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Rutina 21 terminada 1 de diciembre 2024

Rutina terminada con las 6 series 29 de noviembre de 2024

Rutina 20 terminada 29 de noviembre del 2024

Completado 24 de noviembre 2024

Habla del Jugador Muggsi Boss era el jugador más pequeño de la NBA incluso le robo el balon en un partido a Michael Jordan cuando jugo contra los Chicago Bulls

Yo creo que esa regla de estatura en el basquet no deberia estar en la NBA todas personas de baja estatura tendrian que jugar tambien ademas tiene sus ventajas las personas bajas roban más facíl el balon a personas altas 2 ventaja los jugadores de más baja estatura corren rapído tercera ventaja los jugadores altos les cuesta más el robo de balon a personas bajas ya que se tiene que agachar para robar el balon en la jugada desventajas los jugadores bajos les cuesta más tiros de larga distancia segunda desventaja los jugadores más altos le tapan los tiros libres si estan demasiado cerca del jugador bajo y tercera desventaja las personas bajas les cuesta más hacer un dunk porque tienen que entrenar más la fuerza y tecnica de salto del dunk cuarta desventaja los jugadores bajos tiene que usar más fuerza para los tiros libres es recomendable hacer ejercicio de fuerza de brazos para tener más fuerza en los tiros libres

Rutina 17 completada 22 de noviembre 2024

Rutina 16 completada 20 de noviembre 2024 (13 años)

Rutina 15 completada 18 de noviembre 2024

Rutina 20 lista- 17 de noviembre del 2024🎉

Rutina 12 completada 12 de noviembre 2024

Rutina 11 completada 10 de noviembre de 2024

Dunkeando en 60 dias son los amigos que hicimos en el camino.

Rutina 9 completada 8 de noviembre 2024

No puedo hacer los dorsales con el balon 😢

Rutina 9 completada 6 de noviembre 2024

Rutina 8 completada 4 de noviembre de 2024

Rutina 6 completada 3 de noviembre 2024

Rutina 5 completada 1 de noviembre 2024

Rutina 4 completada

Rutina 4 completada

Que buen video es muy sabio todo lo que dice es muy cierto y logico

cuantas veces hay que repetir el video?

¡TERMINANDA. YO CREO EN MI DUNKERO! 🔥

Lo logre muchachos (de nuevo jaja)

Culminado 💪🏀

Seguimos aquí 🎉

Rutina hechaaa. Que buena rutina corta pero super buena

Rutina 50 terminada 24/09/2024

Le perdí el miedo al contacto y ya tengo 2 hijos

Chales debería de decir desde el principio que son 6 series no ya que está en el estiramiento

TERMINADA!!!

5:20 vieron el perro??😮

En 2 días toca esta estoy orgulloso de lo que he logrado hace 2 años que dije terminar dunkeando en 60 días y lo máximo a lo que llegaba era a la rutina 15 o 18 lo intente 2 veces y me di por vencido estoy seguro que mi yo del pasado estaría orgulloso conmigo vamos no me rindo y sigo aquí

Para ése tipo de suelo el de goma es el ideal, aparte es una lástima arruinar una pelota de cuero. Eso sí, que sea una pelota de buena calidad para que no tenga pupos y no tenga deformaciones.

Buen video, cuánto mides de altura? Para tomar como referencia si alguien de menos de un metro y sesenta centímetros podría hacer un dunk!

Rutina terminada 11/09/2024

he mejorado mucho ahora salto cerca a 50 cm

1:17

1:17

3:23

concluida 30/08/2024

Ya terminé las rutinas, que debo hacer siguiente después del descanso, toco el aro pero no la dunkeo aún.

Cumplido 🎉💪🏀

Sin apuntar

Esta es buena rutina mi favorita junto con el dia 30 de core no son ejercicios algo cansados pero suficiente como para fortalecer y hemos hecho mas fuertes aun asi mantenganse dandolo todo siempre

Rutina 9 terminada 💪

Seguimos aca estamos al 100 varias molestas que tenia antes como dolor en lqs rodillas o tobillos se me quitaron por hacer fortalecimiento y le seguimos dando he visto un aumento bastante significativo pues soy capaz de llegar a 2:83-2:84 de un salto sin carrera solo estatico En carrera la diferencia es de unos 7 a 10 cm aun asi no me rindo y se que me falta para dunkear pero aun hay varias rutinas he bajado de peso y hago cardio para ser mas liviano en el aire

el 5to ejercicio sería las abs mariposas?

Me salió un esguince hace días Haci que no podré hacer la rutina hoy talvez mañana pero siempre dandole