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健身工廠
Taiwan
Приєднався 16 тра 2014
2006年於高雄發跡，拓展版圖至台灣各地，目前全國擁有76間廠館及會員數達29萬之規模，健身工廠不僅是國內首家登錄上市的運動健身中心、業界唯一獲得國際iHRSA優良評鑑，更是亞洲唯一榮獲SGS國際服務認證標章的健身中心！
Professionalism 專業、Positive Attitude 正面態度、Passion 熱忱、
為健身工廠之企業文化，我們專注於打造專業、舒適、優良的運動環境。為貫徹以Integrity－「誠信」為企業的核心價值，確保消費者權益，健身工廠遵循體育署頒佈的健身中心定型化契約，並貫徹價格標準化，讓前來健身工廠的每一位會員，都能放心的運動。健身工廠同時以提供優質健身環境，促進會員健康，宣導正確運動觀念，為成立的宗旨；帶動地區性運動風氣，建立專業與正確健身觀念，更是我們所追求的目標。
健身工廠期望成為每個人的運動場 #健身工廠就是我的運動場！
健身工廠為柏文健康事業旗下台灣首家上市之專業健身中心品牌，股票代號8462。
Professionalism 專業、Positive Attitude 正面態度、Passion 熱忱、
為健身工廠之企業文化，我們專注於打造專業、舒適、優良的運動環境。為貫徹以Integrity－「誠信」為企業的核心價值，確保消費者權益，健身工廠遵循體育署頒佈的健身中心定型化契約，並貫徹價格標準化，讓前來健身工廠的每一位會員，都能放心的運動。健身工廠同時以提供優質健身環境，促進會員健康，宣導正確運動觀念，為成立的宗旨；帶動地區性運動風氣，建立專業與正確健身觀念，更是我們所追求的目標。
健身工廠期望成為每個人的運動場 #健身工廠就是我的運動場！
健身工廠為柏文健康事業旗下台灣首家上市之專業健身中心品牌，股票代號8462。
#上工菜單｜Buddy Body 鬆一下才能再硬起來
健身工廠現在也推出運動按摩的服務啦！💪
位於高雄三名區的BuddyBody·workshop
在9月已經正式開幕囉！
✅豐富的運動按摩調理服務
✅專業的身心能量分析檢測
✅9月只要在BuddyBody·workshop打卡，就享5折體驗喔！
這次我也很榮幸邀請到7月比基尼新科IFBB PRO 張靜汝！
來體驗BuddyBody·workshop的專業服務
希望為他今年征戰比賽的身體得到深層的放鬆
再創佳績🔥🔥🔥
BuddyBody·workshop
地點：高雄市三民區澄清路438號
電話：07-767-7373
營業時間：12:00-21:00
#健身工廠就是我的運動場
#fitnessfactory
#運動按摩
位於高雄三名區的BuddyBody·workshop
在9月已經正式開幕囉！
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這次我也很榮幸邀請到7月比基尼新科IFBB PRO 張靜汝！
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地點：高雄市三民區澄清路438號
電話：07-767-7373
營業時間：12:00-21:00
#健身工廠就是我的運動場
#fitnessfactory
#運動按摩
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#上工菜單｜健身工廠拳擊課！一起釋放心中的野獸
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#上工菜單｜健身工廠拳擊課！一起釋放心中的野獸 大家知道健身工廠的教練課是可以上拳擊的嗎！ 不只減脂的有氧拳擊，還可以學到充滿野性的格鬥技巧 從基本的拳擊站架，移動 如何出拳，勾拳，出拳時該注意什麼 如何防守，躲避，反擊都是可以在健身工廠的拳擊教練課學到喔！ 一起來健身工廠發洩！釋放壓力！#健了再說！ 以上訓練內容都可以因應自己的能力在跟教練溝通與調整安排，大家在訓練時都必須衡量自己的能力，不要受傷為前提喔，健身工廠關心您~ #健身工廠就是我的運動場 #fitnessfactory 00:00-00:45開頭 基本拳擊站架00:46-03:11 直拳03:12-04:51 勾拳04:52-07:30 防禦與閃躲 07:31-09:04 綁繃帶09:05-10:40 組合拳練習10:41-13:15 結尾13:15-14:56
#原來可以這樣健｜深蹲的千變萬化！
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#原來可以這樣健｜深蹲的千變萬化！ 相信大家一定都很熟，也很習慣的健身老朋友－深蹲！ 但是健身房裡常常看到有好多種不同的深蹲方式 這些深蹲方式又有什麼樣的差異呢？ 原來這樣也可以深蹲嗎？ 大家一定很好奇這個熟悉的陌生人吧 今天就讓Burce教官帶你重新認識老朋友－深蹲！ ✅深蹲的千變萬化✅ 💪負重位置的差異 💪器材的差異 💪分腿的動作 以上訓練如果有不會或是不清楚的狀況，都可以詢問現場的教練，大家在安排動作與組數要適當的衡量自己的能力，不要受傷為前提喔，健身工廠關心您~ #健身工廠就是我的運動場 #fitnessfactory *影片中開頭教官名為Bruce 誤植為 Burce 開頭 00:00-0:47 前負重-啞鈴高腳杯深蹲 0:48-02:12 前負重-槓鈴前蹲舉 02:13-04:35 後負重-槓鈴背蹲舉 04:36-07:26 後負重-SSB安全深蹲槓 07:27-09:2...
