Відео

Спасибо

Че вечно карбон да алюминь?а для стальной вилки многоразового почему никто не делает контент?)аааа

понял

воткнуть в usb 3.0 мне по крайней мере помогло

Что за бред карбоновый якорь запрещено???

Чётко) 👍 Ясно

На картах Creative ниже 44100 нет настройки, поменять тупо ничего.

Информативно

Как можно старый якорь достать подскажи пожалуйста, у меня такая проблема появился шат вилки очень серьёзный, пробовал подтянуть якорь не помогло только подшипники перетянул

Я думаю, все здравомыслящие люди проголосуют за перевод , лишний час света никому не помешает, в два утра уже светло, а в 7 вечера уже сумерки, даже детям не хватает времени, что бы погулять всласть в летний период, летом так хочется лишний час на воздухе провести, а нас скоро в кротов превратят, какой уж тут витамин Д!!!! Не лишайте нас лета!!! Мы на него имеем право!!!!

У меня такая же проблема, только на мобильном устройстве при съёмке видео

Появилось шипение у тебя шум песка. Это лучше тресков

У- ЖЕ ПРО ИНИЦИАТИВУ МОЖНО ПО ЗАБЫТЬ. 11 ОКТЯБРЯ 2020 ГОДА ЗАКОНЧИТСЯ ГОЛОСОВАНИЕ . 100 000 УЖЕ НЕ НАБЕРЁТЕ ГОЛОСОВ . КСТАТИ В СЕНТЯБРЕ ОБЛДУМА ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ ВЕРНЁТСЯ К ПРОБЛЕМЕ ВОЗВРАТУ НА МОСКОВСКОЕ ВРЕМЯ . ВЕДЬ 1 ИЮЛЯ ПРОГОЛОСОВАЛИ 65 % ЗА МОСКОВСКОЕ ВРЕМЯ. ВЫ СКАЖЕТЕ , ЧТО ГОЛОСОВАНИЕ НЕ ЛЕГИТИМНЫ ПО СРАВНЕНИЮ С РЕФЕРЕНДУМОМ . КОНЕЧНО ГОЛОСОВАНИЕ НЕ ЛЕГИТИМНЫ ПО СРАВНЕНИЮ С РЕФЕРЕНДУМОМ, НО 65 % ПРОГОЛОСОВАВШИХ В РЕГИОНЕ ЗА МОСКОВСКОЕ ВРЕМЯ НЕ ВОЗМОЖНО ПРОИГНОРИРОВАТЬ. ЕСЛИ ВОЛГОГРАД ВЕРНЁТСЯ НА МОСКОВСКОЕ - ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ , ТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ ДЛЯ ВАШЕГО РЕГИОНА ВОПРОС ЗАКРЫТ ПЕРЕХОД НА МСК + 1 ЧАС . ГУБЕРНАТОР И ВАШИ ДЕПУТАТЫ УЧТУТ ОПЫТ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ , КАК НЕ УДОБНО ЖИТЬ НА МСК + 1 ЧАС. ТАКАЯ ПРОБЛЕМА БУДЕТ , ЕСЛИ НИЖЕГОРОДСКАЯ ОБЛАСТЬ ПЕРЕЙДЕТ НА САМАРСКОЕ ВРЕМЯ МСК + 1 ЧАС .

Купил экшн камеру. Сделал пробную запись. Видео норм, а вот звук записывается с щелчками....((( расстроен. В настройках вай-фай стоит 5ГГц, может поменьше надо поставить, там тока 2.4 ГГц и 5 ГГц

Другой способ. Установить ASIO4ALL и записывать звук в отдельной программе которая поддерживает ASIO4ALL (FL Studio, VEGAS ... ) в настройках девайса надо поставить ASIO4ALL и в панели выбрать устройство для ввода (кнопка гаечного ключа). Обычные способы записи проходят сквозь некий центр обработки звука Windows. И видимо процессор не поспевает за обработкой данных, может осилить только 22000гц. ASIO4ALL передаёт звук в программу записи минуя эту службу виндовс.

