- 16
- 59 974
SzuperAnyuka
Hungary
Приєднався 18 бер 2017
A SzuperAnyuka csatorna abban segít az anyukáknak, hogy minél többször átélhessék a szuperanyuka életérzést nap mint nap, és eközben egyre több sikerélményük legyen. Működő trükköket, praktikákat mutatok, amik nekem, egy hármasikres anyukának beváltak, megkönnyítették az életemet.
SzuperMozgó: játékos fejlesztő feladatokkal segíti a babák mozgásfejlődését. Nem célunk, hogy minél hamarabb elérje a nagy állomásokat. Sokkal inkább preventív módon szeretnénk a kicsiket rávezetni a helyes mozdulatokra. Az idegrendszert, izmokat változatos játékos mozdulatokkal stimuláljuk.
SzuperAnyuka konyhája: Receptek kisgyermekek táplálásához, elfoglalt anyukáknak, allergiásoknak, paleo, glutén-, laktóz- és tejfehérjementes receptek. Tippek, praktikák, ötletek a mindennapokra.
SzuperMozgó: játékos fejlesztő feladatokkal segíti a babák mozgásfejlődését. Nem célunk, hogy minél hamarabb elérje a nagy állomásokat. Sokkal inkább preventív módon szeretnénk a kicsiket rávezetni a helyes mozdulatokra. Az idegrendszert, izmokat változatos játékos mozdulatokkal stimuláljuk.
SzuperAnyuka konyhája: Receptek kisgyermekek táplálásához, elfoglalt anyukáknak, allergiásoknak, paleo, glutén-, laktóz- és tejfehérjementes receptek. Tippek, praktikák, ötletek a mindennapokra.
Szétnyílt hasizom workshop - mit sportoljak szétnyílt hasizommal
- Mit sportoljunk szétnyílt hasizommal és regeneráció után?
- Milyen gyakorlatokat érdemes beiktatni a mozgásba, utána, miket kerüljünk?
- Miért érdemes regenerációval indítani szülés után?
- Mitől lesz hosszútávon hatásos, tartós a regeneráció? Miért van, hogy sokan arra panaszkodnak, hogy amint abbahagyják a speciális tornát, rögtön visszaáll az eredeti állapot.
Tesztgyakorlatok, hasvizsgálat, beszélgetés, biztonságos és kritikus gyakorlatokat, illetve ezekhez helyettesítő alternatívák. Kérdezz-felelek.
Ha kérdésed van a témában, írj az info@szuperanyuka.hu email címre vagy messengeren.
- Milyen gyakorlatokat érdemes beiktatni a mozgásba, utána, miket kerüljünk?
- Miért érdemes regenerációval indítani szülés után?
- Mitől lesz hosszútávon hatásos, tartós a regeneráció? Miért van, hogy sokan arra panaszkodnak, hogy amint abbahagyják a speciális tornát, rögtön visszaáll az eredeti állapot.
Tesztgyakorlatok, hasvizsgálat, beszélgetés, biztonságos és kritikus gyakorlatokat, illetve ezekhez helyettesítő alternatívák. Kérdezz-felelek.
Ha kérdésed van a témában, írj az info@szuperanyuka.hu email címre vagy messengeren.
Переглядів: 178
Відео
Kérdezz-felelek - medencefenék workshop
Переглядів 1814 місяці тому
Hallgasd meg ezeket a kérdéseket, válaszokat, utána pedig írd meg a te kérdéseidet az info@szuperanyuka.hu email címre.
5. Tesztgyakorlatok - medencefenék workshop
Переглядів 2,2 тис.4 місяці тому
Pár egyszerű, könnyen elvégezhető, de nem a szokványos tesztgyakorlat, milyen az agy-idegrendszer-medencefenék kapcsolata.
4. Tanult szokások és a medencefenék állapota
Переглядів 1094 місяці тому
Milyen apró, mindennapi trükkökkel, praktikákkal tudunk rengeteget segíteni a testünknek, hogy minél hatékonyabban tudjon működni. Hogyan óvjuk a medencefenekünket. Vizelési, székelési szokások.
3. Testtartás és a medencefenék kapcsolata - Medencefenék workshop
Переглядів 1084 місяці тому
Hogyan befolyásolja a testtartásunk a gátizmaink munkáját. Miért fontos, hogy áll a vállunk, fejünk, bordakosarunk, de akár a medencénk vagy a talpunk mennyire rugalmas. Ez egy kulcs tényező, hogy a regeneráció hosszútávú legyen, ne múljon el a hatása, ha már nem végzed a regeneráló gyakorlatokat. Természetesen tesztgyakorlatokkal, hogy jobban ráérezz.
