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Healing Sukhayam
South Korea
Приєднався 5 жов 2022
[5분 아침명상]매일 아침 긍정확언으로 특별한 오늘 하루 만들기[매일 5분아침확언]
✔️ 어떻게 시작하나요?
1.편안한 장소 선택:
침대에서 눈뜨자마자 누운 상태도 좋습니다
집, 사무실, 공원 어디든 괜찮아요.
단, 조용하고 집중할 수 있는 공간을 선택하세요.
2.바른 자세 유지:
허리를 곧게 세우고, 턱은 살짝 당겨 정수리에서 꼬리뼈까지 일직선이 되도록 합니다.
얼굴과 턱의 긴장을 이완하고 자연스러운 호흡에 집중해보세요.
3.호흡과 몸의 연결:
복부에 의식을 집중하며 깊은 호흡을 통해 에너지가 흐르는 것을 상상하세요.
4.긍정 확언으로 마무리:
소개된 긍정 확언을 따라 말하며 오늘 하루를 위한 긍정 에너지를 충전하세요.
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✔️ 오늘의 아침 긍정 확언:
"나는 활기찬 에너지를 가득 채우며 오늘 하루를 특별하게 보냈다."
"나는 긍정의 기운으로 주변 사람들에게 신뢰와 도움을 주었다."
"오늘은 정말 멋지고 완벽한 하루였다."
이 명상을 매일 실천하면, 긍정적인 변화를 직접 체감하실 수 있을 거예요!
그럼 오늘도 활기찬 하루 보내세요.
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⚠️ 저작권 공지
"수카얌의 힐링소울"에서 제공하는 모든 음성은 직접 녹음한 실제 목소리이며, 편집영상과 음향 및 오디오 콘텐츠 모두 저작권법에 의해 보호받고 있음으로, 이 채널의 영상 전체 또는 일부 복제, 배포, 변경, 재사용을 엄격히 금합니다.
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단, 조용하고 집중할 수 있는 공간을 선택하세요.
2.바른 자세 유지:
허리를 곧게 세우고, 턱은 살짝 당겨 정수리에서 꼬리뼈까지 일직선이 되도록 합니다.
얼굴과 턱의 긴장을 이완하고 자연스러운 호흡에 집중해보세요.
3.호흡과 몸의 연결:
복부에 의식을 집중하며 깊은 호흡을 통해 에너지가 흐르는 것을 상상하세요.
4.긍정 확언으로 마무리:
소개된 긍정 확언을 따라 말하며 오늘 하루를 위한 긍정 에너지를 충전하세요.
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✔️ 오늘의 아침 긍정 확언:
"나는 활기찬 에너지를 가득 채우며 오늘 하루를 특별하게 보냈다."
"나는 긍정의 기운으로 주변 사람들에게 신뢰와 도움을 주었다."
"오늘은 정말 멋지고 완벽한 하루였다."
이 명상을 매일 실천하면, 긍정적인 변화를 직접 체감하실 수 있을 거예요!
그럼 오늘도 활기찬 하루 보내세요.
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화를 가라앉히고 싶을 때 하는 숫자세기명상....내 마음의 상태를 조절해보세요.
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⚠️ 저작권 공지 "수카얌의 마인드셋"에서 제공하는 모든 영상과 음성은 직접 촬영과 녹음한 실제 목소리이며, 편집영상과 음향 및 오디오 콘텐츠 모두 저작권법에 의해 보호받고 있음으로, 이 채널의 영상 전체 또는 일부 복제, 배포, 변경, 재사용을 엄격히 금합니다. ✔ 여러분은 나의 호흡 패턴이 어떠한지, 의식을 기울여 체크해 본 적이 있으신가요? 무의식적으로 하고 있는 나의 호흡이 너무 빠르진 않은지, 거칠게 숨을 쉬고 있지는 않은지, 나의 호흡을 살펴본 적이 없다면 수식관 호흡명상을 통해 내 호흡을 온전히 집중해서 바라보고, 깊고 느린 규칙적인 호흡으로 만들어봅니다. ✔Follow Sukhayam on Blog : blog.naver.com/sukhayam3076 ✔Follow Meditation S...
