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나는챌
South Korea
Приєднався 27 чер 2019
하고 싶은게 너무 많은 챌의 이야기
[일시브 | 일단시작하는브이로그] 우당탕탕 삐약이들의 난장판 하키 첫 경험 | 블랙베어스성인하키팀 X 하남 아이스박스
안녕하세요 나는챌입니다!
일단 시작하는 브이로그 "일.시.브"의 네 번째 콘텐츠는요!
‘하키 첫 경험’ 콘텐츠를 담아봤어요!
운동 좋아하는 친구들과 함께 ‘블랙베어스‘ 하키팀을 방문했는데 또 가고 싶을 정도로 너무 재밌었거든요!
하남 아이스박스 경기장에서 진행된 삐약이들의 난장판 하키 첫 경험 즐겁게 시청해주세요!
저의 브이로그에 함께 하고 싶으신 분들 연락주세요+_+
끝으로 앞으로도 '일시브' 많.관.부 입니다!!!
instagram @iam_chael
email dr_clin@naver.com
영상출처: 블랙베어스 성인 하키팀, 아이스박스
#하키후기 #성인하키체험 #하키체험 #운동브이로그 #운동VLOG #VLOG추천 #일시브 #운동하는여자 #나는챌
일단 시작하는 브이로그 "일.시.브"의 네 번째 콘텐츠는요!
‘하키 첫 경험’ 콘텐츠를 담아봤어요!
운동 좋아하는 친구들과 함께 ‘블랙베어스‘ 하키팀을 방문했는데 또 가고 싶을 정도로 너무 재밌었거든요!
하남 아이스박스 경기장에서 진행된 삐약이들의 난장판 하키 첫 경험 즐겁게 시청해주세요!
저의 브이로그에 함께 하고 싶으신 분들 연락주세요+_+
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영상출처: 블랙베어스 성인 하키팀, 아이스박스
#하키후기 #성인하키체험 #하키체험 #운동브이로그 #운동VLOG #VLOG추천 #일시브 #운동하는여자 #나는챌
Переглядів: 83
Відео
Yerin Baek - A walk (cover by. @iam_chael2 ) | 노래커버영상 |
Переглядів 250Місяць тому
안녕하세요. 오랜만에 영상을 올리게 되었습니다,, 취미부자인 저의 일상들을 종종 올려보도록 하겠습니다🤍 최애 곡을 좋은 기회로 녹음할 수 있게 되어 이렇게 영상을 기록합니다💓 부족한 실력임에도 불구하고 예쁘게 녹음해주신 루나뮤직 작업자분께 감사드립니다🫶🏻 #나는챌 #산책커버 #백예린커버 #백예린산책 #노래커버영상 #노래커버
![[떠나챌] 스키캠프 | EP.2 스키타러 가보자고! #스키여행 #용평스키장 #여행브이로그 #모나용평스키장 #하루살이챌 #일반인예능](http://i.ytimg.com/vi/8iUBZtRbQyU/mqdefault.jpg)
[떠나챌] 스키캠프 | EP.2 스키타러 가보자고! #스키여행 #용평스키장 #여행브이로그 #모나용평스키장 #하루살이챌 #일반인예능
Переглядів 2128 місяців тому
안녕하세요 챌입니다! 스키캠프의 EP.2 "스키타러 가보자고!" 입니다! 이번 영상에선 스키장 스토리를 담았습니다. 촬영에 함께해준 챌 친구 분들 감사드리고 저의 브이로그에 함께 하고 싶으신 분들 연락주세요 _ 끝으로 앞으로도 많.관.부 입니다!!! instagram @d.r_clin email dr_clin@naver.com #스키여행 #스키장 #브이로그 #여행브이로그 #여행하기좋은곳 #VLOG추천 #스키장브이로그
![[떠나챌] 스키캠프 | EP.1 2박3일 장보기 프로젝트(부제: 앞으로 장보지 말라던데요?) #스키여행 #하남스타필드 #여행브이로그 #트레이더스 #하루살이챌 #일반인예능](http://i.ytimg.com/vi/K5fwcJinTco/mqdefault.jpg)
[떠나챌] 스키캠프 | EP.1 2박3일 장보기 프로젝트(부제: 앞으로 장보지 말라던데요?) #스키여행 #하남스타필드 #여행브이로그 #트레이더스 #하루살이챌 #일반인예능
