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토마토 스파게티 ㅡ스파게티면1인분 * 500원 동전 정도 ㅡ시판 소스 아무거나 ㅡ베이컨 4줄 *소세지로 넣어도 되여 * 이도 저도 없다 생략가능 ㅡ양파 반쪽 ㅡ양송이버섯2개 ㅡ소금약간 ㅡ다진마늘 한스푼 ㅡ물 400ml ㅡ파슬리가루 * 생략가능 1.베이컨은 먹기좋은크기로 썰어주세요 양송이버섯 썰어주시고 양파는 잘게다진것처럼 썰어주세요 3.팬에 베이컨을넣고 익혀준후 물400ml를 넣고 면을 반으로 잘라넣고 양송이,양파,다진마늘 한스푼, 소금조금 넣고 7~8분 끓여주세요 면이 익으면 소스를 넣고 저어주세요 * 집에 소스랑 면만 있다고 슬퍼하지마세요 면을 반으로 잘라 물 넣고 익혀주다 스파게티소만 넣고 먹어도 되여 이메일: wjs-wl@hanmail.net

계란듬뿍 김밥 * 9개분 ㅡ밥 두공기 ㅡ김밥용김 3장 ㅡ단무지 3줄 ㅡ햄 3줄 ㅡ오이 1개 ㅡ당근 1개 ㅡ계란10개 ㅡ소금 ㅡ참기름 ㅡ깨 1.햄과단무지는 3등분 해준다 2.오이,당근은 채칼로 썰어 준다 * 채칼 없으면 칼로 채 썰어 준다 3.계란을 볼에 깨서 넣어주고 소금넣고 휙휙 저어준다 김을겹쳐 삼등분으로 접었다 펴주고 가위로 잘라준다 4.팬에 식용유 두르고 햄볶아주기 식용유 두르고 오이넣고 소금넣고 볶아주기 식용유 두르고 당근넣고 소금넣고 볶아주기 식용유 두르고 키친타올로 쓱 코팅후 계란물 부워주고 약불로 익혀 뒤집어 익혀주기 계란물 다 사용할때 까지 반복해주기 계란은 도마에 겹쳐놓고 돌돌말아 썰어준다 밥에 소금 한 작은술 참기름 넣고 섞어 둔다 5.김에 밥올려 펴주고 끝쪽도 밥 묻혀 펴주기 계란...

식빵핫도그 | 핫도그 ㅡ식빵 3장 ㅡ소세지 3개 ㅡ치즈 3장 ㅡ콜비잭치즈 * 생략가능 ㅡ계란 2개 ㅡ빵가루 ㅡ소금 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 부려먹는소스 *생략가능 ㅡ설탕 ㅡ케첩 ㅡ머스터드소스 ㅡ파슬리가루 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 1.식빵은 밀대로 밀어 펴준다 2.콜비잭 치즈는 썰어놓는다 3.식빵ㅡ치즈ㅡ소세지ㅡ콜비잭치즈(*생략가능) 순서로 올리고 돌돌 말아놓는다 4.계란 소금살짝 넣고 저어놓는다 빵가루도 준비해둔다 5.돌돌말은식빵에 계란물을 입히고 빵가루를 입혀 기름에 돌려가며 튀겨준다 *약불로 튀긴다 기호에따라 설탕 , 케첩,머스터드소스를 뿌려 먹는다 쥬씨ㅡ생딸기주스 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 이메일: wjs-wl@hanmail.net

삼각김밥| 고추참치삼각김밥 ㅡ밥 2공기 ㅡ고추참치 ㅡ소금 반작은술 ㅡ참기름 듬뿍 ㅡ김가루(노브랜드제품) ㅡ깨 1.볼에 밥을넣고 소금,참기름넣고 버무려준다 2.볼에 김가루 넣고 깨를 넣어 섞어준다 *설겆이 줄일려면 비닐봉투에 김가루 깨넣어 섞어준다 3.고추참치는 뚜껑을 조심히 열어주세요 *잘못하면 피 봅니다ㅠㅠ 4.삼각김밥틀에 양념밥을 넣어주고 중간을비워 고추참치를 넣어준다 밥으로 덮어주고 틀 뚜껑을 덮었다 빼주고 틀에서 밥을 빼고 김가루를 골고루 입혀준다 *삼각김밥틀은 다이소나 쿠팡 네이버쇼핑....등등에서 판매 * 손으로 삼각김밥모양 만들어도 됨 음료: 웰치스포도맛 이메일: wjs-wl@hanmail.net

