레시피] 구운가지 카나페와 홈메이드 만능 토마토소스 만들기
Переглядів 2314 роки тому
- 다이어트를 맛있게! 건강하게! 건강하고 맛있는 다이어트 레시피를 소개하는 레코드레시피입니다. #다이어트레시피 #레코드레시피 #구운가지카나페 #가지요리 #토마토소스만들기 07.[다이어트레시피] 구운가지 카나페와 홈메이드 만능 토마토소스 만들기 요즘 처럼 외출이 쉽지 않은 날에는 집에서 하는 홈캉스가 인기가 많아지고 있는데요! 홈카페, 홈캠핑, 홈파티에서 활용도 높을 맛있는 핑거푸드 레시피를 가지고왔답니다. 구운가지와 토마토 베이스로 칼로리는 더욱 더 가볍게! 가지 특유의 물컹거리는 식감을 싫어하시는 분들도 구운가지는 정말 맛있게 즐기실 수 있을꺼에요. 홈메이드 토마토소스는 갈아서 파스타, 리조또, 라따뚜이 소스 등 다양하게 활용가능한 만능 토마토소스랍니다.:) *저칼로리 홈파티 레시피! 구운가지 카나...
[다이어트레시피] 참치캔 1개로 더 맛있게 애호박전 만드는 법
Переглядів 2544 роки тому
- 다이어트를 맛있게! 건강하게! 건강하고 맛있는 다이어트 레시피를 소개하는 레코드레시피입니다. #다이어트레시피 #레코드레시피 #참치애호박전 #애호박전맛있게 06.[다이어트레시피] 참치캔 1개로 더 맛있게 애호박전 만드는 법 요즘 같은 장마철엔 창 밖의 빗소리를 듣고있으면 잠자고 있던 식욕이 불끈 불끈! 비오는날엔 역시 전이 생각나기 마련인데요. 다이어트 중에도 맘 편히 먹을 수 있는 참치애호박전 레시피랍니다. 밀가루대신 타피오카전분을 사용하여 쫄깃한 식감은 유지하면서 글루텐프리라 속 불편함 없이 가볍게 먹을 수 있는 애호박전 레시피랍니다. 다양한 야채 듬뿍 섞은 참치소로 가득 채운 애호박전으로 전 한 입에 야채와 단백질까지 모두 챙길 수 있는 참치애호박전 레시피!! 정말 맛있어요.:) *글루텐프리! ...
[15분 원팬요리] 겉바속촉! 닭다리살 스테이크 맛있게 굽는 법
Переглядів 1554 роки тому
- 다이어트를 맛있게! 건강하게! 건강하고 맛있는 다이어트 레시피를 소개하는 레코드레시피입니다. #다이어트레시피 #레코드레시피 #원팬요리 #닭다리살스테이크 05. [15분 원팬요리] 겉바속촉! 닭다리살 스테이크 맛있게 굽는 법 바삭한 껍질의 식감이 일품인 닭다리살 스테이크 레시피랍니다. 후라이팬 하나로 조리부터 식탁까지 하이패스! 간단하지만 근사한 원팬 요리가 될 수 있는 메뉴랍니다. 가성비 좋고, 집 앞 마트에서도 구하기 쉬운 순살 닭다리살을 맛있게 구워 남녀노소 좋아할 수 밖에 없는 맛! 닭다리살 스테이크로 껍질의 쫄깃함과 바삭함으로 근사한 닭요리를 더욱 더 맛있게 즐겨보세요. 캠핑이 핫한 요즘에 캠핑 요리로도 안성맞춤이랍니다. 숯불에 구워먹는 닭다리살이라면 더욱 더 맛있을 것 같네요.:) *15분...
[다이어트비빔국수] 면 없는 비빔국수 : 콩나물비빔국수 (feat.홈메이드 만능 초장 만들기)
Переглядів 1,3 тис.4 роки тому
- 다이어트를 맛있게! 건강하게! 건강하고 맛있는 다이어트 레시피를 소개하는 레코드레시피입니다. #다이어트레시피 #레코드레시피 #면없는 #콩나물비빔국수 04. [다이어트비빔국수] 면 대신 콩나물 듬뿍 : 콩나물비빔국수 입 맛 없는 여름엔 역시 새콤달콤한 초장 베이스의 시원한 국수 한그릇이죠! 면 대신 콩나물 듬뿍 넣어 칼로리는 다운! 콩나물의 장점인 아삭한 식감 그대로 살린 콩나물비빔국수랍니다. 새콤달콤 맛있게 매콤한 초장과 신선하고 다양한 야채들과의 맛있는 만남! 신선한 야채도 여름 입맛에 맞게 맛있게 듬뿍 먹을 수 있는 건강한 저칼로리 콩나물비빔국수 레시피랍니다. *저칼로리 콩나물 비빔국수 레시피 -준비재료 : 콩나물 한줌(약 100g), 깻잎 6장, 노랑파프리카 1/4, 주황파프리카 1/4, 생파...
