@@112fkdldjs 저도 처음에 그랬어요!!! 분명히 프렌젤을 한다고 생각했는데 거꾸로만 하면 안됐었거든요ㅠ 그러다가 영상처럼 연습하다가 거꾸로에서도 프렌젤을 하는 방법을 터득했슴니다 ㅎㅎ 지나서 생각해보면 처음에 프렌젤을 한다고 생각했던게 제대로 했던게 아닌것같더라구요 거꾸로 연습 하시다보면 결국 본인만의 방법을 찾고 성공하실거에요! 😄
저도 7년전에 자료가 없어서 혼자 연습했는데 일주일동안 혀를 밑으로 쌔게 내렸다가 입천장에 쌔게 붙여서 2초 버티기 연습하면 혀에 근육이 활성화 되면서 압이 조금씩 걸립니다.. 전문용어로 연구개 ,성문 이러는데.. 초보자들은 뭔소리인가 싶은데 .. 압이 부족해서 안되는 분들이 대다수더라고요 감을 아예 못잡거나
영상 도움 많이 됐습니다. 감사합니다.^^ 궁금한 게 있는데요. 그냥 서서 프렌젤 할 때나 헤드 퍼스트로 할 때나 귀의 느낌과 강도가 같아야 하나요?그냥 할 때는 잘 되는데 거꾸리 운동기구에서 해 보면 귀의 느낌이나 강도가 약합니다. 물속에서 테스트를 해보지 않아 어떤지 모르겠네요. 혹시 시간되시면 댓글 부탁합니다. 0:00
그냥 발사바로 땄눙뎅 ㅋㅋ
완전 공감!! 저도 거꾸로 하면 피만 쏠리는 느낌이어서 기분만 안좋다가...반복이엇는데... 드디어 귀한 영상으로 저도 될것 같애요~희망이 보입니다😊👍😆🤩
오오오!! 맞는것 같애여~~대박 해부학을 공부한 나도 깨닫지못한것을... 교수님이시다! 이퀄교슈님~~👍
프렌젤할때 배에 힘이 원래 하나도 단 하나도 안들어가야하나요???
보홀 나팔링가서 그 이쁜곳을 10m이상 못내려간다는거에 현타왔었습니다 하하
지렸다 ㅋㅋ
4개월만에 뚫었음 ..ㅠㅠ
완전 공감요. 저도 되기전에는 혀뿌리를 무작정 힘줘서 올렸었는데 되고보니 아니였다는거..
오 뭔거 맞는거 같아요 ~!~!~~!! 저 …. 진짜 프렌젤로 많이 고생중인데 …… 지금 중이염까지 걸려서 ㅜㅜㅜㅜ 얼른 낫고 다이빙장 꼭 가봐야겠어요. 구독하고 갑니다
와.......감사합니다 구세주님 ㅠ
집중해서 잘봤습니다 연습해보겠습니다 성문닫고 연구개열고!
영상보고 덕분에 헤드퍼스트 이퀄 성공했습니다 너무 감사해요~~
오 이영상이 가장 효과적으로 설명한듯 뭔가 살짝 감이 잡히네요 ㅋ 고맙습니다
저 진짜 힘겹게 겨우 뚫었는데 최대 15m 그러고 10m 에서 깔짝대네요 ㅜㅜㅜ 어떻게 하는지는 감을 잡았는데 수심 깊어지면서 안될때 팁도 있으실까요?