#上工菜單｜運動前後有這條，減脂運動不無聊
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有在跳繩的同學全部站出來！ 把你們的跳繩舉起來～ 想必有許多同學都有在跳繩吧 跳繩不僅能燃燒脂肪 還有多種招式可以玩 搭配在健身前可當暖身 健身後可加速燃脂 今天我們邀請到跳繩老爸 來跟七張廠顧問Nai Nai 一起帶大家練花招！！！ 1. 側甩 (side swing) 2. 連貫性腳步 (running man) 3. 二迴旋 (double under) 把這三招學起來，包準你在朋友圈成為帥氣焦點！ #健身工廠 #跳繩 #減脂有氧
#上工菜單｜沙鹿廠開箱之職業籃球員肌力訓練 feat.台鋼獵鷹
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籃球表現想要好，肌力訓練不可少！ 健身工廠沙鹿廠，是中部新廠，也是沙鹿區唯一有飛輪教室的健身房，而且場館內有乳清機還有販賣機，讓你訓前訓後都補好補滿！ 沒錯，我們今天很榮幸的邀請到了台鋼獵鷹球員谷毛唯嘉及呂冠霆開箱使用沙鹿廠💪🏽 還有我們擁有籃球專長的Nat教練，會帶大家進行健身工廠專門為專項運動員設計的肌力/爆發力/體能的訓練菜單！ 🏀籃球專項訓練菜單： SSB後腳抬高分腿蹲 六角槓爆發聳肩拉 落地反彈跳 懸吊反式划船 啞鈴單臂軍事推 Cable 單臂半跪姿斜向下拉 Cable斜向推拉 三關節伸展登階 *必須強調這整套訓練量大，「不需要一次訓練全部完成，可以拆成兩份，一週練完」 整份菜單應以運動員員生心理狀態來靈活調整訓練，絕不可影響賽事、專項技術及戰技訓練！ #健身工廠就是我的運動場 #fitnessfactory #台南台鋼獵鷹 @tainantsgghosthawks662 ...
#上工菜單｜超高強度一站式全身史密斯訓練！💪
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大家知道什麼是史密斯訓練機嗎！ 它是一個自帶固定軌道的槓鈴。 其固定軌跡可以防止槓鈴左右搖擺，同時有安全設計 非常適合各族群使用的器材喔 不只這些優點，史密斯訓練機還可以一站式的完成高效又省時的訓練 今天就來跟著DD教練一起來高強度的訓練吧！🔥 ✅超高強度史密斯訓練菜單✅ 1.坐姿肩推 2.降階引體向上 3.聳肩 4.反式划船 5.反向弓箭步 6.單腳臀推 以上菜單如果有不會或是不清楚的狀況，都可以詢問現場的教練，大家在安排動作與組數要適當的衡量自己的能力，不要受傷為前提喔，健身工廠關心您~ #健身工廠就是我的運動場 #fitnessfactory 開頭00:00-00:16 史密斯訓練機介紹00:16-00:49 坐姿肩推 00:50-4:25 降階引體向上 4:25-8:28 聳肩 8:29-12:32 反式划船 12:33-14:54 反向弓箭步 14:55-17:32 單腳臀...