Переглядів 1828 місяців тому
안녕하세요 챌입니다! 스키캠프의 EP.1 "2박3일 장보기 프로젝트(부제: 앞으로 장보지 말라던데요?)" 입니다! 이번 영상에선 장보기 스토리를 담았습니다. 촬영에 함께해준 챌 친구 분들 감사드리고 저의 브이로그에 함께 하고 싶으신 분들 연락주세요 _ 끝으로 앞으로도 많.관.부 입니다!!! instagram @d.r_clin email dr_clin@naver.com #스키여행 #스키장 #브이로그 #여행브이로그 #여행하기좋은곳 #VLOG추천 #스키장브이로그
![[떠나챌] 제천여행 | EP.3 남녀공용이라고 했잖아?? #제천캠핑 #제천캠핑장 #캠핑브이로그 #꽃챌 #꽃챌TV #하루살이챌 #일상vlog #일반인예능](http://i.ytimg.com/vi/lsUUDYu69v4/mqdefault.jpg)
[떠나챌] 제천여행 | EP.3 남녀공용이라고 했잖아?? #제천캠핑 #제천캠핑장 #캠핑브이로그 #꽃챌 #꽃챌TV #하루살이챌 #일상vlog #일반인예능
Переглядів 1459 місяців тому
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![[떠나챌] 제천여행 | EP.2 이게 쓸모가 있다고?? #제천캠핑 #제천캠핑장 #캠핑브이로그 #꽃챌 #꽃챌TV #하루살이챌 #일상vlog #일반인예능](http://i.ytimg.com/vi/0_tKF94sh2A/mqdefault.jpg)
[떠나챌] 제천여행 | EP.2 이게 쓸모가 있다고?? #제천캠핑 #제천캠핑장 #캠핑브이로그 #꽃챌 #꽃챌TV #하루살이챌 #일상vlog #일반인예능
Переглядів 1679 місяців тому
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![[떠나챌] 제천여행 | EP.1 차돌순두부열라면 그리고 서프라이즈 실패? 성공? #제천캠핑 #제천캠핑장 #캠핑브이로그 #꽃챌 #꽃챌TV #하루살이챌 #일상vlog #일반인예능](http://i.ytimg.com/vi/N_n9GjqN_2o/mqdefault.jpg)
[떠나챌] 제천여행 | EP.1 차돌순두부열라면 그리고 서프라이즈 실패? 성공? #제천캠핑 #제천캠핑장 #캠핑브이로그 #꽃챌 #꽃챌TV #하루살이챌 #일상vlog #일반인예능
Переглядів 3559 місяців тому
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![[일시브 | 일단시작하는브이로그] 화곡동ㅅㅇ님과 함께하는 성수동 퍼퓸원데이클래스 #라오크성수 #서울숲픽닷 #리얼후기 #꽃챌 #꽃챌TV #하루살이챌 #일상vlog](http://i.ytimg.com/vi/mHmjkBRUc-c/mqdefault.jpg)
[일시브 | 일단시작하는브이로그] 화곡동ㅅㅇ님과 함께하는 성수동 퍼퓸원데이클래스 #라오크성수 #서울숲픽닷 #리얼후기 #꽃챌 #꽃챌TV #하루살이챌 #일상vlog
Переглядів 18510 місяців тому
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![[일시브 | 일단시작하는브이로그] 연봉50억선수와 함께하는 일반인 체육대회 #일시브 #꽃챌 #꽃챌TV](/img/n.gif)
[일시브 | 일단시작하는브이로그] 연봉50억선수와 함께하는 일반인 체육대회 #일시브 #꽃챌 #꽃챌TV
Переглядів 51711 місяців тому
[일시브 | 일단시작하는브이로그] 연봉50억선수와 함께하는 일반인 체육대회 #일시브 #꽃챌 #꽃챌TV
[일시브 | 일단시작하는브이로그] 배경만 1시간 칠하고 왔다고??? #일시브 #꽃챌 #꽃챌TV
Переглядів 10111 місяців тому
[일시브 | 일단시작하는브이로그] 배경만 1시간 칠하고 왔다고??? #일시브 #꽃챌 #꽃챌TV
