- 100
- 494 727
หมอวัช Healthy Builder
Thailand
Приєднався 18 лип 2024
ติดต่อ lin.ee/Y8PQqFE
#ลดน้ําหนัก #หมอวัช #healthybuilder #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดไขมันทั้งตัว #คุมอาหาร #ปรับอาหาร #ลดเร่งด่วน #ลดไขมันในเลือด #ไขมันในเลือดสูง #เบาหวาน #ไขมันพอกตับ #ไขมันเกาะตับ #ผอมปลอดภัย #ผอม #ผอมได้ไม่ต้องอด #ผอมไว #ผอมแบบไม่อด #ระบบเผาผลาญ #ระบบเผาผลาญพัง #โยโย่ #กินโปรตีน #คีโต #if #intermittentdiet #intermittentfasfing #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนแบบปลอดภัย #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #โลคาร์บ #ยาลดน้ําหนัก #ยาลดความอ้วน #อาหารลดน้ําหนัก #สุขภาพ #ลดพุง #ลดพุงเร่งด่วน #ลดต้นขา #ลดต้นแขน #ลดเอว #ลดเอวลดพุง #พุงหมาน้อย #ลดสะโพก #ลดขาเบียด #ลดน้ำหนักปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดพุง #เบาหวาน
#ลดน้ําหนัก #หมอวัช #healthybuilder #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดไขมันทั้งตัว #คุมอาหาร #ปรับอาหาร #ลดเร่งด่วน #ลดไขมันในเลือด #ไขมันในเลือดสูง #เบาหวาน #ไขมันพอกตับ #ไขมันเกาะตับ #ผอมปลอดภัย #ผอม #ผอมได้ไม่ต้องอด #ผอมไว #ผอมแบบไม่อด #ระบบเผาผลาญ #ระบบเผาผลาญพัง #โยโย่ #กินโปรตีน #คีโต #if #intermittentdiet #intermittentfasfing #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนแบบปลอดภัย #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #โลคาร์บ #ยาลดน้ําหนัก #ยาลดความอ้วน #อาหารลดน้ําหนัก #สุขภาพ #ลดพุง #ลดพุงเร่งด่วน #ลดต้นขา #ลดต้นแขน #ลดเอว #ลดเอวลดพุง #พุงหมาน้อย #ลดสะโพก #ลดขาเบียด #ลดน้ำหนักปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดพุง #เบาหวาน
เปิดสวิตช์ร่างกายใช้แต่ไขมัน I หมอวัช Healthy Builder
เปิดสวิตช์ร่างกายใช้แต่ไขมัน #ลดน้ําหนัก #หมอวัช #healthybuilder #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดไขมันทั้งตัว #คุมอาหาร #ปรับอาหาร #ลดเร่งด่วน #ลดไขมันในเลือด #ไขมันในเลือดสูง #เบาหวาน #ไขมันพอกตับ #ไขมันเกาะตับ #ผอมปลอดภัย #ผอม #ผอมได้ไม่ต้องอด #ผอมไว #ผอมแบบไม่อด #ระบบเผาผลาญ #ระบบเผาผลาญพัง #โยโย่ #กินโปรตีน #คีโต #if #intermittentdiet #intermittentfasfing #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนแบบปลอดภัย #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #โลคาร์บ #ยาลดน้ําหนัก #ยาลดความอ้วน #อาหารลดน้ําหนัก #สุขภาพ #ลดพุง #ลดพุงเร่งด่วน #ลดต้นขา #ลดต้นแขน #ลดเอว #ลดเอวลดพุง #พุงหมาน้อย #ลดสะโพก #ลดขาเบียด
Переглядів: 1 077
Відео
กินกาแฟดำได้มั๊ย ช่วงลดน้ำหนัก I หมอวัช Healthy Builder
Переглядів 343Місяць тому
กาแฟดำ กินกาแฟดำ ลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนัก #หมอวัช #healthybuilder #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดไขมันทั้งตัว #คุมอาหาร #ปรับอาหาร #ลดเร่งด่วน #ลดไขมันในเลือด #ไขมันในเลือดสูง #เบาหวาน #ไขมันพอกตับ #ไขมันเกาะตับ #ผอมปลอดภัย #ผอม #ผอมได้ไม่ต้องอด #ผอมไว #ผอมแบบไม่อด #ระบบเผาผลาญ #ระบบเผาผลาญพัง #โยโย่ #กินโปรตีน #คีโต #if #intermittentdiet #intermittentfasfing #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนแบบปลอดภัย #...
