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circuito tabata n°4 con Alessandro !

terzo circuito per nuotatori con Alessandro !

vi serviranno una maglietta una bottiglietta d'acqua e una sedia !

Max ci spiega come funziona il fuorigioco

La storia del nuoto nella nostra città, basata sul libro di Giovanni Tadolini. Leggono i tecnici di Reggiana Nuoto: Mila Sabattini Sara Cigni Giorgia Notari Giulia Zaniboni Roberto Cristofori Joyce Grandini Alberto Delmonte Elena Dall'aglio Giulia Costi Riccardo Sassi

Preparatevi ad una bella sudata con Alessandro !

Tommaso ci dimostra come effettuare un alza e tiro da 6m

Matteo ci descrive come eseguire un tiro dall'angolo

Francesco ci spiega come attaccare !

Stefano Collarini ci illustra come si difende

con Alejandro e Paolo

Giochi con la palla in giardino

Secondo circuito proposto dalla nostra Laura !

Federico Barbieri ci spiega come e perché si effettua un tiro da rigore

Total body WorkOut !

Pallanuoto: il ruolo del Portiere !

Percorso fai da te

Cos'è la PALLANUOTO ?

Circuito Total Body !

Circuito con la Palla

Rilassamento Guidato.

giochiamo e ci alleniamo con Filippo !

Allenamento GAMBE - PETTO - DORSO - ADDOME

Tecnica a RANA : la BRACCIATA

Giochi con Filippo !

Tecnicaa RANA : riscaldamento polsi

Allenamento con Coppa part. 2

Divertiamoci con Filippo

Circuito con Laura