그때 그 시절, 띵곡 추천 나르샤 I'm in love cover by 꽃챌@iam_chael2
Переглядів 263Рік тому
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[떠나챌] 제천여행 | EP.5 범인이 누구야 #제천캠핑 #제천캠핑장 #마피아게임 #꽃챌 #꽃챌TV #하루살이챌 #여행vlog
Переглядів 1982 роки тому
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[떠나챌] 여름방학이야기 / 인디어라운드 후기 / 코코카리브 후기/ 감성 브이로그/ 먹방 / 맛집투어 / 이천 핫플레이스 / 이천글램핑 / VLOG /먹방로그/ 실외수영장추천
Переглядів 3693 роки тому
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[떠나챌] 공복상태로 논다는 건 / 남양주 브이로그 2편/ 감성 브이로그/ 먹방 / 맛집투어 / 남양주 맛집 / 닉센카페 / VLOG /먹방로그/ 별내카페추천 /드라이브코스
Переглядів 2003 роки тому
[떠나챌] 공복상태로 논다는 건 / 남양주 브이로그 2편/ 감성 브이로그/ 먹방 / 맛집투어 / 남양주 맛집 / 닉센카페 / VLOG /먹방로그/ 별내카페추천 /드라이브코스
[떠나챌] 여자들은 이렇게 놀아요/ 부제: 누가누가 잘먹나 / 남양주 브이로그 1편/ 감성 브이로그/ 먹방 / 맛집투어 / 남양주 맛집 / 능내역 / VLOG /먹방로그
Переглядів 1633 роки тому
[떠나챌] 여자들은 이렇게 놀아요/ 부제: 누가누가 잘먹나 / 남양주 브이로그 1편/ 감성 브이로그/ 먹방 / 맛집투어 / 남양주 맛집 / 능내역 / VLOG /먹방로그
[삐그리노르자] 공주체험기/ 라피아방문후기/ 라피아스튜디오/ 드레스촬영/ 라피아후기/ 라피아 컨셉촬영/삐그리둥이/vlog/직장인브이로그/직장인데일리/신촌스튜디오/꽃챌TV
Переглядів 1,1 тис.3 роки тому
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[삐그리노르자] 잠실 1박2일편/잠실 롯데월드/잠실/롯데월드/여행vlog/삐그리둥이/vlog/직장인브이로그/직장인데일리/잠실놀거리/트래블챌/꽃챌TV
Переглядів 983 роки тому
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[삐그리노르자] 양양1박2일편/양양서피비치/양양/서피비치/여행vlog/삐그리둥이/vlog/여름휴가/양양1박2일/강원도여행/트래블챌/꽃챌TV
Переглядів 443 роки тому
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[등란챌이 산넘어산]사패산VLOG/등린이에게 추천합니다/등산초보자 추천코스/등산초보/사패산후기/사패산등산코스후기/등산추천코스/사패산추천코스
Переглядів 1923 роки тому
[등란챌이 산넘어산]사패산VLOG/등린이에게 추천합니다/등산초보자 추천코스/등산초보/사패산후기/사패산등산코스후기/등산추천코스/사패산추천코스
[등린챌이 산넘어산] 청계산VLOG/등린이에게 추천합니다/등산초보자 추천코스/등산초보/청계산/청계산후기/청계산등산코스후기/등산추천코스/청계산추천코스
Переглядів 2713 роки тому
[등린챌이 산넘어산] 청계산VLOG/등린이에게 추천합니다/등산초보자 추천코스/등산초보/청계산/청계산후기/청계산등산코스후기/등산추천코스/청계산추천코스
브이로그 화이팅🔥🔥
@@장경빈-x5w 꺄 감사합니다😖😖
ｖ（＾＿＾ｖ）♪ 좋은 노래 감사요 ㅎ
@@Tttjjjkim 꺄아아아😆😆😆
차순열 끓여주는 분 너무 멋진것 아닌가요?
