Balanced Vegan Athlete
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Vegan für Anfänger - alle Basics in 10 Minuten | Veganuary Guide 2024 + Gewinnspiel
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Willkommen im Veganuary! 🌱 Du überlegst, dich vegan zu ernähren, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Kein Problem - hier bist du richtig! 💡 Ich erkläre dir die Grundlagen der veganen Ernährung: die Vorteile, mögliche Herausforderungen und wie du deinen Nährstoffbedarf abdeckst. Außerdem bekommst du praktische Tipps, wie du Schritt für Schritt in die vegane Ernährung starten kannst - ganz ohne Stress und mit viel Genuss.
Und um dir zusätzlich zu helfen, habe ich ein kostenloses Freebie für dich vorbereitet: den „Pflanzenpower Einkaufs-Guide“. 🛒 Darin findest du eine praktische Einkaufsliste für Vegan-Anfänger, eine vegane Lebensmittelpyramide, empfohlene Zufuhrmengen, Nährstoffinfos und viele Tipps für deinen Alltag.
➡️ Bleib dran, denn in den nächsten Videos erwarten dich noch mehr Tipps, Wissen und Inspiration rund um den Veganuary. Viel Spaß beim Start in deinen veganen Lifestyle - ganz in deinem Tempo. 🌟
Vielen Dank fürs zuschauen 🙏 Folgt mir gerne für weitere Inhalte über vegane Ernährung und Ernährung für Sportler, stay balanced ✌️
⬇️ Veganuary Gewinnspiel ⬇️
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Teilnahmebedingungen:
Veranstalter des Gewinnspiels ist:
Vegan Fitness Coach Alexander Schweitzer
Wiesenstraße 12
31683 Obernkirchen→
Teilnehmen kann jeder, der sich unter diesem Link anmeldet:
www.balancedveganathlete.com/veganuary-gewinnspiel-2025
Nicht teilnahmeberechtigt an dem Gewinnspiel sind Personen, die zum Zeitpunkt ihrer Teilnahme jünger als 18 Jahre sind. Das Gewinnspiel beginnt am 01.01.2025 und endet am 31.01.2025 um 23:59 Uhr.
Verlost werden 3x3 Sitzungen für persönliche Ernährungsberatung. Die Gewinner werden per Zufall aus allen Einsendungen ermittelt und bei Gewinn per E-Mail kontaktiert. Weitere Informationen zum Coaching findest du hier:
www.balancedveganathlete.com/de/coaching
Das Gewinnspiel steht nicht in Verbindung zu UA-cam. UA-cam ist insbesondere nicht Veranstalter, Sponsor, Unterstützer oder Organisator dieses Gewinnspiels. Informationen werden ausschließlich durch den Veranstalter und nicht durch UA-cam bereitgestellt. Mit der Teilnahme am Gewinnspiel erklärt der Teilnehmer, dass er gegenüber UA-cam keine Ansprüche geltend machen wird, die im Zusammenhang mit dem Gewinnspiel stehen und er UA-cam insoweit freistellt.
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Kapitel:
0:00 Intro
0:53 Warum vegan?
1:34 Vorteile
2:51 Herausforderungen
3:46 Du bist nicht allein
4:28 Wichtige Nährstoffe
5:16 Vegan & Sport
6:30 Ernährungsumstellung
7:30 Keep it easy
8:07 So bleibst du dran
9:24 Outro
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Mein Instagram: balanced_vegan_athlete
Music:
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“Mission to Mars - Audio Hertz”
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Відео

