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Luismi PF
Приєднався 17 тра 2010
En este canal podréis disfrutar de entrenamientos de fútbol tanto a nivel condicional como a nivel técnico-táctico.
Entrenamiento preventivo Atlético de Madrid del profe Ortega
Tarea de fuerza preventiva del Atletico de Madrid del Profe Ortega en campo
- Peso muerto a una pierna en equilibrio sobre bosus
- Sentadilla excéntrica
- Golpeos + golpeo de cabeza en plancha sobre colchoneta
- Salida frontal con Vertimax + golpeo de cabeza
- Crunch abdominal sobre banco con disco
- Trabajo aductor con gomas
- Tren superior + estabilizadores Core con gomas
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Bonsoir monsieur !
Y el análisis? Digo esta bueno el video, pero no lo analizaron, solo enumeraron los ejercicios.
Los estiramientos pasivos estarian inhibiendo el reflejo miotatico. pero si lo hace el profe ortega, por algo será
griezmann no puede tener tan buen culo!!! lo amo!!! encima es re fachero
Solo la Circunduccion de rodillas esta incorrecta ya que provoca leiones , esta increible ... muy bueno video
😱
cada cuánto hacen estos ejercicios?
Hola Performance&football
Hola Performance&football
Hola Performance&football
Hola Performance&football
Excepto la circunduccion de rodillas, Ejercicio lesionante, lo veo perfecto todo, me encanto.
Totalmente de acuerdo!!
Interesante, sobre todo por la dinamica del ejercicio (para la activacion del gluteo medio) he probado otro tipo de ejercicios, tipo clams, abducciones con mini bands, diferentes tipos de "walks" con minibands, pelvic drops y diferentes ejercicios isometricos con fitball. y apesar que la activacion es buena durante los ejercicios, en la integracion al movimiento sigue fallando. probare con este!