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Sheala Selena
Приєднався 21 гру 2021
Hallöchen!
Wie schön, dass du den Weg hierher gefunden hast, wo ich meine große Leidenschaft für Yoga und Meditation mit dir teilen möchte.
Falls du mich noch nicht kennst: ich bin Sheala, studierte Gesundheitspädagogin, langjährige Masseurin und leidenschaftliche Yoga-Lehrerin. Ich liebe es mich selbst und andere Menschen zu bewegen, von außen sowie von innen. Meine eigene Yoga Praxis trägt mich nun seit 15 Jahren zuverlässig durch mein Leben und ist mir ein wahrer Anker zwischen all den Herausforderungen die mir begegnen. Vor 7 Jahren habe ich meine Zertifizierung nach der IYA absolviert. Um mich mit der Materie noch sicherer zu fühlen habe ich eine zweijährige Ausbildung angeschlossen und unterrichte seitdem primär Hatha Yoga und Meditation.
Die positiven Effekte von Yoga auf den Körper und die Psyche zu beobachten fasziniert und motiviert mich immer wieder und ich freue mich nun hier auf UA-cam die wunderbaren Wirkungen noch weiter in die Welt zu tragen :)
Pranayama für Anfänger | Atmung verbessern | Parasympathikus aktivieren
Namaste meine Lieben, in diesem Video führe ich euch in die Magie des Pranayama ein, wobei wir ausschließlich entspannende Techniken anwenden, die deinen Parasympathikus aktivieren. Gleichzeitig erweitern diese Übungen deinen Atemraum und verbessern deine Lungenfunktion!
Wenn du diese einfachen Übungen regelmäßig in deinen Alltag integrierst wirst du einen bleibenden positiven Effekt, nicht nur auf deine Atmung sondern auch auf deinen Gemütszustand, feststellen. Du lernst dich in stressigen Situationen bewusst zu entspannen und kannst schneller zur Ruhe kommen.
🪑Falls du Probleme beim Sitzen auf dem Boden haben solltest, schnappe dir einfach einen Stuhl, stelle deine Füße auf dem Boden auf und mache diese Übungen im sitzen!
Ich hoffe dieses Video inspiriert dich und schenkt dir Freude beim Atmen 🧘♀️
Wenn du diese einfachen Übungen regelmäßig in deinen Alltag integrierst wirst du einen bleibenden positiven Effekt, nicht nur auf deine Atmung sondern auch auf deinen Gemütszustand, feststellen. Du lernst dich in stressigen Situationen bewusst zu entspannen und kannst schneller zur Ruhe kommen.
🪑Falls du Probleme beim Sitzen auf dem Boden haben solltest, schnappe dir einfach einen Stuhl, stelle deine Füße auf dem Boden auf und mache diese Übungen im sitzen!
Ich hoffe dieses Video inspiriert dich und schenkt dir Freude beim Atmen 🧘♀️
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Відео
Yoga Morgenroutine | den ganzen Körper beleben in 15 Minuten
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Namaste meine Lieben, wenn ihr auf der Suche seid wie ihr in kürzester Zeit den ganzen Körper beleben und geistig wach werden könnt, dann ist diese Yoga Morgenroutine genau das richtige für euch. :) Ganz nach dem Motto: so viel wie nötig, so wenig wie möglich - passt diese Sequenz in jeden Morgen und macht euch bereit für einen richtig guten Tag. 🌞 Teilt gerne eure Erfahrungen in den Kommentare...
Detox Yoga | für Anfänger | Stoffwechsel anregen
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Hast du Probleme mit einer trägen Verdauung oder fühlst du dich oft schlapp und antriebslos ? Dann werden dir diese 25 Minuten mehr Lebenskraft verleihen. Aktiviere deine Baumuskulatur, rege deine Verdauung an und aktiviere deinen Stoffwechsel. 🚀 Hat dir das Video gefallen? Wünschst du dir mehr Herausforderung oder eher einfachere Übungen? Lass mich wissen wie es dir ergangen ist und schreibe m...