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Herbst Rezepte mit Twist: exotisches Thai Pad Fak Tong und Kürbissuppe mit crunchy Kichererbsen
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Die Rezepte findet ihr wieder auf meiner Website ⬇️ Kürbissuppe: www.balancedveganathlete.com/de/vegan-recipes/kuerbissuppe-mit-kichererbsen-roast Pad Fak Tong: www.balancedveganathlete.com/de/vegan-recipes/pad-fak-tong Ihr wollt die Herbst-Saison mit Kürbis Gerichten auskosten, sehnt euch aber mal nach alternativen Geschmäckern? Dann hab ich hier 2 tolle Rezepte für euch! In diesem Video zeige...
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Morning Stretch - Ganzkörper Yoga-Flow für jedes Level | Follow Along, ohne Equipment
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Link zum Rezept ⬇️ www.balancedveganathlete.com/de/vegan-recipes/vegane-geniesser-burger Vegane Burger, die selbst Fleischliebhaber überzeugen! 🌱🍔 In diesem Video zeige ich euch, wie ihr den ultimativen veganen Burger zaubert, der garantiert auch eure skeptischen Freunde begeistern wird. Wir machen saftige Black-Bean-Patties, eine köstliche hausgemachte Burger-Soße und unwiderstehliche Balsamic...
Kombucha - Anleitung & alles was du wissen musst
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Link zur kostenlosen PDF-Anleitung ⬇️ www.balancedveganathlete.com/kombucha-ebook Kombucha Brauen für Anfänger - Schritt-für-Schritt Anleitung Willst du lernen, wie man Kombucha zu Hause braut? In diesem Video findest du eine umfassende Anleitung von den Grundlagen bis hin zu fortgeschrittenen Tipps. Wir besprechen was Kombucha überhaupt ist und welche Vor- und Nachteile er bietet. Anschließend...
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About Balanced Vegan Athlete
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КОМЕНТАРІ

  • @MendeMaria-ej8bf
    @MendeMaria-ej8bf 3 дні тому

    Ist Kombucha Hefewasser? Kann man es zum Backen verwenden? Vielen Dank für alle Informationen. ❤

  • @belleobsession
    @belleobsession 4 дні тому

    Dein plant-based Ernährungsvideo finde ich gut. Mit “vegan” hat es aber nichts zu tun.

    • @BalancedVeganAthlete
      @BalancedVeganAthlete 2 дні тому

      Was gehört denn für dich alles zu vegan? 😊 Als Ernährungsberater für vegane Ernährung fokussiere ich mich auf diesem Kanal natürlich auf den Ernährungs Aspekt des veganen Lifestyles. Genau dafür wollte ich die Basics mitgeben ✌️

  • @Hipkaty
    @Hipkaty 4 дні тому

    Ich hab ein Frage zum selber anziehen von einem Scoby, benötige ich wenn mein Scoby kräftig gewachsen ist bei der ersten richtigen Fermentation noch die Starterflüssigkeit vom heranziehen ? Oder lasse ich die komplett weg und starte mit dem Scoby, gezuckertem Tee und fertigem Kombucha ?

    • @BalancedVeganAthlete
      @BalancedVeganAthlete 4 дні тому

      @@Hipkaty Die „Starterflüssigkeit“ ist auch nur kräftiger Kombucha. Du kannst und solltest dann also am besten einfach damit weitermachen ✌️

    • @Hipkaty
      @Hipkaty 4 дні тому

      @ lieben Dank für die Antwort 🥰🫱🏼‍🫲🏽

  • @bike_jan82
    @bike_jan82 6 днів тому

    Tolle Einführung in das Thema! 🖖🏼💪🏼 weiter so!!!

  • @JanaSchweitzer
    @JanaSchweitzer 7 днів тому

    Sehr informativ, gut zusammengefasst! 👍🏼

  • @Nathalie_57
    @Nathalie_57 7 днів тому

    Super Zusammenfassung des Themas 👍🏼

  • @mariaklune571
    @mariaklune571 10 днів тому

    19:03 Danke dir, ein super Video

  • @Hipkaty
    @Hipkaty 20 днів тому

    Super einfach und sachlich erklärt, danke für das tolle Video 🫱🏼‍🫲🏽🎉

  • @evaspringeth4882
    @evaspringeth4882 21 день тому

    Danke für deine Infos 🎉

  • @bike_jan82
    @bike_jan82 23 дні тому

    Hey Top Video! Weiter so!!!

  • @tanjakonig2829
    @tanjakonig2829 Місяць тому

    Wo bekomme ich am besten mein ersten Kombucha her ?

    • @BalancedVeganAthlete
      @BalancedVeganAthlete Місяць тому

      Du meinst Raw Kombucha um dir selber einen Scoby zu züchten? Gibts oft in Biomärkten wie Denn's, Alnatura usw. oder auch online überall ;)

  • @Amunephtra
    @Amunephtra Місяць тому

    Bin auch grad in good old south east asia unterwegs. Vegetarisch und falls möglich vegan (100% ist hier aufgrund beruflicher Gründe leider nicht möglich) 🙂 allerdings auf Borneo. Grüße ins schöne Thailand.