@@Tttjjjkim ㅋㅋㅋㅋ저희 아빠에요...😆😆
밴드 저정도면 화성도 가겠는데여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@유반장-c1j ㅋㅋㅋㅋ그쵸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 한두번에 5~6만원
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오 저도 손목약해서 저 손목푸쉬업 매번 하는데! 이렇게 보니까 반갑네용
@@jijju 오오 맞아요 이렇게 워밍업하고 운동하면 훨 나아요.ᐟ.ᐟ.ᐟ
그래야 PD가 덜 힘들대요😂
자세한 내용은 설명란 확인해주세요🤍
다 좋은데 여자들은 10개 3세트 하고 딴거 하러감ㅎㅎ 이러면 전혀 운동효과 없음 최소 20개씩 5세트는 하고 다른거 하시길
ㅈㄹ좀 하지마 ㅋㅋㅋㅋ
누워서 영상만 보는데 숨이 안쉬어집니댜 숨숴 숨숴....🧘🏻♀️🌿 정말 멋져요...🔥
안돼여 숨은 셔야해요🥹🥹❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
존나맛있갯
힙 어브덕선은 90부터 자극 좋던데
힙 어덕션하고 나면 진짜 다음날 한걸음 한걸음 떼기가 힘듬 근육 세포 하나하나가 소리지르는 듯한 느낌 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ
이거 진짜 여성분들쓰고 다음차례됬을때 쓰면 무게가 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저희 헬스장엔 힙어덕션 기구 밖에 없는데 이걸로 힙어브덕션을 해도 되는 걸까요?
힙 어덕션에서 셋팅값 조정하면 힙 어브덕션이 됩니다
어브덕선 하면 무릎 뼈가 더 아픈데 어떻게 해야하죠..
패드에 대고있는 허벅지가 아니라 발에 힘이 더 들어가서 그럴수도 있슴다
딱히 쓰임도 없다는 근육이라는데
일상에선 안쓰이는 근육인게 맞지만 바지핏 이쁘게 낼때는 엄청 요긴하게 쓰이죠 암암
중둔근은 매우 중요한근육입니다 골반의 안정화에 굉장한 기여를하죠 중둔근이 약하면 걸을때 골반의 불안정성이 생기며 요통과도 상당한 밀접한 관계입니다 대둔근은 계단걸을때도 쓰이고 뛸때 서스펜션 같은 역할을 합니다 절대 안쓰이지않습니다
❤❤😊😂😂😮😊
천국의 계단 애용하십쇼 데드랑같이...체력이 좀더 있다면 워킹런지까지
글만봐도 숨차요
빵댕이감사
취미 삼아 그림그리던 때가 있었는데, 취미로 갖기에 참 좋은 것 같습니다. 매일 열심히 사는 모습 보기 조습니다. 항상 응원합니다 하하
하하하 너무 즐거워 보이네요 캠핑은 다같이 있는걸로도 즐겁습니다. 젊음이 좋네요 항상 좋은 영상 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다☺️ 맞아요 여럿이 함께하니 좋더라구요.ᐟ.ᐟ
보면서 헬쓰장 가는듕❤
이쁘당..
아니 그래서 운동복이 뭐죠
안녕하세요! 안다르 ‘릴레어기모후디집업’ 과 ‘에어웜 기모 지니 시그니처 레깅스’제품입니다☺️☺️
어우 헬스장 조명이ㅎㅎ
우울할 때마다 보러 올게요😂😂 내 웃음벨😆🩷
꺄아아ㅏ 좋아요🤍🤍🤍
40이 되어보니 영상에 나오는 젊음이 그저 부럽네요, 대학시절도 생각나고.. 하루살이챌님 영상 잘보고갑니다 새해복 많이 받으세요 :)
헉 시청해주셔서 감사합니다🤍 새해복많이많이받으세요🫶🏻
프레스를 모아서 하는 이유가 있나유??
