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聽君一席話，勝讀十年書

在北韓？

👍❤

老師說得非常正確，练太極拳者70岁會有50歲的灵覺，比如乘坐車、捷運在加速或煞車時可頓時反應鬆腰沈氣穩立而不傾倒，謝謝 老師。

謝謝老師教學鬆腰沈氣，學到腳的提起缘至實腳而上拔，更由於左右腳的瞬間变換虐實，是否正確敬請 老師指教。

胸前推出為按，由頭後推出才叫推。

自我感覺良好

純就套路來講不是只有上下，而且不一定不能上下，用不能高低起伏是不完整的說法，實際上是看怎麼用，太極拳是拳術，拳術就一定能用於實戰，如光用套路來講養生，那就會有偏失，而且差之毫釐失之千里，如果高低起伏時是把勁往上頂那就不行，但如是身往上升但勁卻是仍往前進就OK，那太極拳還有前後左右甚至是八方開合，即前後左右上下及內外的開合，所謂內外的開合，是指內氣的膨脹伸縮，這是最起馬的基本功，這只是打套路時的開合，如果是實戰就不止如此，是那空間、方位和角度的開合。太極拳沒有不能上下起伏，就算是打套路也是如此，是身往上升那是一種膨脹，例如斜飛式就可以身上升同時發人，所以太極拳最重要是講節節貫串，不管做任何方向的開合都一定能節節貫串，而節節貫串不是只有發於腳行於腿主宰於腰成於手，它是有進就有出，有湧泉法也要有指領法，這兩者是相輔相成，兩者必須皆備，才是真正的節節貫串，這才是真正的重點，更正確的說就是身體結構要正確，就會有整勁這才是重點，所以真正的太極是養生與技擊合一的，而養生只是太極拳的附加價值而已，如果只講養生不談技擊，那就好像我要喝水，杯子卻不要裝水，請問你喝的到水嗎?所以學太極拳是養生與技擊皆重要，甚至技擊術更重要，因為要技擊，它的要求就要高很多，那技擊的要求作到了，就自然能達到養生的效果，況且一次兩種功能功效都能達到不是更好，技擊功能學好了自然就可以達到養生的效果，所以不可以本末倒置，王宗岳拳論早就說的很清楚，差之毫釐失之千里，慎思之明辨之啊

👍

👍

現成的壯漢徒弟不用，他師娘不高興了⋯⋯

Shpuld be fine. Please.reconfirm.an.hour before 3pm in case if last minute change or delay.

师父，太极拳不是手在缠。。。！🙏

誤人子拳

这些基础知识在其它感老师那里是学不到的 .最近跟着老师每天学 进不了很多.感恩🙏.

看老師教的视频了解到壓在左實腳肩上，依老師所授下鬆再使左實腳更實，此期間右胯承現更虛空，這個時間趁勢右伸腰胯帶右腳向右跨出，以上是否學對了請 老師指教。謝謝 老師。

Thank you for sharing.

Do you practice Northern WU style?

似乎頂誇了吧,打太極拳不是須要身中正嗎.🧐

高老師：謝謝您！右腳起來是左實腳在有落胯炁從背後往下落左實腳而拔起右腳而不是右腳用力往上提，左腳拔起亦同也是右實腳導至。請問 老師 以上是否正確，敬請指教。

我觉得高云老师打的太极拳看着舒服 自然.有功夫 .你可以去高云老师的抖音看看 他讲的都是基础知识.我很受益.

左手可以與左腳合。 左手也可以與右腳合。 此‘’合‘’非開闔之‘’闔‘’。 乃是‘’配合‘’之‘’合‘’。 古人用文言簡意賅。 给你搞得亂七八糟， 逐尾求末。😢

何來真偽之說現在太極拳有跟古代宗師一樣嗎？至今已經有好幾十家太極拳？能說出那家才是正宗嗎？

谢谢老师❤

精彩

😊❤

棒棒棒棒

反过来，技击能力低下的也肯定不是高明的太极拳

Which Tai Chi do you practice? Very interesting.

