- 16
- 27 496
Насть, достаточно
Приєднався 22 січ 2024
Меня достаточно, и тебя тоже!
Этот канал не поможет тебе стать лучшей версией себя. Он поможет с собой подружиться.
Я Настя - уже практикующий терапевт - однажды поверила, что могу быть неидеальной, ошибаться и развиваться не через насилие, а через любовь. Так началась долгая и прекрасная дорога к себе.
Добро пожаловать на канал - тут я доступно рассказываю про психологию.
Рада всем и каждому :)
Этот канал не поможет тебе стать лучшей версией себя. Он поможет с собой подружиться.
Я Настя - уже практикующий терапевт - однажды поверила, что могу быть неидеальной, ошибаться и развиваться не через насилие, а через любовь. Так началась долгая и прекрасная дорога к себе.
Добро пожаловать на канал - тут я доступно рассказываю про психологию.
Рада всем и каждому :)
Цели на новый год – не работают? Рабочий способ планирования
Всем привет, с вами Настя и вы на канале «Насть, достаточно»!
Сегодня мы поговорим про планирование и постановку целей в жизни. Обсудим, как наши планы могут нас ограничивать и мешать развиваться.
Что такое цели и стоит ли их ставить? Почему я от них отказалась? Как они могут на нас влиять и нашу продуктивность? Что такое ценности? Почему ценности работают лучше, чем цели? Как их ставить? Давайте разбираться!
Досмотрите до конца и узнайте, как правильно расставлять приоритеты, формировать ценности и саморазвиваться! Если вам понравился ролик, то вы можете поддержать меня лайком и подпиской на канал. Приятного просмотра!
Связаться со мной в телеграм: @ensenn
Записаться на пробную бесплатную консультацию: clck.ru/3EmZBg
Телеграм канал: t.me/+CoLQ35ShXHlkOWNi
ТАЙМКОДЫ
0:00 - Вступление
1:10 - Почему я не ставлю цели?
10:06 - Почему ценности работают лучше, чем цели?
16:35 - «Твой ресурс не бесконечен»
17:48 - Пожелания на следующий год
18:59 - Заключение
#цель #ценности #саморазвитие #психология #внутренниймир #личностныйрост #постановкацелей #настьдостаточно
Сегодня мы поговорим про планирование и постановку целей в жизни. Обсудим, как наши планы могут нас ограничивать и мешать развиваться.
Что такое цели и стоит ли их ставить? Почему я от них отказалась? Как они могут на нас влиять и нашу продуктивность? Что такое ценности? Почему ценности работают лучше, чем цели? Как их ставить? Давайте разбираться!
Досмотрите до конца и узнайте, как правильно расставлять приоритеты, формировать ценности и саморазвиваться! Если вам понравился ролик, то вы можете поддержать меня лайком и подпиской на канал. Приятного просмотра!
Связаться со мной в телеграм: @ensenn
Записаться на пробную бесплатную консультацию: clck.ru/3EmZBg
Телеграм канал: t.me/+CoLQ35ShXHlkOWNi
ТАЙМКОДЫ
0:00 - Вступление
1:10 - Почему я не ставлю цели?
10:06 - Почему ценности работают лучше, чем цели?
16:35 - «Твой ресурс не бесконечен»
17:48 - Пожелания на следующий год
18:59 - Заключение
#цель #ценности #саморазвитие #психология #внутренниймир #личностныйрост #постановкацелей #настьдостаточно
Переглядів: 2 187
Відео
«Мне СТЫДНО и это КЛАССНО!» / Почему стыд - это не плохо и как научиться с ним жить?
Переглядів 95521 день тому
Всем привет, с вами Настя и вы на канале «Насть, достаточно»! В этом ролике мы поговорим про стыд. Что это такое? Почему мы его испытываем? Как нарциссизм связан со стыgtдом? Стыдиться - это плохо или нет? Как стыд может нас ограничивать и почему важно наладить с ним контакт? Давайте разбираться! Досмотрите до конца и узнайте, как научиться жить со стыдом и почему это нормально! А как часто вы ...