안녕하세요! 엉덩이와 햄스트링쪽으로 더 집중해서 해보려고 일반적인 자세와 다르게 해봤던 건데 해당 자세는 의자 및 다리의 높이를 더 높게 해야 효과를 볼 수 있다고 하더라구요! 그래서 저도 크게 효과를 보지 못해 추천을 드리진 않습니다ㅠㅠ 높이조절이 가능한 프레스에서 한번 도전해보고 괜찮으면 영상으로 다시 담아오겠습니다! 문의주셔서 감사합니다(●‘◡’●)
높다면 이해는 가는데 모으는 게 햄이랑 대퇴x 둔근이 먹을지 궁금하네요.
@@kkblbj7338 대퇴보단 햄스트링과 둔근 쪽으로 쓰인다고 들었습니다! 다만 저도 아직 자극점을 못찾았습니다🥹 혹여 먼저 아시게 된다면 저도 공유해주세요🙏🏻
3편은 언제 올라오나요!!!?
16일 자정에 업로드됩니다❤️🔥
겨엽다 겨뽀뽀 쪼옥
하체비만에도 허벅지 얇게하는 효과있나요?
살을 빼면.. 됨 비만인데 근육이 붙으면 근돼
뛰는게 싫으면 절대안됨
그냥다해
근육 붙으면서 허벅지가 더 커지겠죠 살 뺄려면 유산소랑 식단을 하셔야죠 운동으로 살빼려면 쉬는시간 없이 계속 해야되요
이거 효과업다는데...진짜그래여?
전 바로 효과 있었어요. 자세를 바로 잡고 무게를 올리세요
중둔근강화에 저거만한거없음. 어디서 맨몸운동한답시고 다리들어올리거나 밴드끼고 어쩌고...다 필요없고 고중량으로 팡팡 때려주면 허리통증도 완화되고 애플힙됨. 스쾃으로 엉덩이에 자극 먹이기엔 초보자는 힘듬
있어여 잘못하신게아닌지요
난 둘다 60~65키로 달고 2년째 하고있는데 허리통증 많이 좋아졌어요 나이가 53세 여자인데 힙처짐도 또래보다는 확실시 덜하구요 분명히 효과있습니다
@@그레이스-w2w 전 45kg하는데 힘 좋으시네요 👍👍
힙어덕션이랑 어브덕션은 안 하는데 대신 몬스터 글루트를 하고 있어여!
몬스터글루트도 너무 좋죠🥰
여기 헬스장 넘 예쁘네요 ❤ 어딘가요?
인정😂
예브다❤
상의제품 어디꺼에요??
안녕하세요.ᐟ 상의는 본투윈브랜드의 BIG CHROME B LOGO CROP HOODIE [IVORY] 제품입니다!☺️
남자도 해보면 왜 좋은지 밤에 알게됨
❤
화이팅 💪🏻
어브덕션류는 하체할때 저도 꼭 넣는 아쥬 좋은녀석이쥬👍🏼
그쵸 아주 좋은 녀석이에요❤️🔥❤️🔥❤️🔥
중둔근 소둔근에 영향이 크고 실제 크기에 영향을 크게 미치지 않음 코어 운동에 가까움 힙 어덕션 이너타이 같음 내전근운동임 왜 이런 잘못된 정보로 혼선을 주는지 모르겠음
힙이 커진다는 내용이 없는데 어디가 혼선인건가요?
@@난나-c2v 이렇게 두가지만 잘해도 핫궁디 가능이라 써있는데 난독증 있으심?
@@난나-c2v핫궁디 쌉가능이 엉덩이 커진단 말 아님? 실제는 저분말 처럼 내전근 강화임
@@노래듣기-u5s개인적으로 엉덩이가 크다고 핫궁디는 아니라고 생각해요. 저 분 말처럼 각 부위별로 운동해서 탄력있고 균형잡힌 게 핫궁디지 크기만하고 처진 엉덩이를 핫궁디라고 하지는 않잖아요
@@난나-c2v내전근은 애초에 엉덩이가 아닌데;;
느낀다...
하체 화이팅 😊
good afternoon beautiful greetings from Indonesia 😊
이너 타이랑 다른건가여?
안녕하세요! 이너/아웃타이 머신입니다😊
Cute
strength and GRACE
하체 맛있게 먹네여