주원홈트100
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핫한 언니들의 틈새운동, 병아리핏 프로그램!
[주원홈트 100] 북 트레일러
[주원홈트] 실전편!
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Відео

스폐셜2 5 고양이+낙타 자세
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스폐셜2 4 피라미드
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스폐셜2 1 풍차 돌리기
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스폐셜1 5 마운틴 클라이머
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스폐셜1 4 바이시클
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스페셜1 3 플랭크 파이크
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스페셜1 2 서서 무릎 당기기
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스페셜1 1 빨랫줄 동작
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마무리 스트레칭
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КОМЕНТАРІ

  • @김설하-x4w
    @김설하-x4w 3 роки тому

    영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요! 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!

  • @nestskyo3422
    @nestskyo3422 4 роки тому

    좋은스트레칭같군요^^

  • @Sohui_Park
    @Sohui_Park 4 роки тому

    무릎 편 채로 발 뒤꿈치에 손이 안 닿으면 어떡.... 해요??? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

  • @dihsu9046
    @dihsu9046 5 років тому

    It’s not easy. My hands are hurted

  • @캐시홈트
    @캐시홈트 5 років тому

    안녕하세요~ 저희는 오픈을 앞두고 있는 홈트레이닝 전용 플랫폼 - '캐시홈트'입니다. '캐시홈트'에서 오픈 전에 미리 홈트 동영상을 업로드하는 경우, 영상 1개당 1만원씩 수익을 적립해 드리는 이벤트를 진행하고 있습니다. 가지고 계신 홈트 영상을 '캐시홈트'에 업로드하는 것만으로도 수익을 얻을 수 있는 이벤트입니다. 지금 참여하셔서 본격적인 홈트레이닝 시장의 선두 자리를 차지함과 동시에 추가 수익도 얻을 수 있는 기회를 놓치지 마시길 바랍니다. 2019년, 주원홈트님 꿈꾸는 모든 일들이 잘 되시길 응원하겠습니다! 감사합니다.

  • @씨익-w1d
    @씨익-w1d 6 років тому

    감사합니다~^-^

  • @쩡얼-b9h
    @쩡얼-b9h 6 років тому

    ㅋㅋㅋㅋ보고 따라하다 웃겨서 운동을 못하겠네요 (라고 핑계를)ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @유니크-p2x
    @유니크-p2x 6 років тому

    아 시원하네요 진짜

  • @신나라-x6s
    @신나라-x6s 6 років тому

    제주도 바람ㅎㅎ함덕해수욕장이네요

  • @bluedusty6947
    @bluedusty6947 7 років тому

    산 자세할때 뒤꿈치를 붙이면 다리가 안 펴지고 다리를 피면 뒤꿈치가 땅에 안붙는데 어떻게 하면 좋을까요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜㅜㅜ?

    • @cypressbook
      @cypressbook 7 років тому

      안녕하세요, 싸이프레스입니다. 양 팔과 두 발 사이의 간격을 조절해 보시면 뒤꿈치가 닿으면서 다리를 펼 수 있는 간격이 생길 거예요. 오늘도 스트레칭 하시고 건강한 하루 보내세요:)

    • @bluedusty6947
      @bluedusty6947 7 років тому

      싸이프레스출판사 감사합니다😀

  • @차가좋다
    @차가좋다 7 років тому

    오예~

  • @메들리아
    @메들리아 7 років тому

    친절하고 재밌게 너무감사합니다ㅠㅠ

  • @빈나리맘
    @빈나리맘 7 років тому

    멋지심. 운동따라하기1일

  • @히히히히히-w6f
    @히히히히히-w6f 7 років тому

    자극ㅇㅣ하나도 안와요ㅠ

  • @iitv187
    @iitv187 7 років тому

    언니운동이 최고야요

  • @본성구-g6d
    @본성구-g6d 7 років тому

    남자도 효과볼수있나요?

  • @박혜원-n2s
    @박혜원-n2s 7 років тому

    오예~

  • @금금금-u2r
    @금금금-u2r 8 років тому

    운동전 준비운동으로해도 괜찮을까요?? 몇번정도하면되요?ㅠㅠ

  • @yjK-hc9xd
    @yjK-hc9xd 8 років тому

    여기 병아리 한마리 추가요^^

  • @yjK-hc9xd
    @yjK-hc9xd 8 років тому

    함덕같아요~~ 좋아요^^ 늘 빠이팅~~감사합니당

  • @윤건-o8w
    @윤건-o8w 8 років тому

    와 이 누나 매력 터져

  • @오주현-q4b
    @오주현-q4b 8 років тому

    병아리. 요일별로, 공복운동하고서 하고있수용♡♡