KUZHUGET ANAY-KHAAK
KUZHUGET ANAY-KHAAK
  • 263
  • 1 822 125
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТЕЛЕФОННОЙ ЗАВИСИМОСТИ | Дофаминовая яма
Привет всем мои цветошочки! 🌸🌼
Сегодня я расскажу о том, как я поняла, что живу в телефоне 📱, и как изменила свою жизнь, избавившись от этой зависимости. Вы узнаете, что такое дофаминовая яма 🌪️, как смартфон незаметно управляет нашими эмоциями и как я выбралась из этого порочного круга.
📱 Моя зависимость от телефона
Я поделюсь, как постоянная проверка уведомлений 🔔, пролистывание соцсетей 📲 и бесконечные видео стали занимать всё моё время. Это было как капкан, из которого я не могла выбраться.
❌ Что я теряла
Поговорим о том, как смартфон лишал меня радости в обычных вещах 🌿, времени с близкими 💔 и даже здоровья 😵‍💫. Всё это привело к эмоциональному выгоранию и ощущению пустоты.
✅ Как я избавилась от зависимости
Я расскажу про свой план действий: цифровой детокс 🛑, новые привычки 🏃‍♀️, увлечения и как я восстановила баланс между онлайном и оффлайном 🌍.
🌟 Дофаминовая яма
Вы узнаете, что это такое, как смартфон создаёт иллюзию счастья и почему нам так сложно от него отказаться. Я объясню, как изменить эту ситуацию и вернуть контроль над своей жизнью.
💡 Мои советы
В конце видео я поделюсь практическими шагами 🛠️ и лайфхаками, которые помогли мне перестать зависеть от телефона. Вы сможете повторить их и почувствовать себя свободнее!
📱 Следите за мной в соцсетях, но не забывайте про баланс:
Telegram: www.t.me/KuzhugetovnaA
Instagram: KuzhugetovnaA
UA-cam: www.youtube.com/@KuzhugetovnaA
TikTok: www.tiktok.com/@KuzhugetovnaA
#Телефоннаязависимость #Дофаминоваяяма #Цифровойдетокс #Какизбавитьсяотзависимости #Жизньбезтелефона #Осознаннаяжизнь #Советы #Лайфхаки #Влияниегаджетов #Цифроваядетоксикация #Психология #Мотивация #Саморазвитие #Здоровыйобразжизни #Балансвжизни #Борьбасзависимостью #Полезныепривычки #Эмоциональноевыгорание #Восстановлениебаланса #Жизньбезгаджетов #Новаяжизнь #Свободаоттелефона #Какначатьжитьосознанно #Дофамин #Личныйопыт #Москва #Сити #Стресс #Борьба #Анай
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТЕЛЕФОННОЙ ЗАВИСИМОСТИ | Дофаминовая яма
Переглядів: 213

