- 28
- 82 213
PrataMera
Sweden
Приєднався 13 кві 2017
Föreläsning - Om att sätta rimliga förväntningar inför sommaren
Föreläsare: Kajsa Oehm, leg. psykoterapeut och Marie-Louise Endre, leg. psykoterapeut på PrataMera
Sändes: 4 juni 2024
Längd: 26 min
Föreläsningen handlar bland annat om hur kan vi stressa ner inför semestern och hur kan vi sätta rimliga förväntningar på sommaren. Om vikten med återhämtning inför och under sommarledighet samt hur vi kan hantera utmaningarna som det kan innebära. Du får även med dig strategier för att må bättre och råd om vilken hjälp som finns att få för att arbeta med sin självmedkänsla eller hantera stress och utmattning.
Hos oss på PrataMera kan du få hjälp via något av våra program online. Löpande uppstarter. Ingen avgift. www.pratamera.nu/program
Sändes: 4 juni 2024
Längd: 26 min
Föreläsningen handlar bland annat om hur kan vi stressa ner inför semestern och hur kan vi sätta rimliga förväntningar på sommaren. Om vikten med återhämtning inför och under sommarledighet samt hur vi kan hantera utmaningarna som det kan innebära. Du får även med dig strategier för att må bättre och råd om vilken hjälp som finns att få för att arbeta med sin självmedkänsla eller hantera stress och utmattning.
Hos oss på PrataMera kan du få hjälp via något av våra program online. Löpande uppstarter. Ingen avgift. www.pratamera.nu/program
Переглядів: 111
Відео
Föreläsning - Varför reagerar jag som jag gör
Переглядів 95Місяць тому
Föreläsare: Kristina Nygaard, leg. psykoterapeut på PrataMera Sändes: 20 maj 2024 Längd: 40 min Föreläsningen tar upp hur vi kan förstå våra känslor utifrån våra relationer. Det handlar om våra känslors funktion samt hur våra känslomässiga reaktioner formas redan under uppväxten, om anknytningsmönster och hur det kan ha en inverkan på våra känslor i vårt vuxna liv och våra relationer. Du kommer...
Föreläsning - Om ångestens funktion
Переглядів 2653 місяці тому
Föreläsare: Mattias Norlin, leg. psykoterapeut på PrataMera Sändes: 19 mars 2024 Längd: 17 min Föreläsningen går igenom varför vi har ångest och vad den har för funktion. Vad som triggar ångest är olika för alla, det kan exempelvis handla om att befinna sig i olika situationer, prestationsångest, social ångest. Här får du råd på vägen hur du kan bemöta din ångest, skapa en ångesthierarki och rå...
Föreläsning - Om sömn och vikten av att sova bra
Переглядів 3676 місяців тому
Föreläsare: Anna Trulsson, leg. psykolog Sändes: 27 april 2022 Längd: 31 min En föreläsning om sömn och vikten av att sova bra. Föreläsningen tar upp hur normal sömn ser ut, vad som är dålig sömn, sömnhygien, strategier för att sova bättre samt vilken hjälp som finns att få.
Föreläsning - Om stress och återhämtning
Переглядів 4387 місяців тому
Föreläsare: Eva Stenlund, leg. psykoterapeut på PrataMera Sändes: 6 december 2023 Längd: 47 min Föreläsningen går igenom hur kan vi tänka kring stress och återhämtning och hur gör man för att stanna upp och återhämta sig innan det tar tvärstopp. Om att ta varningsklockorna på allvar innan stressen gått för långt, att vila i tid samt några hjälpsamma strategier för att må bättre.
Föreläsning - Om tvångstankar och tvångsbeteenden
Переглядів 3487 місяців тому
Föreläsare: Paul George Johansson, leg. Psykolog på PrataMera Sändes: 15 november 2023 Längd: 38 min Föreläsningen går igenom vad OCD är, hur kan det yttra sig, hur man kan veta om man behöver hjälp och hur man som kan anhörig kan bemöta någon med OCD.
Föreläsning - Är det bara jag?
