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Es normal que tengas agujetas o sientas cierta molestia en la espalda baja después de practicar, pero no debería doler mucho. No sé si tienes alguna lesión (en ese caso te recomiendo dejar de practicar), o si es la primera vez que haces yoga (ahí sí podría ser normal). Si no es así te recomiendo calentar previamente y hacer la variante más sencilla de cada postura. Ve poco a poco tomando los descansos que necesites, y si el dolor persiste, consulta con un profesional médico.

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Hola, malo como tal no es, pero no tiene mucho sentido. Puede tener consecuencias negativas si te lleva a desconectarte de tus responsabilidades cotidianas, si lo haces para huir de tu vida en lugar de para estar más presente en ella.

A ti!! 🙏🏻❤️

Muchas gracias a ti!! Me alegra poder acompañarte en tus prácticas y saber que te ayudan. Un abrazo 🙏🏻❤️

Muchas gracias!! 🙏🏻❤️

Me alegro mucho, gracias por comentar! 🙏🏻❤️

Hola, puedes meditar cuando quieras 🙏🏻❤️

A ti!! 🙏🏻❤️

Gracias a ti! Me alegra que te haya venido bien!! Un abrazo 🙏🏻❤️

Gracias a ti!

Gracias a ti, no sabes cuánto me alegra!! Un abrazo 🙏🏻❤️

A ti! Un abrazo 🙏🏻❤️

Hola! El mantra de apertura es "Ong Namo Guru Dev Namo", el de la meditación "Sa Ta Na Ma" y el de cierre "Que el eterno sol te ilumine, el amor te rodee y la luz pura interior guíe tu camino. Sat Nam" Espero que así te resulte más fácil y puedas disfrutar de la meditación. Un abrazo 🙏🏻❤️

@@PrabhuSangatYoga Buenos días Hermosa . Mil Gracias .Deseándote FELICES FIESTAS Y UN PRÓSPERO AÑO NUEVO 2025. Me Encantó mucho . La forma en que diriges La Meditación. Y este Camino a Seguir . Buscando el Equilibrio. Un Inmenso Abrazo Saludos Desde Colombia 👍👏👍👏👍👏👍🌹🌹🌹🤗🤗🤗🇨🇴🇨🇴🇨🇴

Muchas gracias a ti, un fuerte abrazo! 🙏🏻❤️

Muchísimas gracias Margarita! Me alegra mucho saber que te sirve y que lo recibes con tanto cariño. Un abrazo 🙏🏻❤️

Qué bonitas palabras, muchísimas gracias!! 🙏🏻❤️

Un placer, espero que la disfrutes!! 🙏🏻❤️

Gracias! 🙏🏻❤️

Gracias a ti!! Un placer contar contigo 🙏🏻❤️

Seguiría siendo la misma postura, el nombre no cambia.

@PrabhuSangatYoga muchisimas gracias!! Namasté

Muchísimas gracias!! Me alegra que te haya ayudado tanto. Un fuerte abrazo 🙏🏻❤️

Entiendo que mi forma de hablar no sea del agrado de todos, pero cada creador tiene su estilo y personalidad. Mi intención siempre es compartir contenido desde el corazón, y no puedo complacer todas las preferencias individuales. Si sientes que mi ritmo no es adecuado para ti, te animo a buscar el contenido que mejor se ajuste a tus necesidades; hay muchos recursos maravillosos en UA-cam que pueden resonar contigo. En mi canal es fundamental el respeto, así que te agradecería que no vuelvas a comentar en este tono, ya que no es la primera vez que lo haces.

Hola, muchas gracias!! En Kundalini Yoga es habitual el no trabajar de forma simétrica, lo encontrarás así en muchísimos kriyas y meditaciones. Con cada práctica se busca un efecto muy específico, en esta en concreto, estimular el hígado, ya que es el órgano asociado a la rabia. En alguna ocasión puede ser para trabajar un hemisferio, o la energía yin o yang, o la parte femenina o masculina,... hay muchísimas opciones. A veces se puede llegar a deducir y otras no tiene ninguna lógica. Yogi Bhajan explicó el efecto en muy pocos ejercicios, y sólo contamos con la información que dio él directamente, así que en la mayoría de los casos se desconoce por completo. Y en las formaciones no lo enseñan. Únicamente te dicen que confíes y que es así porque así lo dijo Yogi Bhajan 🤷🏻‍♀

Gracias por la atenta explicación! Sat nam​@@PrabhuSangatYoga

Gracias por compartir tu experiencia, un abrazo!

Hola, muchísimas gracias, me alegra que te haya gustado! En Kundalini Yoga no se trabaja de forma simétrica porque en cada práctica se busca un efecto muy concreto. En este caso, en relación a la rabia y la ira se busca estimular el hígado y sólo tenemos uno, y a un lado del cuerpo, por eso muchas veces no se repite al lado contrario.