На крыше надпись "Слава КПСС" ))

Спасибо помог !!!

Сделайте такое же видео для зимнего утра, потом петиции предлагайте.

В апреле 1981 года, для всего СССР, брежневско-андроповская партверхушка ЦК КПСС принудительно ввела так называемое "летнее" время. Мнения народа ЦК КПСС тогда, и впрочем как и всегда - не спросила. (а зачем?) Так называемые "сезонные" переводы часов на так называемое "летнее" время были введены для народа самым настоящим насильственным образом. До сих пор помню: сколько недовольства было тогда, в 1981 году. Но народ тогда, в открытую свой протест власти выразить боялся, так как насильственное введение так называемого "летнего" времени было узаконено прямым постановлением правительства ЦК КПСС, а выражать своё недовольство постановлениям ЦК КПСС, для простого человека - было чревато большими неприятностями по работе. За недовольство высказываемое человеком против постановлений ЦК КПСС - человека, даже беспартийного, в лучшем случае могли запросто вызвать в партком, где его могли "пропесочить" так, что мало не показалось. А в худшем случае - обвинить в диссиденстве, и посадить в тюрьму по политической статье. Вот тогда поэтому народ и молчал, боясь под страхом репрессивных мер от ЦК КПСС в открытую протестовать против насильственного введения брежневско-андроповской партверхушкой ЦК КПСС так называемого "летнего" времени. А недовольство "летним" временем тогда было повсеместно, но простые люди выражали его в узком семейном кругу у себя дома на кухне, или в кругу самых надёжных друзей, с оглядкой по сторонам, и боясь как-бы кто-нибудь не услышал, и не "стуканул" в партком. "Всё лучшее детям!" - Любила повторять брежневско-андроповская партверхушка ЦК КПСС, и тут же ввела так называемое "летнее" время, заставив тем самым детей с апреля по октябрь (за исключением летних каникул) приходить в школу к семи часам утра. Сейчас даже офисных сотрудников к семи часам утра на работу прийти не заставишь, а ЦК КПСС под угрозой репрессивных мер, могла заставить кого угодно, даже детей! В 1991 году, когда влияние ЦК КПСС на народ ослабло - первым делом народ потребовал отменить так называемое "летнее" время, и эта просьба народа была удовлетворена. Но пришедший к власти в конце того же 1991 года Б.Н. Ельцин, стремившийся во всём и вся подражать и угодить Западу - вновь вернул насильственные переводы часов на так называемое "летнее" время. На мнения народа правительство, но теперь уже нового, "демократического разлива" тогда вновь наплевало. Но правда тогда "пилюлю подсластили": были сдвинуты графики начала рабочего дня на 1 час позже - на работу стали приходить к девяти, а то и к десяти часам утра. А вот детям с апреля, а с 1996 года уже по ноябрь - по-прежнему приходилось не сладко: они вновь были вынуждены приходить в школу к семи часам утра - ведь начало уроков в школах, ельцинские "партноменклатурщики" на 1 час позже перенести позабыли, и детям по-прежнему врали, что при так называемом "летнем" времени, с апреля по ноябрь занятия в школах как и зимой будут начинаться в 8 утра. Хотя это категорически не так. Народ вновь стал писать просьбы правительству отменить так называемое "летнее" время: в 1998 году, в 2001 году, в 2003 году, и после долгих настойчивых просьб народа к правительству, после долгого, тридцатитрёхлетнего изнурительного мучения принудительными сверхранними подъёмами по утрам детей в школу, а взрослых на работу - наконец-то просьба народа об отмене так называемого "летнего" времени - была правительством удовлетворена. И мне непонятны те люди, которые вновь хотят вернуть скотство под названием "летнее" время на ПРИНУДИТЕЛЬНОЙ основе. Зачем?? Неужели принудительное изнасилование переводами времени кому-то доставляет удовольствие?? Если кто-то из этих людей с апреля по ноябрь хочет вставать на 1 час раньше, то ради Бога, пусть они встают на 1 час раньше. Но только пусть это они делают лично сами, и лично для себя. Почему ПОГОЛОВНО ВСЕ люди из-за них должны тоже вставать на 1 час раньше - объяснений этому ещё никто не написал. Хватит насилия. Хватит издеваться над народом меняя время 2 раза в год. Так называемое "летнее" время должно уйти в Историю аналогично также, как в своё время ушло в Историю крепостное право в России. Надеюсь нет таких извращенцев, мечтающих вернуть в Россию крепостное право. Так почему же до сих пор находятся извращенцы, мечтающие вновь изнасиловать народ принудительными подъёмами в школу и на работу с апреля по ноябрь на 1 час раньше? И самое страшное то, что это изнасилование принудительным образом вновь продвигает один из народных депутатов А. Барышев. Неужели он таким образом хочет оставить свой "след" в Истории России? Хочется надеяться, что наше правительство во главе с В.В. Путиным отвергнет подлейшую антинародную инициативу А. Барышева. Дай Бог, чтобы отклонили. Это же ужас, что опять начнут переводить часы 2 раза в год, снова ПРИНУДИТЕЛЬНЫМ ОБРАЗОМ с апреля по ноябрь заставляя народ вставать по утрам на 1 час раньше.

