W nagraniu przedstawiam moje refleksje z praktyki psychoterapeutycznej na temat zachowań, które prowadzą do poczucia bycia nieszczęśliwym. "AntyPoradnik" ma na celu skłonienie Cię do refleksji na temat poszczególnych sposobów. W drugiej części nagrania przedstawiam sposób na zajęcie się sposobem, który Ciebie dotyczy, abyś mógł przetransformować to, co masz w życiu obecnie, w coś nowego i bardziej Ci służącego.
👉To nagranie jako wpis na blogu: meskiemiejsce.pl/antyporadnik-dla-mezczyzn-23-sposoby-na-bycie-nieszczesliwym/
Spis treści:
00:00 Wstęp
01:26 1. Nie-Świadomość
02:43 2. Obwiniaj innych i okoliczności
03:21 3. Brak Zaangażowania
03:42 4. Nie inwestuj w swój rozwój
04:47 5. Nie bądź cierpliwy
05:26 6. Toksyczny związek
06:07 7. Brak Kontaktu z emocjami
06:23 8. Brak Granic
07:03 9. NieDbanie o potrzeby emocjonalne
07:36 10. NieDbanie o aspekty fizyczne i fizjologiczne
08:07 11. Brak Czasu dla siebie
08:53 12. NiePrzyjmowanie
09:29 13. Skupiaj się na Braku
10:15 14. Porównuj się z innymi
10:56 15. Nie trać - Nie domykaj przeszłości
12:15 16. Myśl o przyszłości
12:47 17. Social Media
13:03 18. Perfekcjonizm
13:35 19. Superbodźce
14:29 20. Nie mów, nie czuj, nie ufaj
14:47 21. Samotność
15:08 22. Bój się i Kontroluj
15:59 23. Prokrastynacja
16:58 Część 2 - Paradoks zmiany - droga ku poprawieniu jakości życia
17:57 Ad 1. punkt(y) nieszczęścia
18:53 Ad 2. teraz jesteś nieszczęśliwy
19:47 Ad 3. sformułuj swoją potrzebę
20:32 Ad 4. zaadresuj swoją potrzebę
👉Potrzebujesz psychoterapii?
naszeralacje.pl
👉Konsultacje dla mężczyzn, Program 1:1, Warsztaty dla mężczyzn:meskiemiejsce.pl
Kilka słów o mnie, jeśli mnie nie znasz:
Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt, edukatorem, przedsiębiorcą, partnerem, ojcem. W przeszłości ukończyłem studia ekonomiczne i przez długie lata pracowałem w różnej wielkości firmach, w branży motoryzacyjnej, lotniczej, ubezpieczeniowej, fintech, R&D, Business Intelligence. Pracowałem w rolach analityka, managera, project managera, a następnie założyłem swoją własną firmę.
Po ukończeniu własnej psychoterapii, zdecydowałem się skierować w kierunku dzielenia się doświadczeniem i wspieraniem innych. Ukończyłem Studium Pomocy i Edukacji Psychologicznej w warszawskim ośrodku INTRA, na którym mogłem poczuć wartość podejścia humanistycznego. Kontynuując podejście humanistyczne, ukończyłem 4-letnią Szkołę Gestalt w Warszawie - akredytowaną przez AEGT (Europejskie Stowarzyszenie Terapii Gestalt).Praca z mężczyznami
Praca z mężczyznami wydarzała się dla mnie w dwóch wymiarach - w wymiarze wspierania i towarzyszenia mężczyznom w ich rozwoju oraz w wymiarze szukania mojego własnego Męskiego Miejsca. Mam poczucie, że moja własna droga mogłaby być nieco łatwiejsza lub mniej wyboista, gdybym miał przy sobie więcej wsparcia, towarzyszenia i bezpieczeństwa od innego lub innych świadomych mężczyzn. Początkowo trafiałem jednak na mężczyzn, którzy również doświadczali swoich trudności, ograniczeń i wyzwań i nie zdawali się znać odpowiedzi na pytania, które w sobie miałem. Z czasem zacząłem trafiać na mężczyzn, którzy okazywali się mieć coraz więcej odpowiedzi, coraz więcej obecności, coraz więcej pojemności również na moje potrzeby. Czuję wdzięczność myśląc o wszystkich tych mężczyznach - tych z początków i tych z dalszych wędrówek - i cieszę się, że jestem obecnie w miejscu, w którym jestem i czuję, że to jest moje własne Męskie Miejsce, które mogę kształtować w relacji ze światem, innymi mężczyznami i kobietami.
Intencją założenia serwisu Męskie Miejsce jest wspieranie mężczyzn na ich drodze stawania się takimi mężczyznami, jakimi chcą, wybierają i potrzebują być. W tym sensie to miejsce nie jest w żaden sposób wymierzone przeciwko kobietom. Wprost przeciwnie. Od początku pojawienia się we mnie pomysłu na niniejszy projekt, dostałem od kobiet z mojego otoczenia bardzo dużo wsparcia i stale doświadczam ich kibicowania temu kierunkowi. Mam poczucie, że my mężczyźni potrzebujemy świadomych kobiet, a kobiety potrzebują nas - świadomych mężczyzn. Jest takie powiedzenie, że „przypływ podnosi wszystkie łodzie”. I w tym sensie, gdy mężczyźni poszerzają swoją świadomość i poprawiają kompetencje relacyjne, wszyscy na tym korzystają - mężczyźni, kobiety, dzieci.
#psychoterapia #psychologia #świadomymężczyzna #mężczyzna #mężczyźni #rozwój #relacje #związki #zwiazki #rozwójosobisty #rozwoj #piaseczno #lepszeżycie
👉 Znajdziesz mnie tutaj:
naszerelacje.pl
meskiemiejsce.pl