โปรตีนมีในอะไรบ้าง I หมอวัช Healthy Builder
Переглядів 620Місяць тому
โปรตีนมีในอาหารอะไรบ้าง #ลดน้ําหนัก #หมอวัช #healthybuilder #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดไขมันทั้งตัว #คุมอาหาร #ปรับอาหาร #ลดเร่งด่วน #ลดไขมันในเลือด #ไขมันในเลือดสูง #เบาหวาน #ไขมันพอกตับ #ไขมันเกาะตับ #ผอมปลอดภัย #ผอม #ผอมได้ไม่ต้องอด #ผอมไว #ผอมแบบไม่อด #ระบบเผาผลาญ #ระบบเผาผลาญพัง #โยโย่ #กินโปรตีน #คีโต #if #intermittentdiet #intermittentfasfing #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนแบบปลอดภัย #ลดค...
3 ขั้นตอน เปิดสวิตซ์ร่างกายใช้ไขมัน ลดน้ำหนัก
Переглядів 68 тис.Місяць тому
หมอวัช มาบอกวิธีการเปิดสวิตซ์ร่างกายให้ใช้ไขมัน เพื่อลดน้ำหนัก อย่างยั่งยืน 00:00 เทคนิคนี้ ต้องเตรียมอะไรบ้าง 00:51 ใครทำวิธีนี้ได้บ้าง 01:55 สิ่งที่จะได้วันนี้ 02:08 ทำไมลดน้ำหนักแล้วไม่สำเร็จ ที่คน 99% เข้าใจผิด 02:47 รู้จักระบบพลังงานของร่างกาย 04:15 ทำไมร่างกายเราใช้ระบบนี้ 05:27 สาเหตุที่ร่างกายสะสมไขมันมากเกินไป 07:58 ต้องกินยังไงถึงจะผอม 12:50 ขั้นที่ 1 ปิดสวิตซ์คาร์บ = เปิดสวิตซ์ร่างกา...
if ต้องเริ่มยังไง I หมอวัช Healthy Builder
Переглядів 94Місяць тому
if ต้องเริ่มยังไง I หมอวัช Healthy Builder
ลดพุง ผู้ชาย I หมอวัช Healthy Builder
Переглядів 4082 місяці тому
ลดพุง ผู้ชาย I หมอวัช Healthy Builder
ทำ if 18/6 กี่วันเห็นผล I หมอวัช Healthy Builder
Переглядів 8222 місяці тому
ทำ if 18/6 กี่วันเห็นผล I หมอวัช Healthy Builder
ไม่รู้จะลดยังไง เริ่มจากสิ่งนี้ I หมอวัช Healthy Builder
Переглядів 2432 місяці тому
ไม่รู้จะลดยังไง เริ่มจากสิ่งนี้ I หมอวัช Healthy Builder
99% ที่คนทำ IF เข้าใจผิด I หมอวัช Healthy Builder
Переглядів 2,2 тис.2 місяці тому
99% ที่คนทำ IF เข้าใจผิด I หมอวัช Healthy Builder
หลุดกิน ตอนลดน้ำหนัก ต้องทำไง I หมอวัช Healthy Builder
Переглядів 1892 місяці тому
หลุดกิน ตอนลดน้ำหนัก ต้องทำไง I หมอวัช Healthy Builder
ดีครับ..เข้าใจเลยครับขอบคุณครับชอบมากๆครับ
@@SamsungSamsunga13-i3q ขอบคุณสำหรับกำลังใจด้วยนะครับ