Погружения в себя: успокаивающая медитация на самопознание и изучение своих эмоций
Переглядів 1,1 тис.Місяць тому
Всем привет, с вами Настя и вы на канале Насть, достаточно! В этом ролике мы отправимся в необычное путешествие, где вы встретитесь с самым важным человеком в вашей жизни - с самим собой! Погрузитесь в глубокую медитацию и откройте для себя новые горизонты внутреннего мира. В этом видео мы проведём вас через процесс самопознания, который поможет вам научиться лучше понимать и контролировать сво...
Из-за НИХ вы можете РАССТАТЬСЯ! / 5 вредных привычек в отношениях
Переглядів 1,1 тис.Місяць тому
Всем привет, с вами Настя и вы на канале Насть, достаточно! Сегодня мы поговорим про вредные привычки в отношениях. Что делать, если ваш партнер сделал вам больно? Почему не стоит связывать свое благополучие исключительно с вашей половинкой? Стоит ли избегать конфликтов в отношениях? Давайте разбираться! Досмотрите до конца и узнайте, как укрепить и улучшить свои отношения! А какие еще привычки...
Ищешь себя? посмотри это видео
Переглядів 3 тис.2 місяці тому
Привет! Рано или поздно каждый человек попадает в состояние потерянности. Мы часто называем попытки выйти из этого кризиса «поиском себя». Иногда человеку требуются годы, чтобы справиться. В этом видео хочу поговорить о том, без чего эти поиски буду неэффективны, а именно о двух главных компасах человека - эмоциях и потребностях. Смотрите видео до конца, я дам упражнения и инструменты, которые ...
Не дай сценарию собой управлять. Разбор 6 популярных сценариев
Переглядів 6603 місяці тому
Жизненный сценарий часто предопределяет важные аспекты нашей жизни. Причем происходит это без нашего внимания и участия, главная особенность сценария - мы следуем ему бессознательно. Человек во власти сценария чувствует себя бессильным перед обстоятельствами, он будто плывет по течению и только наблюдает происходящее, не являясь автором своей жизни. В этом видео я расскажу откуда появляется сце...
Страх быть обычным: как мы теряем себя в эпоху личного бренда
Переглядів 5704 місяці тому
Интересно и оригинально то, о чем я хочу рассказать? - самый популярный вопрос среди создателей контента и представителей творческих профессий. В эпоху личного бренда кажется, что просто быть собой - недостаточно. Мы стремимся удивлять, восхищать, подбирать актуальные для аудитории темы, создаем кликабельные заголовки, идеально заполняем профили в социальных сетях, чтобы мнение о нас сложилось ...
Как я бросила курить: план из 7 шагов
Переглядів 3,2 тис.6 місяців тому
По статистике люди бросают курить нечасто и далеко не с первой попытки. Почему бросить курить так сложно? Я расскажу об одном факте, который перевернет ваш взгляд на курение и предложу план из 7 шагов, который помог мне отказаться от курения навсегда. Смотрите видео, следуйте рекомендациям и будьте терпеливы - тогда, уверяю, все получится! Друг, не забывай оставлять лайки, комментарии и подписы...
не знаю, чего хочу: в чем причина и как разобраться в себе l виды потребностей
Переглядів 4,8 тис.6 місяців тому
Когда контакт человека с его потребностями нарушен, он чувствует грусть, пустоту, потерянность, жизнь кажется серой и безрадостной. Почему нарушается контакт с потребностями? Какие виды потребностей, вообще, есть? Как научиться понимать и удовлетворять свои потребности? Разберемся в этом видео! Друг, не забывай оставлять лайки, комментарии и подписываться. Мне это важно. Связаться со мной в тел...
быть взрослым - это как? почему совет «повзрослей» никогда не работает?
Переглядів 1,9 тис.7 місяців тому
Взрослость - очередная денежная тема. Ну, знаете, такая, которой можно посвятить целые курсы и марафоны, которая интригует и обязывает соответствовать. Сейчас «повзрослеть» советуют все кому не лень. Хочу поделиться своим мнением Взрослости, используя психологическую теорию Транзактного Анализа. Расскажу о том, какие функции выполняет взрослость для нас и почему всегда быть взрослым - точно не ...
