Neste vídeo tem a rotina de um dia, um dia sem ir a escola, com muito autocuidado e estudos me Língua Inglesa. Falo também sobre a importância de saber seus limites mentais e corporais.
Receita do bolinho proteico🧁✨
Ingredientes:
35g de farinha(ou farelo) de aveia
1 colher de sopa de leite em pó desnatado(10g)
75ml de leite desnatado
1 scoop de whey da sua preferência
1 colher de chá rasa de fermento químico
modo de preparo:
Misture os ingredientes na ordem e leve ao microondas por cerca de 2 minutos(o tempo pode variar). Ou, pode fazer também no forno, e faça o teste do palito.
Cobertura:
Misture 1 soop do mesmo whey(15g) com 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado(20g). Adicione água até ficar com a consistência cremosa.
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