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쿠킹어터
South Korea
Приєднався 5 лют 2022
잘 먹고 잘 다이어트!
프롤로그 | -8kg | 하루 세 끼 배불리 먹고도 확실하게 살빠지는 식단 | 현실다이어트 | 다이어트 식단 | 다이어트 전후 | 다이어트 요리 | 다이어트 자극
프롤로그 | -8kg | 하루 세 끼 배불리 먹고도 확실하게 살빠지는 식단 | 현실다이어트 | 다이어트 식단 | 다이어트 전후 | 다이어트 요리 | 다이어트 자극
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화장실 몆번 가셨나요???
평소엔 알잘깔딱센 빨강동그리악마였다가 이렇게 브이로그로 매력 10배 더 발산해주는 간지온니를 어떻게 안 좋아하겠어.. 브이로그 앞으로 자주 해주세요 온니 사랑해☺️❤️
많이먹어서 그럼
명현현상에 구토증상이 있는건 첨 들어봄
재해독주스구토증상들맛없재 구토안할정도 야채하고 과일만드세여
보관 기간은 얼마정도일꺼요?ᩚ?
저는 일주일 이상도 괜찮긴 했는데 아무래도 일주일내로 드시는게 좋을 것 같아요😊
이건 애호박계란말이죠
훈제목살 사봐야지
맞아요 저렇게 만드니까 맛이 없더라구요 도대체 다들 어케 먹는거지…
그쵸😭 다른 레시피나 팁이 있는걸까용ㅎㅎㅎ
맛있겠어용😊
엄훠나 저도 아까 묵 사왔는데 😂
이런 우연이요?🙀🙌
안녕하세요. 몇 주전부터 영상 챙겨보고 있는 구독자입니다 ㅎㅎ 쿠킹어터님 영상 보면서 간편하고 맛있는 다이어트 식단 많이 참고해 갑니다!! 💗 앞으로도 꾸준히 활요해주셨으면 좋겠어용 맛있고 간편한 식단 알려주셔서 감사해요오용 (근데 진짜.. 맛있어요....;;;;)
우왕 넘넘 감사합니다🥹🩵 꾸준히 업로드 해볼게요오옹! 행복한 하루 되세요✨💝
두부면하나 처박았다고 저딴 칼로리폭탄에 다이어트라는 수식어가 가당키나 하냐 두부면만 상호까는거보면 그냥 개같은 광고영상이네 역겹다
ㅋㅋ니가 해서 무봐라 ㅋ
@@민주서-k4t 친구불러왔노 역겨워서 못봐주겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 넘 맛있겠다...
ua-cam.com/users/shortsR6HJr6FEb88?feature=share 👉79일차 두부마요네즈‘편 참고하실 분~~
맛있을 것 같아요❤
😍
대박!
😍
네 그래서 밥은 어디?
저도 종종해먹는데에❤❤
남편분..제가 조금 화가 나려고 하는데요?😅
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ저만 그런거 아니죠🤣
집에 재료다있네요^^❤ 오늘 점심 픽입니다~
와우🤗 맛있게 드셨길 바라요💓💓
푸룬주스 먹으면 화장실 바로 갑니다
매번 보는데, 다이어트 음식 뚝딱 잘 만드시네요. 도움이 많이 됩니다. 감사해요.~!!
감샤합니다,,🥹💓
화이팅입니다!!
컵누들 볶음잡 레시피 알 수 있을까유 ?!
ua-cam.com/users/shortsRYRG0xRfLng?feature=share (44일차 쇼츠) 요기 있어용^^
마니 빠지셨네요 대박 저도 오늘 미나리새우전 먹었어요 찌찌뽕
곤약국수 맛있고 간편하고 다 좋은데 배가 안차..ㅠㅠㅠㅠ... 그냥 샐러드 한바때기 먹는게 속이 편하고 포만감느껴져서 좋음 ㅠㅠ.. 다이어트 10일차인데 내가 코끼리인지 인간인지 구분이 안되는중.. ㅠ
아미친 군침돌아요..................
2빠
1빠! 다이어트 화이팅!