他没遇上真的高手。那種高手，靜静的站在那，殺氣就彌撒在他周圍。

谢谢老师！

不是内行人覺得你件垃圾袋真是了得、 只是蠢人才覺得自己看到真功夫 😅

真好，有深厚的內在心法，知其道習其法，果然道法自然！

老师已经讲到非常确实了

感谢分享

非常感谢老师用心教学

这个是基础，那个是基本功，几十个视频没有一个基础以上的东西。能不能做个不是基本功的看看。太极拳的核心就是腿上功夫，为了避免行拳似走步，提出了太极步或猫步。主要目的是重心下沉，腿上吃劲，避免漂浮。为了区别与现代规定拳的区别，传统太极拳尤其是杨式85式特别强调一沉到底，不要变成平日走步。可见主讲是信口开河了。 这个叫高云的人，他自己就做不好，站不稳，立不住，沉不下，松不了，马步蹲不下，弓步跨不出，虚步挺不住，仆步下不去，全身就像被绳子绑住一样，没有练开。完全沉湎于有关太极拳的空泛理论中，自我享受，自我陶醉，不能自拔。这个人可能接触太极拳时日不短，在太极拳的圈子里有不少经历，甚至接触过不少太极拳有名望的人，太极拳的理论没少钻研，但是能看出他的太极拳没有经过规范或严格的训练，也没有吃过苦，下过功夫，连杨式太极拳的核心动作揽雀尾的示范都是错误的。他讲站桩的重要，但是可以看出他并没有站桩的功力。他讲了那么多，几乎每一期都是错误的，或是自相矛盾，或是违反太极拳的基本原则的。譬如他的鼓荡就违反了太极拳的松沉要求，摆动就违反了立身中正的原则，等等。他说了那么多，自己没有像样的演示，比如扎实的虚步，到位的仆步（下势），正确的弓步。他讲的招式或架势也是荒谬的。譬如套路本身就是一套动静结合，松紧得当，发力与舒缓结合的流程，起势本身就是一个简单的身心准备和为后续的动作定基调、定速度、定节奏、定功架大小、定用功深浅的一个简单动作，根本没有攻防意义，他和许多太极拳病患一样，非要揭示出攻防格斗意义不可。另外太极拳本身没有什么格斗意义，它的产生就是为了给其他拳术练功基础或用作养生。过度解读太极拳的攻防功能是意淫。太极拳的意、气、劲、阴阳，也不必过多解释，因为那些根本不存在，是游离于太极拳之外的根本不存在的一种意淫。太极拳原先也不叫太极拳，它是一种不成形，无套路的几个单操，后来叫长拳（和现在的长拳不一样），后来经河南人陈王廷创立和后来的陈长兴创定型才有了简单的套路。后来一个至今没有考据的叫王宗岳用理论附会在太极拳上的理论，才定名为太极拳。太极拳理论和太极拳运动本身没有关系，太极拳就是古式体操，确切点说，激烈运动做不动或不愿做，练点和缓的就是太极拳。太极拳的理论完全是臆想，附体在太极拳身上，毫不相干。譬如，气入丹田，丹田就是腹部，其实就是横隔膜靠吸气下沉，气还在肺里。另外，内家拳也是民国以后定义的概念，外家拳也不是胡打蛮练，外家拳都是讲究内功的，甚至更甚，更深，更强。少林、螳螂、通臂，没有一个不讲究囤气运气发力的。另外，真正有些练过来，悟过来，醒过来的功夫人对吹嘘功夫的人是不以为然的，我接触的几个有造诣的人都是很淡薄功夫一说，谦逊谨慎的。什么醍醐灌顶、揭秘、揭示、教人，还有高到云端之类，令人不舒服。太极拳可以锻炼身体，改善健康，但是效果有限，没有见过很多练太极拳是高寿的，也没有见过几个格斗称霸的，甚至太极拳没有一个不输的，甚至只是比划两下就被K O的。这个不用抬杠，有能耐手一挥叫号就是，我相信响应者来打太极拳大师的会蜂拥而至。 太极拳不能格斗，因为打架谁也不会把手伸给你让你随便摆弄，而是像拳击一样，出拳就收回的，推手是太极拳一种无聊的游戏，可以陶冶情操，提高兴趣，但是作用不宜渲染夸张。总而言之，太极拳是太极拳，太极拳理论是太极拳理论，两者不是一回事。单纯听某人讲理论，不如去听评书。这个称高云的人，可能也是太极拳患者，瞒天过海，随心所欲，小题大作，故弄玄虚，以讹传讹，自己也陷进陷阱不能自拔。适可而止吧。

可以知道高雲大師的師承嗎？謝謝

感恩老师.

