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Preparephil
Приєднався 28 лис 2014
Whey & Vino Podcast Ep. 79: So optimierst du dein Krafttraining mit smarter Technik
In dieser Folge von Whey & Vino dreht sich alles um das Thema Training, Technik und die optimale Trainingsgestaltung! Philipp und sein Co-Host Mirco laden David Waldraff ein, einen Experten für Gewichtheben, Sporttherapie und funktionelles Training. Gemeinsam nehmen sie uns mit auf eine spannende Reise durch verschiedene Trainingsmethoden und -philosophien.
David berichtet von seiner Zeit als Leistungssportler im Gewichtheben und erklärt, wie er nach seiner aktiven Karriere andere Elemente aus dem Powerlifting, Strongman und Bodybuilding in sein Training integriert hat. Besonders spannend: die Bedeutung von Kadenz und Tempo. David erläutert, wie kontrollierte Wiederholungen und gezielte Pausen helfen, Verletzungen zu vermeiden und die Trainingsleistung nachhaltig zu steigern.
Ein weiteres Highlight ist die Diskussion über die Vielfalt an Trainingsstilen und deren Nutzen für unterschiedliche Sportarten. Ob blockweise Strukturierung oder Wellenperiodisierung - David zeigt, wie Abwechslung im Training neue Reize setzt und so zur Leistungssteigerung beiträgt. Außerdem sprechen die drei über klassische Übungen wie Kniebeugen und warum die richtige Schuhwahl dabei oft unterschätzt wird.
Zum Abschluss geben Philipp und David wertvolle Tipps: Trainingserfolge lassen sich besser mit einem Coach oder einem Trainingspartner erzielen, der für Feedback sorgt und bei der Technik unterstützt. Das richtige Coaching und eine kontrollierte Ausführung sind wichtige Bausteine für Fortschritte und nachhaltige Erfolge im Training.
Ein inspirierendes Gespräch mit vielen nützlichen Anregungen für alle, die ihre Trainingsroutine optimieren und mehr über die besten Techniken im Krafttraining erfahren möchten!
Wenn du mehr Einblicke bekommen willst, schau gerne in Instagram auf @wheyandvino vorbei, oder auf unseren persönlichen Profilen @mirco.lopuszansky @preparephil
Whey & Vino: wheyandvino
Mirco: mirco.lopuszansky
Philipp: preparephil
David: davidwaldraff_
David berichtet von seiner Zeit als Leistungssportler im Gewichtheben und erklärt, wie er nach seiner aktiven Karriere andere Elemente aus dem Powerlifting, Strongman und Bodybuilding in sein Training integriert hat. Besonders spannend: die Bedeutung von Kadenz und Tempo. David erläutert, wie kontrollierte Wiederholungen und gezielte Pausen helfen, Verletzungen zu vermeiden und die Trainingsleistung nachhaltig zu steigern.
Ein weiteres Highlight ist die Diskussion über die Vielfalt an Trainingsstilen und deren Nutzen für unterschiedliche Sportarten. Ob blockweise Strukturierung oder Wellenperiodisierung - David zeigt, wie Abwechslung im Training neue Reize setzt und so zur Leistungssteigerung beiträgt. Außerdem sprechen die drei über klassische Übungen wie Kniebeugen und warum die richtige Schuhwahl dabei oft unterschätzt wird.
Zum Abschluss geben Philipp und David wertvolle Tipps: Trainingserfolge lassen sich besser mit einem Coach oder einem Trainingspartner erzielen, der für Feedback sorgt und bei der Technik unterstützt. Das richtige Coaching und eine kontrollierte Ausführung sind wichtige Bausteine für Fortschritte und nachhaltige Erfolge im Training.
Ein inspirierendes Gespräch mit vielen nützlichen Anregungen für alle, die ihre Trainingsroutine optimieren und mehr über die besten Techniken im Krafttraining erfahren möchten!
Wenn du mehr Einblicke bekommen willst, schau gerne in Instagram auf @wheyandvino vorbei, oder auf unseren persönlichen Profilen @mirco.lopuszansky @preparephil
Whey & Vino: wheyandvino
Mirco: mirco.lopuszansky
Philipp: preparephil
David: davidwaldraff_
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Відео
Whey & Vino Podcast Ep. 78: Atmen für mehr Energie und weniger Stress - Jennyfers Atemtechniken
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Lieber gar nicht Squatten als Barfuß. Danke fürs einschalten!