Из истории принудительно-насильственного введения так называемого "летнего" времени: после ввода в 1979 году ограниченного контингента советских войск в Афганистан, США и страны Западной Европы ввели против СССР санкции (как сейчас). Тогдашний генсек ЦК КПСС Л.И. Брежнев, поручил создать рабочую группу, в которую вошли экономисты, политики, и некоторые учёные-эксперты. Целью этой рабочей группы было изыскать возможность, на чём можно было бы сэкономить. И именно тогда, в те годы как раз и появился печально знаменитый лозунг времён застоя: "Экономика должна быть экономной - таково требование времени!". Экономили на всём, экономия всего и вся приказывала спускаемыми ЦК КПСС всевозможными директивами и циркулярами. Мнения народа ЦК КПСС не спрашивала. И среди множества пунктов, выбранных для "экономии" членами той рабочей группы - был и так называемый "сезонный перевод часов на так называемое "летнее" время". И хотя по факту, экономия энергии, чему в первую очередь оправдывались сезонные переводы часов на так называемое "летнее" время составляла менее одного процента - правящую верхушку ЦК КПСС устраивало и это. Для контроля, и регулярного осуществления так называемых "сезонных переводов часов" дважды в год - постановлением правительства ЦК КПСС была образована так называемая "Комиссия единого времени и эталонных частот СССР", которая как раз и занималась сезонным переводом времени весной в апреле на 1 час вперёд, и осенью в сентябре, а с 1996 года в октябре на 1 час назад, мучившая народ долгих 33 года.

Результаты независимых опросов и исследований показали, что часовой перевод у таких категорий населения, как маленькие дети и пожилые люди, неизбежно сопровождается: стрессовыми реакциями организма, нарушением режима сна, сбоями в нормальной работе сердечно-сосудистой системы, иммунной системы, сбоем в процессах обмена веществ в организме. Для гипертоников перевод стрелок сопровождается гипертоническими кризами, больные сахарным диабетом и те, чья схема лечения требует строго приёма лекарства по часам, пребывают в недоумении. Когда принимать лекарства, по-новому или по-старому времени? Количество вызовов бригад «Скорой помощи» в дни, после перевода стрелок, увеличивается на двенадцать процентов - и это не просто случайность. Скорее наоборот, закономерность, последствия вмешательства в ход времени. Число самоубийств увеличивается на шестьдесят шесть процентов, летальных исходов вследствие инфаркта - на семьдесят пять процентов становится больше. В этот период умирает до семидесяти четырёх тысяч человек. Возможно, эти люди могли бы ещё жить, если бы не фатальное заигрывание со временем… Только к концу третей недели после перевода стрелок человеческий организм наконец-то приспосабливается и подстраивается под новое время.