2. Légzés és a medencefenék kapcsolata - Medencefenék workshop
Переглядів 724 місяці тому
Egy kis anatómiai és szakmai háttér. Tesztgyakorlattal, hogy jobban megismerd a tested működését.
1. - Intro - Medencefenék workshop
Переглядів 904 місяці тому
Rólam és ennek a medencefenék workshopnak (lejátszási listának) a felépítéséről
SzuperMozgó Babatorna
Переглядів 1,6 тис.Рік тому
A SzuperMozgó online babatornák segítségével végigkísérheted gyermekedet az összes fontos mozgásfejlődési állomáson, amelyhez egyéni konzultációt és online gyakorlatokat kapsz. Így menet közben biztosan nem marad ki semmi, és kiderülnek a kisebb-nagyobb elakadások, kihagyások, féloldalasságok, feszességek is. Tornáink és szakértői javaslataink segítenek túllendülni ezeken a pontokon. A gyakorla...
SzuperAnyuka Info | Hogyan válassz masszázsrudat?
Переглядів 133Рік тому
A masszírozásra alkalmas tonaeszközök igencsak hasznos kiegészítői az edzéseknek, különösen a levezetésben juthat számukra fontos szerep. Az izmok és fasciák nyújtásához, lazításához többfélre ún. SMR eszközt is hasznáhatunk. Ebben a videóban a népszerű masszázsrudak különböző fajtáiról, előnyeiről és használatáról mesél és ad tanácsokat Viniczai Dóra, a SzuperAnyuka Egészségtornák alapítója.
SzuperTipp - Hogyan ellenőrizd hasizmaid állapotát, mielőtt elkezdesz edzeni?
Переглядів 10 тис.3 роки тому
Ha újra tornázni, edzeni készülsz, mindenképpen vizsgáld meg a hasad, hogy milyen állapotban van, mielőtt nekiállsz olyan gyakorlatoknak, amelyek esetleg komolyabb problémát okozhatnak! Az otthoni edzés segít átlendülni a nehéz időszakon, de érdemes a biztonságra törekedni. Ebben a videóban ehhez szeretnénk segítséget nyújtani.
SzuperAnyuka tippek: Miért nem ajánlott a hasprés várandósság után?
Переглядів 1054 роки тому
A szétnyilt hasizom (Rectus diastasis) a nők közel felénél jelentkezik várandósság után. Szakszerű tornával regenerálható, és ezt érdemes is megtenni mert nagyon sok panasz, derékfájás, gátizom-probléma, méhsüllyedés, köldöksérv stb. kiváltó oka lehet. Ez a tipp azt szemlélteti, hogy miért nem ajánlatos a szülést követően visszatérni az edzőtermekbe mindenféle regeneráció nélkül, és nyomni ész ...
Mozgással kísért mondóka
Переглядів 29 тис.5 років тому
A mozgással kísért dallamos, ütemes mondóka segíti a gyerkek beszdfejlődését. A mondókák nagyon fontosak a nyelvelsajátításhoz és a beszédfejlődéshez, hiszen nem csak a szókincsük gyarapodik így a kicsiknek, hanem a beszéd dallama, ritmusa, a hangsúlyok, a hozzákapcsolt érzelmek, a társas helyzetek gyakorlása és a figyelem is fejlődik
Orrfújás tudománya - 2. felkészítő gyakorlat
Переглядів 2,5 тис.5 років тому
Ha az első gyakorlatot már begyakorolta az apró, kicsit megbonyolíthatjuk neki a feladatot, ellentétes ujj-orrlyuk befogással.
Orrfújás tudománya - felkészítő gyakorlat
Переглядів 8 тис.5 років тому
Tisztázzuk, melyik a bal, és melyik a jobb oldal. Próbálja meg a gyerkőc, hogy az egyik orrlyukát befogva szívja, fújja a levegőt.
Baconbe tekert szűzpecsenye
Переглядів 1,7 тис.5 років тому
Szuper vendégváró: akár előző nap előkészíthető, a vendégek érkezése előtt csak be kell dobni a sütőbe. Szűzpecsenyét besózom, borsozom. Bekenem mustárral vagy pirosaarannyal, majd betekerem bacon szeletekbe. Kizsírozott kerámiatálban, fóliával lefedve megsütöm. Közben érdemes locsolgatni saját zsírjával. Amikor megpuhul, fólia nélkül megpirítom a tetejét.