Переглядів 1839 місяців тому
Föreläsare: Anna Kinnander, leg. psykolog PrataMera, Paul George Johansson, leg. psykolog PrataMera Gäst: Alexander Rozental, leg. psykolog, forskare, författare Sändes: 10 oktober 2023 Längd: 35 min Varför drabbas vi av psykisk ohälsa, vad det kan bero på, hur våra tankar och beteenden kan påverka vårt mående och vilken hjälp som finns att få. Föreläsningen gästas även av Alexander Rozental, l...
Föreläsning - Hur blir jag vän med mina känslor?
Переглядів 37610 місяців тому
Föreläsare: Kristina Nygaard, leg. psykoterapeut PrataMera Sändes: 13 september 2023 Längd: 48 min Våra känslor är en viktig del för att vi ska fungera som människor. De finns där för att ge oss information och berättar om vi behöver agera på något i olika situationer. Hur kan vi betrakta våra känslor som en resurs? Och hur kan vi veta om våra känslor istället för att hjälpa oss, blir ett hinde...
Föreläsning - Hur ska jag kunna njuta av sommar och ledighet?
Переглядів 345Рік тому
Föreläsare: David Nicolaidis, leg. psykolog Sändes: 2 juni 2022 Längd: 40 min En föreläsning om självmedkänsla och medveten närvaro. Hur kan vi hitta ett sätt att vara här och nu utan självförminskande och negativa tankar som förstör? Hur kan man förändra tankar och inställningar fastän något skaver, filtrera bort kritiska tankar om sig själv och hur man kan öva upp sin självmedkänsla och på at...
Föreläsning - Om ätstörningar och självmedkänsla
Переглядів 426Рік тому
Föreläsare: Anna Kinnander, leg. psykolog på PrataMera, Marie Louise Endre, leg. psykoterapeut på PrataMera, Anna Ehn, journalist & författare Sändes: 2 juni 2023 Längd: 34 min Tillsammans samtalar Anna K, Marie Louise och Anna E om vad ätstörningar egentligen är, hur man kan hantera exempelvis obehag och ångest med självmedkänsla samt vilken hjälp som finns att få, både som drabbad men även rå...
Föreläsning - Mitt liv stressar sönder mig
Переглядів 375Рік тому
Föreläsare: Eva Stenlund, leg. psykoterapeut på PrataMera Sändes: 16 november 2022 Längd: 42 min Vad är stress, vad händer i kroppen vid stress och hur kan det leda till utmattning? Vi pratar även om varningssignaler att vara uppmärksam på om man själv eller någon man känner är i ”riskzonen”, vad kan man göra och när ska man söka hjälp.
Föreläsning - Ska det vara så här?
Переглядів 191Рік тому
Föreläsare: Sara Hickey, kurator på PrataMera Sändes: 13 september 2022 Längd: 47 min Föreläsningen riktar sig till dig som är mellan 18-25 år och handlar om psykisk ohälsa, vilken hjälp finns att få, vilka varningssignaler man behöver vara uppmärksam på och när ska man söka hjälp. Föreläsningen passar även sig som anhörig eller som har unga vuxna runt dig och vill lära dig mer.
Föreläsning - Är det okej om jag stannar i sängen hela dagen
Переглядів 299Рік тому
Föreläsningen tar upp skillnaden mellan ”normal deppighet” och diagnosen depression, vem som drabbas, varningssignaler och depressionens onda cirklar. Du får konkreta råd och tips kring hur du som är nedstämd eller deprimerad kan förhålla dig till tankar och beteenden.
Föreläsning - Känslor vad vill de mig?
Переглядів 629Рік тому
Föreläsare: Kristina Nygaard, leg. psykoterapeut på PrataMera Sändes: 25 april 2023 Längd: 43 min Föreläsningen går igenom våra grundkänslor, hur vi märker dem och vilken funktion de har. Vi pratar även om faktorer som spelat in till varför vi blivit dem vi är, hur vi kan förstå och förändra känslor samt skillnaden på att reagera och att agera på en känsla.
Föreläsning - Kan man bli fri från oro och ångest?
