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2024 동지

냥펀치 길냥이한테 맞아봣는데 때리면서 은근 발톱 나옴

연어도 좋지만 특히 간 안한 고등어 구워먹는거 추천드려요

ㅋㅋㅋ

아보카도가 아니라 오메가3 말씀하신 거겠죠?

1:18 아니 대체 뭘 잘못한거냐 이놈아 ㅋㅋㅋ

김동현. 10일. 5kg. 다이어트. 무기. 닭가슴살. 흡수가 잘 안 돼요. ( 0:45 ) 연어. 고등어. 생선 기름. 면역력 유지. 아보카도. 몸에 좋은 기름. ( 1:15 ) 소고기. 천연 자연 크레아틴 힘을 내게 해 주는 성분. ( 1:26 ) 쌀밥 X. 오트밀. 현미밥. 고구마. 식이섬유가 많고 천천히 분해되기 때문에 포만감 있는. ( 1:43 ) 과일은 절대로 먹지 않습니다. 맛은 없는데 귀리 괜찮아요. 귀리+개피. ( 2:00 ) 채소 토마토는 좋아요. 물은 충분히 ( 2:10 ) 하루에 3L 4L 먹어요. ( 2:15 ) 10일이 남으면 운동은 하지 않아요. 올림픽 선수들은 1달 전부터 운동 쉰다고 하더라고요. 아침에 가볍게. 점심 때 적당하게. 저녁에 가볍게. 당 ( 2:50) 당 당분 금지 염분 금지. ( 2:57 ) 아스파라거스. 이뇨작용. 몸에 안 좋은 불순물 배출. 10일. ( 3:27 ) 이렇게 감량하고 나면은 2달간 체중 올라가기 힘듭니다.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

집사가됀내가불쌍해ㅠ

냥냥이 원펀치 쓰리 강냉이.

0:31 카톡펀치

0:56 계속 할터 이 새끼야

1:18 존나 웃기네 ㅋㅋ

10일만에 5kg 빼는 식단 탄수화물 10-20프로, 50그람 이하, 쌀밥x , 오트밀, 현미밥, 고구마 단백질 60-70프로, 연어, 고등어, 생선기름이 면역력에 좋음, 아보카도, 소고기(삶은 거, 기름 없는 거) 야채는 녹색 야채 (시금치 부추...) 과일 절대 안됨(당 섭취 금지) (염분 섭취 금지) 토마토 좋음 점점점점 양을 줄여간다, 물은 3-4리터 운동x, 가볍게 땀 흘리는 정도, 가볍게 한 시간 움직이는 정도, 걷기 아스파라거스 좋음(이뇨작용) 술x

5키로이살 빠짐니다 정말

염분은 필수다 우리몸에

생선을 먹을꺼면 틸라피아 먹어라

염분섭취 말라는새끼가 고등어? 고등어 염분 라면급이다

이형이 말하니까 확실히 신뢰감 드네ㅋㅋ

십일동안 오키로감량법 철저식단으로 몸깨끗비움 탄수화물 하루 오십그램이하(10~20프로) 단백질세끼(60프로) 녹색야채만 닭가슴말고 연어나생선 소고기삶은거 귀리약간 과일금지 당금지 물충분 하루이리터 감량중엔 운동은 안해요 가볍게만 중간중간 땀날정도 걷기한시간유산소 많이먹고 운동함 힘들고 적게먹고 운동해도 힘든데 이런식으로 철저식단으로 감량뒤 운동

오트밀죽에 닭찌나 참치캔(기름 쫙 빠진거)뜨거운물에 살짝 씻는?느낌해서 딱 먹으면 개꿀맛

한 2~3키로는 글리코겐 무게일듯

탈모 올까봐 못하겠음...ㅠ.ㅠ

주먹 날리는거 뭐야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1:16 여기서 터졌네ㅋㅋㅋㅋㅋ

굽네치킨 오리지날 고추바사삭으로 다이어트시작해야지

고양이는 왜저럼 뭐만하면 주먹으로 후림?

shit

탄수화물 먹어두 된다 3대악은 기름, 나트륨, 설탕 세개만 완전 끊으면 무조건 빠짐 무조건

졸라귀여운대 뭔가 냥아치인성이 ㅋㅋㅋ

다이어트 실패 ㅡ 탄수화물 끊기다 진짜힘듬

정리) 운동 : 땀날정도만(걷기 1시간 정도, 유산소) (아침.점심.저녁에 수시로) 식단 : 단백질 60% / 생선류.연어0.소고기는 기름없는것만.아보카도/ 계란 흰자만x 탄수화물 1-20% 하루 50g/ 현미밥.오트밀0 흰쌀밥x /고구마같은 식이섬유 많은거 야채 / 녹색야채만. 방울토마토0 과일/ x 물/ 3-4리터

일본 저 특유의 귀척 목소리 역겹고 토악질 나와서 못 보겠다

테슬라 한줄요약 : 호올릐~~씌이읻~~~뤄울ㄹ러 꼬우스떠어ㄹ~~얼

부채살먹어도 되나요??

두부는 먹어도되나요??

아빠가 나한테 테슬라로 저렇게 장난친적있는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

마카롱티비 들어가봣는데 게이들이 단체로모여서 고스톱피네

0:07아직한발남았다

양 양 펀치

타보니 ㅎㄷㄷ........

흡연 크게 영향을 받을까요?ㄷ

귀여웡

탄수화물 50g이하 단백질 많이 아보카도 소고기, 생선 녹색채소 오트밀, 현미밥 과일 금지 물은 많이 3~4L

압정 박은 솜방망이 ㅋㅋ

저거 사람한텐 기엽지만 뱀같은 애들 한텐 타이슨 핵주먹 날아가는 거라 보면 됨ㅋㅋ

거기 지역이 어딘가요? 다들 화목하시네

테슬라 아니더라도 전기차는 모터가속 특유의 매력이 있음. 근데 뭐니뭐니해도 저렇게 급가속해도 조용하다는게 제일 큰 장점

0:25. 0:21

타있는사람보다 머머리아저씨 입가에 미소갘ㅋㅋㅋㅋㅋ뿌듯해햌ㅋㅋ