講得太詳細了吧，讚讚 另外想請教手錶是哪一款呢?
是我太餓了嗎 我聽成奶酪器材的部分🤣
感覺用力時吸氣，比較得力 !
thank you ~~~
屁股扁怎麼練都沒有！首先要件是臀部有肉才行
屁股扁怎麼練都沒有！首先要件是臀部有肉才行
謝謝美女教練👍👍👍
天菜教練coco
仙女教練👍👍👍
身材好到爆❤
Hi, greetings from Malaysia
she is good
他们有更多的机器可供调整和使用，似乎是一个响亮的健身中心 they have more machines to adapt and use, seems to be a resounding fitness center
這位教練好帥😳 好喜歡😍
這個教練也太帥了吧❤ 好喜歡喔🥵
教練好帥
歡迎來找教練上課喔！
我不用重量 光是下去起來 腿後就緊到爆炸是不是先多練髖攪鍊
哇靠 這感覺超難的
謝謝分享，很實用的技巧與講解!
非常謝謝您!! 歡迎來找教練上課喔！
健身工廠教學影片都教學的很仔細，很想嘗試在健身工廠上教練課，但是多次看到健工的教練在上課期間滑手機，還有看到學員在做臀後踢器材，教練站在後方偷偷滑手機，請問健身工廠的教練上課是准許滑手機嗎？
哈哈哈，我們的教練app可以讓教練紀錄實時會員的上課狀況，所以教練在上課中拿出手機紀錄會員的訓練狀態！
教練講的非常詳細，很棒謝謝！
歡迎來找教練上課！
教练教的好细，好有用！我还有几个问题。做哑铃前负重深蹲的时候如果觉得吃力，蹲不下去，我是应该选择减重量还是维持重量但是蹲的浅一点？此外就是，哑铃前负重深蹲，用一个哑铃和两个哑铃在动作要点上有分别吗？我做分腿蹲的时候经常觉得后腿很酸，这是正常的还是说我的重量太多放在后腿了？
針對第一個問題教練健議會選擇維持動作品質保持深度減少重量 後腿會有一點酸是正常的，但以教練經驗，大部分人是大腿太緊繃，導致他在做分腿蹲的時候會有像拉筋的感覺 建議現場詢問教練可以比較直接的回答與看到問題喔！
@@FitnessFactory8462 谢谢指点！我会关注教练的视频的！
一堆X魔，可憐哦
這個教練講得很仔細 給推👍🏻
歡迎來找教練上課！
請問滑步機作20分鐘腳底麻...有什麼方法可以改善嗎
請問，全台每個場館都有SSB安全深蹲槓嗎？
這種短握把不好用
@@user-eh2kz9nq7g 請問，你知道它這個產品是ATPonly 廠商出的還是？
詢問現場教練為主！
這個教練講解很專業也很清楚
看了兩個 short , 都是擴胸時吐氣 , 這是為何 ? 可不可以反著來 , 後拉擴胸時吸氣 ?
收的時候 , 不正是擴胸時刻嗎 ? 這時吸氣是不是比較合理 ?
台女愛刺青
大家多生一點
教的很好
開頭後面的阿伯，二三頭有料耶
很實用👍👍
小編也覺得非常實用！
哇老師的臀肌也太好看了吧！❤
正
222號真吃虧 身高那麼高被排到這組
其實這個是全場總冠軍賽
這是健工身材最優的教練嗎？
各位愛健身的紳士你們好😊
这一看就是natty😊
歡迎到淡水廠找Coco教練上課喔！
只有我覺得他聲音柔到跟體格不搭嗎？😂😂😂
教練帥！身為男性的我也愛呀😅二頭真滴猛
美女教練 棒棒
教練ig
歡迎到淡水廠找Coco教練上課喔！
這教練多出片
歡迎到淡水廠找Coco教練上課喔！
我覺得戀愛了🥰🥰🥰
哇。教練好像梁潔...
歡迎到淡水廠找Coco教練上課喔！
好多花里胡哨的东西
先收緊核心肌群
腰都彎曲了
第一次這麼認真看健身教練影片😅
歡迎到淡水廠找Coco教練上課喔！
🙏🙏Thanksgiving Day🙏🙏for your Talent & Time🙏Teach us🙏🙏Speak for Us🙏🙏What's the Ture Rights🙏