Відео

ЖИЗНЬ В МОСКВА СИТИ | ПОЧЕМУ Я УЕХАЛА СПУСТЯ ОДИН ГОД И КУДА | МИНУСЫ И ПЛЮСЫ В MOSCOW CITY
Переглядів 2,9 тис.2 місяці тому
ЖИЗНЬ В МОСКВА СИТИ | ПОЧЕМУ Я УЕХАЛА СПУСТЯ ОДИН ГОД И КУДА | МИНУСЫ И ПЛЮСЫ В MOSCOW CITY
Мой идеальный план тренировок | Гайд для новичков
Переглядів 2122 місяці тому
Мой идеальный план тренировок | Гайд для новичков
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ | Мое питание на 1500 ккал
Переглядів 1,2 тис.4 місяці тому
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ | Мое питание на 1500 ккал
ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ В MOSCOW CITY | МОСКВА СИТИ | ФИТНЕС КАФЕ СПОРТ ПИТАНИЕ #KUZHUGET #Vlog #Кужугет
Переглядів 2,1 тис.5 місяців тому
ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ В MOSCOW CITY | МОСКВА СИТИ | ФИТНЕС КАФЕ СПОРТ ПИТАНИЕ #KUZHUGET #Vlog #Кужугет
МЕНЯ УВЕЗЛИ В ЛЕС | НЕ СИДИТЕ НА САЙТАХ ЗНАКОМСТВ | Истории из тиндера
Переглядів 1 тис.5 місяців тому
МЕНЯ УВЕЗЛИ В ЛЕС | НЕ СИДИТЕ НА САЙТАХ ЗНАКОМСТВ | Истории из тиндера
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ | ОТКАЗ ОТ САХАРА | ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ | мои ошибки
Переглядів 27 тис.5 місяців тому
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ | ОТКАЗ ОТ САХАРА | ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ | мои ошибки
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ И АКНЕ ЧИСТАЯ КОЖА ЕДА ИСПОРТИТ ВАШЕ ЛИЦО ПЛОХАЯ КОСМЕТИКА УКОЛЫ КАРДАШЬЯН
Переглядів 2,2 тис.6 місяців тому
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ И АКНЕ ЧИСТАЯ КОЖА ЕДА ИСПОРТИТ ВАШЕ ЛИЦО ПЛОХАЯ КОСМЕТИКА УКОЛЫ КАРДАШЬЯН
БРЕКЕТЫ: ЦЕНА, БОЛЬ, ЗАПРЕТЫ | ГДЕ НЕЛЬЗЯ ЛЕЧИТЬ ЗУБЫ? | ИМПЛАНТ ЛАБ в МОСКВЕ и МОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ 2024
Переглядів 1 тис.6 місяців тому
БРЕКЕТЫ: ЦЕНА, БОЛЬ, ЗАПРЕТЫ | ГДЕ НЕЛЬЗЯ ЛЕЧИТЬ ЗУБЫ? | ИМПЛАНТ ЛАБ в МОСКВЕ и МОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ 2024
#3 КИПР | ПАФОС | ГРОБНИЦЫ | АКВАПАРК | АФРОДИТА | МРАЧНЫЙ ОТЕЛЬ VENUS | AZURE SEA | PAPHOS | CYPRUS
Переглядів 6616 місяців тому
#3 КИПР | ПАФОС | ГРОБНИЦЫ | АКВАПАРК | АФРОДИТА | МРАЧНЫЙ ОТЕЛЬ VENUS | AZURE SEA | PAPHOS | CYPRUS
#2 КИПР | ЛУЧШИЙ ОТЕЛЬ | ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ДЖЕЛАТО | МОРЕ | LIMMASOL | AZURE SEA | GELATO | CYPRUS 2024
Переглядів 5507 місяців тому
#2 КИПР | ЛУЧШИЙ ОТЕЛЬ | ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ДЖЕЛАТО | МОРЕ | LIMMASOL | AZURE SEA | GELATO | CYPRUS 2024
#1 КИПР | ОСТРОВ КОШЕК | РАЙ НА ЗЕМЛЕ | ЛАЗУРНОЕ МОРЕ | ПУТЕШЕСТВИЕ ПО МАЛЕНЬКОЙ ГРЕЦИИ CYPRUS 2024
Переглядів 7277 місяців тому
#1 КИПР | ОСТРОВ КОШЕК | РАЙ НА ЗЕМЛЕ | ЛАЗУРНОЕ МОРЕ | ПУТЕШЕСТВИЕ ПО МАЛЕНЬКОЙ ГРЕЦИИ CYPRUS 2024
#0 СОБИРАЮ ЧЕМОДАНЫ НА КИПР | КРАСИВЫЕ ВЕЩИ С WILDBERRIES | СОБИРАЮСЬ ОТДЫХАТЬ НА ОСТРОВЕ И МОРЕ ))
Переглядів 1,2 тис.7 місяців тому
#0 СОБИРАЮ ЧЕМОДАНЫ НА КИПР | КРАСИВЫЕ ВЕЩИ С WILDBERRIES | СОБИРАЮСЬ ОТДЫХАТЬ НА ОСТРОВЕ И МОРЕ ))
УЖАСНОЕ СВИДАНИЕ С МАЖОРОМ ИЗ ТИНДЕРА | сайты знакоств | отношения | tinder
Переглядів 1,8 тис.8 місяців тому
УЖАСНОЕ СВИДАНИЕ С МАЖОРОМ ИЗ ТИНДЕРА | сайты знакоств | отношения | tinder
МЕНЯ СДАЛИ В ИНТЕРНАТ В 11 ЛЕТ | ЖИЗНЬ БЕЗ РОДИТЕЛЕЙ | сепарция от родителей и ужасы детского дома
Переглядів 1,6 тис.8 місяців тому
МЕНЯ СДАЛИ В ИНТЕРНАТ В 11 ЛЕТ | ЖИЗНЬ БЕЗ РОДИТЕЛЕЙ | сепарция от родителей и ужасы детского дома
УЖАСЫ РАБОТЫ В КФС И ВСЯ ПРАВДА О РАБОТЕ В KFC ДЛЯ СТУДЕНТОВ | ПРОКЛЯТАЯ РАБОТА | ТРУДНЫЕ ДЕНЬГИ !!
Переглядів 63 тис.8 місяців тому
УЖАСЫ РАБОТЫ В КФС И ВСЯ ПРАВДА О РАБОТЕ В KFC ДЛЯ СТУДЕНТОВ | ПРОКЛЯТАЯ РАБОТА | ТРУДНЫЕ ДЕНЬГИ !!
РЕАКЦИЯ РОДИТЕЛЕЙ НА ОТЧИСЛЕНИЕ ИЗ РАНХИГС | КРЕДИТ НА ОБРАЗОВАНИЕ | ПЛАТНОЕ ОБУЧЕНИЕ | RANEPA
Переглядів 2,4 тис.9 місяців тому
РЕАКЦИЯ РОДИТЕЛЕЙ НА ОТЧИСЛЕНИЕ ИЗ РАНХИГС | КРЕДИТ НА ОБРАЗОВАНИЕ | ПЛАТНОЕ ОБУЧЕНИЕ | RANEPA
К ЧЁРТУ ДИПЛОМ! | МОЯ ИСТОРИЯ МГТУ им. Баумана | НУЖНО ЛИ ВЫСШЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ?
Переглядів 4,3 тис.9 місяців тому
К ЧЁРТУ ДИПЛОМ! | МОЯ ИСТОРИЯ МГТУ им. Баумана | НУЖНО ЛИ ВЫСШЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ?