คำว่าร่างกายใช้น้ำตาลให้หมดก่อนแล้วค่อยมาใช้ ไขมันต่อ..จึงเกิดคำถามที่ว่า น้ำตาลในเลือด 85 mg/dl จะต้องบวกกับอาหารที่กินเข้าอีกไปด้วยหรือเปล่า..หรือใช้น้ำตาลเฉพาะอาหารที่กินเข้าไปอย่างเดียว น้ำตาลในเลือดต้องคงอยู่ที่ 85 และน้ำตาล 85 นับรวมไกรโคเจนในตับ 100g หรือเปล่า สรุป..น้ำตาลในเลือด ไม่เกิน 125mg/dl น้ำตาลในตับที่เรียกว่า ไกลโครเจน 100 g น้ำตาลในกล้ามเนื้อ 300 g น้ำตาลที่กินเข้าไป....g..น้ำตาลตัวไหนจะถูกใช้ก่อนครับ
@@naronginsawat4677 ระดับน้ำตาลคงไว้ในเลือดเพราะบางเซลใช้ได้แค่น้ำตาลระดับจึงไม่เป็น 0 น้ำตาลที่ใช้หมด คือ จากอาหารที่กินเข้าไป เอาไปเก็บเป็นไขมันครับ ไกลโคเจนในตับ ค่อยๆ เปลี่ยนเป็นน้ำตาล เมื่อระดับน้ำตาลในเชือดต่ำลงครับ
อธิบายละเอียดมากค่ะความรู้ล้วนๆ
@@รชยายีรัมย์ ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำไปปรับใช้ แล้วมาอัพเดทผลด้วยนะครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
@@บัวขัยคนขยัน-ฝ4ฅ ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
ขอบคุณค่ะ คุณหมออธิบายได้ดีมากๆค่ะ เข้าใจง่าย อยากสอบถ่มคุณหมอ คนที่ผอมมากๆ ทำไมไขมันในเลือดถึงสูงได้คะ
ต้องดูว่าตัวไหนครับ
LDL 341 TRI 105 HDL 99 CLORES รวม 466 ค่ะคุณหมอ น้ำหนัก 43 ค่ะ ชอบทานเปรี้ยวค่ะ
ร่างกายผลิตไขมันเยอะเพราะขาดไขมันจากการกินอาหารไหมคะคุณหมอ
@@naphaphanlapworrakojchai5496 ควรตรวจติดตามว่าขึ้นหรือลงครับ
กราบขอบคุณงามๆๆค่ะคุณหมอ สาธุค่ะ
@@PanisSilver ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
กินมื้อแรก 08:30 กินแบบ low carb high fat และเริ่มกินมื้อที่สอง เวลา 12:00 แบบ low carb high fat..วางช้อน 12:30 น. นับจาก 12:30 น. วันนี้ไปจนถึง 08:30 น.วันพรุ่งนี้ ร่างกายจะเริ่มเอา fat ออกมาใช้ช่วงเวลาใดครับหมอ..(ช่วงเวลา 12:30 - 08:30) ( 06:00 - 08:00 ออกกำลังกายด้วยการเดิน)
@@naronginsawat4677 ช่วงหยุดกินครับ
อธิบายได้เห็นภาพและเข้าใจมากขึ้นจริงๆค่ะหมอ...ลูกสาวอ้วนมากส่งคลิปนี้ให้ลูกได้เข้าใจและจะได้เริ่มละลายพฤติกรรมการกินค่ะ
ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
คุณหมอพูดกระชับเข้าใจง่าย.
