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Ah je crois avoir compris. Comme le nombre de divisions cellulaires est élevé à cause des micro lésions qui obligent les cellules à réparer les tissus, les télomères rétrécissent et les cellules (souches) vieillissent plus vite. Et ce rétrécissement finit par rendre ces cellules dysfonctionnelles. Donc il y a diminution du nombre de cellules saines et de divisions. C'est bien cela ?

​@@NaGymCoachoui c est exactement ça. Ceci dit, les bénéfices de la muscu sont considérables et à l'heure actuelle les télomères sont rarement un facteur limitant du vieillissement car on risque de choper tout un tas de saloperies avant ça (comme des dérégulations métaboliques). Donc je ne dis surtout pas de pas faire de la muscu

@@vinceblob4978 Merci pour votre réponse. J'ai bien noté votre message sur les bénéfices de la musculation. Je comprends qu'il s'agit des cellules souches qui réparent les tissus musculaires. Il se peut que les telomères de la peau du visage soient longs et que les télomères dans un muscle soient courts. Ce sont les cellules dans les muscles qui vieillissent plus vite et qui peuvent contaminer d'autres cellules et d'autres organes dans le corps. Ceci dit, une personne en bonne santé avec une bonne hygiène de vie et le potentiel de devenir centenaire pourrait mourir plus tôt si elle pratique la musculation de manière excessive. Une méta analyse conclut sur un bénéfice optimal en termes de santé et de longévité obtenu avec 40 à 60 minutes hebdomadaire de musculation. Au-delà, les bénéfices diminuent progressivement jusqu'à 130-140 minutes de musculation Après cette limite de 130-140 minutes hebdomadaire de muscu, un sédentaire vit plus longtemps qu'un pratiquant de muscu. Autrement dit, la musculation devient nocive ! Trop manger pour avoir plus de muscles ou de force semble réduire la durée de vie. Mais certains ont besoin de grossir pour être en bonne santé. Et pour d'autres, le plaisir d'être très fort ou très musclé est plus important que leur santé après 60 ans. Par ailleurs, l'effet cardiovasculaire des séries longues en musculation pourrait stimuler l'enzyme télomérase et protéger les télomères. En même temps, les tissus sont beaucoup moins lésés par une pratique moins intensive. Et la course à pied peut aussi provoquer aussi des lésions. Le volume optimal de musculation reste à 40-60 minutes hebdomadaire avec cette baisse d'intensité. Par déduction, l'optimal en terme de santé et longévité pourrait être inférieur à 40-60 minutes par semaine avec des séances très intenses de type force athlétique. C'est un sujet complexe.

@@NaGymCoach tout à fait

@vinceblob4978 vraiment intéressant tes propos sur le diabète, après c'est Dt2 principalement ? Moi je suis en DT1. Tu pourrais d'avantage m'aider que certains médecin 🙄 je ne prendrais pas de dattes pour autant. J'avais déjà entendu cette étude

Bonjour, avec plaisir si cela peut aider, c’est la volonté de ce podcast 👌 L’un des conseils que donne Guillaume est de se rapprocher d’un club de proximité, au vu de la dangerosité de s’entraîner seul. Je vous recommande donc de suivre son conseil 😉

@@Kevin-Dumont Merci de votre réponse. J'ai conscience de la Dangereusité. J'ai contacté plusieurs clubs d'apnées mais apparemment ils sont sur bouquets Merci pour tous les conseils de cette vidéo. J'espère progresser et peut-être si j'ai du talent alors certaines portes me seront ouvertes. J'ai des centaines de questions. Je suis curieux et je suis Dévoué Et trés motivé..

Avec plaisir 🙂

Avec plaisir

Laquelle ?

C’est prévu, toujours un plaisir de discuter avec Rudy 😉

Bonjour, c’est un sujet assez complexe. kevin-dumont.com/dietetique

Je reconnais avoir transpiré, et pas seulement dû à la canicule 😅 Mais je trouve le sujet passionnant 😁

Avec plaisir

Merci, ça marche j’essaierai de vous faire un épisode sur le système immunitaire prochainement 😉

Merci, je suis content que ça vous plaise et puisse vous aider 🙂 D’où je tiens ces connaissances ? Études, lectures et pratique 😉