看看現代乒乓球比賽，就知道什麼叫做步法，什麼叫做腰馬合一。

单腿站立武术叫作提膝，太极拳叫作独立式。核心是重心下沉，注意力在站立腿上，边保持平衡，边站立。重心下沉是根本，重心高了自然不稳。姿势放低并不等于重心下沉了，而姿势抬高并不等于重心上浮。所以中重心下沉式太极拳的核心功法。 这个叫高云的人，他自己就做不好，站不稳，立不住，沉不下，松不了，马步蹲不下，弓步跨不出，虚步挺不住，仆步下不去，全身就像被绳子绑住一样，没有练开。完全沉湎于有关太极拳的空泛理论中，自我享受，自我陶醉，不能自拔。这个人可能接触太极拳时日不短，在太极拳的圈子里有不少经历，甚至接触过不少太极拳有名望的人，太极拳的理论没少钻研，但是能看出他的太极拳没有经过规范或严格的训练，也没有吃过苦，下过功夫，连杨式太极拳的核心动作揽雀尾的示范都是错误的。他讲站桩的重要，但是可以看出他并没有站桩的功力。他讲了那么多，几乎每一期都是错误的，或是自相矛盾，或是违反太极拳的基本原则的。譬如他的鼓荡就违反了太极拳的松沉要求，摆动就违反了立身中正的原则，等等。他说了那么多，自己没有像样的演示，比如扎实的虚步，到位的仆步（下势），正确的弓步。他讲的招式或架势也是荒谬的。譬如套路本身就是一套动静结合，松紧得当，发力与舒缓结合的流程，起势本身就是一个简单的身心准备和为后续的动作定基调、定速度、定节奏、定功架大小、定用功深浅的一个简单动作，根本没有攻防意义，他和许多太极拳病患一样，非要揭示出攻防格斗意义不可。另外太极拳本身没有什么格斗意义，它的产生就是为了给其他拳术练功基础或用作养生。过度解读太极拳的攻防功能是意淫。太极拳的意、气、劲、阴阳，也不必过多解释，因为那些根本不存在，是游离于太极拳之外的根本不存在的一种意淫。太极拳原先也不叫太极拳，它是一种不成形，无套路的几个单操，后来叫长拳（和现在的长拳不一样），后来经河南人陈王廷创立和后来的陈长兴创定型才有了简单的套路。后来一个至今没有考据的叫王宗岳用理论附会在太极拳上的理论，才定名为太极拳。太极拳理论和太极拳运动本身没有关系，太极拳就是古式体操，确切点说，激烈运动做不动或不愿做，练点和缓的就是太极拳。太极拳的理论完全是臆想，附体在太极拳身上，毫不相干。譬如，气入丹田，丹田就是腹部，其实就是横隔膜靠吸气下沉，气还在肺里。另外，内家拳也是民国以后定义的概念，外家拳也不是胡打蛮练，外家拳都是讲究内功的，甚至更甚，更深，更强。少林、螳螂、通臂，没有一个不讲究囤气运气发力的。另外，真正有些练过来，悟过来，醒过来的功夫人对吹嘘功夫的人是不以为然的，我接触的几个有造诣的人都是很淡薄功夫一说，谦逊谨慎的。什么醍醐灌顶、揭秘、揭示、教人，还有高到云端之类，令人不舒服。太极拳可以锻炼身体，改善健康，但是效果有限，没有见过很多练太极拳是高寿的，也没有见过几个格斗称霸的，甚至太极拳没有一个不输的，甚至只是比划两下就被K O的。这个不用抬杠，有能耐手一挥叫号就是，我相信响应者来打太极拳大师的会蜂拥而至。 太极拳不能格斗，因为打架谁也不会把手伸给你让你随便摆弄，而是像拳击一样，出拳就收回的，推手是太极拳一种无聊的游戏，可以陶冶情操，提高兴趣，但是作用不宜渲染夸张。总而言之，太极拳是太极拳，太极拳理论是太极拳理论，两者不是一回事。单纯听某人讲理论，不如去听评书。这个称高云的人，可能也是太极拳患者，瞒天过海，随心所欲，小题大作，故弄玄虚，以讹传讹，自己也陷进陷阱不能自拔。适可而止吧。

