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양찬호 YANG CHAN HO
Приєднався 19 гру 2020
몸이 행복해지는 운동 3가지🏃🏻♂
꽉차보이는 어깨 만드는 운동 3가지
1. 시티드 오버 헤드 프레스
4세트 12~15회 진행
2. 사이드 레터럴 레이즈
5세트 20~30회 진행
3. 리버스 펙 덱 플라이
4세트 15~20회 진행
4세트 12~15회 진행
2. 사이드 레터럴 레이즈
5세트 20~30회 진행
3. 리버스 펙 덱 플라이
4세트 15~20회 진행
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매력적인 광배근 만드는 운동 3가지
Переглядів 512День тому
1. 암 풀 다운 4세트 12~20회 진행 2. 덤벨 로우 4세트 8~12회 진행 3. 렛 풀 다운 5세트 10~15회 진행 시청해주셔서 감사합니다