- 145
- 48 345
Energiaa elämään, short workouts
Finland
Приєднався 5 лис 2016
Energiaa elämään tarjoaa sinulle harjoituksia, joiden avulla voit löytää tasapainon kehon ja mielen välillä. Harjoitukset vahvistavat keskivartaloa, isoja lihasryhmiä, tasapainoa ja liikkuvuutta. Saat uutta energiaa ja voimaa arkeesi.
Toivon, että saat iloa ja voimaa arkeesi näistä harjoituksista. Olen 57-vuotias intohimoinen treenaaja ja 6 lapsen äiti sekä mummo 5:lle ihanalle lastenlapsille🙏
On my channel, you'll find a wide variety of home workouts. Whether you're looking for quick routines, full-body Flow or weight sessions, fun cardio workouts, or targeted exercises, I've got you covered. Join our community, stay motivated, and let`s just work towards our goals 😊
Don't forget to subscribe for regular updates and new workouts every week.
Cardio,
Workout,
Pilates,
Lyhyet treenit,
Menopaussi,
Vaihdevuodet,
Liikkuvuus
Energiaa vaihdevuosiin,
Flow. Fitness. Power Pilates and positive energy.
www.mivalorcoaching.com/
wellnessbyminna
Toivon, että saat iloa ja voimaa arkeesi näistä harjoituksista. Olen 57-vuotias intohimoinen treenaaja ja 6 lapsen äiti sekä mummo 5:lle ihanalle lastenlapsille🙏
On my channel, you'll find a wide variety of home workouts. Whether you're looking for quick routines, full-body Flow or weight sessions, fun cardio workouts, or targeted exercises, I've got you covered. Join our community, stay motivated, and let`s just work towards our goals 😊
Don't forget to subscribe for regular updates and new workouts every week.
Cardio,
Workout,
Pilates,
Lyhyet treenit,
Menopaussi,
Vaihdevuodet,
Liikkuvuus
Energiaa vaihdevuosiin,
Flow. Fitness. Power Pilates and positive energy.
www.mivalorcoaching.com/
wellnessbyminna
💥5 minuutin kiinteyttävä pakaralihastreeni kiireiseille naisille
5 minuutin pakaralihastreeni kiireiseen päivään. Pysähdy vaikka kesken työpäivän ja tee taukojumppa. Tämä lyhyt treeni aktivoi pakaralihaksen ja saa lihaksiin voimaa ja vahvuutta. Auttaa myös ennaltaehkäisemään alaselän kipuja.
Tule mukaan treeniin 😊
#coreharjoitus #pakaralihastreni
#tehotreeni
#kiireinenarki
#kehonhuolto #treeni #treenivinkit #treenaakotona
#taukojumppa
Tule mukaan treeniin 😊
#coreharjoitus #pakaralihastreni
#tehotreeni
#kiireinenarki
#kehonhuolto #treeni #treenivinkit #treenaakotona
#taukojumppa
Переглядів: 275
Відео
Irti stressistä lyhyen flown avulla. Lisää mielenrauhaa ja tasapainoa arkeesi #wellness #stressi
Переглядів 92День тому
Irti stressistä ja kiireestä. Laskeudu rauhaan tämän lyhyen flown avulla ja anna kiireetön hetki mielelle ja keholle. Sopii hyvin tehtäväksi iltaan, jolloin voit rauhoittua kohti nukkumaanmenoa. #hyvinvointi #kehonjamielentasapaino #mielenrauha #flow #irtikiireestä #irtistressistä
💥Kiinteyttävä Cardio, 8 min. Koko kropan tehotreeni #treenaakotona
Переглядів 81День тому
8 minuutin tehotreeni, joka vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja saa sykkeen kohoamaan. Tule mukaan ja testaa💥 Energisoiva treeni saa kehon liikkeelle ja vahvistaa lihaskuntoa. Tämä treeni sopii hyvin kiireisille ihmisille, joilla on vähän aikaa mutta haluavat tehdä jonkun treenin päivän aikana. Tarvitset vain maton ja sopivan tilan. Cardiotreeni sopii hyvin myös alkulämmittelyksi kuntosalille. #co...
