O Renan Rocha Personal
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VIGO NATAL 2024 | MERCADO DE NATAL | DICAS DE ONDE COMER | PARQUE GRATUITO
Video um pouco diferente aqui do canal, fui passar um dia em Vigo, na espanha, e decidi dar dicas e mostrar um pouco do mercado de natal super conhecido de vigo, vale super a pena ir ate la passar o dia!
E claro, não esqueçam de usar o cupom RENANROCHA Para 10% de desconto em todo o site da PROZIS
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🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡
Eu sou o personal trainer Renan Rocha, já ajudei e ainda ajudo diversas pessoas a alcançarem o corpo que deseja, seja treinando na academia ou em casa, com ou sem equipamento através da minha consultoria online.
A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a atividade física sem medo e que você veja o quão é bom praticar uma atividade física para sua mente e corpo. Vamos juntos nessa?
🔥 QUER MINHA AJUDA PARA EMAGRECER ATÉ O FINAL DO ANO? ENTRE EM CONTATO COMIGO E SAIBA MAIS: wa.me/message/...
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Ei, você sabe que o oxigênio que você está respirando agora? Muito bom, certo? Bem, em algum momento ele vai para algum lugar e quando nos exercitamos, ele vai principalmente para os músculos. Neste vídeo, você aprenderá sobre o consumo de oxigênio durante o exercício, VO2, VO2max e a equação de Fick aplicada à fisiologia do exercício. E claro, não esqueçam de usar o cupom RENANROCHA Para 10% d...
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Última treino da corrida e gravei para vocês mais um episódio do diário! Voltei a rotina dos treinos e aumentei a kilometragem da semana! Sejam bem-vindos ao meu diário de corrida, aqui você vai acompanhar toda a preparação e a minha evolução na corrida de rua. E claro, não esqueçam de usar o cupom RENANROCHA Para 10% de desconto em todo o site da PROZIS Assista mais vídeos do canal! Aqueciment...
RELÓGIOS COM GPS PARA CORREDORES INICIANTES: QUAL O MELHOR CUSTO-BENEFICIO? VALORES 202415:40RELÓGIOS COM GPS PARA CORREDORES INICIANTES: QUAL O MELHOR CUSTO-BENEFICIO? VALORES 2024
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Você quer perder peso, mas sente que não está fazendo nenhum progresso? Talvez você esteja seguindo a dieta adequada, mas não esteja vendo resultados? Neste vídeo, vou compartilhar com você 12 razões pelas quais você pode não estar perdendo peso rapidamente e como você pode corrigi-lo. E claro, não esqueçam de usar o cupom RENANROCHA Para 10% de desconto em todo o site da PROZIS Assista mais ví...
UM DIA COMIGO | ROTINA DE UM PERSONAL TRAINER E CRIADOR DE CONTEÚDO EM PORTUGAL | DIÁRIO DE CORRIDA16:25UM DIA COMIGO | ROTINA DE UM PERSONAL TRAINER E CRIADOR DE CONTEÚDO EM PORTUGAL | DIÁRIO DE CORRIDA
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Nesse video gravei minha rotina em um dia sendo personal trainer e criador de conteudo aqui em Portugal! Sejam bem-vindos ao meu diário de corrida, aqui você vai acompanhar toda a preparação e a minha evolução na corrida de rua. E claro, não esqueçam de usar o cupom RENANROCHA Para 10% de desconto em todo o site da PROZIS PROMOCAO DE BLACK WEEK EM TODO SITE, APROVEITE!! Assista mais vídeos do c...
FUI NO OUTLET VILA DO CONDE | NIKE + ADIDAS + ASICS + PUMA | COMPRAS | VALE A PENA? | BLACK FRIDAY17:50FUI NO OUTLET VILA DO CONDE | NIKE + ADIDAS + ASICS + PUMA | COMPRAS | VALE A PENA? | BLACK FRIDAY
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Sejam bem-vindos ao meu diário de corrida, aqui você vai acompanhar toda a preparação e a minha evolução na corrida de rua. E claro, não esqueçam de usar o cupom RENANROCHA Para 10% de desconto em todo o site da PROZIS Assista mais vídeos do canal! Aquecimento de 5 minutos que você PRECISA antes de CADA CORRIDA (para evitar lesões na corrida) ua-cam.com/video/AkbpJMxQZgg/v-deo.html COMPRAS NA B...