КОМЕНТАРІ

  • @ДанилГуторов-з7ы

    если бы не этот смайлик просмотров было бы намного больше..

  • @ЛяззатБеласар
    @ЛяззатБеласар 6 днів тому

    ❤❤❤

  • @ЛяззатБеласар
    @ЛяззатБеласар 6 днів тому

    ❤❤❤

  • @Antiacne1
    @Antiacne1 8 днів тому

    Загарать любите? Берегите голову от солнца!!

  • @Antiacne1
    @Antiacne1 8 днів тому

    Да дерматологи это умеют!

  • @Pink_mira
    @Pink_mira 9 днів тому

    Нарешті про це почали говорити .

  • @KuzhugetovnaA
    @KuzhugetovnaA 9 днів тому

    Всем привет, мои Цветошки)) Спасибо за просмотр, лайк, подписку и комментарий. Очень рада, если вам понравилось, подписывайтесь на другие мои социальные сети: Telegram: www.t.me/KuzhugetovnaA Instagram: instagram.com/KuzhugetovnaA UA-cam: youtube.com/@KuzhugetovnaA TikTok: www.tiktok.com/@KuzhugetovnaA Like: www.likee.video/@KuzhugetovnaA Twitter: www.x.com/KuzhugetovnaA Email (pr/ads): kuzhugetovnaa@gmail.com

  • @ДанилСвахин
    @ДанилСвахин 13 днів тому

    Разговариваете мило но выглядите не очень здорово

    • @ЭммпНувот
      @ЭммпНувот 13 днів тому

      Почему? Гладкая кожа, здоровый цвет лица с естественным румянцем, что не здорового?