Vahva selkä 7 minuutin kotitreenillä💥#liikkuvuus #selkätreeni
Переглядів 101День тому
Vahvista selkää lyhyen kotitreenin avulla. Vahvista lihaskuntoasi ja selän liikkuvuutta helposti❤️ #hyvinvointi #kehonhuolto #kehonjamielentasapaino #selkä #selkätreeni #lihaskunto #selänliikkuvuus #selänvahvistaminen #kotitreeni #kotonakuntoon
10 minuutin vatsaa ja reisiä kiinteyttävä harjoitus💥#hyvinvointi #corestrength
Переглядів 116День тому
Kiinteät reidet ja vahvat vatsalihakset 10 minuutin treenillä💥 Tule mukaan ja luo hyvinvoinnin rutiinit kotiisi. Oman kehonpainolla tehtävä treeni sopii kaikille😊 Tule mukaan 💥 #kehonhuolto #hyvinvointi #coreharjoitus #kehonjamielentasapaino #vatsa #reisi #kiinteäkroppa #kiinteäkeho
Herätä kehosi eloon- 7min tehokas Flow- harjoitus #flow #liikkuvuus
Переглядів 9814 днів тому
Tämä 7 minuutin Flow sopii sinulle, joka kaipaat - nopeaa kehon herättelyä - kireyksien vapautusta - energian lisäystä päivääsi Et tarvitse välineitä- pelkkä mukava tila ja alusta riittää! ❤️ tilaa kanava ja saat jatkossa lisää lyhyitä ohjelmia joiden avulla kiinteytät kroppaa ja virkistää mieltä #kehonhuolto #flow #hyvinvointi #happy #energia #aamurutiini
Aamutreeni kiireisille 😊Kyykkytreenillä aineenvaihdunta käyntiin
Переглядів 63714 днів тому
Lyhyt kyykkytreeni, joka vahvistaa tehokkaasti pakara,- ja reisilihaksia. Sopii sinulle, joka haluat tehokkaan treenin, joka ei vie liikaa aikaa. Sopii hyvin myös aamutreeniksi. #power #kehonhuolto #coreharjoitus #hyvinvointi #kehonjamielentasapaino
💥Kiinteyttä pakaroihin 8 minuutissa #glutesworkout #glutes #shortworkout #kotitreeni
Переглядів 25314 днів тому
8 minuutin tehotreeni kiireisille. Sopii sinulle, joka istut paljon. Aktivoidaan pakaralihasta monipuolisesti. #coreharjoitus #hyvinvointi #kehonhuolto #kiireisentreeni #pakaralihastreeni #lyhyettreeni #challenge
6 min liikkuvuutta lisäävä Flow aamuun tai iltaan
Переглядів 13614 днів тому
6 minuutin Flow aamuun tai iltaan. Tämä lyhyt flow lisää liikkuvuutta. #flow #liikkuvuusharjoitus #venyttely #kehonhuolto #rentoutushetki
💥Kiinteät reisi,-ja pakaralihakset 5 minuutin treenissä. #kotitreeni #treenaakotona
Переглядів 22821 день тому
Kiinteytä alakroppaa tehokkaassa treenissä. Tämä harjoitus vahvistaa isoja lihaksia ja saa aineenvaihdunnan liikkeelle. Ei hyppyjä. #coreharjoitus #pakarat #lihaskunto #lyhyttreeni
Lyhyt ja tehokas 7 min vatsalihastreeni💥#workout #fitness #coreharjoitus
Переглядів 17321 день тому
Lyhyt ja tehokas treeni kiireiselle Kiinteyttää keskivartaloa ja saat jo 7 min aikana tehotreenin. #coreharjoitus #hyvinvointi #abs #absworkout #vatsa #treeni #7mintreeni
Pakaralihastreeni
Переглядів 4628 днів тому
9 minuutin pakaralihastreeni vahvistaa alakroppaa. Sopii hyvin sinulle, jolla on vähän aikaa 💥 #coreharjoitus #glutesworkout
Pakaratreeni
Переглядів 6728 днів тому
Lyhyt pakaratreeni sinulle, jolla aika on kortilla mutta haluat tehokkaan treenin. #coreharjoitus #glutesworkout #pakarat #lyhyttreeni
Iltaflow, joka rauhoittaa ja saa mielen sekä kehon rentoutumaan.
Переглядів 1943 роки тому
Iltaflow, joka rauhoittaa ja saa mielen sekä kehon rentoutumaan.
Rohkaisun voima, miten onnistua ja toimia pelosta huolimatta
Переглядів 703 роки тому
Rohkaisun voima, miten onnistua ja toimia pelosta huolimatta
Kiitos tää on hyvä ja tarpeellinenkin . Näyttämässä nyt on hoikka ja vetreä nuori nainen. Laittakaapas tilalle ylipainoinen noin 5-6-kymppinen joka ei ole enää vetreä eikä nuori. Meitä köntyksiä, jotka ei ole vuosiin tehnyt mitään on aika paljon. "Köntysjumppa" pitkään jumppaamatta olleille olis tarpeen.
Moikka, kiitos kommentista ja palautteesta. Laitan lisää videoita, jotka ovat kaikille mahdollista tehdä. Olen itse 57-vuotias ja liikunnalla on todella suuri vaikutus hyvinvointiin. Kiitos kun laitoit palautetta! Teen jatkossa helpompia videoita
@wellnessbyminna Kiitos vastauksestasi. Olen yli 70 ja on tules-vaivoja . Käyn tätänykyä kerran viikossa jumpassa. Ongelmia on mm. kävelymatka enää paljon alle 500m ja sekin noin 20-70m pätkissä. Siitä liikunnan puutteesta seurasi diabetes . Selkä on kipeä oik.puol.vyön alta. Lonkkaluun seudulta. Lattiataso ei käy, kädet ei nouse edes Y-asentoon lisäksi mua on kai lapsena ruokittu rautakangenpätkillä joten mun selkä on kuin kanki. Laitteet on kyllä hyviä täällä ja jalkaprässssä menee nyt 70-80 kg.tavoite on päästä 90kg sekä oman painon että prässin osalta. Olen 154cm/100kg En syö särkylääkkeitä jatkuvasti vai silloin, kun selkä on kovin häijynä etenkin jos pitää poistua kotoa. Työniloa7
Kiitos, tarpeeseen tuli❤ itkin silmät päästä. Jos nyt helpottaisi 🙏
Vapautu haudattuja tunteita itkun muodossa tän meditaation aikana, kiitos kovasti ❤️ olo on kevyempi nyt ❤️
Kiitos Minna! 🙏🏼
Kiitos Outi kun olit mukana❤️
nice video! good luck! 🧘🏻♂️🍃
thanks a lot😊
Kiitos tästä! ✨
Ole hyvä Tiina. ❤️ Teen uutta sarjaa tänne youtubeen, jonka tarkoituksena on rohkaista ihmisiä ja jakaa vinkkejä arkeen.
Kiitos tästä ❤️
I think this is one of Minna's best videos: balanced flow with a tight core routine at the end.
Thanks so much for your feedback😊
Hyvä video👍🏼
very nice video, Minna!