바람이 스칠 때마다 눈물을 흘리는 당신이라면~ 생각지우기 10분 명상
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✔ 이 명상은 스트레스와 일상에서의 복잡한 생각을 내려놓고 내면의 평온을 찾는 데 도움이 됩니다. 10분 동안의 집중적인 생각지우기 명상을 통해 머릿속을 맑게 하고, 마음의 여유를 회복해 보세요. 이 명상을 통해 자신의 내면에 깊이 집중하고, 불안과 걱정을 멀리 보내며 새로운 활력을 되찾을 수 있습니다. 지금 바로 시작하여 편안한 마음 상태를 유지하세요. 📌 영상 사용방법 4K 영상의 이미지를 함께 바라보면 시각적 자극을 통해 마음의 평온함을 경험할 수 있습니다 화면 오른쪽 상단의 설정에서 화질을 선택해 고급으로 들어가 2160p로 변경해 영상을 시청해보세요. 이 영상에서는 청각뿐만 아니라 시각적인 요소들도 사용되어 보고 듣기만 해도 몸과 마음을 더욱 이완시킬 수 있도록 구성되어 있습니다. 과학적으로도...
수험생을 위한 명상 자기암시 명상 수련으로 합격까지! 시험직전 1분명상!
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수능을 앞두고 불안감과 긴장을 풀어주는 1분 명상 훈련법을 소개합니다. 이 명상법은 호흡과 시각화 훈련을 통해 차분하게 시험을 준비하고, 시험장에서 자신감을 유지할 수 있게 도와줍니다. 시험을 성공적으로 마친 나 자신을 시각화하며 시험에 대한 확신과 긍정적인 마음가짐을 키워보세요. 매일 훈련하며 시험 당일의 초조함을 극복할 수 있는 강력한 도구가 될 것입니다. 1. 호흡 훈련: 시험을 보기 전 심호흡을 통해 몸과 마음의 긴장을 풀고, 편안한 상태로 마음을 다스리는 법을 배웁니다. 2. 자세 조정: 시험 직전에 의자에 앉아 바른 자세를 유지하며 자신을 제3자의 시선으로 바라보는 훈련을 합니다. 3. 시각화 훈련: 시험지를 받고 문제를 막힘없이 풀고 있는 자신을 상상하는 이미지 트레이닝을 통해 시험에 대한...
자연출산이 두려운 임산부를 위한 명상, 만삭임산부라면 필수영상!! 긍정확언 자기암시
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📌 영상 사용방법 4K 영상의 이미지를 함께 바라보면 시각적 자극을 통해 마음의 평온함을 경험할 수 있습니다 편안한 공간에서 몸이 이완되도록 긴장을풀고 아무런 판단없이 그저 영상을 보거나 듣기만해도 효과적입니다. - 반신욕을 하며 1티스푼의 호호바 오일이나 스위트 아몬드오일에 3~5방울의 에션셜 오일(카모마일, 베르가모트, 노간주나무, 회향풀, 페퍼민트)을 섞어서 욕조을 채울 때 흐르는 물에 넣고 반신욕을 하며 듣는 것도 좋은 방법입니다. 잠자리에 들 때 인센스나 향초를 피우고 편안하게 누워 듣는 것도 권장합니다. 자리에 눕기 전 충분한 수분섭취를 위해 물을 마시면 좋습니다. 꼭 저녁시간이 아니어도 좋습니다. 느긋하고 편안한 시간을 선택해 듣습니다. 자연스럽게 잠이 드셔도 좋습니다. 🧠 시각적 이완 효...