В апреле 1981 года, для всего СССР, брежневско-андроповская партверхушка ЦК КПСС принудительно ввела так называемое "летнее" время. Мнения народа ЦК КПСС тогда, и впрочем как и всегда - не спросила. (а зачем?) Так называемые "сезонные" переводы часов на так называемое "летнее" время были введены для народа самым настоящим насильственным образом. До сих пор помню: сколько недовольства было тогда, в 1981 году. Но народ тогда, в открытую свой протест власти выразить боялся, так как насильственное введение так называемого "летнего" времени было узаконено прямым постановлением правительства ЦК КПСС, а выражать своё недовольство постановлениям ЦК КПСС, для простого человека - было чревато большими неприятностями по работе. За недовольство высказываемое человеком против постановлений ЦК КПСС - человека, даже беспартийного, в лучшем случае могли запросто вызвать в партком, где его могли "пропесочить" так, что мало не показалось. А в худшем случае - обвинить в диссиденстве, и посадить в тюрьму по политической статье. Вот тогда поэтому народ и молчал, боясь под страхом репрессивных мер от ЦК КПСС в открытую протестовать против насильственного введения брежневско-андроповской партверхушкой ЦК КПСС так называемого "летнего" времени. А недовольство "летним" временем тогда было повсеместно, но простые люди выражали его в узком семейном кругу у себя дома на кухне, или в кругу самых надёжных друзей, с оглядкой по сторонам, и боясь как-бы кто-нибудь не услышал, и не "стуканул" в партком. "Всё лучшее детям!" - Любила повторять брежневско-андроповская партверхушка ЦК КПСС, и тут же ввела так называемое "летнее" время, заставив тем самым детей с апреля по октябрь (за исключением летних каникул) приходить в школу к семи часам утра. Сейчас даже офисных сотрудников к семи часам утра на работу прийти не заставишь, а ЦК КПСС под угрозой репрессивных мер, могла заставить кого угодно, даже детей! В 1991 году, когда влияние ЦК КПСС на народ ослабло - первым делом народ потребовал отменить так называемое "летнее" время, и эта просьба народа была удовлетворена. Но пришедший к власти в конце того же 1991 года Б.Н. Ельцин, стремившийся во всём и вся подражать и угодить Западу - вновь вернул насильственные переводы часов на так называемое "летнее" время. На мнения народа правительство, но теперь уже нового, "демократического разлива" тогда вновь наплевало. Но правда тогда "пилюлю подсластили": были сдвинуты графики начала рабочего дня на 1 час позже - на работу стали приходить к девяти, а то и к десяти часам утра. А вот детям с апреля, а с 1996 года уже по ноябрь - по-прежнему приходилось не сладко: они вновь были вынуждены приходить в школу к семи часам утра - ведь начало уроков в школах, ельцинские "партноменклатурщики" на 1 час позже перенести позабыли, и детям по-прежнему врали, что при так называемом "летнем" времени, с апреля по ноябрь занятия в школах как и зимой будут начинаться в 8 утра. Хотя это категорически не так. Народ вновь стал писать просьбы правительству отменить так называемое "летнее" время: в 1998 году, в 2001 году, в 2003 году, и после долгих настойчивых просьб народа к правительству, после долгого, тридцатитрёхлетнего изнурительного мучения принудительными сверхранними подъёмами по утрам детей в школу, а взрослых на работу - наконец-то просьба народа об отмене так называемого "летнего" времени - была правительством удовлетворена. И мне непонятны те люди, которые вновь хотят вернуть скотство под названием "летнее" время на ПРИНУДИТЕЛЬНОЙ основе. Зачем?? Неужели принудительное изнасилование переводами времени кому-то доставляет удовольствие?? Если кто-то из этих людей с апреля по ноябрь хочет вставать на 1 час раньше, то ради Бога, пусть они встают на 1 час раньше. Но только пусть это они делают лично сами, и лично для себя. Почему ПОГОЛОВНО ВСЕ люди из-за них должны тоже вставать на 1 час раньше - объяснений этому ещё никто не написал. Хватит насилия. Хватит издеваться над народом меняя время 2 раза в год. Так называемое "летнее" время должно уйти в Историю аналогично также, как в своё время ушло в Историю крепостное право в России. Надеюсь нет таких извращенцев, мечтающих вернуть в Россию крепостное право. Так почему же до сих пор находятся извращенцы, мечтающие вновь изнасиловать народ принудительными подъёмами в школу и на работу с апреля по ноябрь на 1 час раньше? И самое страшное то, что это изнасилование принудительным образом вновь продвигает один из народных депутатов А. Барышев. Неужели он таким образом хочет оставить свой "след" в Истории России? Хочется надеяться, что наше правительство во главе с В.В. Путиным отвергнет подлейшую антинародную инициативу А. Барышева. Дай Бог, чтобы отклонили. Это же ужас, что опять начнут переводить часы 2 раза в год, снова ПРИНУДИТЕЛЬНЫМ ОБРАЗОМ с апреля по ноябрь заставляя народ вставать по утрам на 1 час раньше.

