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홈메이드 티라미슈 떡케이크

홈메이드 체리 파운드 케이크. 버터 대신 생크림을 넣어 더욱 부드럽고 지방이 적어요.

도토리묵을 건강하고 맛나게 먹는 방법. 저칼로리

저칼로리 닭가슴살 곤약국수 스리라차 소스

간단하고 맛있게 해먹는 스팸요리

애호박꽃밥을 된장마요네즈소스를 뿌려서 먹어요!

오징어로 만드는 저칼로리 파말이~ 사과 넣어서 맛있어요.

가성소다 대신에 베이킹 소다에 담그어서 겉이 바삭바삭한 프레즐

동죽조개는 아미노산이 풍부하여 피로회복에 좋고 칼슘과 철분이 많아서 몸에 좋답니다. 거기다가 다른 조개에 비해서 칼로리도 낮은 편이에요. 가격도 저렴하고 요즘이 제철이에요. 바지락조개를 사용해도 됩니다.

닭가슴살로 만든 찹스테이크. 칼로리도 낮고 맛도 좋아요.

다이어트 김밥. 밥대신 두부가 들어갔어요~

집에서 쉽게 만드는 커피번. 커피 디저트, 티푸드로 좋아요^^

제철나물인 돌나물은 비타민C와 철분, 칼슘이 많아서 골다공증에 좋아요^^ 저칼로리, 다이어트 요리

가자미를 상큼하게 먹는 방법, 제주도 제사음식 빙떡

두부유부초밥(Fried tofu sushi with tofu)-두부 속을 넣어 만든 다이어트 유부초밥, 나혼자 산다, 화사 유뷰초밥, 두부 다이어트

라따뚜이(Ratatouille)-가지,애호박, 파프리카를 넣어서 만든 프랑스식 야채스튜

오이연어바이트 & 연어장(Cucumber salmon bites & Soy sauce marinated salmon)-연어를 간편하고 색다르게 먹는 방법

오트밀 포리지와 딸기푸딩(Oatmeal porridge & Strawberry pudding)-오트밀을 건강하고 간편하게 먹는 방법

크림카레우동(Cream curry noodle)-토끼정 크림카레우동. 매운카레우동에 감자생크림소스가 들어간 부드러운 카레우동

해산물 솜땀(Seafood Somtam)-상큼하고 달달한 태국식 해산물 샐러드

방울토마토 김치 & 꼬막장(Cherry tomato kimchi & Cockles in soy sauce)-저염식 건강한 밥반찬

마크니커리와 갈릭난 & 시금치난(Makhni curry & garlic naan & spinach naan)

말차마블식빵과 단호박라떼(Green tea mable bread & sweet pumpkin tea latte)

백짬뽕과 초율해선권(White jjambbong & Mayonnaise shrimp spring roll)-해물이 가득 들어간 백짬뽕과 망고와 파인애플, 새우가 들어간 스프링롤

편백나무찜(Steam beef brisket)-편백나무 대신 대나무찜기에 소고기와 야채를 쪄서 소스에 찍어먹는 요리. 다이어트에 좋아요.

양갈비 스테이크와 망고푸딩-집에서 만들어 먹는 건강한 양갈비 스테리크와 상큼 달달한 망고푸딩~

석류 물김치(Pomegranate watery kimchi)- 석류색깔이 나는 황태육수가 들어간 물김치

멘보샤(Menbosa)-식빵 사이에 새우가 들어간 튀김. 타르타르 소스와 스위트칠리 소스와 함께 먹는 중국식 새우튀김

전복김밥(Avalone kimbap)-몸에 좋은 전복살과 전복내장, 일본식 달걀말이가 들어간 맛있는 김밥