머리가 지끈지끈 두통으로 괴로울 때, 머리가 맑아지는 명상
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📌 영상 사용방법 4K 영상의 이미지를 함께 바라보면 시각적 자극을 통해 마음의 평온함을 경험할 수 있습니다 화면 오른쪽 상단의 설정에서 화질을 선택해 고급으로 들어가 2160p로 변경해 영상을 시청해보세요. 이 영상에서는 청각뿐만 아니라 시각적인 요소들도 사용되어 보고 듣기만 해도 몸과 마음을 더욱 이완시킬 수 있도록 구성되어 있습니다. 과학적으로도 시각적인 이완은 스트레스 호르몬 수치를 낮추고 심리적 안정감을 주는 데 큰 도움이 됩니다. 편안한 공간에서 몸이 이완되도록 긴장을 풀고 아무런 판단 없이 그저 영상을 보거나 듣기만 해도 효과적입니다. 반신욕을 하며 1티스푼의 당근씨 오일에 3~5방울의 에센셜 오일(브라미 아유르베다, 유향, 라벤더, 히나 아유르베다 오일)을 섞어서 욕조을 채울 때 흐르는 ...
깊은 휴식을 위한 최고의 명상 음악
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✔ 이 영상은 Deuter의 앨범 "Garden of the Gods"에서 선별한 8개의 명상 음악을 담고 있습니다. 각 트랙은 깊은 이완과 명상을 도와주며, 마음의 평화를 찾고 스트레스를 해소하는 데 큰 도움을 줍니다. 지금 재생하여 조용한 명상의 시간을 가져보세요. "Garden of the Gods"는 Annette Cantor가 참여한 Deuter의 앨범으로 1999년에 발매되었습니다. 이 편집에는 깊은 휴식과 명상을 달성하는 데 도움이 되도록 고안된 8개의 트랙이 포함되어 있습니다. 지금 플레이하여 평화를 찾고 스트레스를 해소해보세요. ✔ chapter track : 00:00 Temple of Silence - 침묵의 성전 09:07 Gaia Dreaming Herself Awake - 가이...
7개 차크라 싱잉볼 명상 음악-물소리, 새소리, 장작불소리 자연의소리를 블렌딩하여 깊은 치유와 이완의 효과
Переглядів 1216 місяців тому
이 영상은 7개의 차크라를 활성화하고 균형을 맞추기 위해 물소리, 새소리, 장작불 타는 소리를 블렌딩한 싱잉볼 명상 음악입니다. 각 차크라에 맞는 고유한 소리와 진동이 자연의 소리와 어우러져 더욱 깊은 힐링과 내면의 평화를 제공합니다. 차크라 정화, 스트레스 해소, 집중력 향상, 그리고 전반적인 웰빙을 위한 완벽한 명상 음악을 매일 몇 분씩 즐기며 마음과 몸의 균형을 찾아보세요. ✔ Introducing the track : 00:00 물라다라 차크라 싱잉볼 10:29 스와디스타나 차크라 싱잉볼 20:52 마니푸라 차크라 싱잉볼 31:25 아나하타 차크라 싱잉볼 41:34 비슈다 차크라 싱잉볼 51:43 아즈나 차크라 싱잉볼 01:01:50 사하스라라 차크라 싱잉볼 ua-cam.com/video/pta...
마음의 집중력을 높이고 스트레스 감소에 효과적인 만트라음악 Nam Myoho Renge Kyo 남묘호렌게쿄-만트라명상, 치유음악
Переглядів 556 місяців тому
이 만트라를 반복적으로 외우는 것은 다양한 신체적, 정신적 효과를 가져온다고 알려져 있습니다. Nam Myoho Renge Kyo의 효과 ✔ 스트레스 감소 만트라를 반복적으로 외우는 것은 마음을 차분하게 하고, 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 만트라 수행은 심신의 평온을 가져와 정신적 안정감을 제공합니다. ✔ 집중력 향상 반복적인 소리는 마음의 집중력을 높여주고, 잡념을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 명상의 일종으로, 정신적 명료성을 높여주는 효과가 있습니다. ✔ 긍정적 에너지 증대 Nam Myoho Renge Kyo를 반복적으로 외우면서 긍정적인 에너지를 얻고, 부정적인 생각이나 감정을 정화하는 데 도움을 받을 수 있습니다. ✔ 심리적 치유 만트라 수행은 심리적 치유에 효과적이라고 합...