Вы можете прочитать научные ссылки где декретное / летнее время вызывает рак трёх видов . Рака матки , рака молочных желёз, рака головного мозга . Часовые пояса с точки зрения хронобиологии Доктор биологических наук М.Ф.Борисенков - старший научный сотрудник Института физиологии Коми научного центра УрО РАН hij.ru/read/articles/all/1936/ ПЕРЕХОД НА ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ И ИСКУССТВЕННЫЕ ЧАСОВЫЕ ПОЯСА - БОРЬБА МЕЖДУ БИОЛОГИЧЕСКИМ И СОЦИАЛЬНЫМ ВРЕМЕНЕМ www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2019.00944/full Как часовые пояса могут повлиять на риск развития рака? - fb.ru/post/cancer/2017/4/4/11972#comments Давайте проголосуем против инициативы Анны Сусиной жителя города Павлово Нижегородской области , за перевод Нижегородской области на 1 час вперёд из часового пояса UTC+3 в часовой пояс UTC+4 www.roi.ru/56985/

Допустим перевели Нижний Новгород На МСК + 1 час . Летом долгота дня составляет 17.42 , а условной ночи с гражданскими сумерками составляет 6.18 . В Нижнем Новгороде гражданские сумерки составляют 1 час и 4 минуты . А теперь выкидываем гражданские семерки вечерние и утренние . . 6 .18-2. 08= 4.10 . Как вы будете высыпается за 4 часа и 10 минут при декретном времени ? Вы при различных сценарий времяисчислений зимнем , сезонном переводе часов , постоянном летнем вы всё равно не выспитесь за 4 часа и 10 минут условной ночи. Я повторяю , что для Нижнего Новгорода ни одно из перечисленных времяисчислений неподходит .

Проживание в часовом поясе, где астрономический полдень приходится не на 12.00, может неблагоприятно сказаться на здоровье. К таким выводам приходит в экспертном заключении руководитель Центра медицины сна и клинической хронобиологии, замдиректора по научной и лечебной работе НИИ физиологии и фундаментальной медицины (Новосибирск) Константин Даниленко. Исследование новосибирского ученого, подготовленное по запросу новосибирской администрации, оказалось в распоряжении ИА «Свободные новости». «С точки зрения хронобиологии, удовлетворяющего всех сценария времяисчисления для населения РФ, проживающего севернее 45-50 градуса (северной широты - ред.) нет. Проблемы возникают летом - при обычном астрономическом полудне (в районе 12 часов) - это ранний рассвет, ранний закат. Зимой - при позднем астрономическом полудне (в районе 13 часов) - это подъем засветло. Весной - в случае перевода стрелок на «летнее» время - это недосыпание», - пишет исследователь. При этом он указывает, что «меньшим из зол» является круглогодичное время с полуднем, приближенным к астрономическому. Ученый ссылается на исследования, показывающие, что в среднем здоровье хуже у населения, проживающего в зонах со «сдвинутым» полднем. В таких районах выше распространенность зимней депрессии и выше частота рака мозга, молочных желез и яичников (по данным анализа раковых заболеваний в 59 регионах европейской части РФ, выполненного Михаилом Борисенковым). Кроме того, в таких регионах жители в среднем дольше отсыпаются по выходным, что свидетельствует о недостатке сна в течение рабочей недели.