@PrabhuSangatYoga excelente!!! Seguiré aprendiendo gracias a vos!!! Bendiciones! Sat Nam

Muchísimas gracias a ti!! Me alegra tenerte por aquí y saber que todo el contenido te ayuda. Un fuerte abrazo 🙏🏻❤️

Hola, para la glándula tiroides tienes otra clase en el canal que trabaja el cuello y la garganta de forma más específica. Aunque debes tener cuidado, ya que si tienes un problema de hipotiroidismo es perfecta, pero si en cambio es hipertiroidismo puede ser perjudicial. En ese caso te recomiendo hablar antes con un médico. Si no tienes ningún problema de salud y únicamente te interesa estimular el quinto chakra y la tiroides, entonces te la recomiendo 100%. Te dejo el enlace: ua-cam.com/video/dGD8zkxnx_o/v-deo.html

A ti!! 🙏🏻✨

A ti!! 🙏🏻❤️

Muchas gracias a ti, un fuerte abrazo!!

En principio es indiferente, depende más de tus preferencias personales y de cómo sea tu entorno. Si hay mucho ruido a lo mejor prefieres los auriculares, y al contrario, si todo está tranquilo puede que sea mejor con altavoces. Te diría que pruebes y te quedes con lo que mejor te funcione. No hay una única forma de hacerlo.

Muchísimas gracias Susana!! 🙏🏻❤️

A ti!! Un abrazo

Si te refieres a la relajación final, es parte de la práctica y es fundamental no saltársela. No se trata de dormir, sino de integrar todos los beneficios de la clase. Te dejo un vídeo donde puedes conocer esta postura y descubrir su importancia: ua-cam.com/video/NDIg8dNUDoQ/v-deo.html

Muchísimas gracias! Un placer tenerte por aquí 🙏🏻❤️

A ti!! 🙏🏻❤️

¡Gracias por compartir tu experiencia! Lo que describes es algo que muchas personas han sentido en estados de relajación profunda, como los que puede inducir la hipnosis o la meditación. Esa sensación de vibración intensa y de estar en medio del universo podría estar relacionada con un estado de conciencia alterado, donde tu mente y cuerpo entraron en una frecuencia más elevada de relajación y conexión energética. Algunos lo asocian con experiencias de expansión de la conciencia, una proyección astral o simplemente con el cuerpo y la mente ajustándose a un estado de relajación tan profundo que empieza a percibir cosas fuera de lo habitual. El miedo que sentiste es completamente normal. Cuando experimentamos algo nuevo o desconocido, nuestra mente tiende a reaccionar así. Lo importante es que pudiste regularlo y mantenerte presente, lo cual muestra que tienes un gran control sobre tu experiencia. Si vuelve a suceder, aquí tienes algunos consejos: Relájate y no luches contra la experiencia: Intenta respirar profundo y permitir que la vibración fluya. Establece una intención antes de empezar: Por ejemplo, puedes pensar en explorar con curiosidad o simplemente permitirte estar en calma. Confía en tu proceso: Estas experiencias son señales de que tu cuerpo y mente están explorando algo nuevo y posiblemente liberador. Puede ser útil llevar un diario para anotar estas sensaciones, lo que puede ayudarte a encontrar patrones o comprender mejor lo que estás viviendo. Recuerda, estás en un espacio seguro, y estas experiencias suelen ser muy personales y enriquecedoras cuando se aceptan con calma y curiosidad.

Yo no lo recomiendo a no ser que haya alguna lesión o enfermedad que impida estar sentado. En la meditación la mente debe estar alerta, y al estar tumbado es muy difícil lograrlo.

Muchísimas gracias 🥰 Va por rachas, no es la primera vez. Supongo que forma parte y es necesario para aprender y mejorar. Cuando lo grabé estaba especialmente bajona, ahora estoy tratando de ver la forma de optimizar todo. En fin, supongo que es un proceso!! Muchas gracias por tu apoyo y tus palabras. Un fuerte abrazo!

❤​@@PrabhuSangatYoga

Gracias Diego, una forma es practicando Kundalini Yoga, te dejo un par de clases. Para comenzar te recomiendo esta: ua-cam.com/video/WgGEj_FAhWA/v-deo.html Y después, cuando tengas más práctica, esta otra: ua-cam.com/video/h-3i2FN833o/v-deo.html Espero que te ayuden, un abrazo!

Gracias a ti! Lo cierto es que cualquier práctica de Kundalini Yoga ayuda a elevar la energía kundalini, pero quizás hay otras que lo hacen de una forma más directa. Si estás comenzando te recomiendo esta clase: ua-cam.com/video/WgGEj_FAhWA/v-deo.html Y cuando cuentes con algo más de experiencia esta otra: ua-cam.com/video/h-3i2FN833o/v-deo.html Espero que te sirvan, un abrazo!

El mantra de apertura es "Ong Namo Guru Dev Namo" y el de cierre "Que el eterno sol te ilumine, el amor te rodee y la luz pura interior guíe tu camino. Sat Nam "