싱잉볼과 코시차임 그리고 공이 함께한 사운드배쓰(소리목욕)로 명상해요
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⚠️ 저작권 공지 "Meditation Sound Sukhyam"에서 제공하는 모든 음성 및 소리는 전문적인 스튜디오에서 직접 녹음된 콘텐츠로, 저작권법에 의해 보호받고 있습니다. 이 채널의 모든 음성 및 오디오 콘텐츠에 대해 전체 또는 일부 복제, 배포, 변경, 재사용을 엄격히 금합니다. ✔ 싱잉볼과 코시차임, 그리고 공이 함께하는 사운드 배쓰(소리 목욕) 명상 영상에 오신 것을 환영합니다. 이 영상은 깊은 이완과 내면의 평화를 위해 정성스럽게 제작되었습니다. 싱잉볼의 고요하고 깊은 울림은 마음의 긴장을 풀어주고, 코시차임의 맑고 청아한 소리는 정신을 맑게 해줍니다. 공의 부드럽고 진동하는 소리는 몸의 에너지를 정화하고 조화롭게 만들어줍니다. 소리의 파동이 몸과 마음을 감싸며 스트레스를 해소하고, 긍...
바디스캔, 빗소리와 함께 하루의 고단함을 풀어보세요 | 요가니드라 30분
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⚠️ 저작권 공지 "Meditation Sound Sukhyam"에서 제공하는 모든 음성 및 소리는 전문적인 스튜디오에서 직접 녹음된 콘텐츠로, 저작권법에 의해 보호받고 있습니다. 이 채널의 모든 음성 및 오디오 콘텐츠에 대해 전체 또는 일부 복제, 배포, 변경, 재사용을 엄격히 금합니다. ✔ 오늘은 빗소리와 함께하는 요가니드라 30분 영상을 준비했습니다. 이 영상은 바디스캔을 통해 하루의 피로를 풀고 마음의 평온을 찾도록 도와드립니다. 부드러운 빗소리와 제 가이드에 따라 몸과 마음을 깊은 휴식 상태로 안내받으세요. 요가니드라는 신체적, 정신적, 감정적 이완을 유도하는 명상법으로, 특히 스트레스와 불안을 완화하는 데 효과적입니다. 매일 꾸준히 실천하여 더욱 건강하고 행복한 삶을 만들어 보세요. ✔ 요가...
꿀잠 자는 비법! 요가니드라로 수면유도명상 6시간/ 바디스캔을 이용한 숙면을 위한 6시간 요가 니드라
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수리야나마스까라 음악 (태양경배자세) _60분 만트라구령 반복재생_YOGA MANTRA
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잘듣고 잘보고 갑니다. 특히 배경음악의 마음이 위로 받습니다. 감사합니다.😃
00:17:24 Ending Music '다리미 패밀리' OST 권진원 - '살다보면'
목소리가 안정감 이있어서 너무좋아요 잘들어습니다❤
아직 부족한 점이 많은데 계속 칭찬해주시니 너무 감사합니다.
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좋은 음악감사합니다 아침부터 힐링 햇습니다❤
감사합니다^^ 듣기 좋은 힐링음악 많이 게시하겠습니다
Nam Myoho Renge Kyo의 효과 ✔ 스트레스 감소 만트라를 반복적으로 외우는 것은 마음을 차분하게 하고, 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 만트라 수행은 심신의 평온을 가져와 정신적 안정감을 제공합니다. ✔ 집중력 향상 반복적인 소리는 마음의 집중력을 높여주고, 잡념을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 명상의 일종으로, 정신적 명료성을 높여주는 효과가 있습니다. ✔ 긍정적 에너지 증대 Nam Myoho Renge Kyo를 반복적으로 외우면서 긍정적인 에너지를 얻고, 부정적인 생각이나 감정을 정화하는 데 도움을 받을 수 있습니다. ✔ 심리적 치유 만트라 수행은 심리적 치유에 효과적이라고 합니다. 이는 자신과의 깊은 대화를 가능하게 하며, 내면의 상처를 치유하는 데 도움을 줍니다. ✔ 면역력 향상 연구에 따르면, 규칙적인 명상과 만트라 수행은 신체의 면역력을 높여주는 데 기여할 수 있습니다. 이는 신체의 스트레스 호르몬 수치를 낮추고, 면역 기능을 강화시키는 결과를 초래합니다.
