Retrouvez ici quelques uns de mes exercices favoris pour travailler mes pointes de pieds !
Et pour un joli coup de pied, pas desoin de se coincer les orteils sous une porte ou sous un canapé ! La clef pour progresser et pour améliorer ses lignes se résume en quelques mots :
- mobilisation articulaire
- renforcement musculaire
- étirements
- dissociation et travail d'isolation des muscles
- DOUCEUR, PATIENCE et PERSERVERENCE !
Amusez-vous bien, soyez prudents, prenez votre temps et ... hydratez-vous bien :-p
Et je vous rappelle que mes vidéos sont en accès libre. Si vous souhaitez cependant apporter une contribution, je vous invite à donner un coup de main à l'association MiBarrio507 qui vient en aide aux enfants défavorisés du quartier de Santa Ana au Panama : recaudar.net/causa/mi-barrio-507/
Merci pour eux et à très vite pour de nouvelles vidéos !
****** ENGLISH VERSION ******
Here are some of my favorite exercises to work on my toes and arch !
And yes, for a nice arch, no need to get your toes caught under a door or under a sofa! The key to progress and to improve your lines is summed up in a few words:
- joint mobilization
- muscle building
- stretching
- muscle dissociation and isolation work
- SOFTNESS, PATIENCE and PERSERVERENCE!
Have fun, be careful, take your time and ... stay hydrated :-p
And I remind you that my videos are free access. However, if you wish to make a contribution, I invite you to help the MiBarrio507 association which helps disadvantaged children in the Santa Ana district of Panama: recaudar.net/causa/mi-barrio -...
Thank you for them and see you soon for new videos!