причина твоей скуки. неочевидный смысл - о чем говорит скука?
Переглядів 6778 місяців тому
Скука - не очень приятная эмоция. Особенно сложно сталкиваться со скукой в современной мире - полном ярких, сочных и привлекательных стимулов. Но главный вопрос: действительно ли скуку стоит избегать или она для чего-то нам нужна? Разбираемся! Друг, не забывай оставлять лайки, комментарии и подписываться. Мне это важно. Связаться со мной в телеграм: @ensenn Записаться на пробную бесплатную конс...
чем опасно желание «стать лучше»? токсичное vs бережное саморазвитие | Меня достаточно #2.3
Переглядів 1,7 тис.9 місяців тому
Желание саморазвиваться и самоактуализироваться - это прекрасно! Но давайте не путать это с ежедневным насилием над собой. В чем же разница? Привет, друзья! В этом видео мне хочется затронуть тему саморазвития. Поговорим об обратной стороне желания «стать лучшей версией себя» - точнее, почему оно может стать токсичным и, наоборот, тормозить вас. Друг, не забывай оставлять лайки, комментарии и п...
Отказ от соцсетей. Стоит ли и как это влияет на жизнь? | Меня достаточно #2.2
Переглядів 4,4 тис.10 місяців тому
Отказ от соцсетей. Стоит ли и как это влияет на жизнь? | Меня достаточно #2.2
❤Спасибо большое, согласна с тобой, прям собрала мои мысли в структуру 😊 Желаю процветания тебе и каналу❤
Настя, я ещё только начала смотреть видео, уже чувствую такую симпатию к Вам 😊 рада такой рекомендации алгоритмов, хотя я здесь смотрю в основном программы о музыке и кино. Беседа такая уютная, словно в кафе за чаем погрелись
@@kativanova8278 Катя, спасибо вам большое за такой приятный комментарий, очень радостно слышать!
Удалила инсту из-за сессии (не было времени на бесконечную прокрутку ленты) два года назад и честно говоря не жалею об этом. Выпала так сказать из этого мира полностью. Счастлива этим и ах*еваю от того, что происходит с моими одногодками, которые там постоянно крутятся.
Спасибо, познавательно и полезно
@@Arc287 Большое спасибо за комментарий!
Спасибо большое за видео, откликается очень , есть много над чем подумать
@@DesignDeen Спасибо вам за комментарий!
Спасибо, что подняли вопрос ценностей. Так и есть, благодаря моим ценностям менялось мое поведение. Но теперь я задумалась, как мне встроить новые ценности, я мечтаю о других результатах.😢
@@koteo_igreo Понимаю, переоценка *простите за тавтологию* ценностей может быть очень болезненным, в какие-то моменты турбулентным процессом. Хочу вас в этом поддержать и напомнить, что подобные кризисы отличная возможность узнать себя лучше и стать, скажем просто, счастливее, не за счет смены внешней картинки и атрибутов, а от внутреннего ощущения, что вы все делаете правильно. Все получится! Спасибо, что оставили комментарий
100% мои мысли, раньше ставила цели себе, сейчас ушла от этого
@@ДарьяОзборн спасибо за комментарий!
Когда ставила себе ежедневные задачи, а это почитать, заняться спортом, изучать Английский, убраться и т.д. Чувствовала себя словно не живу, а я какой-то механизм поддерживающий свою жизнь. Расстраивалась когда приходилось заниматься чем-то другим. Например работой или проводить время с родственниками, гулять и находилась между а когда жить и тем чтобы достигнуть своей цели
А еще меня расстраивает что приходится готовить еду, а потом мыть посуду. Придумывать каждый день что готовить и что полезно. Это кажется таким бессмысленным
@@aprill179 Понимаю вас! Я это называю «жить в голове»
Меня списки дел, что обычно рекомендуется делать, дико напрягают, я сильно тревожусь. Не пишу.
