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맨올로지컷 운동이랑병행하면 더효과있겠죠? 제가요즘 닌텐도 복싱 운동하고있어서 같이병행하면 효과더직빵이겠죠?

맛있겠다 페퍼론치노가 없는데 빼고 해도 ㄱ맛있을까요...??

오? 당당쓰 😂😂

아니 걍 얼굴이 너무 작은데 살을 왜 빼시려는거죠….

✅아침 한끼통살 닭가슴살 주먹밥, 닭가슴살 스테이크 ✅점심 카레 + 닭가슴살 ✅저녁 샤브샤브 + 칼국수 약간(?) ✅간식 X ✅운동 산책 1시간 (5km) 아직 헬린이인 저는 운동할때만 먹는거 아닌가? 라는 생각이 먼저 드는데 쉬는날에도 단백질은 지속적으로 섭취해줘야 한다는 것 같더라고요..? 머 아무튼! 그래도 다이어터니까 탄수화물 폭탄으로 섭취하는 것보단 단백질 먹는게 낫겠다 싶어서 잘 챙겨먹었는데 갑분 칼국수😅 (가족모임에 최애 음식이 있어서 참을 수 없었슴돠 헿) 그보다 보고있나 한끼통살!!! 떡볶이맛 닭가슴살 스테이크 아주 맛도리🤤👍🏻

왜점점 말라가시나요ㅜ

그 라라스윗 저당아이스크림 맛있는데!! 저도 자주먹는거임

이제 날씨좋아져서 밤산책도 좋더라구요

회식중에 영상 찍는것도 눈치 보이는데 식당에도 사람이 하도 많아서 사실 입으로 들어가는지 코로 들어가는지..🥲 그래도 맛은 있드라~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔ 시작 몸무게 : 68.9kg ✔ 오늘 몸무게 : 60.0kg ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔ 시작 체지방률 : 28% ✔ 현재 체지방률 : 22.8% ✔ 목표 체지방률 : 15% ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ 시작 골격근량 : 27.3kg ✔️ 현재 골격근량 : 27.3kg

ㅋㅋㅋ약만 먹으면 빠지는줄아나 운동이랑 덜 먹어야지 빠지지 이건 상식 아닌가

어그로 개쩌네 ㅁㅊㄴ ㅋ

헐 이석훈님 sg워너비 팬인뎅 부럽다

평소처럼 열심히 운동하다가 옆에 몸좋은 분이 계셔서 저도 모르게 흘깃흘깃 봤는데 세상에 sg워너비 이석훈님이 운동을 하고 계신거에요,,! 아니 헬스장에서 유죄인간을 만나다니..? 진짜 운동에 세상 진심인 게 느껴질 정도로 너무 열심히하셔서 와 진짜 리스펙 했우요ㅠㅠㅠ 심지어 헬스장 티비에도 전참시에사 운동했던 부분 계속 나오던데 티비에 보이는 사람이 실제 눈 앞에 있으니까 넘나리 신기하고 요근래 또 한번 뵀는데 그냥 존잘러가 따로 없음✨

저렇게 빼면 헛짓 하는겁니다 간혈적 단식 하시면 근육이랑 수분 쭉쭉 빠져서 기초대사사량 확내려가서 다이어트 후에 기존 다이어트 하기전 몸무게보다 확찜니다 그리고 팩트는 보조제는 운동 했을때 좀더 잘되게 도와주는거지 보조제 만으로는 다이어트 성공 절 때못해여 운동 안하고 식단 안하고 보조제에 빠지시는분들 진짜 헛짓 하는겁니다

생일이라고 너무 먹었는지 몸무게도 늘고~ 위도 늘고~ 먹어도 먹어도 배가 안부른 이 느낌.. (이게 제일 무서운거라고,,) 무튼 그래서 회사 반차도 썼겠다 후다닥 피티 받고 식단 빡시게 해줬는데 솔직히 서브웨이 빵 속도 파냈는데 스위트칠리 한 줄 정도 뿌려서 먹는건 괜찮잖아유~🤤 모쪼록 생일 축하해주신 모든분들께 감사의 말씀드리고 열심히 먹은 만큼 다시 열심히 운동하는 모습 보여드리겠슴다! 아자 아자💪🏻

기왕 드시는거 기분좋게 드시고 담주부터~^^

생추해여❤❤

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

저는이번주일요일생일이예요!!우리많이먹어요!!행복하게!!생일너무축하드려요!!🎉

미리 축하드려용👏👏👏👏 생일날 맛있는거 마니마니드시고 행복한 생일 보내세융:)

와 생일 미리축하축하해요 🎉🎉 😊😊 생일날엔 맛있는거 드세요 ㅋㅋ

저도 무조건 마지막에 맛있는거 ㅋㅋ닭가슴살은 어디꺼에요? 저는 최근에 닭가슴살 득근파티샀는데 먹어봤던거중에 제일 맛있더라구요

운동을 안하고 체크를 해보던지 아님 운동을 하고 맨올리지컷 안먹고 해보던지 해야 비교가 되는거 아닌가? 운동을 해서 달라지는거일 수 있는데

수플레 어케하셧너요???

광고오지네

조개찜.!?!..!.!.😂

맛있겠당......

맛있으면 된겁니다ㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋ 저음식에 이름이 뭐죠? 정체가..?

안경쓰신거 너무 훈남재질...

먹어요ㅜ너무참으면 그게더스트레스ㅜㅜ적당량만 덜어서 그냥 드시는것이...ㅋㅋ

꼭 숙취후 제일후회하죠 하하😅

오 저도 아침부터 또띠아 닭가슴살 먹었는데 😂 직장인이 퇴근후 술은 못참자나..

인바디보단 눈바디..

저는 너무 참으면 더더더더더 생각나더라구욬ㅋㅋ😂 그래서 한번씩 먹는거 추천.....

두부그라탕 레시피 알려주실수있나욤~??ㅜ

키가 어떻게 되세요?

님이 진짜 존나 운동해서 그럼 ㅋㅋ

식단 조절해서 살빼기 힘드실텐데...홧팅하세요 ~~~~😊😊😊

꾸준함이 정말 대단대단ㅠㅠ

닭다리살 어디꺼에용?

ㅋㅋㅋ아니 운동 식단없이 존나 삐졌늗데 왜 맥스컷이 3위노 ㅋㅋ

바로 구독함요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

괜히 살찐 것 같은 이 찝찝함..ㅎ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔ 시작 몸무게 : 68.9kg ✔ 오늘 몸무게 : 60.1kg ✔️ 목표 몸무게 : 61kg (달성✨) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔ 시작 체지방률 : 28% ✔ 현재 체지방률 : 20.8% ✔ 목표 체지방률 : 15% ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ 시작 골격근량 : 27.3kg ✔️ 현재 골격근량 : 27.1kg ✔️ 목표 골격근량 : 없음(?) 구독, 좋아요는 큰 힘이 됩니다🙇🏻‍♂️

그런데 남자분이 너무 마르면 ㅠㅠ 개인적으론 별로예요 키170기준 70은 나가야함

고구마빵맛있나용~??ㅋ

첨에 목소리 코마님인줄

와ㅏ 오랜만에 왔는뎅 일본 여행도 갔다오셨네요!! 저도 일본 여행 가보고 싶었는데 좋은영상 감사합니당😆💙💜🩷❤️🖤

유니버셜어떠셨나용??ㅜ너무가보고싶네요ㅜ