제가 첫날 강습받다가 헤드퍼스트 이퀄이안돼서 하루 맹연습해는데, 아악,트 발음하듯? 이런거 도움안돼고 1.입에 공기를 머금고 혀바닥뒤 양옆을 어금니에 붙인다 성문닫힘. 2. 그상태서 코풀듯 코막고 힘을준다 이러니 연습 1시간만에 성공했습니다 아악 방법으로 하실려면 악 순간에 코를막아보세요
ㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐ😊ㅐ😊😊😊
최근 프다에 빠진1인입니다! 요즘 프렌젤 알쏭달쏭했는데~ 좀더 강의듣고 구체화 되었어요! 도움많이되었습니다 감사해요^^
절 보는것 같아요 ~ 혀뿌리 내리는거 정말 와닿았어요 ~ 이거 극복해 봐야겠어요~
내가 하고있는 혓바닥 모양이 저건데 나랑 비슷하다 오늘부터 혀뿌리 내린다
이 말이 이해된다 오늘 성공한다
와 대박 3개월하다가 안되서 포기했는데 우연히 방금 영상보고했는데 되네여😂 안한지 1년반이되가여 트레이닝돈이랑 핀, 각종 기구들 산돈 날렸다생각했는데,, 감사합니다🎉🎉🎉🎉
처음부터 끝까지 너무 공감되어 웃으며 봤습니다..ㅠㅠㅠ저도 머리 위로 하면 16미터 사다리 잡고 그냥 내려가는데.. 질문이 혹시 발살바도 안되나요? 저는 머리가 거꾸로 가면 발살바조차 안됩니다....
@@112fkdldjs 거꾸로면 발살바는 원래 잘 안되는게 맞아요! 프렌젤을 연습하십셔!!ㅎㅎ
@@black_turtle_sss 프렌젤로 얼굴 위로 16미터 까지 이미 잘 들어갑니다..근데 발살비던 프렌젤이던 머리만 뒤집으면 안되더라구요..저는 쥼 다른 경우인가버네요
@@112fkdldjs 저도 처음에 그랬어요!!! 분명히 프렌젤을 한다고 생각했는데 거꾸로만 하면 안됐었거든요ㅠ 그러다가 영상처럼 연습하다가 거꾸로에서도 프렌젤을 하는 방법을 터득했슴니다 ㅎㅎ 지나서 생각해보면 처음에 프렌젤을 한다고 생각했던게 제대로 했던게 아닌것같더라구요 거꾸로 연습 하시다보면 결국 본인만의 방법을 찾고 성공하실거에요! 😄
꼭..성공해서 돟아오겠습니다
@@black_turtle_sss ㅎㅎAIDA2 취득했습니다!
저도 7년전에 자료가 없어서 혼자 연습했는데 일주일동안 혀를 밑으로 쌔게 내렸다가 입천장에 쌔게 붙여서 2초 버티기 연습하면 혀에 근육이 활성화 되면서 압이 조금씩 걸립니다.. 전문용어로 연구개 ,성문 이러는데.. 초보자들은 뭔소리인가 싶은데 .. 압이 부족해서 안되는 분들이 대다수더라고요 감을 아예 못잡거나
블랙거북님 ㅋㅋㅋ 혹시 수심 몇미터 가고계신가요? 저 진짜 개 어렵게 뚫었는데 14미터 이하로 못내려가여.
저는 24미터까지 갔어요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저랑 똑같은 방식인데 ㅠ 제 힘 또는 마음이 약해서 그런가보네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아이다3 따옼게요
저랑 똑같은 방식인데 ㅠ 제 힘 또는 마음이 약해서 그런가보네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아이다3 따옼게요
@@happysaea ㅋㅋㅋㅋㅋ 멘탈이 중요한거같아요! 편하게 내려가보십셔~ ㅎㅎ
@@black_turtle_sss 눼 으힝엉어엉 감사합니다
최고다!
나에게 적용될지 모르겠지만 문제인식과 접근방식이 너무 맘에 드네요. 축하드립니다.
꿀팁 더 주세요 ㅠㅠ
와..제 얘기네요 ㅠㅠ 진짜 너무안되서 좌절중이였는데 혀근육강화연습 해봐야겠어요
적절한 표현인듯!!!