COMPRAS NA BLACK WEEK DA PROZIS | EXPLICAÇÃO DOS PRODUTOS | OFERTA ESPECIAL | EM PORTUGAL16:09COMPRAS NA BLACK WEEK DA PROZIS | EXPLICAÇÃO DOS PRODUTOS | OFERTA ESPECIAL | EM PORTUGAL
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Sejam bem-vindos ao meu canal, aqui você vai acompanhar toda a preparação e a minha evolução na corrida de rua, conteudo fitness e muito mais! E claro, não esqueçam de usar o cupom RENANROCHA Para 10% de desconto em todo o site da PROZIS Assista mais vídeos do canal! Aquecimento de 5 minutos que você PRECISA antes de CADA CORRIDA (para evitar lesões na corrida) ua-cam.com/video/AkbpJMxQZgg/v-de...
VIDA EM PORTUGAL | VLOG | INSTALEI UMA LAVA LOIÇA | TREINO FULL BODY | COMPRAS PINGO DOCE19:10VIDA EM PORTUGAL | VLOG | INSTALEI UMA LAVA LOIÇA | TREINO FULL BODY | COMPRAS PINGO DOCE
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Sejam bem-vindos ao meu diário de corrida, aqui você vai acompanhar toda a preparação e a minha evolução na corrida de rua. E claro, não esqueçam de usar o cupom RENANROCHA Para 10% de desconto em todo o site da PROZIS Assista mais vídeos do canal! MARMITAS DA SEMANA | COMPRAS NO MERCADONA | VIDA EM PORTUGAL ua-cam.com/video/KZakzMYXLr4/v-deo.html UNBOXING DA PROZIS | PRODUTOS QUE MAIS USO E PE...
MARMITAS DA SEMANA | COMPRAS NO MERCADONA | VIDA EM PORTUGAL20:52MARMITAS DA SEMANA | COMPRAS NO MERCADONA | VIDA EM PORTUGAL
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Oi gente!! No vídeo de hoje mostrei como eu preparo e organizo todas as refeições da semana e um cardápio simples e saudável! Compartilhei algumas dicas práticas que me ajudam na rotina também assim como snacks proteicos que comprei no Mercadona! Para mim o melhor mercado que tem! Espero que gostem💪🏻 E claro, não esqueçam de usar o cupom RENANROCHA Para 10% de desconto em todo o site da PROZIS ...
DIÁRIO DE CORRIDA 13 | 4KM | CORRENDO NAS VINÍCOLAS | SUPLEMENTOS | “EASY RUN” | EM PORTUGAL13:55DIÁRIO DE CORRIDA 13 | 4KM | CORRENDO NAS VINÍCOLAS | SUPLEMENTOS | “EASY RUN” | EM PORTUGAL
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Última treino da corrida e gravei para vocês mais um episódio do diário, agora próxima semana voltar com foco total e fazer treinos diferentes, também conversei com vocês sobre o easy run que as pessoas postam nas redes sociais parecendo fácil correr! O que vocês acham sobre isso? Sejam bem-vindos ao meu diário de corrida, aqui você vai acompanhar toda a preparação e a minha evolução na corrida...
Como começar a correr? CORRIDA PARA INICIANTES6:55Como começar a correr? CORRIDA PARA INICIANTES
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Se você está pensando em começar a correr esse vídeo é pra você. Nele tem o passo-a-passo pra você começar a correr bem e esclarece algumas dúvidas comuns em quem está começando, como: qual tênis, meia e roupa usar? Correr na rua ou na esteira? Devo alongar antes ou depois de correr? Quais acessórios preciso para começar a correr? Correr está relacionado com uma redução do risco de mortalidade ...
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TRILHA SERRAS DO PORTO PORTUGAL | PRIMEIRA TRILHA DO CANAL | OQUE ACHAMOS | VALE A PENA?12:52TRILHA SERRAS DO PORTO PORTUGAL | PRIMEIRA TRILHA DO CANAL | OQUE ACHAMOS | VALE A PENA?
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DIÁRIO DE CORRIDA #11 | O QUE EU COMO EM UM DIA | RECUPERAÇÃO DA CANELITE | TREINOS NA BIKE13:41DIÁRIO DE CORRIDA #11 | O QUE EU COMO EM UM DIA | RECUPERAÇÃO DA CANELITE | TREINOS NA BIKE
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CORRIDA para INICIANTES! Como começar a correr do zero?9:43CORRIDA para INICIANTES! Como começar a correr do zero?
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DIÁRIO DE CORRIDA #10 | RECUPERAÇÃO DA “LESÃO” | DUX WEEK | CONVERSANDO COM VOCÊS | MINDSET13:28DIÁRIO DE CORRIDA #10 | RECUPERAÇÃO DA “LESÃO” | DUX WEEK | CONVERSANDO COM VOCÊS | MINDSET
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