🤖영상링크 ua-cam.com/video/AUxtVu2mbSM/v-deo.html
출장도 오나요?❤
🥒아침(식단) 탄-오이1/3, 사과1/3 단-달걀프라이1, 훈제연어 지-리코타치즈 🥦점심(식단) 탄-고구마1/2, 브로콜리 단-훈제오리 지-아몬드2, 캐슈넛3 🍌간식-바나나 🎃저녁(식단) 탄-브로콜리, 단호박 단-달걀프라이1, 닭가슴살큐브 지-아몬드3, 캐슈넛2 🫖물 3리터 이상
🍎아침(식단) 탄-사과1/3, 깻잎, 단호박 단-달걀1, 목살수육 지-호두1, 캐슈넛1, 아몬드4 🥕점심(식단) 탄-양배추, 당근, 브로콜리, 양파, 토마토 단-닭가슴살 지-치즈 🍠저녁(식단) 탄-고구마, 브로콜리 단-대패목살 지-치즈 🫖물 3리터 이상
🥕아침(식단) 탄-김, 오이, 당근, 깻잎, 현미밥1/3 단-달걀2, 훈제오리 지- 슬라이스치즈1/2 🍅점심(식단) 탄-브로콜리, 당근, 바나나, 사과, 양배추, 토마토 단-목살수육 지-피칸1, 아몬드3 🥒저녁(식단) 탄-오이, 브로콜리, 단호박, 방토 단-연어 지-아보카도1/2 🫖물 3리터 이상
🎃아침(식단) 탄-단호박, 사과1/4, 오이, 브로콜리 단-닭가슴살, 훈제연어 지-치즈 🥓점심(식단) 탄-김, 현미밥1/2, 상추, 오이 단-대패목살, 달걀1 지-치즈 🥬저녁(식단) 탄-상추, 방토3, 단호박 단-목살수육 지-피칸1, 아몬드2, 캐슈넛3 🫖물 3리터 이상
🍎아침(식단) 탄-오이1/2, 방토3, 사과1/2 단-훈제연어 지-리코타치즈 🍌간식-바나나 🐙점심(식단) 탄-브로콜리, 방토, 양파 단-훈제목살, 문어 지-호두1, 아몬드2, 캐슈넛3 🎃저녁(식단) 탄-상추, 단호박, 방토 단-훈제오리 지-리코타치즈, 호두1 🫖물 3리터 이상
🥒아침(식단) 탄-오이1/3, 고구마1/2, 방토3 단-훈제연어, 삶은달걀1 지-리코타치즈, 체다치즈 🍊점심(식단) 탄-깻잎, 현미밥, 방토3, 자몽1pc 단-고등어 지-피칸2, 아몬드3 🍌저녁(식단) 탄-브로콜리, 방토3, 바나나 단-소고기 부채살 지-리코타치즈 🫖물 3리터
🌶️아침(식단) 탄-애호박1/2, 청양고추1 단-달걀2 지-치즈 🍅점심(식단) 탄-고구마1/2, 브로콜리, 토마토, 애호박 단-닭가슴살 지-치즈 🥦저녁(식단) 탄-브로콜리, 알배추 단-훈제목살 지-아몬드2, 캐슈넛3 🫖물 3리터
🍳아침(식단) 탄-현미밥 단-스크램블1, 닭가슴살큐브 지-견과 🥦점심(식단) 탄-브로콜리, 고구마1/2 단-대패목살 지-리코타치즈 🦑저녁(식단) 탄-녹색채소믹스 단-오징어, 새우 지-파마산치즈 🫖물 3리터 이상
🍠아침(식단) 탄-고구마1/2, 오이 단-닭가슴살 큐브, 스크램블 지-견과 🥦점심(식단) 탄-브로콜리, 방토3, 양배추 단-훈제목살 지-치즈 🥒저녁(식단) 탄-고구마1/2, 오이, 브로콜리 단-스크램블, 훈제목살 지-치즈 🫖물 2리터 이상
🥦아침(식단) 탄-고구마1/2, 방토3, 브로콜리 단-닭가슴살 큐브, 달걀프라이1 지-견과 🍅점심(식단) 탄-깻잎, 현미밥, 방토 단-목살수육 지-견과 🥩저녁(식단) 탄-브로콜리, 방토 단-소고기 목심 지-치즈 🫖물 3리터 이상
뽀구민줗 ㅋㅋㅋ
우유흘리는 테이스티훈 따라잡는 레몬즙 흘리기 폼 미쳤다
🍠아침(식단) 탄-녹색채소, 고구마1/2, 방토3 단-대패목살 지-치즈 🐟점심(식단) 탄-자몽 한 조각, 현미밥 조금, 깻잎5, 방토3 단-고등어 지-아몬드2, 피칸1, 호두1, 캐슈넛1 🦐저녁(식단)-전복죽 탄-현미밥 단-전복, 새우 지-캐슈넛3, 피칸1 🫖물 3리터 이상
이건 맛있어서 많이 먹게될 것 같아요ㅠㅜ
🍎아침(식단) 탄-사과, 오이 단-연어 지-치즈, 아몬드 🥩점심(식단) 탄-현미밥, 상추, 방토, 양파, 오이, 버섯, 마늘, 양파, 자몽 (소량씩) 단-목살 지-캐슈넛2, 아몬드1, 피칸1 🍅저녁(식단) 탄-상추, 방토 단-닭가슴살 지-캐슈넛2, 아몬드3 🫖물 2리터 이상
🍠아침(식단) 탄-사과1/2, 고구마1/2, 브로콜리 단-연어, 달걀프라이1 지-슬라이스치즈1/2, 호두1 🧄점심(식단) 탄-브로콜리, 마늘, 양파, 느타리버섯, 방토, 양배추 단-훈제목살 지-견과 🥚저녁(식단) 탄-컬리플라워, 깻잎 단-달걀1, 훈제목살 지-캐슈넛3, 아몬드2 🫖물 2리터
🦧 오늘하루 만들고 먹은 모든 음식들은 ‘두세입~1/2’ 씩만 먹었습니다 :)
치팅🥹🖤💪🏼
📌오전 공복 인바디 측정으로 인하여 아침식사는 패스 🥗점심(식단) 탄-사과1/2, 녹색채소 단-달걀프라이1, 훈제목살 지-아몬드5 🥗저녁(식단) 탄-브로콜리, 고구마, 방토, 푸룬2 단-닭가슴살 지-올리브 🫖물 3리터 이상