    • @BalancedVeganAthlete
      @BalancedVeganAthlete Місяць тому

      Das ist ja cool! Wie gefällt es dir da? Mit Bali und Co wahrscheinlich (hoffentlich) nicht zu vergleichen oder?

  • @RebecaBitter
    @RebecaBitter 2 місяці тому

    Kann man in Backofen der Tofu machen?wunderschöne Ort!!!

    • @BalancedVeganAthlete
      @BalancedVeganAthlete 2 місяці тому

      @@RebecaBitter Ja auf jeden Fall, funktioniert genauso gut! Einfach auf 200 Grad vorheizen und ca. 15 Minuten backen bzw. bis es dir knusprig genug ist ✌️

  • @HaraldSchweitzer
    @HaraldSchweitzer 2 місяці тому

    Eine Reise in eine wunderschöne Welt, wie atemberaubend die Natur doch sein kann. Und mit dem richtigen Essen macht es doch gleich doppelt Spaß 🌱

  • @Nathalie_57
    @Nathalie_57 2 місяці тому

    Also mich hast du mit der Crunchy Tofu Sucht auf jeden Fall schon angesteckt! 🤤😋😍

  • @carloschillipimmel2856
    @carloschillipimmel2856 2 місяці тому

    Klasse Format freu mich auf mehr! :)

  • @JanaSchweitzer
    @JanaSchweitzer 2 місяці тому

    Ich liebe deine Videos, so gut! 👌🏼Weiter so. Und super schön die Natur auf eurer Wanderung!

  • @vincentkoller9686
    @vincentkoller9686 2 місяці тому

    Die Community braucht die vegane 10000 Kalorien in 24h Challenge.

  • @vincentkoller9686
    @vincentkoller9686 2 місяці тому

    Road to 300 Subs 🚂

  • @dedetesantos3984
    @dedetesantos3984 2 місяці тому

    Olá obrigada por compartilhar o seu conhecimentoe experiências! Excelente Video .um abraço desde Fortaleza Brasil 😊

  • @Moon-id2lj
    @Moon-id2lj 2 місяці тому

    Danke Dir für den tollen Beitrag👍👍👍🙏 LG aus Köln

  • @bike_jan82
    @bike_jan82 2 місяці тому

    Hmmm lecker!!!

  • @butzke801
    @butzke801 2 місяці тому

    Sieht super aus, wird jetzt im Herbst auf jeden Fall ausprobiert :)

  • @carloschillipimmel2856
    @carloschillipimmel2856 2 місяці тому

    Tolles Video wie immer! Kürbis geht immer❤ Könntest du uns mal dein lieblings veganen Foodspots in deiner gegend zeigen? Mach bitte weiter so, machst eine Klasse Arbeit 🎉

  • @Nathalie_57
    @Nathalie_57 2 місяці тому

    Das thailändische Gericht ist wirklich so lecker und einfach besonders und anderst! 😋👍🏼

  • @MiaandMiloFamily
    @MiaandMiloFamily 2 місяці тому

    Lecker!!!

  • @vincentkoller9686
    @vincentkoller9686 2 місяці тому

    Road to 300 Subs 🔥

  • @JanaSchweitzer
    @JanaSchweitzer 2 місяці тому

    Mhm, sieht gut aus - das wird auf jeden Fall ausprobiert!👌🏼

  • @HaraldSchweitzer
    @HaraldSchweitzer 2 місяці тому

    Das sieht beides so lecker aus, das werden wir auf jeden Fall nachkochen👌😋 Mir ist beim zuschauen schon das Wasser im Mund zusammengelaufen.

  • @LindaDivine777
    @LindaDivine777 3 місяці тому

    Tolles Erklärvideo. Habe damit angefangen Kombucha zuzubereiten. Mein erster Scoby wächst gerade. Hab jetzt durch das Video einige Inspirationen für die zweite Fermentation.

