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Etirements 2 minutes pour comprendre (capital santé / 2 min pour comprendre

Sport pourquoi l'échauffement est il important (figaro/live toc toc docteur)

l'échauffement CNFPT (Michael GOUFIER )

vidéo sur la réalisation des étirements du mollets (généralité 2) , réalisée par Michaël Goufier pour le CNFPT.

vidéo sur la réalisation des étirements des mollets, réalisée par Michaël Goufier pour le CNFPT.

vidéo sur la réalisation des étirements des adducteurs, réalisée par Michaël Goufier pour le CNFPT.

vidéo sur la réalisation des étirements des pectoraux à l'aide d'un mur , réalisée par Michaël Goufier pour le CNFPT.

vidéo sur la réalisation des exercices de base pour l'étirement des pectoraux , réalisée par Michaël Goufier pour le CNFPT.

vidéo sur la réalisation à deux des étirements des pectoraux, réalisée par Michaël Goufier pour le CNFPT.

vidéo sur la réalisation debout des étirements des quadriceps, réalisée par Michaël Goufier pour le CNFPT.

vidéo sur la réalisation à genoux des étirements des quadriceps, réalisée par Michaël Goufier pour le CNFPT.

vidéo sur la réalisation des étirements Pyramidal (évolution 2), réalisée par Michaël Goufier pour le CNFPT.

vidéo sur la réalisation debout des étirements Pyramidal , réalisée par Michaël Goufier pour le CNFPT.

vidéo sur la réalisation d'exercices au sol des étirements Pyramidal, réalisée par Michaël Goufier pour le CNFPT.

9 Étirements PYRAMIDAL Devant

8 Étirements ISCHIOSJAMBIERS en position dite à genoux

7 Etirements ISCHIOSJAMBIERS en position assise

6 Étirements ISCHIOSJAMBIERS étirement à deux

5 Étirements ISCHIOSJAMBIERS Exercice de base

4 Etirements PSOASILIAQUES Exercice de base en avant

3 Etirements PSOASILIAQUES Exercice de base avec tabouret

2 Étirements PSOASILIAQUES Exercice de base avec jambe tendue

1 Etirements PSOASILIAQUES Exercice de base

Généralités sur l'entrainement cardiovasculaire

3 TRACTIONS Pro & supi

2 TRACTIONS Pronation

1 TRACTIONS Supination

8 Les pompes à l'aide d'une marche 3 partie main surélevées 2 et pieds surelevés

7 Les pompes avec swissball bras surélevés et pieds sur le sol