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여동구&이정은
South Korea
Приєднався 5 гру 2011
채널애칭 : '지구배꼽'
[나로 서 있는 매일
나로 서 있는 오늘
나로 서 있는 시간
Be Me]
우리가 사는 이 터전,
지구에도 중심이 있듯 내 삶에도 중심은 있어야 합니다.
내 삶의 중심은 ‘나’ 자신 이어야 한다고 생각합니다.
내 삶의 시작은
삶의 주체가 곧 나라는 것을 찾는 것입니다.
커피 한잔을 마시듯 어렵지 않게 나에게 집중하며, 삶의 권태를 지혜롭게 극복하는 것이 습관이 되어야 합니다.
나를 알아가는 과정,
몸과 마음의 균형을 찾아가는 과정
여러분 옆에서 저희가 함께 하고자 합니다.
배꼽인 동구랑 정은이와 지구님들이 함께 하는 행복한 요가
함께 수련하고 함께 이야기 나누는 공간입니다.
[나로 서 있는 매일
나로 서 있는 오늘
나로 서 있는 시간
Be Me]
우리가 사는 이 터전,
지구에도 중심이 있듯 내 삶에도 중심은 있어야 합니다.
내 삶의 중심은 ‘나’ 자신 이어야 한다고 생각합니다.
내 삶의 시작은
삶의 주체가 곧 나라는 것을 찾는 것입니다.
커피 한잔을 마시듯 어렵지 않게 나에게 집중하며, 삶의 권태를 지혜롭게 극복하는 것이 습관이 되어야 합니다.
나를 알아가는 과정,
몸과 마음의 균형을 찾아가는 과정
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Відео
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단, 5분의 기적! 허리를 부드럽게! 강하게! BACK PAIN YOGA
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암밸런스 바카아사나 두루미자세 하는 방법 가르쳐 드려요.#yoga #sorts #요가
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남자도 할 수 있어요. 맨즈요거 도전해 보세요.#yoga #요가 #울루루요가#강남요가 #sorts
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[동구가 알려주는 요가] #비파리타사라바아사나 #viparitasalabhasana
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[동구가 알려주는 요가] 후굴동작 레벨2 #마하하타요가 #우르드바다누라아사나 #urdvadhanurasana
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[동구가 알려주는 요가] #후굴동작 레벨3 #마하하타요가 #우르드바다누라아사나 #urdvadhanurasana
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[동구가 알려주는 요가] 한번쯤 해보고 싶은 후굴동작 #마하하타요가 #yoga #차크라반다아사나#ChakraBandhasana #vrschikasana #브르스치카아사나
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[동구가 알려주는 요가] #후굴동작 레벨1 #마하하타요가 #우르드바다누라아사나 #urdvadhanurasana
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[동구가 알려주는 요가] 나의 한계는 어디일까? #yoga #마하하타요가 #요가 #유연성만들기
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[동구가 알려주는 요가] 등,어깨 유연성 만들기 요가동작 3가지 #마하하타요가 #uttanashishosana #uttanavidalasana
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[동구가 알려주는 요가] 어깨 풀어주는 4가지 동작 #유니버셜요가 #청담요가 #yoga
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지나가던 오지 시골의 요가강사입니다. 아름답다의 어원을 다시한번 되새기게 되네요 한가인씨가 이너뷰티란 말을 자주 쓰던데… 선생님을 보고 느꼈어요^^ 진정한 이너뷰티와 아름다움. 환하고 이쁘십니다 기회가 된다면 선생님 꼭 한번 직접뵙고 싶어요~ 좋은 영상 감사합니다.
@@joy-di6ij 우와 감사합니다. 꼭 놀러오세요~^^
넘 잘 어울리시공,이쁘십니당❤,❤
@@NOW-s6f 감사합니다~^^
보고 반허고 갑니다 ㅠ
@@김일환-b7g 🙏
ㅠㅠ후굴 ..진짜 넘 어려워요😢
@@oo5643 화이팅이에용 ❤️
동작 외워서 오늘해볼게요 헬스장서
@@김선미-g9w 🙏
헉 스승님~~ 아픈다리로 수업을...ㅡㅡ;
@@yeorim_son 잘 치료하고 있어요^^ 신경써 줘서 감사해요🙏
@@yeorim_son 🙏
보는 내가 시원..