Можно писать меньше дел . Например, 1-2 дела , чем ничего. Тоже если много пишу, то ничего не делаю почти. А так по 1 делу каждый день , за неделю уже 7 дел сделать можно, например)))
@@ИннаРозова-з4э Как вариант! Тоже ограничиваюсь примерным списком дел, но начала замечать, что меня все равно относит в гипердеятельность. Сейчас наоборот пишу списки не для того, чтобы успеть больше, а чтобы себя ограничить и не перестараться)
Спасибо за видео, с удовольствием посмотрела, оно актуально для меня - иногда я чувствую что мой партнер это моя мама или папа, я осознаю это и стараюсь не злоупотреблять 😅 но иногда все выходит из-под контроля и происходит максимально неконструктивный конфликт, пассивная агрессия и все что ты перечислила. Мне очень понравилось, как спокойно и с любовью ты рассказала про «страшные вещи» 😂, страшные потому что в моменте кажется что «все, приехали». Но теперь яснее, книгу захотелось прочесть А также убил мем с тигровым рулетом 😅
Не знаю как вам, но мне Настю недостаточно !
Насти)
💫
Спасибо за это погружение, мне зашло!🙏❤️
Чем могу помочь?😅. Только поставить лайк и написать комментарий 😅.
@@R.A.G81 Спасибо большое, мне это помогает!
Оп- па!😮😅. А это ты где?😂😊
@@R.A.G81 Это Турция, город Каш. Прекрасное место!
@@DostatochnoNastya всё что угодно, что находится на берегу моря и где зимой плюсовая температура - прекрасное место !))))
Спасибо за просмотр этого видео🌱🌱🌱 Связаться со мной в телеграм: @ensenn Записаться на пробную бесплатную консультацию: clck.ru/3EmZBg Телеграм канал: t.me/+CoLQ35ShXHlkOWNi
Спасибо за просмотр этого видео🌱🌱🌱 Связаться со мной в телеграм: @ensenn Записаться на пробную бесплатную консультацию: clck.ru/3EmZBg Телеграм канал: t.me/+CoLQ35ShXHlkOWNi
Спасибо за просмотр этого видео🌱🌱🌱 Связаться со мной в телеграм: @ensenn Записаться на пробную бесплатную консультацию: clck.ru/3EmZBg Телеграм канал: t.me/+CoLQ35ShXHlkOWNi
Спасибо за просмотр этого видео🌱🌱🌱 Связаться со мной в телеграм: @ensenn Записаться на пробную бесплатную консультацию: clck.ru/3EmZBg Телеграм канал: t.me/+CoLQ35ShXHlkOWNi
Спасибо за просмотр этого видео🌱🌱🌱 Связаться со мной в телеграм: @ensenn Записаться на пробную бесплатную консультацию: clck.ru/3EmZBg Телеграм канал: t.me/+CoLQ35ShXHlkOWNi
Спасибо за просмотр этого видео🌱🌱🌱 Связаться со мной в телеграм: @ensenn Записаться на пробную бесплатную консультацию: clck.ru/3EmZBg Телеграм канал: t.me/+CoLQ35ShXHlkOWNi
Спасибо за просмотр этого видео🌱🌱🌱 Связаться со мной в телеграм: @ensenn Записаться на пробную бесплатную консультацию: clck.ru/3EmZBg Телеграм канал: t.me/+CoLQ35ShXHlkOWNi
Спасибо за просмотр этого видео🌱🌱🌱 Связаться со мной в телеграм: @ensenn Записаться на пробную бесплатную консультацию: clck.ru/3EmZBg Телеграм канал: t.me/+CoLQ35ShXHlkOWNi
Спасибо за просмотр этого видео🌱🌱🌱 Связаться со мной в телеграм: @ensenn Записаться на пробную бесплатную консультацию: clck.ru/3EmZBg Телеграм канал: t.me/+CoLQ35ShXHlkOWNi
Спасибо за просмотр этого видео🌱🌱🌱 Связаться со мной в телеграм: @ensenn Записаться на пробную бесплатную консультацию: clck.ru/3EmZBg Телеграм канал: t.me/+CoLQ35ShXHlkOWNi
Ничего не понял 😮. Так как разобраться в себе? Как понять чего я хочу?😅
Добрый день! В конце видео я пошагово озвучила шаги, которые можно сделать в этом направлении :) Поделитесь, что из этого показалось непонятным, могу ответить
Спасибо за видео! Почерпнул для себя много экшн степов. Из замечаний - теория триединого мозга проста для понимания, но на данный момент считается несостоявшейся
Спасибо большое, я обновлю эту инфу для себя :) Рада, что видео оказалось полезным. Благодарю за комментарий!