계란토스트 ㅡ식빵 3장 ㅡ계란 3개 ㅡ설탕 2스푼 ㅡ소금1/4작은스푼 ㅡ우유 종이컵반컵 ㅡ버터 *버터없으면 식용유가능 1.식빵을 반으로 잘라준다 2.계란을 깨주고 설탕.소금.우유를 넣어 잘저어둔다 3.팬에 버터를 녹이고 식빵에 계란물을 입혀 앞뒤로 노릇노릇하게 구워 준다 우유ㅡ노브랜드우유 이메일: wjs-wl@hanmail.net

깍두기 볶음밥 ㅡ작게 썰어놓은 깍두기 한공기 ㅡ밥 한공기 ㅡ파 ㅡ깍두기국물 종이커반컵 ㅡ물 종이컵반컵 ㅡ고춧가루 반스푼 ㅡ고추장 반스푼 ㅡ설탕 반스푼 1.파는썰어놓고 깍두기국물,물,고춧가루,고추장,설탕을 섞어놓는다 2.팬에 기름을 두르고 파를넣어 파기름을 낸다 깍두기를 넣고 볶아준다 양념국물을 넣고 끓이다 반으로 줄어들때쯤 밥을 넣어볶아준다 3.그릇에 담고 김가루,깨,참기름을 뿌려준다 후식과일: 귤 이메일: wjs-wl@hanmail.net

찹쌀호떡 ㅡ찹쌀호떡믹스 ㅡ녹인버터 4스푼 ㅡ우유3스푼 ㅡ식용유3스푼 ㅡ찬물 종이컵 2/3 , 끓는물 종이컵 1/3 1. 찬물 뜨거운물을 볼에 넣고 이스트를 넣고 저어주세요 호떡용믹스를1봉지 넣고 우유,버터,식용유 를 넣고 반죽한다 랩을씌어 20분간 상온에둔다 잼믹스를 볼에 담아둔다 2. 20분후 랩을 벗겨낸다 비닐장갑을끼고 비닐 장갑에 식용유를 묻혀. 반죽을 떼어서 손바닥위에 넓게펴고 잼믹스를 넣어 터지지않게 잘오므려 준다 3. 팬에 기름을두르고 반죽을 올려준다 누르개로 눌러 준다 뒤집어 뒷면도 누르개로 누르고 잘 구워주면 완성 * 약불로익혀주기 * 누르개없으면 밥공기나 보온병 뒤집개로 눌러준다 음료: 서울우유 이메일: wjs-wl@hanmail.net

순두부라면 ㅡ시판라면한봉지 ㅡ순두부 1/2 봉지 ㅡ파 ㅡ계란 1. 파를썰고 순두부를반으로 썰어 놓는다 2. 냄비에 기름을두르고 썰어놓은파를 넣고 파기름을 내다 스프한봉지를 넣고 달달 볶다 물300ml를 넣고 순두부 반쪽을 넣고 먹기좋은크기로 조각낸후 끓여준다 3. 끓는물에 라면을 반쪽을 넣고 라면이 익을쯤 계란한알을 넣어준다 간식 : 길거리 붕어빵 이메일: wjs-wl@hanmail.net

계란덮밥 ㅡ계란6개 ㅡ우유 2/3컵 ㅡ소금 1/2작은스푼 ㅡ버터 ㅡ파슬리가루 1. 계란6개와 소금을 넣고 휘저어준다 잘섞였으면 우유를넣고 잘 저어준다 2. 후라이팬에 버터를 넣어녹이고 계란물을부워 계속 휘저은다 몽글몽글해지고 살짝 덜 익은거 같은때 불을끈다 * 약불로 꼭 해야한다 3. 밥 한공기를 그릇에담고 그위에 다 익은계란을 올려준다 파슬리가루를 뿌려 준다 * 파슬리가루없으면 생략가능 후식과일: 천혜향 이메일 : wjs-wl@hanmail.net