太极拳的核心就是腿上功夫，为了避免行拳似走步，提出了太极步或猫步。主要目的是重心下沉，腿上吃劲，避免漂浮。为了区别与现代规定拳的区别，传统太极拳尤其是杨式85式特别强调一沉到底，不要变成平日走步。可见主讲是信口开河了。 这个叫高云的人，他自己就做不好，站不稳，立不住，沉不下，松不了，马步蹲不下，弓步跨不出，虚步挺不住，仆步下不去，全身就像被绳子绑住一样，没有练开。完全沉湎于有关太极拳的空泛理论中，自我享受，自我陶醉，不能自拔。这个人可能接触太极拳时日不短，在太极拳的圈子里有不少经历，甚至接触过不少太极拳有名望的人，太极拳的理论没少钻研，但是能看出他的太极拳没有经过规范或严格的训练，也没有吃过苦，下过功夫，连杨式太极拳的核心动作揽雀尾的示范都是错误的。他讲站桩的重要，但是可以看出他并没有站桩的功力。他讲了那么多，几乎每一期都是错误的，或是自相矛盾，或是违反太极拳的基本原则的。譬如他的鼓荡就违反了太极拳的松沉要求，摆动就违反了立身中正的原则，等等。他说了那么多，自己没有像样的演示，比如扎实的虚步，到位的仆步（下势），正确的弓步。他讲的招式或架势也是荒谬的。譬如套路本身就是一套动静结合，松紧得当，发力与舒缓结合的流程，起势本身就是一个简单的身心准备和为后续的动作定基调、定速度、定节奏、定功架大小、定用功深浅的一个简单动作，根本没有攻防意义，他和许多太极拳病患一样，非要揭示出攻防格斗意义不可。另外太极拳本身没有什么格斗意义，它的产生就是为了给其他拳术练功基础或用作养生。过度解读太极拳的攻防功能是意淫。太极拳的意、气、劲、阴阳，也不必过多解释，因为那些根本不存在，是游离于太极拳之外的根本不存在的一种意淫。太极拳原先也不叫太极拳，它是一种不成形，无套路的几个单操，后来叫长拳（和现在的长拳不一样），后来经河南人陈王廷创立和后来的陈长兴创定型才有了简单的套路。后来一个至今没有考据的叫王宗岳用理论附会在太极拳上的理论，才定名为太极拳。太极拳理论和太极拳运动本身没有关系，太极拳就是古式体操，确切点说，激烈运动做不动或不愿做，练点和缓的就是太极拳。太极拳的理论完全是臆想，附体在太极拳身上，毫不相干。譬如，气入丹田，丹田就是腹部，其实就是横隔膜靠吸气下沉，气还在肺里。另外，内家拳也是民国以后定义的概念，外家拳也不是胡打蛮练，外家拳都是讲究内功的，甚至更甚，更深，更强。少林、螳螂、通臂，没有一个不讲究囤气运气发力的。另外，真正有些练过来，悟过来，醒过来的功夫人对吹嘘功夫的人是不以为然的，我接触的几个有造诣的人都是很淡薄功夫一说，谦逊谨慎的。什么醍醐灌顶、揭秘、揭示、教人，还有高到云端之类，令人不舒服。太极拳可以锻炼身体，改善健康，但是效果有限，没有见过很多练太极拳是高寿的，也没有见过几个格斗称霸的，甚至太极拳没有一个不输的，甚至只是比划两下就被K O的。这个不用抬杠，有能耐手一挥叫号就是，我相信响应者来打太极拳大师的会蜂拥而至。 太极拳不能格斗，因为打架谁也不会把手伸给你让你随便摆弄，而是像拳击一样，出拳就收回的，推手是太极拳一种无聊的游戏，可以陶冶情操，提高兴趣，但是作用不宜渲染夸张。总而言之，太极拳是太极拳，太极拳理论是太极拳理论，两者不是一回事。单纯听某人讲理论，不如去听评书。这个称高云的人，可能也是太极拳患者，瞒天过海，随心所欲，小题大作，故弄玄虚，以讹传讹，自己也陷进陷阱不能自拔。适可而止吧。