세상에
진짜 감사합니다😮😮😮😮
우와 감사합니다 ㅎㅎ 나랑똑같애 ㅎ
영상 도움 많이 됐습니다. 감사합니다.^^ 궁금한 게 있는데요. 그냥 서서 프렌젤 할 때나 헤드 퍼스트로 할 때나 귀의 느낌과 강도가 같아야 하나요?그냥 할 때는 잘 되는데 거꾸리 운동기구에서 해 보면 귀의 느낌이나 강도가 약합니다. 물속에서 테스트를 해보지 않아 어떤지 모르겠네요. 혹시 시간되시면 댓글 부탁합니다. 0:00
거꾸로 제대로 된다면 서서할때나 강도에는 큰차이없는것 같아요! 저는 처음에는 오히려 거꾸로하면 더 세게 되더라구요 아직 제대로 안돼서 그런걸수있으니 조금더 연습해보세요!!!!😊
@@black_turtle_sss 감사합니다 ~
내 일기장같다..ㅜㅜ
구독했어요! 영상많이올려주세요ㅜㅜㅜㅜㅜ
이제 막 프리다이빙에 입문한 프린이예요. 평상시에 배에 공기 다 내뱉고 프렌젤하면 잘되는데 이것도 되는걸로 치나요? 숨 들이마시고 하면 잘 안돼요 ㅠ
와 .... 유툽댓글 첨남겨봐요.... 진짜 너무 감사합니다! 다시 열심히 도전해서 성공해볼게요!! 많은 도움 얻고갑니다~
1년다되가는데 이퀄(프렌젤)이슈로 2못따고있었는데요! 말씀해주신 내용으로 불끄고 각도별로 연습하니까 뚫리는거같아요!! 며칠 남았는데 이대로해서 이번주에 렙2따로 올게요 감사합니다🎉🎉
와!!!! 저도 지금 안돼서 강사님께 개인질문도 드려보고 머리를 위로해서 내려가보고 (머리위로는 프렌젤도 잘 돼고 7m풀이였는데 내려갈수 있었음) 다해봤는데도 해드퍼스트는 잘 안돼서 갈피를 못잡고 있었는데 영상 너무 감사합니다 ㅠㅠ 제가 찾고 있던 영상이에요 !!!
오 정말 저한테 필요한 영상이에요. 감사합니다ㅜㅠ 거꾸로 이퀄 빼고 다 되는데 돌겠네요. 저도 성공해보겠습니다
프다1년만에 이론빠삭하지만 혀뿌리 내리지못해 프렌젤 전혀되질않았는데 이번에 성공해서 아이다2 수료했습니다!!! 현재는 오히려 발살바가 잘 안되네요 ㅎㅎㅎ
프다 시작한지 1년동안 침삼키기 외에는 압력평형 성공한적 없는 프린이입니다😢 여러 영상을 통해서 혀뿌리 모양과 이론은 공부했지만, 혀 제어하기 위한 방법을 알려주는건 이 영상이 처음이에요 다시 연습 시작해봐야겠어요!!!!
이전 영상 너무 공감하면서 영상 두 개다 보고 왔는데 프렌젤 영상들 중에 제일 유익했어요ㅠㅠ
4:45 저 정말 프렌젤 안되서 프다 포기하려는1인입니다 이 영상보고 다시 해보려고 하는데요 너무 힘드네요 ㅜㅜ
이거 진짜 맞는 팁 같음. 해보니 감이 옵니다. ❤
감동입니다
ㅋㅋㅋ 설명하시는거 귀여워요😆
지데네요~
거의 2년가까이 헤드퍼스트를 못하고 있는데 좋은 정보 감사드려요
안녕하세요 발살바인간입니다 저 지금 너무 절실하게 프렌젤 뚫느라 혀뿌리 멍든 것 처럼 너무 아프고 감기 왔나 싶게 아무튼 절망의 늪에서 허우적 거리고 있었는데 약간 희망이 보이는 것 같아요 어우씨 구독 좋아요로 부족하게 감사합니다