Lieber 10x10 Curls :D
Sehr starke Folge, starke Gästin 💪
Danke fürs Einschalten!
#cleanboy Danke fürs hören!
Mirco zukünftig bitte dann auch mit clean boy insta Feed 🛁🫧
Noch ein linker New Wave antifa podcast.... bah.
Die Folge gönne ich mir intravenös!
Feier ich, wenn ihr die letzte(n) Folgen Revue passieren lasst und die ersten paar Minuten darüber sprecht. Ist auch immer nochmal eine gute Wdh. für die Zuhörenden 👌
Stark, dass du deine Erfahrungen teilst 💪 teile gerne ab und zu deinen weiteren Fortschritt
❤❤❤❤❤
Das Essen war überragend: Pfannenkuchen mit Gemüse Chili 10/10 Penne mit Grünkernbolognese 9/10 Danke fürs Hören
musst mal die Serviettenknödel mit pilzrahmsauce probieren x)
Ist das vegetarisch? Esse kein Fleisch
da kannst mal eine Ausnahme machen :D
Richtig gute Podcast Jungs. Sehr wichtige Thema ….
Dankeschön!
Dachte zuerst James Corden😅
Haha höhe ich tatsächlich öfter
Algo Push 3 2 1
ist der Gute Synchronsprecher ? Irgendwie kommt mir die Stimme bekannt vor .....
Reden liegt ihm definitiv. Ich wünschte ich hätte das Talent 😀
Leider nein 😂 hab ich auch schon öfter gehört, wäre es aber gerne haha :)
Kommentar für den Algo ihr hübschen. Gute Folge, Danke an Max
Danke dafür !
Vielen Dank fürs reinschauen und dein Feedback!
Große Klasse!!! 👍
Danke dir fürs hören
Immer her mit dem Lob 😅😀
Danke für das inspirierende und ehrliche Gespräch. Viel Spaß beim Zuschauen.
Immer wieder gerne ;)
Tip Top
Danke fürs zuhören
Danke fürs zuhören
Torsten, jedes Gruppentraining war ein Fest. Du bist großartig! Und von Herzen wünsche ich dir viel Kraft und Freude für deinen Weg.
❤❤❤
Ich kann es mir richtig vorstellen wie er euch gepusht hat 😀
Torsten ist toller Mann
😮 dankiii ☺️
Danke fürs zuhören
Sehr interessant. Ein kleiner Nebenfakt hat mich sehr überrascht: Dieser PersonalTrainer vom Fernsehen, der sagte: "Mensch such Dir mal nen Job", der war doch noch zusätzlich auf eine andere Weise unreflektiert: Bei allen Kandidatinnen und Kandidaten die begleitet wurden ist das Konzept doch NIE aufgegangen wenn der Protagonist noch irgend eine andere Art von Verpflichtung in seinem Leben hatte. Sei es Kinder ohne Betreuung, Studium oder Arbeit oder sonstwas. Warum hat er dann so wegen des Jobs rumgebohrt? Es hätte doch das TV Projekt negativ beeinflusst! Das hat man doch bei anderen Kandidaten gesehen. Und das ist doch auch logisch. Wenn mich Arbeitsdinge mental belasten, dann kann ich seltenst mal rausgehen um spazieren gehen zu können. Dann ist Zeitnot Teil des Problems. Torsten wünsch ich alles Gute! Er ist ein ganz toller Botschafter für die vielen Menschen, die im Stillen leiden. Er spricht wichtige Themen öffentlich an und dafür kann man ihm nicht oft genug danken ❤
Lieben Dank dir ☺️ klingt so, als hättest du das tv Projekt damals sogar gesehen?:) Ich werde weiterhin drüber sprechen und versuchen Menschen eine andere Sicht dafür zu vermitteln 🧡🙏🏼
Sehr wichtiges Thema. Toll gemacht die Folge. Gibt so viele Betroffene. Sucht euch Hilfe. Gebt euch nicht auf. Und Torsten sehr authentisch. Bleib so wie du bist mein Freund.