太极拳的核心就是腿上功夫，为了避免行拳似走步，提出了太极步或猫步。主要目的是重心下沉，腿上吃劲，避免漂浮。为了区别与现代规定拳的区别，传统太极拳尤其是杨式85式特别强调一沉到底，不要变成平日走步。可见主讲是信口开河了。 这个叫高云的人，他自己就做不好，站不稳，立不住，沉不下，松不了，马步蹲不下，弓步跨不出，虚步挺不住，仆步下不去，全身就像被绳子绑住一样，没有练开。完全沉湎于有关太极拳的空泛理论中，自我享受，自我陶醉，不能自拔。这个人可能接触太极拳时日不短，在太极拳的圈子里有不少经历，甚至接触过不少太极拳有名望的人，太极拳的理论没少钻研，但是能看出他的太极拳没有经过规范或严格的训练，也没有吃过苦，下过功夫，连杨式太极拳的核心动作揽雀尾的示范都是错误的。他讲站桩的重要，但是可以看出他并没有站桩的功力。他讲了那么多，几乎每一期都是错误的，或是自相矛盾，或是违反太极拳的基本原则的。譬如他的鼓荡就违反了太极拳的松沉要求，摆动就违反了立身中正的原则，等等。他说了那么多，自己没有像样的演示，比如扎实的虚步，到位的仆步（下势），正确的弓步。他讲的招式或架势也是荒谬的。譬如套路本身就是一套动静结合，松紧得当，发力与舒缓结合的流程，起势本身就是一个简单的身心准备和为后续的动作定基调、定速度、定节奏、定功架大小、定用功深浅的一个简单动作，根本没有攻防意义，他和许多太极拳病患一样，非要揭示出攻防格斗意义不可。另外太极拳本身没有什么格斗意义，它的产生就是为了给其他拳术练功基础或用作养生。过度解读太极拳的攻防功能是意淫。太极拳的意、气、劲、阴阳，也不必过多解释，因为那些根本不存在，是游离于太极拳之外的根本不存在的一种意淫。太极拳原先也不叫太极拳，它是一种不成形，无套路的几个单操，后来叫长拳（和现在的长拳不一样），后来经河南人陈王廷创立和后来的陈长兴创定型才有了简单的套路。后来一个至今没有考据的叫王宗岳用理论附会在太极拳上的理论，才定名为太极拳。太极拳理论和太极拳运动本身没有关系，太极拳就是古式体操，确切点说，激烈运动做不动或不愿做，练点和缓的就是太极拳。太极拳的理论完全是臆想，附体在太极拳身上，毫不相干。譬如，气入丹田，丹田就是腹部，其实就是横隔膜靠吸气下沉，气还在肺里。另外，内家拳也是民国以后定义的概念，外家拳也不是胡打蛮练，外家拳都是讲究内功的，甚至更甚，更深，更强。少林、螳螂、通臂，没有一个不讲究囤气运气发力的。另外，真正有些练过来，悟过来，醒过来的功夫人对吹嘘功夫的人是不以为然的，我接触的几个有造诣的人都是很淡薄功夫一说，谦逊谨慎的。什么醍醐灌顶、揭秘、揭示、教人，还有高到云端之类，令人不舒服。太极拳可以锻炼身体，改善健康，但是效果有限，没有见过很多练太极拳是高寿的，也没有见过几个格斗称霸的，甚至太极拳没有一个不输的，甚至只是比划两下就被K O的。这个不用抬杠，有能耐手一挥叫号就是，我相信响应者来打太极拳大师的会蜂拥而至。 太极拳不能格斗，因为打架谁也不会把手伸给你让你随便摆弄，而是像拳击一样，出拳就收回的，推手是太极拳一种无聊的游戏，可以陶冶情操，提高兴趣，但是作用不宜渲染夸张。总而言之，太极拳是太极拳，太极拳理论是太极拳理论，两者不是一回事。单纯听某人讲理论，不如去听评书。这个称高云的人，可能也是太极拳患者，瞒天过海，随心所欲，小题大作，故弄玄虚，以讹传讹，自己也陷进陷阱不能自拔。适可而止吧。