    • @АннаПоличкина
      @АннаПоличкина 13 днів тому

      Эта девушка выглядит очень хорошо, диваные критики есть везде

    • @KuzhugetovnaA
      @KuzhugetovnaA 9 днів тому

      :)

  • @dina69597
    @dina69597 14 днів тому

    вы так мило разговариваете😊

  • @VZ_animation
    @VZ_animation 15 днів тому

    Красиво❤❤

  • @kristimovs1096
    @kristimovs1096 16 днів тому

    Кросотка ❤😊

  • @ДашаШипунова-д4б
    @ДашаШипунова-д4б 17 днів тому

    Безумно красивая девушка)

  • @Nigina-e9r
    @Nigina-e9r 17 днів тому

    Вау ты такая красивая пряям красотка 😍😍😍😍😘😘😘😘😘💋💋💋💋💋💋💋

  • @viuikiss
    @viuikiss 19 днів тому

    Пожалуйста подскажи какой консилер? ❤ Красивый макияж получился❤‍🔥

    • @KuzhugetovnaA
      @KuzhugetovnaA 9 днів тому

      Консилер L'Oreal Paris Infaillible More Than Concealer ❤

  • @karadark-rous4266
    @karadark-rous4266 19 днів тому

    Вы такая красивая 🥺

  • @Dara_tru-qh9vv
    @Dara_tru-qh9vv 19 днів тому

    Ты очень красивая и милая ❤

  • @Dai_sukkee
    @Dai_sukkee 19 днів тому

    Что за тон?

  • @ДарьяСургутскова
    @ДарьяСургутскова 19 днів тому

    По сути, ну с одной стороны, он прав, скачки есть, не у всех, но у многих, а вот по поводу депрессии уже загнул мне кажется

  • @АминаКончук
    @АминаКончук 19 днів тому

    Очень красиво) пожалуйста, напишите, что за саунд вы использовали?

    • @KuzhugetovnaA
      @KuzhugetovnaA 9 днів тому

      в епидемик саунд нашла)

  • @Stallker-e4m
    @Stallker-e4m 20 днів тому

    Хочу сказать одно, ты чувствуешь один запах побрызгал духами чувствуешь другой запах это шизофрения и можно то же самое сказать про одежду

  • @nastya_.
    @nastya_. 20 днів тому

    Косплееры:💥💥💥 (я про звук)

  • @linager6989
    @linager6989 20 днів тому

    мои мужчины не моются, у них от этого поднимается самооценка 😎

  • @Arina_and_Dina
    @Arina_and_Dina 21 день тому

    Ты очень красивая❤❤❤

  • @Oksana.rus801
    @Oksana.rus801 23 дні тому

    Так суп или борщ ? 😅

    • @efim_topchik
      @efim_topchik 22 дні тому

      Борщ это суп

    • @user-muser22
      @user-muser22 22 дні тому

      Тоже не понимаю, когда борщ супом называют😂

    • @user-muser22
      @user-muser22 22 дні тому

      ​@@efim_topchikну нет))

  • @СветапростоСвета

    Со временем люди обычно привыкают к своим татушкам

  • @riserlarens7634
    @riserlarens7634 23 дні тому

  • @ФлюзаВалеева-й3с

    Свеклу самой последней ложите при жарке. С перва морковь и лук пассеруйте,, звтем свеклу тертую ( она у вас вареная) сыпте немного лимонной кислоты, сахара и томат пасту налейте чуток бульона и потушите чуток. В бульон ложите картошку, капусту дополунотовности варите ;и ложите пассерованные овощи варите 1-2 мин и готово! Приятного аппетита! Лимонную кислоту в свеклу ложим , чтоб цвет не потерялся. 😊

    • @KuzhugetovnaA
      @KuzhugetovnaA 24 дні тому

      @@ФлюзаВалеева-й3с спасибо ❤️ попробую. Первый борщ комом

    • @ОльгаСеркова-х5р
      @ОльгаСеркова-х5р 22 дні тому

      Это не борщ, вы пишите рецепт странного супа

    • @ФлюзаВалеева-й3с
      @ФлюзаВалеева-й3с 22 дні тому

      @@ОльгаСеркова-х5р у каждого свои рецепты борща, но главное готовить с любовью!

