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Rutina hechaaa. Que buena rutina corta pero super buena

Rutina 50 terminada 24/09/2024

Le perdí el miedo al contacto y ya tengo 2 hijos

Chales debería de decir desde el principio que son 6 series no ya que está en el estiramiento

TERMINADA!!!

5:20 vieron el perro??😮

En 2 días toca esta estoy orgulloso de lo que he logrado hace 2 años que dije terminar dunkeando en 60 días y lo máximo a lo que llegaba era a la rutina 15 o 18 lo intente 2 veces y me di por vencido estoy seguro que mi yo del pasado estaría orgulloso conmigo vamos no me rindo y sigo aquí

Para ése tipo de suelo el de goma es el ideal, aparte es una lástima arruinar una pelota de cuero. Eso sí, que sea una pelota de buena calidad para que no tenga pupos y no tenga deformaciones.

Buen video, cuánto mides de altura? Para tomar como referencia si alguien de menos de un metro y sesenta centímetros podría hacer un dunk!

Rutina terminada 11/09/2024

he mejorado mucho ahora salto cerca a 50 cm

1:17

1:17

3:23

concluida 30/08/2024

Ya terminé las rutinas, que debo hacer siguiente después del descanso, toco el aro pero no la dunkeo aún.

Cumplido 🎉💪🏀

Sin apuntar

Esta es buena rutina mi favorita junto con el dia 30 de core no son ejercicios algo cansados pero suficiente como para fortalecer y hemos hecho mas fuertes aun asi mantenganse dandolo todo siempre

Rutina 9 terminada 💪

Seguimos aca estamos al 100 varias molestas que tenia antes como dolor en lqs rodillas o tobillos se me quitaron por hacer fortalecimiento y le seguimos dando he visto un aumento bastante significativo pues soy capaz de llegar a 2:83-2:84 de un salto sin carrera solo estatico En carrera la diferencia es de unos 7 a 10 cm aun asi no me rindo y se que me falta para dunkear pero aun hay varias rutinas he bajado de peso y hago cardio para ser mas liviano en el aire

el 5to ejercicio sería las abs mariposas?

Me salió un esguince hace días Haci que no podré hacer la rutina hoy talvez mañana pero siempre dandole

Rutina terminada, desgraciadamente sigo con las inconsistencias debido al trabajo 😞😞

mido 1.65, chau

Voy en esta aun no llego al aro de mi escuela pero en todo este proceso he visto un aumento de salto de 8 10 cm no me preocupo mucho por eso ya que estamos trabajando mas y tambien juego aparte por lo que no tengo el mismo desempeño de como si estuviera descansado aun asi me siento bien en estos dias el abdomen se me puso duro creo que por qué hago un poco de cardio aparte y bueno esas son mis observaciones le seguimos dando duro y siempre diciplinados aunque estes cansado dale no pierdes nada termina tu rutina vamoss

Rutina 9 terminada me siento más explosivo en los movimientos (no he intentado dunkear ni saltar)

Excelente video Amigo !!!!!!🙏👍😁

muchas gracias, buen video.

17:14 apartir de aqui me la pase gritando XD

Poco consistente por culpa del trabajo, pero seguimos adelante

Rutina 7 completado 🎉

Estoy motivado por que. Ya llego al de 2:90 y mañana entro ala ecuela y tambien esta es la rutina que me toca el aro de mk escuela es 2:90 asi que ya puedo hqcer unos buenos dunks en ess cancha y no puedo esperar,tambien hay 2 de 3.05m y una 3.15m pero esas hasta que ses mas avanzado

Dia 10 terminado, aun no eh notado un cambio pero espero que en otros dies dias, se note mas

Día 14 terminado 🙌🏽

Gracias

Lo he logrado pero ahora que hago mis hermanos en los días de recuperación

Venga 4 series a darle todavia no estoy en esta rutina nadmas ando viendo

1✔️ 2✔️ 3✔️ listo no me deja acutalizar buen esta cisa pero si hice las 5

Voy en la rutina 4 y quiero llegar aquí

1✔️ 2✔️ por lo menso hice mejor el segundo ejercicio jaja 3✔️ 4✔️ 5✔️ 6✔️ listo

Creer que no puedes por ser bajito es una " creencia limitante" y al final aunque tengas todo para llegar a ser pro tu mismo "subconsciente" te va a sabotear

Quede con las piernas sin poder caminar por 3 diaz pero dia 6 terminado

Tengo 15 años y lo único que me cuesta hacer son los abdominales pero si los hise

1✔️ 2✔️ 3✔️ 4✔️ 5✔️

No puede ser justo toca una de salto cuando estoy lastimado del tbillo

Gracias dunkeros yo ababa desepcionando por qué no sentía cambios y estaba bien porque dije que si algunas rutinas no la completaba bien pero siempre daba lo máximos de mi y hoy ni me lo esperaba y toque el aro vamos dunkeros

1✔️ 2✔️

rutina 26 acabada 18 de julio de 2024

rutina 25 terminada 17 de julio de 2024