太极拳的核心就是腿上功夫，为了避免行拳似走步，提出了太极步或猫步。主要目的是重心下沉，腿上吃劲，避免漂浮。为了区别与现代规定拳的区别，传统太极拳尤其是杨式85式特别强调一沉到底，不要变成平日走步。可见主讲是信口开河了。 这个叫高云的人，他自己就做不好，站不稳，立不住，沉不下，松不了，马步蹲不下，弓步跨不出，虚步挺不住，仆步下不去，全身就像被绳子绑住一样，没有练开。完全沉湎于有关太极拳的空泛理论中，自我享受，自我陶醉，不能自拔。这个人可能接触太极拳时日不短，在太极拳的圈子里有不少经历，甚至接触过不少太极拳有名望的人，太极拳的理论没少钻研，但是能看出他的太极拳没有经过规范或严格的训练，也没有吃过苦，下过功夫，连杨式太极拳的核心动作揽雀尾的示范都是错误的。他讲站桩的重要，但是可以看出他并没有站桩的功力。他讲了那么多，几乎每一期都是错误的，或是自相矛盾，或是违反太极拳的基本原则的。譬如他的鼓荡就违反了太极拳的松沉要求，摆动就违反了立身中正的原则，等等。他说了那么多，自己没有像样的演示，比如扎实的虚步，到位的仆步（下势），正确的弓步。他讲的招式或架势也是荒谬的。譬如套路本身就是一套动静结合，松紧得当，发力与舒缓结合的流程，起势本身就是一个简单的身心准备和为后续的动作定基调、定速度、定节奏、定功架大小、定用功深浅的一个简单动作，根本没有攻防意义，他和许多太极拳病患一样，非要揭示出攻防格斗意义不可。另外太极拳本身没有什么格斗意义，它的产生就是为了给其他拳术练功基础或用作养生。过度解读太极拳的攻防功能是意淫。太极拳的意、气、劲、阴阳，也不必过多解释，因为那些根本不存在，是游离于太极拳之外的根本不存在的一种意淫。太极拳原先也不叫太极拳，它是一种不成形，无套路的几个单操，后来叫长拳（和现在的长拳不一样），后来经河南人陈王廷创立和后来的陈长兴创定型才有了简单的套路。后来一个至今没有考据的叫王宗岳用理论附会在太极拳上的理论，才定名为太极拳。太极拳理论和太极拳运动本身没有关系，太极拳就是古式体操，确切点说，激烈运动做不动或不愿做，练点和缓的就是太极拳。太极拳的理论完全是臆想，附体在太极拳身上，毫不相干。譬如，气入丹田，丹田就是腹部，其实就是横隔膜靠吸气下沉，气还在肺里。另外，内家拳也是民国以后定义的概念，外家拳也不是胡打蛮练，外家拳都是讲究内功的，甚至更甚，更深，更强。少林、螳螂、通臂，没有一个不讲究囤气运气发力的。另外，真正有些练过来，悟过来，醒过来的功夫人对吹嘘功夫的人是不以为然的，我接触的几个有造诣的人都是很淡薄功夫一说，谦逊谨慎的。什么醍醐灌顶、揭秘、揭示、教人，还有高到云端之类，令人不舒服。太极拳可以锻炼身体，改善健康，但是效果有限，没有见过很多练太极拳是高寿的，也没有见过几个格斗称霸的，甚至太极拳没有一个不输的，甚至只是比划两下就被K O的。这个不用抬杠，有能耐手一挥叫号就是，我相信响应者来打太极拳大师的会蜂拥而至。 太极拳不能格斗，因为打架谁也不会把手伸给你让你随便摆弄，而是像拳击一样，出拳就收回的，推手是太极拳一种无聊的游戏，可以陶冶情操，提高兴趣，但是作用不宜渲染夸张。总而言之，太极拳是太极拳，太极拳理论是太极拳理论，两者不是一回事。单纯听某人讲理论，不如去听评书。这个称高云的人，可能也是太极拳患者，瞒天过海，随心所欲，小题大作，故弄玄虚，以讹传讹，自己也陷进陷阱不能自拔。适可而止吧。