@@poolsukrabbit9240 ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
คลิปนี้คุณหมอบอกไม่มีกั๊กเลย กราบขอบพระคุณค่ะ น้ำหนักเกินไม่มาก ขยันลดเอง แต่เพิ่งรู้ว่าตัวเองทำผิดอะไรบ้างเพราะคลิปนี้ของท่านค่ะ ขอบพระคุณจริงๆ มันหมายถึงสุขภาพดีด้วยเมื่อทำแบบนี้ ขอให้พระเจ้าคุ้มครองท่านและครอบครัวนะคะ ขอบคุณๆๆ
@@AviNaRudy นำไปปรับใช้นะครับ
ขอบคุณครับ #key
ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
พึ่งเห็นคุณหมอ ครั้งแรกคลิปนี้ ขอบพระคุณมากๆ สำหรับข้อมูลความรู้ค่ะ👏👏
@@sandynara9399 ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
เขื่ใจมากๆคะ
@@orawankanpanok3941 ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับความรู้ดีๆ เสียงชีดเจน ฟังสบาย
@@ratreesipuvieng2895 ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
@@Nopparat-e2c ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
ขอพระเจ้าทรงช่วยที่ลูกมีวิธีการบังคับร่างกายใข้แต่ไขมันด้วยการทำงานในองค์กรตามธรรมชาติในนามพระเยชูครืสต์ฮาเมน
❤❤❤ ขอเชิญชวนให้คนที่อยากลดน้ำหนักมาอ่านกันนะคะ คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย
@@kayh6507naya9 ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ อย่าลืมกดติดตามกันด้วยนะครับ
ขอบคุณครับโมทนามากครับ
@@Nopnop2498 ยินดีครับ ขอบคุณสำหรับกำลังใจ
❤ ยังสมัครทันมั้ยคะคุณหมอ
@@chonrasa1848 ทันครับ ติดต่อตามชาองทางในคลิปเลยครับ
อธิบายเข้าใจง่าย ลดได้จริงๆครับ
@@Travelchannelandfood ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ อย่าลืมกดติดตามด้วยนะครับ
ขอบคุณค่ะ
@@PatsanunNattavass ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
ดีค่ะ
@@eiwbuu850 ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
วิธีนี้ของแทร่ ทำตามได้จริงค่ะ ขอบพระคุณมากนะค่ะ เซฟเงินและสวยได้
@@ดวงพรอินทรค่ํา-ด3ผ ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
โขคดีผมตื่นสาย เลยได้อดนาน
@@Chaisamachai ความคิดดีมาก
ตาลาย มือแทรกภาพมากไป ต้องหลับตาฟัง😊
@@mayus2183 จริงๆ แค่ฟังก็เข้าใจครับ แต่บางท่านอยากให้มีภาพด้วย ต้องขออภัยที่ทำให้ตาลายครับ
ชอบคุณครับ
@@cp5320 สู้ๆ นะครับ ลดให้ได้ครับ
กระจ่างเลยครับ อาจารย์❤
@@endoplasmiz ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
อยากเข้าคอร์ส แต่ไม่เล่นเฟสบุ้คค่ะ
@@KANYAPHATHEERAPREECHAKORN สมัคร fb เพื่อใช้เข้ากลุ่มเรียนอย่างเดียวก็ได้ครับ
คุณหมอคะ cholสูง 239 tg 68hdl 68 ldl 164 หากทำ if แล้ว ค่าไขมันรวม และไขมันเลว จะลดลงด้วยมั้ยคะ ขอบคุณสำหรับคลิปค่ะ
@@My0236 มีหลายปัจจัยที่จะลด ไม่ใช่ if อย่างเดียวครับ
@หมอวัชHealthyBuilder ขอบพระคุณมากค่ะ
@My0236 ยินดีครับ
จริงๆ ร่างกายมนุษย์ไม่กินแป้ง ไม่กินน้ำตาลอยู่ได้ครับ แต่ไม่กินไขมันอยู่ไม่ได้ครับ ร่างกายสามารถเอาไขมันไปผลิตเป็นน้ำตาลได้ครับ