Безумно вовремя
Рада слышать :)
Я прям искала, искала решение, выход, наткнулась на этот ролик. Спасибо. Мне наконец полегчало
Спасибо вам за комментарий!
Вау. Спасибо
Очень интересная позиция, прям под другим углом осветила тему стыда, ни у кого на ютубе еще такого не слышала👍🏽
@@OrangeOrange265 Спасибо за комментарий!
спасибо большое за видео, я даже поплакала...
Это психика так разряжается и снимает напряжение, здорово! Спасибо за комментарий!
Как жаль,что завис ютуб,😢очень хотелось послушать Вашу медитацию.
здравствуйте! подскажите пожалуйста 🙏 я испытываю стыд и другие разрушительные эмоции постоянно, но мне 15 лет и не знаю стоит ли обращаться в терапию в таком возрасте? будет ли это детский специалист или нет?
Добрый день! В 15 лет можно обращаться к специалисту, не обязательно к детскому. Правда, некоторые из коллег могут запросить у родителей справку о том, что они согласны на то, что их ребенок посещает специалиста, особенно, если это длительно. Четких рамок тут нет по РФ закону. На мой взгляд 15 лет - нелегкий возраст, и здорово, когда есть опора в виде терапевта, который помогает пережить этот кризис и двинуться во взрослую жизнь с нужными навыками :) Если разрушение проявляется в любой форме селфхарма и антивитальных действий (порезы, экстремальное вождение, небезопасный секс, злоупотребление или мысли про суицид) -- это не норма. Обращаться, однозначно, стоит.
спасибо вам большое! после ваших слов мне стало гораздо легче. мне давно стыдно за одну вещь и я прятала этот стыд, но сейчас как будто груз с души.. вы очень милая девушка, и в психологии у вас всё получится!)
Рада, что ролик оказался вам кстати, спасибо за комментарий!
Берешь в рот грязный , не мытый - нет стыда ! Тебя нагнули за гаражами , внесли инфекцию - нет стыда ! Тебя накормили в ресторане и чпокнули - нет стыда! Встретила аленя , ты полностью стыд , вышла замуж (я такого никогда не делала ) - это стыд ... Родила от другого пару наё...шей , стыд . Развелась , поставила на алименты - опять НЕТ СТЫДА ....
Хаха, в точку
Класивая❤
Молодец, полезно, интересно!