Миф позднего захода солнца при летнем времени Однако с летнем временем мы не меняем время, мы только меняем гражданское время .Солнечные часы с их полуднем и полуночью остаются теми же, а рассвет и закат продолжают свои постепенные сезонные фотопериодические/дневные изменения. Важно отметить, что дни не становятся дополнительно длиннее, и солнце не заходит дополнительно позже из-за летнего времени, мы просто приходим домой раньше (в отношении солнечных часов), потому что мы начинаем работать или учиться раньше (в отношении солнечных часов).

Далее автор пишет в РОИ за перевод Нижегородской области на 1 час вперёд из часового пояса UTC+3 в часовой пояс UTC+4 www.roi.ru/56985/ . Цитирую .По данным Минздрава России именно с 2014 года отмечен рост числа заболеваний по Нижегородской области. В большей степени эти изменения сказываются на жителях мегаполисов, которые из-за слишком раннего рассвета вынуждены вставать раньше, следовательно, меньше отдыхать и высыпаться, что негативно влияет на его здоровье и продуктивность в работе. Горожане особенно стали страдать от нехватки солнца в вечернее время. У неня автору вопрос . А где ссылка Минздрава России , что именно с 2014 года отмечен рост числа заболеваний по Нижегородской области ? Второй вопрос к автору . Как может быть отмечен рост заболеваний если только 26 октября 2014 г перешли на зимнее время ? Сразу за ноябрь и декабрь выросли за два месяца ? Какая неувязка получается.!

Анна Сусина в Российской Общественной Инициативе запустила голосование Перевести Нижегородскую область на 1 час вперёд из часового пояса UTC+3 в часовой пояс UTC+4 А Сусина сослалась на Информационно-методическое письмо «Анализ риска воздействия системы исчисления времени, на состояние здоровья населения», выпущенное ФБУН «ФНЦ медико-профилактических технологий управления рисками здоровью населения» проводившиеся в 2013 году. Где ВБ Алексеев рекомендовал перевести целесообразно Нижний Новгород на UTC + 4 , ИЛИ МСК + 1 ЧАС . Алексеев утверждает мол нынешнее поясное время вызывает десинхроноз , и с подписью его . Я привел информационно-методическое письмо ФБУН «ФНЦ фото внизу . А теперь давайте рассмотрим по порядку . Информационно-методическое письмо «Анализ риска воздействия системы исчисления времени, на состояние здоровья населения», выпущенное ФБУН «ФНЦ медико-профилактических технологий управления рисками здоровью населения» в 2013 году, было составлено с грубейшими ошибками, а именно: 1. Письмо было разработано в рамках выполнения государственного контракта по заказу Министерства образования и науки РФ (т.е. имелся конфликт интересов). 2. Письмо, анализирующее воздействие СИСТЕМЫ ИСЧИСЛЕНИЯ ВРЕМЕНИ на состояние ЗДОРОВЬЯ населения, было выполнено отделом математического моделирования систем и процессов (т.е. людьми с техническим образованием) без привлечения профильных специалистов, таких как врачей-сомнологов (специалистов по медицине в области расстройств сна), хронобиологов (специалистов по биологическим ритмам человека) и без контроля со стороны Министерства здравоохранения РФ. 3. При составлении Письма изначально были допущены грубейшие, ничем не обоснованные, допущения, такие как: а) сделан неверный акцент на решающий критерий оптимизации количества часовых зон и выбора системы исчисления времени (а именно критерий увеличения эффективно используемого населением светлого времени суток); б) отказ от природных (естественных) явлений, в частности, цитата: «чтобы наивысшие положение Солнца над горизонтом (астрономический полдень) приходилось не на 12 часов»; в) неверно был выбран период дневной активности населения (с 7:00 до 23:00) и эффективно используемого населением светлого времени суток после окончания рабочего дня (с 18:00 до 23:00) без предварительного исследования, что эти данные соответствуют действительности, т.е. часовые промежутки взяты «с потолка». 4. «При моделировании зависимостей использовалась ГИПОТЕЗА о том, что биологические процессы, протекающие в человеческом организме, привязаны к оптимальному, относительно природных световых ритмов режиму бодрствования. При этом любые отклонения от этого оптимума могут приводить к сбоям в работе регуляторных и адаптивных систем организма, которые будут проявляться в виде дополнительные случаев заболеваний». Нельзя строить научные заключения на догадках. Гипотезу необходимо сначала подтвердить, доказать, а уже потом строить выводы и давать рекомендации. 5. Выбор классов болезней