@@zakalonsaqurius5954 ถูกตามที่ผมตั้งใจสื่อครับ
สวัสดีครับคุณหมอพูดจาสุภาพ ไม่พูดภาษาอื่นผสมทำให้เข้าใจง่ายคนที่เขาเรียนน้อยก็ยังเข้าใจ
@@Krisana-y8n ขอบคุณสำหรับกำลังใจเช่นกันครับ อย่าลืมนำไปปรับใช้เพื่อสุขภาพที่ดีตลอดชีวิตนะครับ
ขอบคุณค่ะเข้าใจง่ายสะสมไขมันมาตลอดพึ่งข้าใจ😢เริ่ม🎉
@@sdfagasdfasdf ดีใจที่ช่วยให้สุขภาพต่อจากนี้แข็งแรงนะครับ อย่าลืมมาอัพเดทผลด้วยนะครับ
ขอบคุณมากเลยค่ะ คุณหมออธิบายดี กระช้บ เข้าใจง่ายดีมากเลยค่ะ 🙏😊
@@Nattsill ขอบคุณสำหรับกำลังใจเช่นกันครับ อย่าลืมนำไปปรับใช้ หากได้ผลยังไงมาอัพเดทด้วยนะครับ
ฟังมาเยอะ ชอบอันนี้มากที่สุดครับ คุณหมออธิบายเข้าใจง่ายมากครับ ขอบคุณครับ
@@nuttawutjirajarun7300 ขอบคุณมากๆครับสร้างกำลังใจจริงๆ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
อธิบายเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ
@@รชยายีรัมย์ ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
ทำ iF โดยอดตั้งแต่ 18.00 แล้ว ไปออกกำลังกายตอน 10.00-12.00 กินมื้อแรก 13.00 แบบนี้คือร่างกายจะขาดสารอาหารไหมคะ
@@MintraChu ไม่ขาดพลังงานครับ
ผู้สูงอายุ ไตเสื่อมระยะ2 ทำสูตรนี้ได้ไม่ค่ะ
@ ทานโปรตีนเพิ่มจะไม่ได้ครับ แต่ลดคาร์บได้
คุณหมอวัช อธิบายได้ดีมากเลยค่ะ เข้าใจง่ายดีค่ะ ขอบคุณค่า สำหรับความรู้ดีดี
@@บุญนาคสมานทรัพย์ ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
ขอบคุณจากใจ❤
@@rromdrromd3325 ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
อาหารไม่ย่อย รักษานานไหมคะ
@@nalineeboonyasit3608 แล้วแต่ระดับความรุนแรงครับ
เดินวันละ 10 - 15 นาที พอไหมคะ
พอครับ แต่ควรเพิ่มขึ้นทีละน้อย
😢
กินหมูปิ้ง 3 ไม้ ข้าวเหนียว1 ห่อ ได้ไหมคะ
@@nalineeboonyasit3608 ถ้าไม่เกินโควต้า ก็ได้ครับ
คุณหมอสอนคนให้เข้าใจดีมากเลยไม่สับสน
@@กาญจนาจันทะน้อย ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ
อันนี้เรื่องจริง ผมติดหวานกินโค้ก5ปีแล้ว พอมากินเวทโปรตีนสูง ไม่รู้สึกอยากกินโค้กเลย
@@StepDanecmusic-sf5le ขอบคุณที่สละเวลามายืนยันผลครับ
7:14 7:14 7:14 7:14
3:06 3:06 3:06
ขอสอบถามค่ะระหว่างข้าวและขนมปังโฮลวีทแป้งอะไรมากกว่ากันขอบคุณค่ะ
@@มานิดาสู่ศิริ แล้วแต่ขนาดขนมปังครับ
ขอบคุณครับหมอ 👏
@@อํานาจกาวีวน ยินดีมากครับ ขอบคุณสำหรับกำลังใจด้วยครับ
เราทำif 18/6 นน.ลงแค่5โลพอมาทำงดของหวาน ของทอด และอาหารแปรรูป และกินข้าวไร้ท์เบอร์รี่ลดลงครึ่งนึงของที่เคยกิน ตอนนี้นน.จาก78กก.เหลือ60กก.แล้วตอนนี้เริ่มชินละขาดีขึ้นและเมื่อก่อนปวดขามาก
@@surinparasit2631 ได้ผลแน่นอนครับ ขอบคุณที่มาแชร์ ท่านอื่นจะได้มีกำลังใจครับ
ขอบคุณมากๆครับ
@@อ้ายบุญสรัางภาพ ขอบคุณมากๆครับสำหรับกำลังใจ อย่าลืมกดติดตามและนำเทคนิคไปปรับใช้แล้ว มาอัพเดทผลด้วยนะครับ