하루한잔이 불러오는 내 몸의 변화를 느껴보세요.
만성염증 완화, 체지방 감량, 간수치, 혈당, 콜렛테롤 개선등 너무 많은 잇점이 있는 스무디 추천합니다.
알룰로스는 단맛 선호에 따라 가감해서 드세요. 따로 용량을 넣진 않았어요.
매일 하루 1컵으로 디톡스 권해드립니다.
timeline
intro 00:00
그린스무디 00:23
연두스무디 01:27
핑크스무디 02:44
루비스무디 03:58
웩용기 04:58
final 06:07
-----하루용량---------
* 그린스무디 00:23
청경채 80g( 2분 찌기)
브로콜리 50g( 2-3분 찌기)
아보카도 1개
레몬즙 2큰술
물 200ml
* 연두스무디 1:27
양배추 80g(4-5분 찌기)
브로콜리 50g( 2-3분 찌기)
아보카도 1개
레몬즙 2큰술
물 200ml
* 핑크스무디 2:44
적양배추 80g(4-5분 찌기)
애호박 1/2개(4-5분 찌기)
토마토 100g
컬리플라워(또는 브로콜리 50g 2-3분 찌기)
레몬즙 2큰술
물 200ml
* 루비 스무디 3:58
비트 100g(10분 찌기)
청경채 80g (2분 찌기)
애호박 1/4개( 4분 찌기)
배추 100g(4-5분 찌기)
레몬즙 2큰술
물 200ml
-------일주일 용량----------
* 그린스무디
청경채 300g( 2분 찌기)
브로콜리 200g( 2-3분 찌기)
아보카도 3개
레몬즙 6큰술
물 750ml
* 연두스무디
양배추 300g(4-5분 찌기)
브로콜리 200g( 2-3분 찌기)
아보카도 3개
레몬즙 6큰술
물 750ml
* 핑크스무디
적양배추 300g(4-5분 찌기)
애호박 1개(4-5분 찌기)
토마토 300-500g
컬리플라워(또는 브로콜리 300g 2-3분 찌기)
레몬즙 4큰술
물 500ml
* 루비 스무디
청경채 300g (2분 찌기)
애호박 1개( 4분 찌기)
배추 500g(4-5분 찌기)
비트 400g(10분찌기)
레몬즙 8큰술
물 200ml
**출처
웅진 지식하우스
도서명: 해독혁명
저자: 닥터라이블리
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