Спасибо за видео. Хотелось услышать как другие понимают эти термины/понятия. По факту ,по календарю, я взрослый человек, и стало быть несу в себе все три ипостаси. Я очень утомлён взрослой позицией и часто хочется быть в состоянии ребёнка. В социуме, обыватели не верно понимают позицию ребёнка как инфантилизм и трактуют эту позицию в негативном ключе. Взрослость также понимают очень узко и инструментально - как способность "впрячься и тащить". Ни интеллект, ни эрудиция и опыт, ни реальный возраст ни позиция взрослого по Берну, не сделают вас взрослым в глазах общества, только то, что я выше обозначил , тащите на себе , перед собой, за собой, себя и ещё кого-то и всё , этого хватит чтобы вас назвали взрослым, хоть при этом вы можете быть хоть 13летним. В войну, не в эту , а в ту, дети, пионеры, могли идти на завод и вуаля, быстро взрослели. В этом видео автор часто говорит правильную вещь - взрослость это переутомление, и скучность, рутина, цифры, обязанности, грузы ответственности и т.д. не то в чём хочется быть постоянно, и не так много плюшек и хорошего в этой позиции, хотя по факту приходится быть в этом почти всё время. Что сказать про родительскую позицию, к сожалению её тоже слишком много в жизни и социуме. Если просто сказать об этом - это оценка, сравнение и критика, это 80/20 недовольное и довольное отношение и оценки. Да, полезно и важно понимать что есть что и что почём, но от мелкости этого постоянного разбора и оценок- тошнит. Детская позиция это спонтанность, это игра, это интерес, любопытство, познание и инициатива, это священное - "Да". Всем рекомендую быть чаще в правильной позиции ребёнка. Добавлю лишь, что ребёнок взрослого это не ребёнок ребёнка, у взрослого в состоянии ребёнка много смещений. Сорри за проявление позиции родителя, но мне показалось, что музыка не уместна при таком вполне аналитическом разборе. В самом деле, если кому-то хочется музыку слушать, включают плеер и свои треки, а если поразмышлять на психологические темы, тут музыка причём? Успехов в самопознании и в развитии канала!
Спасибо за такой развернутый комментарий! Видно, что у вас много рефлексии на эту тему и мне очень радостно, что мой ролик оказался кстати. Насчет музыки - спасибо за мнение, это прием для создания атмосферы, учту, что не всем это может заходить. Взаимно желаю успехов!
❤🔥
❤
Я не зумер, 1993 г. р., в контакте с 2008 года, например)) Ушла только сейчас, с обновлением ленты. В инсту перестала заходить тоже с обновлением ленты, когда там вместо публикаций друзей стали показывать какие-то рандомные фотки. Потом, когда стало надо включать впн, перестала заходить совсем. Пару раз заходила, правда, но из-за логики "ну вот я подключила впн, теперь надо там подольше посидеть" заходила в рилс и теряла целый день 🫠 А от сравнений себя с другими очень помогает побыть по "другую" сторону красивых фоток. Я 6 лет работала гидом в разных странах и знаю, что за каждым красивым закатом или фоткой на море у меня и моих коллег стоит ужасный недосып, работа по ночам, задержки рейсов, орущие по любому поводу туристы, копеечная ЗП и руководство, которое тебя ни во что не ставит. Зато теперь скептично отношусь к этому показу тщеславия 😄 (Конечно, не у всех так, ситуации разные, но думаю, мысль понятна).
Эх, мне вот редко удается высвобождать ребенка. Взрослый сменяет родителя, а вот детской непринужденности не хватает, скорее чаще сталкиваюсь с бунтом. Спасибо, что подсветила!
С кайфом собирал стеллаж и рассуждал, какие же сценарии мне присущи, закручивая гайки. Спасибо, Настя!
у моего бывшего парня тревожно-избегающий. а у меня тревожный. это просто кошмарный сон. у него вечно то "уходи", то "не бросай меня" потом снова попытки расстаться, и снова сам же возвращается со слезами и со словами "не оставляй меня одного" когда уже я сама стала расставаться с ним... я не понимала порой что ему нужно, да он и сам не понимал. но в конце концов после расставания сам признался что ему не хватало внимания и слов поддержки, что он хотел чтобы я его успокаивала как ребенка, это его слова... я до сих пор не могу отойти от всего что было и прийти в себя и уже никогда не смогу
Спасибо за комментарий! Понимаю, как тяжело вам было и очень сочувствую. Как вы сами отмечаете, это закончилось. Как думаете, что могло бы стать для вас опорой сейчас и придать сил?
Спасибо!всё просто и понятно❤продолжайте,у вас всё получится!!!
Большое спасибо за комментарий!
Интересный взгляд) В том же духе 🙏
Тревожное избегание - наше все)
Спасибо большое🥰🙏 очень в тему было видео, особенно про типы привязанностей, буду рада если сможете рассказать про них поподробнее🙏🙏
Спасибо вам за комментарий! Записала себе, сделаю! Как раз сейчас изучаю интересный материал на эту тему :)