我对这个叫高云的人的讲课提出来看法，结果被播主你拉黑了，现在借用这个账户。既然你自信地用了极端夸耀词汇“精品课程”来标榜自己，那就应该敞开心怀自信满满地欢迎大家都评价。我没骂人，没有攻击人格的词汇，你拉黑我显得你气量太小，或者是压根就没打算选精品。高云的太极拳讲课，谬误甚多，误导了很多太极拳的习武者货练习者，如果这些人被带入歧路，就会事倍功半，徒劳功亏。我认为应该揭示出来，避免更多人误入歧途。下面就是被你删除的信息。 这个叫高云的人，他自己就做不好，站不稳，立不住，沉不下，松不了，马步蹲不下，弓步跨不出，虚步挺不住，仆步下不去，全身就像被绳子绑住一样，没有练开。完全沉湎于有关太极拳的空泛理论中，自我享受，自我陶醉，不能自拔。这个人可能接触太极拳时日不短，在太极拳的圈子里有不少经历，甚至接触过不少太极拳有名望的人，太极拳的理论没少钻研，但是能看出他的太极拳没有经过规范或严格的训练，也没有吃过苦，下过功夫，连杨式太极拳的核心动作揽雀尾的示范都是错误的。他讲站桩的重要，但是可以看出他并没有站桩的功力。他讲了那么多，几乎每一期都是错误的，或是自相矛盾，或是违反太极拳的基本原则的。譬如他的鼓荡就违反了太极拳的松沉要求，摆动就违反了立身中正的原则，等等。他说了那么多，自己没有像样的演示，比如扎实的虚步，到位的仆步（下势），正确的弓步。他讲的招式或架势也是荒谬的。譬如套路本身就是一套动静结合，松紧得当，发力与舒缓结合的流程，起势本身就是一个简单的身心准备和为后续的动作定基调、定速度、定节奏、定功架大小、定用功深浅的一个简单动作，根本没有攻防意义，他和许多太极拳病患一样，非要揭示出攻防格斗意义不可。另外太极拳本身没有什么格斗意义，它的产生就是为了给其他拳术练功基础或用作养生。过度解读太极拳的攻防功能是意淫。太极拳的意、气、劲、阴阳，也不必过多解释，因为那些根本不存在，是游离于太极拳之外的根本不存在的一种意淫。太极拳原先也不叫太极拳，它是一种不成形，无套路的几个单操，后来叫长拳（和现在的长拳不一样），后来经河南人陈王廷创立和后来的陈长兴创定型才有了简单的套路。后来一个至今没有考据的叫王宗岳用理论附会在太极拳上的理论，才定名为太极拳。太极拳理论和太极拳运动本身没有关系，太极拳就是古式体操，确切点说，激烈运动做不动或不愿做，练点和缓的就是太极拳。太极拳的理论完全是臆想，附体在太极拳身上，毫不相干。譬如，气入丹田，丹田就是腹部，其实就是横隔膜靠吸气下沉，气还在肺里。另外，内家拳也是民国以后定义的概念，外家拳也不是胡打蛮练，外家拳都是讲究内功的，甚至更甚，更深，更强。少林、螳螂、通臂，没有一个不讲究囤气运气发力的。另外，真正有些练过来，悟过来，醒过来的功夫人对吹嘘功夫的人是不以为然的，我接触的几个有造诣的人都是很淡薄功夫一说，谦逊谨慎的。什么醍醐灌顶、揭秘、揭示、教人，还有高到云端之类，令人不舒服。太极拳可以锻炼身体，改善健康，但是效果有限，没有见过很多练太极拳是高寿的，也没有见过几个格斗称霸的，甚至太极拳没有一个不输的，甚至只是比划两下就被K O的。这个不用抬杠，有能耐手一挥叫号就是，我相信响应者来打太极拳大师的会蜂拥而至。 太极拳不能格斗，因为打架谁也不会把手伸给你让你随便摆弄，而是像拳击一样，出拳就收回的，推手是太极拳一种无聊的游戏，可以陶冶情操，提高兴趣，但是作用不宜渲染夸张。总而言之，太极拳是太极拳，太极拳理论是太极拳理论，两者不是一回事。单纯听某人讲理论，不如去听评书。这个称高云的人，可能也是太极拳患者，瞒天过海，随心所欲，小题大作，故弄玄虚，以讹传讹，自己也陷进陷阱不能自拔。适可而止吧。

老師第一講 虛領頂勁、以神灌頂 描述在身體上的狀態

學習太極拳多年，基本功皆不正確。感謝高老師明確指導，明白真的太極拳。

看過土著跳舞的舞步也是這樣跳ㄟ！

请问向前迈步时，一定要身体含弓吗？ 我是初学者。谢谢。

是什麼作用和結果？ 太極操有什麼不好？ 太極拳弄到神神密密有什麼好處。現在也做不出一個真高手。如果太極操有益健康便學大極操，搞不清的功夫即是無功夫！