Переглядів 1,1 тис.Рік тому
Föreläsare: Mattias Norlin, leg. psykoterapeut på PrataMera Sändes: 13 mars 2023 Längd: 38 min Föreläsningen belyser bland annat varför vi drabbas av oro och ångest och vanliga oros- och ångestteman. Du får konkreta råd och strategier för att må bättre och vilken hjälp som finns att få.
Depression | Pratamera.nu - KBT ONLINE!
Переглядів 2,8 тис.7 років тому
Depression | Pratamera.nu - KBT ONLINE!
Stress och Utmattningsyndrom | Pratamera.nu - KBT ONLINE!
Переглядів 10 тис.7 років тому
Stress och Utmattningsyndrom | Pratamera.nu - KBT ONLINE!
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) | Pratamera.nu - KBT ONLINE!
Переглядів 8 тис.7 років тому
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) | Pratamera.nu - KBT ONLINE!
Sömnbesvär (Insomni) | Pratamera.nu - KBT ONLINE!
Переглядів 8887 років тому
Sömnbesvär (Insomni) | Pratamera.nu - KBT ONLINE!
Generaliserat ångestsyndrom (GAD) | Pratamera.nu - KBT ONLINE!
Переглядів 22 тис.7 років тому
Generaliserat ångestsyndrom (GAD) | Pratamera.nu - KBT ONLINE!
Panikattack och Paniksyndrom (Panikångest) | Pratamera.nu - KBT ONLINE!
Переглядів 15 тис.7 років тому
Panikattack och Paniksyndrom (Panikångest) | Pratamera.nu - KBT ONLINE!
Självkänsla | Pratamera.nu - KBT ONLINE!
Переглядів 2,3 тис.7 років тому
Självkänsla | Pratamera.nu - KBT ONLINE!
Tvångsyndrom (OCD) | Pratamera.nu - KBT ONLINE!
Переглядів 3,5 тис.7 років тому
Tvångsyndrom (OCD) | Pratamera.nu - KBT ONLINE!
Specifik fobi (fobi) | Pratamera.nu - KBT ONLINE!
Переглядів 2,5 тис.7 років тому
Specifik fobi (fobi) | Pratamera.nu - KBT ONLINE!
Pratamera.nu - KBT ONLINE! | Video, chatt och terapiprogram
Переглядів 1947 років тому
Pratamera.nu - KBT ONLINE! | Video, chatt och terapiprogram
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) | Pratamera.nu - KBT ONLINE!
Переглядів 3567 років тому
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) | Pratamera.nu - KBT ONLINE!
Hälsoångest | Pratamera.nu - Psykologisk behandling online
Переглядів 2,2 тис.7 років тому
Hälsoångest | Pratamera.nu - Psykologisk behandling online
Social ångest (Social fobi) | Pratamera.nu - KBT ONLINE!
Переглядів 7 тис.7 років тому
Social ångest (Social fobi) | Pratamera.nu - KBT ONLINE!
Jag gillar verkligen att man tar upp detta med oro också. Det blir ofta sånt fokus på ångest, fight and fly, men det är bra att dela upp alla dessa negativa tankar. Allt är inte ångest utan det kan vara oro och ältande också. Fint förklarat!
Hade gärna lyssnat om du som pratar inte hade pratat på de sättet du gör, så tillgjort !!
Jättebra🤩
Tack, vad roligt att höra @Remembrance89. 🙂
Kan även rekommendera att man läser 2 böcker som går in mer på tankar. "Overcoming unwanted intrusive thoughts" och "at last a life". De har hjälp mig enormt!
Mycket god förklaring! Enkel att förstå.
Tack. Lätt att förstå.
Gjelder ca 20% av hela folket.
Vad heter fobin för rädsla att maten man äter är ohygieniskt tillagad?
Jag har bipolär diagnos, har haft extremt mycket panikångest. Tack för att ni talar om det. Jag har även öppnat en blogg som tar upp olika diagnoser och panik ångest bipolarsmurfen.blogspot.com Hoppas ni gillar den.