    • @user-muser22
      @user-muser22 22 дні тому

      Для чего пассировать вареную свеклу??😮

    • @ФлюзаВалеева-й3с
      @ФлюзаВалеева-й3с 22 дні тому

      @@user-muser22 ну не пассеруйте, как вам угодно.

  • @Gsjsyatagshshz
    @Gsjsyatagshshz 25 днів тому

    О чем вы говорить вообще можете если вы в стакан нормально жидкость налить не можете

    • @KuzhugetovnaA
      @KuzhugetovnaA 9 днів тому

      вот именно)

    • @Gsjsyatagshshz
      @Gsjsyatagshshz 9 днів тому

      @@KuzhugetovnaA ну а какая вам работа в общепите после этого? Там ловкость на первом месте стоит,если вообще это можно назвать ловкостью

    • @KuzhugetovnaA
      @KuzhugetovnaA 9 днів тому

      @ поэтому уволилась

  • @sksksjsjsh
    @sksksjsjsh 25 днів тому

    Смотрю все эти видосы и радуюсь, что мне безумно повело с местом работы в общепите😂

    • @KuzhugetovnaA
      @KuzhugetovnaA 9 днів тому

      ураа! хоть кому-то повезло)

  • @error6233
    @error6233 27 днів тому

    у меня на днях была стажировка в ростиксе. я побыл там 20-30 минут, чтобы понять, что нервы для меня дороже. про раздевалку 2 на 2 это правда, про тесное помещение это вообще ужас. за это время я уже успел нормально так спотеть, вообщем ушёл оттуда ничего не ответив им

  • @camkazanova61
    @camkazanova61 27 днів тому

    Ягоды годжи

  • @A_malek
    @A_malek 27 днів тому

    Я не досмотрела видео и с разу бегу писать «в Кипре Пиксарт начал снимать Лунтика»

  • @Haci-hq7pq
    @Haci-hq7pq 28 днів тому

    О чем речь? Где стоять? Какие очереди на счётчик? Я когда в 19 году приехал, тогда ещё все было онлайн и почтой отсылалось, причем и в Испании и в Нидерландах и в Италии. Все та же система. Вы в какую Европу приехали?

    • @KuzhugetovnaA
      @KuzhugetovnaA 9 днів тому

      ну мне сказали что это европа....

  • @zxc6356
    @zxc6356 Місяць тому

    в вит лучше условия намного..

  • @Salnikova95
    @Salnikova95 Місяць тому

    Людьми, которым 30 лет😂😂😂 видео классное, но я себя старухой почувствовала, но это не к автору претензии, а к себе😂😂😂 спасибо за информацию😊

    • @KuzhugetovnaA
      @KuzhugetovnaA 9 днів тому

      женщине фактически было 30, но по виду все 60-70. все женщины прекрасны

  • @demon93588
    @demon93588 Місяць тому

    Пришел с видео про кфс, расскажите какой социальный лифт поднял от рядового в курятнике до сити?)

  • @феофанпозлейкин
    @феофанпозлейкин Місяць тому

    Какая казашка!!!!!! Выхады за миня!!!!

  • @lvivskayya
    @lvivskayya Місяць тому

    Видео интересное, но очень много склеек, неприятно слушать, в некоторых моментах прям слух режет, попробуй чуть менее дробно снимать и монтировать, потому что картинка хорошая, подача интересная, но вот эти прерывистые склейки это прям боль на фоне всего

    • @KuzhugetovnaA
      @KuzhugetovnaA 9 днів тому

      хорошо спасибо за совет. Это одно из первых видео. Много косяков

  • @pobedapobeda6591
    @pobedapobeda6591 Місяць тому

    тоже раньше в молодости выдумывала какую то историю, чтобы уйти сбежать от работы которая мне не нравилась,но сейчас считаю что нет ничего плохого в том,чтобы честно сказать что работа не подходит и не нравятся условия.И при этом не чувствовать себя виноватой.

  • @pobedapobeda6591
    @pobedapobeda6591 Місяць тому

    подруга работает во вкусно и точка,говорит можно пить соки и т.д если отойти от камер

  • @user99inh5
    @user99inh5 Місяць тому

    Прикольно было бы, если в будущем вы вели программу на тв типа орла и решки)

  • @user99inh5
    @user99inh5 Місяць тому

    У вас есть харизма, уверенность.

