Sheala Selena
Sheala Selena
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Pranayama für Anfänger | Atmung verbessern | Parasympathikus aktivieren
Namaste meine Lieben, in diesem Video führe ich euch in die Magie des Pranayama ein, wobei wir ausschließlich entspannende Techniken anwenden, die deinen Parasympathikus aktivieren. Gleichzeitig erweitern diese Übungen deinen Atemraum und verbessern deine Lungenfunktion!
Wenn du diese einfachen Übungen regelmäßig in deinen Alltag integrierst wirst du einen bleibenden positiven Effekt, nicht nur auf deine Atmung sondern auch auf deinen Gemütszustand, feststellen. Du lernst dich in stressigen Situationen bewusst zu entspannen und kannst schneller zur Ruhe kommen.
🪑Falls du Probleme beim Sitzen auf dem Boden haben solltest, schnappe dir einfach einen Stuhl, stelle deine Füße auf dem Boden auf und mache diese Übungen im sitzen!
Ich hoffe dieses Video inspiriert dich und schenkt dir Freude beim Atmen 🧘‍♀️
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Відео

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КОМЕНТАРІ

  • @IkarusAbendwind-no4gi
    @IkarusAbendwind-no4gi День тому

    🙏

  • @time4ussailing678
    @time4ussailing678 День тому

    👏👏👏

  • @Nagipy
    @Nagipy 4 дні тому

    🙏🌀🙏 Atmen ist der Zugang zum Leben. Das wuuste schon W. Reich. Schön das du darauf eingehst. 🙏❣️🙏

  • @time4ussailing678
    @time4ussailing678 7 днів тому

    Richtig gut nach der ganzen Völlerei 😅

  • @e.m.riegler6642
    @e.m.riegler6642 9 днів тому

    Vielen Dank! Eine sehr schöne Sequenz! Namaste❤

    • @shealaselena
      @shealaselena 9 днів тому

      Wie schön, das freut mich sehr zu hören 🥰 Namaste 🧡

  • @Itakfur
    @Itakfur 10 днів тому

    Ich mag deine Anleitung so sehr ❤ und die Einheit hat mir heute morgen richtig gut reingepasst. Danke !

  • @creedcreed3849
    @creedcreed3849 11 днів тому

    picture perfect pose 1:00🔥🔥🔥

  • @Nagipy
    @Nagipy 11 днів тому

    🌺mal etwa kürzer...schön für die Ungefuldigen😘

  • @Nagipy
    @Nagipy 11 днів тому

    WoW...gefällt mir...🌀👍🌀

  • @Itakfur
    @Itakfur 17 днів тому

    So eine schöne Nighttime Routine ❤️ sogar Pauli hat mitgemacht und es hat sich si angefühlt als würden wir den Tag zsm abschließen. Liebs!

    • @shealaselena
      @shealaselena 16 днів тому

      Das freut mich so sehr zu hören 🥰

  • @ritapalmer1497
    @ritapalmer1497 17 днів тому

    War sehr angenehm und entspannt. Jedoch war der Ton so leise. Kannst du das ändern? Liebe Grüße Rita

    • @shealaselena
      @shealaselena 16 днів тому

      Danke für das Feedback liebe Rita, ich schaue mal wie ich das ändern kann. 🙂

  • @Nagipy
    @Nagipy 19 днів тому

    Danke für diese schönen Anregungen. Genau richtig für die kurzen Wintertage. 🍀💐🍀

  • @Nagipy
    @Nagipy 20 днів тому

    🙏🌞🙏

  • @Nagipy
    @Nagipy 21 день тому

    Sehr wohltuend deine Art einem Yoga näher zu bringen. Besonders angenehm ist die Art, wie du die Übungen mit hilfreichen Worten begleitest. 🙆🍀🙆

  • @Itakfur
    @Itakfur 22 дні тому

    Mir hat die Einheit richtig gut getan, obwohl ich keine Rückenschmerzen hatte. Am liebsten mochte ich die ausführlichen Sufi-grinds. Danke fürs hochladen liebe sheala ❤

  • @Nagipy
    @Nagipy 23 дні тому

    Danke für deine Inspiration Körper und Geist intensiver wahrzunehmen. Besonders deine Anregungen meine eigenen Gedanken positiv zu stimmen sind sehr hilfreich. 🙏🌀🙏

  • @Nagipy
    @Nagipy 8 місяців тому

    ❤😊❤ Mehr von diesem schönen Yoga wäre toll. 🙏🪶🙏

  • @susanne_end
    @susanne_end Рік тому

    Ich hab mich hier jetzt schon ein paar Mal von dir durch die Yoga-Einheit führen lassen und sie tut mir jedes Mal wieder total gut. Ich finde deine Stimme super-angenehm und genieße es, für jede einzelne Position Zeit zu haben, anstatt schnell von Einzer zur Anderen gehetzt zu werden. Ich freue mich sehr auf weitere Videos von dir 💎🙏🏻💎

    • @shealaselena
      @shealaselena 26 днів тому

      Wie schön, ich danke dir sehr für dein Feedback :)

  • @derdominus
    @derdominus Рік тому

    Mein erstes Yogaerlebnis.... KUHL :-)

  • @markusruetten937
    @markusruetten937 Рік тому

    Hallo Sheala, die Übungen in deinem Video sind von dir gut erklärt und ich konnte sie alle gut mitmachen. Super ist auch, daß alles schön langsam von dir gemacht wird und mit Pausen. Mit Deiner ruhigen Stimme erklärst Du alles ausführlich und ich musste auch nicht immer hinschauen. Die 25 Minuten kommen mir gar nicht so lange vor, denn es macht total viel Spaß die Übungen alle mitzumachen. Freu mich schon auf eine Fortsetzung. Es ist ein ganz ganz tolles Video. 😊

    • @shealaselena
      @shealaselena Рік тому

      Lieber Markus, ach wie schön. Wenn die Zeit schnell vergeht, dann bist du im Flow :) Eine Fortsetzung folgt 🙏

    • @markusruetten937
      @markusruetten937 Рік тому

      Kennst du einige Yogaübungen, die gut für den Rücken oder für das Gleichgewicht sind ?

  • @Itakfur
    @Itakfur Рік тому

    ich fühle mich nach dem video total entspannt. deine stimme empfinde ich als angenehm und die verbale anleitung war so konkret, dass ich gar nicht auf den bildschirm lunzen musste. deswegen kann ich auch gar nicht so viel zum videomaterial sagen, außer dass es auf mich sehr professionell wirkt und dass es lustig war, dass du am ende wie ein geist aus dem bildschirm verschwindest :D trotz fehlender aufforderung, deinen kanal zu abonnieren und die glocke zu aktivieren hab ich dies getan und freue mich auf mehr videos! ich persönlich mags, dass die atmung so aktiv angeleitet wird. bitte mehr videos! ich würde mich sehr über ein nighttime stretch im bett freuen oder eine morning routine im bett und allgemein stretchings mag ich gern.

    • @shealaselena
      @shealaselena Рік тому

      Hallo Liilaxx, lieben, lieben Dank für dein tollen Feedback! Und auch für deinen Wunsch, ich werde mir da was überlegen 🙏😊

    • @shealaselena
      @shealaselena 25 днів тому

      Du findest jetzt eine Morgenroutine im Bett auf meinem Kanal. Ich hoffe du hast Freude damit :)