Les traigo esta rutina básica de pierna, para la gente que esta empezando en el GYM, si quieren mejorar o implementar estos ejercicios en su rutina.
Todo esto es basado en mi conocimiento y experiencia en 5 años de entrenamiento los cuales cometí muchos errores como principiante pero que con el tiempo fui mejorando, y les quiero compartir mi conocimiento se que les servirá y será de mucha ayuda, gracias a todos por el apoyo.
Capítulos:
0:00 Introducción
1:00 Sentadilla Smith
6:17 Leg Press
8:11 Extensiones
10:50 Aductores
12:13 Femoral Acostado
13:41 Peso Muerto
15:56 Outro
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