  • @user99inh5
    @user99inh5 Місяць тому

    Почему вы работали в кфс, я не пойму?

  • @GAFULA
    @GAFULA Місяць тому

    А на что вы надеялись, устраиваясь туда? В моём городе там работают только замотанные уздечки и киргизки

    • @KuzhugetovnaA
      @KuzhugetovnaA 9 днів тому

      на деньги надеялась)

  • @WHEREANDREY
    @WHEREANDREY Місяць тому

    Я из Челябинска, работал в кфс, у нас все сотрудники юзали запрещенку в рабочее время. Управляющей было все равно на это, она на оборот их как корешей поддерживала, общалась с ними как с ‘’братанами’’ а сама она вообще ходила по лгбт клубам 😂 боже, я такого еще нигде не видел 😂 и кстати, я тоже уже на 3й день думал как убежать от туда 😂

  • @ОлесяНиколаева-в6э

    Молодые, что ушла.

  • @ОлесяНиколаева-в6э

    Афигеть дорога 4 часа кошмар😮😮😮😮

  • @Chile_LETO
    @Chile_LETO Місяць тому

    У меня друг работал в общепите, его обманули с зарплатой, выплатили копеечки. Я отговаривал его до последнего. Он хотел долги погасить. Я так думаю: в эти конторы идут люди, у которых нет выбора

  • @ЯнаМолчанова-у1т
    @ЯнаМолчанова-у1т Місяць тому

    работала в этом ужасе,продержалась 3 дня 😂😂😂 устраивали официально,сказали что первые 3 дня будет стажировка. Собеседование кстати было нормальное. В итоге,обучили что нужно класть салфеточки,трубочки и как наливать колу. ВСЕ! Оставили одну на раздаче,естественно ничего не зная я была как мышка в клетке. 1 день работала 3 часа,на 2 день уже было лучше,так как сама все видишь и делаешь,информация больше запоминается. Поток людей был бешенный,выходила на целый день. Покушать мне разрешили в 16:00. Дали какой то маленький бутер 😂 Наша раздевалка находилась на 1 этаже,до которой еще идти минут 5. В то время мы находились на 2 этаже. В раздевалки были тараканы 🫠воняло отравой Дали порванную футболку,и когда пришла уже на рабочее место директор наорала мол «че у тебя рванная футболка,дома постирай,зашей,погладь» На 3 день уже влилась в коллектив,работу. Но неуважение менеджера и самого директора меня поражало. Даже клиенты к тебе лучше относились. Не пожрать сходить,если захотела поссать тебе нужно подойти к менеджеру за 30 минут и оповестить об этом 😂😂😂 Еще был один отвратный момент. Крылышки,стрипсы,байтсы валялись на полу,и если ты не успевал собрать бокс с курицей,эту курицу поднимали с пола дули на нее,и кидали в ваш бокс,который вы будете кушать. В подарок прилагается жирная прыщавая кожа лица) Менеджер крыл нас ху ми,сама сидела целый день и ничего не делала. На 4 день у меня должен был быть выходной,менеджер позвонила «Срочно выходи,не хватает работников» И я уволилась 😂 Потом мне сказали отрабатывать 2 недели,в итоге взяла отпускные. И не пришла на офиц увольнение. В итоге этот менеджер,писала мне с угрозами,оскорблениями. Что она испортит мне трудовую,что если я не подъеду они сами ко мне приедут домой. Присылали бумажки какие то,в итоге отстали. (жаль что тут нельзя прикладывать фото,показала бы вам мой бургер за 13 ч смену)

  • @poluntus_us
    @poluntus_us Місяць тому

    Работаю в KFC около трех месяцев. Возможно мне повезло с местом, но сотрудники и начальство шикарное, единственная проблема, это посетители, которые могу выносить мозги, но сама работа проходит шикарно, плавно и быстро. Директор и менеджер всегда могу помочь и заступиться. Возможно девушке не повезло с предприятием, но у меня за 3 месяца работы только хороший опыт, что с ка сами, что со сбором заказов, работа проходит шикарно