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Bia calafati
Приєднався 15 вер 2017
Bia Calafati
Já fiz ginástica artística, no clube fonte São Paulo e, atualmente, sou atleta profissional de Crossfit, compito na categoria teen (16anos) ! Esse canal é para uso de registro pessoal dos meus records e treinos!
🥇@storm_challenge - SP 22-23
🥇@monstargames- GO 23
🥈seletiva sp2 @tcboficial
Jundiaí 4º lugar trio RX feminino 23
🥈 Seletiva TCB em Jundiaí 2 teens
6° lugar TCB teens 23
* próxima competição:
(QUALIFIER MONSTAR GAMES- ETAPA ONLINE)
👉🏼me siga no insta: @biacalafati_cf
Treino em minha casa com a planilha do Tiago lopes (atleta que já foi para o games)
Já fiz ginástica artística, no clube fonte São Paulo e, atualmente, sou atleta profissional de Crossfit, compito na categoria teen (16anos) ! Esse canal é para uso de registro pessoal dos meus records e treinos!
🥇@storm_challenge - SP 22-23
🥇@monstargames- GO 23
🥈seletiva sp2 @tcboficial
Jundiaí 4º lugar trio RX feminino 23
🥈 Seletiva TCB em Jundiaí 2 teens
6° lugar TCB teens 23
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Treino em minha casa com a planilha do Tiago lopes (atleta que já foi para o games)
Відео
POWER SNATCH
Переглядів 11Місяць тому
POWER SNATCH *Construir carga até um single relativamente pesado na faixa de 85-90% 51-52-53-54-56-58-60-61kg Descansar 2:00 e baixar sua carga para começar o EMOM abaixo EMOM x 8' 2-3 reps @ 70-75% 1RM Power Snatch 2x 42 2x 43 2x 44 2x 45 - Solte a barra entre cada repetição. Comece com 3 reps, depois passe para 2 reps conforme necessário à medida que você constrói carga dentro do intervalo
3 repetições para hang squat snatch 62kg
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Snatch / front e Back squat (semana 5/8)
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