와~~우...
늘 샘 영상보면서 팁 얻어가요
@@성은신-b9d ^^
에너지는 맞다고 하니까 그런것 같은데...회원분이 기가 다 빠진듯 사실은 그정도로 회원분이 집중했다는거죠 샘 존경합니다
어려워 보여요. 😂
@@소우주-x3v 쉽진 않지만, 응원합니다~ 🙏
맞아요. 나를 만나는 시간입니다. 나마스떼❤
@@ebg1b25 🙏
정은쌤 솔직해서 좋아요~ 넘 웃겨요~ :)
@@yeorim_son ㅎㅎㅎㅎㅎ 감사합니다~^^
ㅋㅋㅋ 재밋어요
@@susanmoon2389 ^^
와우 대단하네요
나이는 숫자 입니다..
@@신차범 🙏
젊어서 가능 하네요😢부럽😅
@@진순-k3n 나이는 상관없어요. 화이팅!!
상세한 설명 넘 감사해요😊
@@골드파머스 🙏
대단합니다 화이팅🎉🎉🎉
@@안애경-z3i 감사합니다~^^
이렇게 핸즈온영상 좋아요...♡
@@오마주-s5o 앗 감사합니다~^^
오늘 골반 밀고 머리 넘기고 발목 잡은것 까지만 하는데 시~~원 하긴 하더라구요 좀더 오래해서 이렇게 할수 있으면 좋겠어요 갈수록 건강해지는 느낌이 듭니다 6개월차 초보 입니다 😂😂😂❤
@@유자엄마 응원합니다~ 🫶
지금도 개성있고 매력있고 분위기있어요🎉 김태희처럼 예쁜 건 아니지만 님의 분위기가 있어요 ❤ 그리고 요가하실 때 더 매력적이세요 틀어진 건 보이지도 않아요 신경쓰지 마세요 😊 이대로도 충분하세요❤❤
지금도 아름다우세요
샨토샤 = 만족
예쯘데 ... 더 예뻐지시고 싶으세요?
샨토샤❤
이뻐요❤❤❤
이쁘세요. 우선 표정과 기운이 예술.
충분히 예쁨니당~~요가하는 모습보며 항상 멋지다고 생각 했습니다^^
뭔 여자들밖에없어ㅋ
포기하고 그만두고 싶다가도 다음날 여전히 요가하고 있는 나를 발견해요. 그렇게 2년이 지나니 달라진 내가 있네요 ㅋ
@@susanmoon2389 응원합니다~^^
요가가 삶을 더 단단하게 만들어주는것 같아요 감사합니다❤
@@김글렛-m6q 🙏🙏
요가는 너무 행복한 운동같아요
@@밖서준 🙏
팁 감사합니다.
@@베도이지 🙏
해보니까 근력까지 좋아야가능한자세임...
헐 50대시라니...😮
@@oo5643 앗!! 🙏
반복재생으로 따라하기 좋아요❤❤❤
@@장화홍련-u5j 🙏🙏🙏
쉼을 제대로 보여주시네요!
뱃살킹받네요 ㅋㅋㅋ
두분 모두 너무 멋지세요🎉🎉🎉🎉
@@국수엄마 감사합니다~^^
🙏
덤벨풀오버하면 비슷할랑가
저런게 가능한가요? ㄷㄷ 휜다리 일자허리 굽은등에 거북목까지 심한 저로서는 경이롭기까지하네요 ㄷㄷㄷ
@@user-leemooyoung0316 그럼요… 하실 수 있어요..
저런 쿠션?!이 상용화된건 없을까요?
@@not-yf7of 있답니다~^^
넵 맞습니다. The 4th limb of Ashtanga Yoga is Pranayama(호흡). Pranayama is the gate way to open Samadhi. 호흡 을 통해 교감신경 신경 을 부교감신경 신경계 로 바꿀 수 있습니다. 그래서 호흡 을 잘 하려면 몸통이 부드러워야 하겠지요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
넘 좋은 수련 시간이 된것 같아요! ㅎㅎ 감사합니다~!!!
@@jammmit 🙏🙏
팁감사학니다 집에서 할수있어요
@@베도이지 🙏
네...♡
되게 시원해보여요 👍