АНДРЕЙ БЕЛОВЕШКИН кандидат медицинских наук, исследователь - Я иду из дома в офис утром. Дорога занимает около 25 минут в восточном направлении, иду почти навстречу солнцу - и это очень полезно для здоровья. Итак, вам срочно нужно приобщаться к утреннему солнцу Ученые давно изучают эффекты солнечного света. Но яркий утренний свет показывает особую эффективность и пользу для здоровья. Так, яркий утренний свет заметно снижает симптомы депрессии. Достаточно трех недель утреннего света по 30 минут, и частота депрессии снижается на 49%! Максимальных значений эффект достигает через 5 недель. Работает это во всех возрастных группах. Полчаса света утром достаточно, чтобы улучшить вечернюю выработку мелатонина и стимулировать его более раннее выделение вечером. Также свет помогает снизить избыточный утренний кортизол. Нормализация циркадных ритмов положительно сказывается не только на гормонах, но и на обмене веществ. Так, утренний свет улучшает чувствительность к инсулину и помогает похудеть. Снижение веса небольшое, но оно идет исключительно за счет жира, при этом также снижается аппетит, особенно вечерний. Утренний свет заметно улучшает работу мозга. В исследованиях показана его эффективность при депрессиях, биполярных расстройствах, тревожности. Спортивные исследователи обнаружили его положительное действие: так, полчаса яркого света утром улучшают показатели в спортивной стрельбе. Любопытно, что утренний свет работает даже при деменциях разной природы - от сосудистой до болезни Альцгеймера. Возможно, что это связано с нашими внутренними часами (супрахиазматическое ядро), но, возможно, большую роль здесь играет и дофамин. Да-да, вы не ослышались, дофаминовые нейроны есть и в сетчатке глаза, где образуют особую ретино-дофаминовую систему. Для активации защитного действия дофамина в сетчатке нужен настоящий солнечный свет. Очень интересным и неожиданным оказался факт, что дофаминовая активность сетчатки связана и с дофамином мозга. Вкратце: чем утренний свет будет вам полезен 0. Полчаса утреннего света - это научно обоснованная, эффективная процедура для здоровой работы циркадных ритмов. 1. Полезнее всего она рано утром, идеально - в течение первого часа после пробуждения. 2. На улице или с использованием приборов фототерапии. Идеально - уличный солнечный свет. Даже если тучи, уровень освещенности на улице все равно намного выше, чем дома

А втор статьи написал цитирую. " По данным Минздрава России именно с 2014 года отмечен рост числа заболеваний по Нижегородской области. В большей степени эти изменения сказываются на жителях мегаполисов, которые из-за слишком раннего рассвета вынуждены вставать раньше, следовательно, меньше отдыхать и высыпаться, что негативно влияет на его здоровье и продуктивность в работе. Горожане особенно стали страдать от нехватки солнца в вечернее время". А где ссылка на Минздрав? Андрей Беловешкин, кандидат медицинских наук, исследователь, рассказывает об одном простом способе привести свое самочувствие в порядок.