부추전 ㅡ 부추 ㅡ 양파 ㅡ 당근 ㅡ 부침가루 한공기 ㅡ 물한공기 * 3장정도 구울수있어요 1. 양파,당근,부추 썰어준다 2. 썰어둔 야채 위에 부침가루 물을 넣고 잘섞어준다 3. 팬에 기름을두르고 한 국자 정도를 넣고 잘펴준후 부추전을 구워준다 이메일: wjs-wl@hanmail.net

계란찜 ㅡ계란5개 ㅡ소금 한작은스푼 ㅡ물두컵 ㅡ 깨 1. 파를 썰어놓는다 계란을냄비에 깨서 넣어주고 소금을넣어준다 잘저어 섞어준다 물 두컵을 넣고 잘섞어준다 2. 냄비를 가스렌지에 올리고 계란물이 몽글몽글해질때까지 저어준다 몽글몽글해지면 썰어놓은 파와 깨를 넣어주고 불을약불로 줄여준후 뚜껑을닫고 2분30초 이메일: wjs-wl@hanmail.net

고구마칩 재료 ㅡ고구마 ㅡ식용유 1. 깨끗이씻은 고구마를 채칼로 썰어준다 * 채칼사용시 주의 손다칠수있음 * 채칼 다이소에서 구매했어요 2. 팬에 기름을 넉넉히 두르고 고구마를 튀겨준다 이메일 : wjs-wl@hanmail.net

계란말이 재료 ㅡ계란6개 ㅡ당근 ㅡ파 ㅡ소금 1/2작은스푼 ㅡ설탕 1/2작은스푼 1. 당근과 파를잘게 다져준다 2. 계란을풀어주고 소금 설탕을 넣는다 잘게다진 당근과 파도 넣고 다시 잘저어준다 3. 팬에 기름을두르고 계란물 부워준후 익으면 돌돌말고 계란물 부워주고 돌돌말아주고를 반복한다 * 꼭약불로~ 이메일: wjs-wl@hanmail.net

웨지감자 재료 ㅡ감자2개 ㅡ버터 ㅡ식용유 ㅡ소금 ㅡ파슬리가루 (생략가능) 1. 감자는 반달썰기한다 2. 냄비에 4분간 삶아준다 3. 후라이팬에 버터 식용유 넣고 삶은감자를 넣는다 어느정도 익으면 앞면 뒷면에 소금을 뿌려준다 따뜻한차: 동서 현미녹차 이메일 : wjs-wl@hanmail.net

고구마우유 | 쌀쌀한 날씨에는 고구마 | 고구마

소세지야채볶음 | 소세지만 쏙쏙 빼 먹게되네~야채도 좋아해줘~

원팬 토스트 | 한개만먹어도 배가든든

매콤 짜장라면 | 매콤한게 먹고싶은오늘 매콤짜장라면 어때?

마늘빵 | 촉촉마늘빵 | 오늘하루 고생했지 먹고 힘내~

계란죽 | 아프고 힘들때 굶지마세요

감자전 | 먹다보니 다 먹었네~

김치볶음밥 | 김치볶음밥 뭣이 어려운디~

고구마빠스 | 고구마 맛탕 | 기름은조금만~

떡볶이 | 맛있게 먹으면 0칼로리~

사과당근주스 | 아침을 상쾌하게~

식빵치즈베이컨말이 | 오후에 간식!! 너로 정했어~

시금치스프 | 시금치 | 시금치스프를 먹으면 뭔지 모르게 건강해지는 느낌!!

오레오 아이스박스 케이크 | 노오븐 | 아메리카노와 같이먹으면 기분이 너무 좋아~

하트맛살전 | 사랑한다고 전하고싶을땐 하트맛살전ᆢ