Sonnengruß für Anfänger l wach und fit in 10 Minuten
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Heute habe ich euch eine Variante vom Sonnengruß B mitgebracht! Lerne deine Atmung und deine Bewegung zu synchronisieren und bringe Geist und Körper in Einklang. Lasse mich wissen wie es dir ergangen ist und schreibe mir deine Erfahrung in die Kommentare. Ich freue mich über deine Wünsche und Anregungen. Alles liebe, Sheala
Yoga Abendroutine | für Anfänger | dehnen und entspannen
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Rücken Yoga für Anfänger | Verspannungen auflösen | mit Schlussentspannung
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Yoga Morgenroutine im Bett | Starte achtsam in den Tag
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🙏
👏👏👏
🙏🌀🙏 Atmen ist der Zugang zum Leben. Das wuuste schon W. Reich. Schön das du darauf eingehst. 🙏❣️🙏
Richtig gut nach der ganzen Völlerei 😅
Yess, wie schön 🥰
Vielen Dank! Eine sehr schöne Sequenz! Namaste❤
Wie schön, das freut mich sehr zu hören 🥰 Namaste 🧡
Ich mag deine Anleitung so sehr ❤ und die Einheit hat mir heute morgen richtig gut reingepasst. Danke !
picture perfect pose 1:00🔥🔥🔥
🌺mal etwa kürzer...schön für die Ungefuldigen😘
WoW...gefällt mir...🌀👍🌀
So eine schöne Nighttime Routine ❤️ sogar Pauli hat mitgemacht und es hat sich si angefühlt als würden wir den Tag zsm abschließen. Liebs!
Das freut mich so sehr zu hören 🥰
War sehr angenehm und entspannt. Jedoch war der Ton so leise. Kannst du das ändern? Liebe Grüße Rita
Danke für das Feedback liebe Rita, ich schaue mal wie ich das ändern kann. 🙂
Danke für diese schönen Anregungen. Genau richtig für die kurzen Wintertage. 🍀💐🍀
🙏🌞🙏
Sehr wohltuend deine Art einem Yoga näher zu bringen. Besonders angenehm ist die Art, wie du die Übungen mit hilfreichen Worten begleitest. 🙆🍀🙆
Dankeschööön 😇
Mir hat die Einheit richtig gut getan, obwohl ich keine Rückenschmerzen hatte. Am liebsten mochte ich die ausführlichen Sufi-grinds. Danke fürs hochladen liebe sheala ❤
Danke für deine Inspiration Körper und Geist intensiver wahrzunehmen. Besonders deine Anregungen meine eigenen Gedanken positiv zu stimmen sind sehr hilfreich. 🙏🌀🙏
❤😊❤ Mehr von diesem schönen Yoga wäre toll. 🙏🪶🙏
Ich hab mich hier jetzt schon ein paar Mal von dir durch die Yoga-Einheit führen lassen und sie tut mir jedes Mal wieder total gut. Ich finde deine Stimme super-angenehm und genieße es, für jede einzelne Position Zeit zu haben, anstatt schnell von Einzer zur Anderen gehetzt zu werden. Ich freue mich sehr auf weitere Videos von dir 💎🙏🏻💎
Wie schön, ich danke dir sehr für dein Feedback :)
Mein erstes Yogaerlebnis.... KUHL :-)
Hallo Sheala, die Übungen in deinem Video sind von dir gut erklärt und ich konnte sie alle gut mitmachen. Super ist auch, daß alles schön langsam von dir gemacht wird und mit Pausen. Mit Deiner ruhigen Stimme erklärst Du alles ausführlich und ich musste auch nicht immer hinschauen. Die 25 Minuten kommen mir gar nicht so lange vor, denn es macht total viel Spaß die Übungen alle mitzumachen. Freu mich schon auf eine Fortsetzung. Es ist ein ganz ganz tolles Video. 😊
Lieber Markus, ach wie schön. Wenn die Zeit schnell vergeht, dann bist du im Flow :) Eine Fortsetzung folgt 🙏
Kennst du einige Yogaübungen, die gut für den Rücken oder für das Gleichgewicht sind ?
ich fühle mich nach dem video total entspannt. deine stimme empfinde ich als angenehm und die verbale anleitung war so konkret, dass ich gar nicht auf den bildschirm lunzen musste. deswegen kann ich auch gar nicht so viel zum videomaterial sagen, außer dass es auf mich sehr professionell wirkt und dass es lustig war, dass du am ende wie ein geist aus dem bildschirm verschwindest :D trotz fehlender aufforderung, deinen kanal zu abonnieren und die glocke zu aktivieren hab ich dies getan und freue mich auf mehr videos! ich persönlich mags, dass die atmung so aktiv angeleitet wird. bitte mehr videos! ich würde mich sehr über ein nighttime stretch im bett freuen oder eine morning routine im bett und allgemein stretchings mag ich gern.
Hallo Liilaxx, lieben, lieben Dank für dein tollen Feedback! Und auch für deinen Wunsch, ich werde mir da was überlegen 🙏😊
Du findest jetzt eine Morgenroutine im Bett auf meinem Kanal. Ich hoffe du hast Freude damit :)