Автор статьи Российской Инициативе пишет цитирую ."Если человек просыпается в три-четыре утра, происходят изменения интенсивности биологических процессов, протекающих в организме человека на протяжении суток, что негативно сказывается на обмене веществ, происходит гормональный сбой и нарушается энергетический обмен. Поэтому очень важно жить в соответствии с циркадными ритмами " Допустим перевели Нижний Новгород На МСК + 1 час . У вас летом долгота дня составляет 17.42 , а условной ночи с гражданскими сумерками составляет 6.18 . В Нижнем Новгороде гражданские сумерки составляют 1 час и 4 минуты . А теперь выкидываем гражданские семерки вечерние и утренние . Ведь вы жалуетесь , что уже при сумерках невозможно спать , я ссылаюсь на выступление в Общественной Палате некой Анны Сусиной жителя города Павлово Нижегородской области . Там восход солнца только в пятнадцать минут четвертого. А ей уже в 3 часа вороны мешают спать . 6 .18-2. 08= 4.10 . Анна ! Как вы будете высыпается за 4 часа и 10 минут при декретном времени ? Ведь для человека сон должен в полной темноте 7 часов ? Вам не кажется при декретном времени вы тоже не будете высыпаться ? Автор статьи сознательно умалчивает . Что для Нижнего Новгорода ни одно из сценарии времяисчислений сезонного перевода , декретного / летнего времени, постоянного зимнего времени НЕПОДХОДИТ . НО МЕНЬШЕМ ЗЛОМ ЯВЛЯЕТСЯ ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ . Ведь для человеку нужен утренний свет. Ведь наши биологические часы синхронизируются с солнечными часами . Я повторяю , что при долготе за 4 часа и 10 минут условной ночи не выспитесь при различных времяисчислений !

Здрaвcтвуйтe! Бывaлo ли у Вaс так: Вы сняли хopoшeе видео, потpатили кучу вpемeни на монтаж, вложили душу, нo пpоcмoтpов oнo нe набирает? Все дeлo в том, что для наборa прocмoтpов cpaзу поcле публикации рoликa ему нeoбходимo дaть стapтoвый "толчoк" в виде нескольких тысяч проcмотров. Для этогo oтлично пoдходит cеpвис "Вибум", в котopoм за паpу кликoв можно paзместить вaше видеo нa coтнях площaдoк. C Cepвисом Вы пoлучaетe: - Живыe пpoсмoтpы на Ваши видeорoлики - Прирост подпиcчиков на канал - Cтaртовый "толчок" для вaшeго видeo, после котopoго онo активнeе пoдxвaтываетcя aлгopитмами UA-cam и нaчинaeт пpиносить прocмотры ужe нa aвтоматe - Никакиx бoтов и накpуток, толькo рeaльныe пользoвaтeли, кoтоpым интeрeсен Ваш контент - Cepвис не нарушaет пpавилa UA-cam *Oценить paботу cеpвиса можнo тут:* *vibuum.ru/1/JLnNwr9DJv*

Ты что мордвин?

У меня пиздец. Как вертолет в микрофоне

Благодарю +

Лёх ОТ ДУШИ!!!

мне помогло спасибо!!

Спасибо реально помогло)))

идиоты треск изза того что передние гнезда идут по дополнительным проводам проводам + включеный интернет. Воткните микрофон в заднее гнездо треска не будет!

от души! стало лучше.

Пасибо!

Голос как у red21!!

А что делать если микрофон не работает, а когда он включен писк в наушниках

Какое усилие в кг? И почему вы закрываете с такого широкого положения?

А у меня не треск стоит а щелканье какое то словно сверчок, заебался уже

Большое спасибо!Была точно такая же проблема,а с помощью Вашего совета все тут же наладилось.Еще раз спасибо!!!

прикол в том что у меня ниже 44000 не ставится((

ДААААААА СПАСИБО!!!!!!11!!11!!

Помог, спс.

спс