[해독주스] 해독주스의 끝판왕 : 케일사과주스
Переглядів 8964 роки тому
- 다이어트를 맛있게! 건강하게! 건강하고 맛있는 다이어트 레시피를 소개하는 레코드레시피입니다. #다이어트레시피 #레코드레시피 #해독주스 #케일주스 03. [해독주스] 다이어트 해독주스 : 케일사과주스 초록잎 중 가장 많은 영양소를 가지고 있다는 케일! 새콤달콤한 사과와 함께 갈아마시면 맛도 좋고 풍부한 식이섬유로 변비해소와 더불어 낮은 칼로리로 다이어트 해독주스로 완전 딱이랍니다! 사과 대신 바나나를 넣으면 더욱 더 달콤하고 부드러운 주스를 즐기실 수 있답니다. *아침 해독 주스! 케일사과주스 레시피 -준비재료 : 유기농케일잎 2장(즙용 큰 케일잎 경우 1장), 사과 1/2, 그린키위 1개(바나나 1개로 대체가능), 물 100ml - *건강하고 맛있는 다이어트 #레코드레시피 INSTAGRAM inst...
[키토김밥] 저탄고지 키토김밥 : 오리훈제가슴살을 이용한 오리훈제김밥
Переглядів 9524 роки тому
- 다이어트를 맛있게! 건강하게! 건강하고 맛있는 다이어트 레시피를 소개하는 레코드레시피입니다. #다이어트레시피 #레코드레시피 #키토김밥 #오리훈제김밥 02. [키토김밥] 저탄고지 키토김밥 : 오리훈제와 부추 듬뿍! 오리훈제김밥 키토식단의 키포인트는 좋은 지방의 고기를 섭취하기! 좋은 지방 섭취를 위하여 무항생제 오리훈제 가슴살과 오리고기와 환상궁합인 부추를 이용하여 탄수화물의 섭취는 줄이고! 좋은 지방을 섭취하기 위한 두번째 키토김밥 레시피는 밥 한톨 들어가지 않은 오리훈제김밥 레시피입니다. 밥 대신 콜리플라워 라이스를 이용하고, 좋은 지방 섭취를 위해 향이 없는 MCT 코코넛오일을 사용하였습니다. 그리고 당의 섭취를 최소한으로 하면서도 감칠맛을 살리기 위하여 천연감미료인 스테비아를 사용하여 기분좋은...
[키토김밥] 저탄고지 키토김밥 : 면두부를 이용한 면두부김밥
Переглядів 9174 роки тому
- 다이어트를 맛있게! 건강하게! 건강하고 맛있는 다이어트 레시피를 소개하는 레코드레시피입니다. #다이어트레시피 #레코드레시피 01. [ #키토김밥 ] 저탄고지 키토김밥 : 면두부를 이용한 면두부김밥 레코드레시피를 시작하는 첫번째 영상은 저탄고지! 키토김밥 레시피입니다. 탄수화물의 섭취는 줄이고! 좋은 지방을 섭취하기 위한 첫번째 키토김밥 레시피는 밥 한톨 들어가지 않은 면두부김밥 레시피입니다. 밥 대신 콜리플라워 라이스를 이용하고, 좋은 지방 섭취를 위해 향이 없는 MCT 코코넛오일을 사용하였습니다. 그리고 당의 섭취를 최소한으로 하면서도 감칠맛을 살리기 위하여 천연감미료인 스테비아를 사용하여 기분좋은 단맛은 더해주면서 몸에 흡수되지 않아 안심하고 먹을 수 있는 천연감미료를 사용하였습니다. *면두부를...
영상미 너무좋아요 ~~~ 라면 넘 맛잇어보여요^^ 근데 왜 댓글이하나도없을까요? ㅜㅜ 제가응원합니당
오 진짜 맛있겠어요!! 내일 해먹어 봐야겠네요😁
은박호일 에어프라이어에 해도 괜찮은가여????
저도궁금해서들어와봤어요ㅎ
김밥 남으면 달걀어 부처 먹는데 이렇게 만들어서 부처먹으면 더욱 맛있을것 같아요^^
알고리즘이 이끌어줘서 인친까지 신청하고 와써여 정말 레시피 체고에여!! 유튜브 같이 소통하구지내여 ㅎㅎ
eng sub pls
캠핑 용품도 귀엽고.. 레코드님도 긔엽구 .... 다해요 !! ㅠㅡㅠ ❤️
헙..! 감사해요..!! 캠핑이 너무너무 또 가고 싶네융..!
또띠야 맛있겠어요
캠핑 가서 먹으니 더욱 더 맛있더라구요! :)
카나페 정말 맛있죠
네! 맞아요~! 가지로 만들어 더욱 더 건강하게 즐길 수 있는 맛있는 가지 카나페랍니다.:)
영상퀄리티가 엄청나네요 요리도 엄청잘하시구요 오늘영상첨보는데 영상재미있고 알기쉬워서 영상풀시청하고 구독누르고갑니다 ^^저도 채널만든지는 얼마되지 않았는데오셔서 봐주시고 같이소통해주시면정말 감사할것같아요
안녕하세요. 덜익은감자간단한한끼 님! 저도 이번에 채널 오픈하였는데, 같이 소통하여 열심히 업로드 해보자구요~! 구독하러 가겠습니다.:)
하 레코드님 진짜 감성 정성 미쳤어요 떡상각이다ㅠㅠㅠㅠ
앗! 증맬루 예쁘게 봐주셔서 너무 감사해요!!