  • @Nathalie_57
    @Nathalie_57 3 місяці тому

    Die Idee mit dem Schäler für die Karotten Nudeln ist ja super 👍🏼

  • @Nathalie_57
    @Nathalie_57 3 місяці тому

    Super Erklärung! Jetzt habe ich auch verstanden was es mit der Low Carb Diät auf sich hat. 👍🏼

  • @illius85
    @illius85 3 місяці тому

    bestes strukturiertestes Kombucha Video und Danke für die PDF ❤

  • @JanaSchweitzer
    @JanaSchweitzer 3 місяці тому

    Sieht alles lecker aus! Lädt wieder zum Nachmachen ein. Ich liebe Chia-Pudding, ist auch mega lecker mit einem Mix aus Hafermilch und frischem O-Saft. Wie gewohnt, ein super Video! 😊

    • @BalancedVeganAthlete
      @BalancedVeganAthlete 3 місяці тому

      @@JanaSchweitzer oh das hört sich nach einer geilen Kombi an 😍

  • @carloschillipimmel2856
    @carloschillipimmel2856 3 місяці тому

    UA-cam Algorithmus muss mal kicken

  • @carloschillipimmel2856
    @carloschillipimmel2856 3 місяці тому

    Die sehen alle super aus! Video wieder 12/10!

  • @vincentkoller9686
    @vincentkoller9686 3 місяці тому

    Road to 300 Subs

  • @weisserskorpion
    @weisserskorpion 3 місяці тому

    Ein super Video mit allem Wissenswerten, was man wieder zum Starten benötigt. Ich habe gestern über eine Nachbarschaftsseite 2 Scobys geschenkt bekommen und starte nun nach mehr als 30 Jahren noch einmal. In der DDR haben viele junge Frauen das gemacht und die Scobys erhielt man durch Arbeitskollegen oder auch in der Nachbarschaft 😊. Also Danke nochmal für deine Anleitung und auch einige Tipps zur "Aufwertung" mit Obst... in der 2. Fermentation 🙏🤗

    • @BalancedVeganAthlete
      @BalancedVeganAthlete 3 місяці тому

      Hey, das ist ja cool, viel Erfolg dabei! 😊 Ja für mich liegt der Spaß gerade darin, mit der 2. Fermentation zu experimentieren. Freut mich, dass ich dein Wissen wieder auffrischen konnte ✌

    • @weisserskorpion
      @weisserskorpion 3 місяці тому

      Ich danke dir 😊

  • @aureliusaugustin4185
    @aureliusaugustin4185 3 місяці тому

    Großartig, symphatisch nett

  • @hennessan
    @hennessan 3 місяці тому

    Abnehmen mit Keto geht immer Hand in Hand mit Intervallfasten. 8:16 Ketone werden nämlich erst nach 10+ Stunden. Außerdem ist die altbekannte These "gesättigte Fette = schlecht" mittlerweile ziemlich umstritten. Hierfür empfehle ich die Videos von Sten Ekberg, der das Thema tiefgründig erläutert

  • @bettina451
    @bettina451 3 місяці тому

    Schön, dass du auch auf die wichtigen gesundheitlichen Punkte und mögliche Folgen eingehst!! Sehr interessant!

  • @bettina451
    @bettina451 3 місяці тому

    Hatte heute auf gar nichts bock und mich einfach schlapp gefühlt. Hab mich dann doch zu deiner Yoga session motiviert und fühle mich 100x besser. Danke! Gerne mehr Einheiten ❤

  • @bettina451
    @bettina451 3 місяці тому

    Gesehen, ausprobiert und einfach nicht drauf klar gekommen! Gerne mehr davon, danke ich liebs😍😍😍

  • @bettina451
    @bettina451 3 місяці тому

    Sehr sympathisch und authentisch! Freue mich auf deinen Content, klingt super interessant!

  • @bettina451
    @bettina451 3 місяці тому

    Wollte schon immer wissen, wie man das selber macht. Tausend dank, besser hätte man es nicht erklären können❤

  • @peterlenke7959
    @peterlenke7959 3 місяці тому

    Danke! Tolles Video!

  • @carloschillipimmel2856
    @carloschillipimmel2856 3 місяці тому

    Tolles Video wie immer!

  • @HaraldSchweitzer
    @HaraldSchweitzer 3 місяці тому

    Low Carb und Keto auf den Punkt gebracht. Diese Video hat mein Wissen dazu auf jedenfall bereichert.

  • @JanaSchweitzer
    @JanaSchweitzer 3 місяці тому

    Sehr informativ, sehr gut verständlich erklärt! Wie immer, ein super Video! 😊

  • @bremarie2332
    @bremarie2332 3 місяці тому

    Also ich mache seid Jahren Kombucha, aber nur mit Honig 😉