아침부터 힐링이됏어요 원장님 목소리가넘 좋아요 머리속에 속속 들어옵니다 감사합니다❤❤❤
댓글을 이제야 확인하네요. 저도 녹음해서 제 목소리를 처음 들어보는데 이렇게 칭찬의 댓글 해주시니 무척 힘이 납니다. 감사합니다^^
아침에들으니 상쾌 하네요 잘들어씀니다 감사합니다
감사합니다
오늘 이거 했는데^^😊
상쾌한 소리 ᆢ❤
기분이 좋아지네요. 신기하게 😊
유명한분의 곡을 오랬만에 듣게됩니다.
어딘지 모르게 상쾌한 음악이네요
듣기좋아요
Wvgegg
Gdjsyudk
✔ Track Chapter _Time Line 00:00 Chidananda 05:47 Jai Radha Madhav 12:03 Om Namo Narayanaya 18:34 Om Mani Padme Hum 26:48 Om Shree Sache 36:48 Ide Were Were 44:38 Gate Gate
I feel warmed up 😊
목소리 듣고 깜짝 놀랐어요 온기가득하네요
칭찬 감사합니다 힘이 됩니다
좋은소리 감사합니당
더 좋은 소리들 많이 업로드하겠습니다
따뜻한 목소리,완전 힐링 자체입니다 😊
좋게 들어주시니 감사할 따름입니다
여태껏,들어본 소리중 최고,좋네요
잘 들어주셔서 감사합니다
아름다워요
칭찬 감사합니다
신나네요
가끔은 이런것도 좋죠? ㅎ
와 음악이 좋아요😊
감사합니다
요가수업 싱잉볼 수업시간에 연주해드리고 있는 코시차임 벨입니다. ✔보다 더 편안한 소리를 듣기 위해 환경에 따라 적절히 볼륨을 조절해 들으세요 ✔meditaion sound sukhyam에서 제공하는 음성과 싱잉볼 소리는 직접 녹음했으며, 일부 영상은 직접 촬영한 영상녹화입니다. 이 영상의 전체 복제 또는 일부 내용을 복제하는 것을 금합니다 ✔ Follow Sukhayam on Blog : blog.naver.com/sukhayam3076 4가지 타입의 각각 다른 코시차임을 약 10분동안 연주했으며 실제 임산부가 소리를 들었을 때 태동을 느끼는 경우가 많아 임산부사운드배쓰에서도 많이 활용되고 있는 악기입니다. 코시차임 - 8개의 금속막대로 공명튜브의 바닥에 있는 금속판에 은으로 용접되어 있으며, 금속막대는 황금비(1:1.618)에 의해 만들어졌으며, 코시차임의 소리는 마음의 평안함과 안식을 가져다주는 소리로 남녀노소 누구나 좋아하는 소리입니다.
화이팅
감사합니다
좋은 음악 감사합니다♡
제가 더 감사합니다 ㅎ
1번 트랙 아앗 구레는 몸을 보호하는 만트라로 우주의 보호에너지를 부르기 위해 챈팅됩니다. 그래서 흔히 차를 운전하기 전에 불려지기도 하며, 차 안의 사람들의 주위에 보호에너지를 만들어 준다고 합니다. 영혼의 정화와 치유의 효과가 있는 만트라음악을 매일 들어보세요. 00:00 Dakshina-DevaPremal Album - Aad Guray 06:00 Dakshina-DevaPremal Album - Om Namah Shivaya 15:36 Dakshina-DevaPremal Album - Guru Rinpoche Mantra 24:27 Dakshina-DevaPremal Album - Homage to Krishna 33:08 Dakshina-DevaPremal Album - Om Hraum Mitraya 37:17 Dakshina-DevaPremal Album - Om Namah Shivaya 43:41 Dakshina-DevaPremal Album - Om Purnam I 47:36 DevaPremal Album - Om Purnam II
ㅋ 넘 귀에 익은 곡 ㅋ 내일 듣는날 ㅋ