Küsse dein Herz 💓
Danke fürs zuhören
Wir waren selbst überrascht wie viele betroffen sind. Dank dir fürs anschauen. 🙂
@@preparephil es gibt so viele Betroffene da draußen, und so viele damit verbundene Hürden im 'Alltag.... macht bitte öfter solche Themen....
@@danielmeinold9503 Hast du konkrete Themenvorschläge?
Torsten….ich seh dich immer wieder gern😊
Danke ☺️
Wir laden ihn bestimmt nochmal ein. 😀
@@preparephil gute Idee, Torsten hat noch so viel zu berichten... und die Leute hören bei Ihm einfach gerne zu
@@danielmeinold9503 er wohnt nur leider nicht bei uns ums Eck
Mega interessant Torsten, coole Socke
Danki😘
Hast du ein Thema oder Gast für uns der interessant sein könnte? ps. Du kannst dich auch selbst nennen. 😀
Dankeschön für den talk und Dankeschön an Torsten für das Teilen seiner Geschichte. Alles gute und bleib stark
Dank dir! Ich bleib dran:)
Danke fürs Feedback :) Gibts Themengebiete die du dir noch wünschen würdest?
Benötige Feedback zum Bart, Freunde Danke fürs Hören & Schauen
Bin der Meinung deiner Frau
Früher war alles besser 🤣🤣
Ich, weiblich, 60 Jahre, mache euch gerne das Kompliment. Für mich sieht es so aus, als seid ihr auf dem Weg zu euch und zu echter Männlichkeit.
Besten Dank!
Absolut geisteskrank interessanter Podcast!!! Weiter so
Die nächste Folge wird auch gut ;)
Starke Folge 👍🏼 gerne mehr über die Thematik
Danke fürs zuhören ❤️
da lernst du ihn selbst neu kennen :D
Danke fürs zuhören bei meiner ganz persönlichen Therapie-Session. Ich hoffe du konntest auch was für dich mitnehmen. Ich freue mich über ein Kommentar oder ein Like auf das Video
Authentizitä́t und nicht Authenzität aber schöner Podcast. Kommentar für den Algorithmus. Weiter so die Herren
helfe mir gern auf die Sprünge - wo ist der Fehler? Ich finde ihn nicht
@@preparephil es wurde oft falsch ausgedrückt ohne -ti-. Authen -ti- zität.
Warum auch immer er das so seltsam nun formatiert. Egal, stabiler Podcast. Hab euch erst gefunden und finde es sehr gelungen. Weiter so
@@illerger aaah du meinst im Video. Ich habe in der Beschreibung und im Bild gesucht. Dank dir! Wir freuen uns, wenn du öfter reinhörst. Grüße
11:45 ich hab die 48er Kettlebell einmal im Kurs benutzt 😅 wir waren nur zu dritt im Kurs.
Turkish Get up? :D
@@preparephil hahahaha, No 🫠😭
starke Folge
Dank dir :)
Levels! Danke fürs hören 🤝
Immer wieder gerne! ;)
Geiler Content👍
Was würde dich noch interessieren? :)
@@preparephil leben als veganer Bodybuilder oder Studioalltag als Betreiber
Die Verteilung der Hantelscheiben in "meinem" Billigheimer Kettenstudio hat dafür gesorgt, dass die Sucher-und Schlepperei als Kardiotraining anerkannt wird. Farmerswalks ist also bei jedem Training mit drin. Mein Traumstudio ist bei @fitundstarkab50 hier auf UA-cam wöchentlich zu sehen. Apropos: Habe vor Jahren mal in einem Präventionssporttempel mit Schwimmbad und Saunaanlage trainiert. Die (damals so 17ährige) Exfreundin vom Nachbarsohn hat nach dem (Mädchen-)Training immer einen Kontrollgang durch das ganze Haus gemacht, bevor sie in die Sauna ging. Da irgendwie ich immer da war, wenn sie da war, musste ich immer mein Ehrenwort geben, dass ich Sauna weiterhin doof finde und dort nicht auftauche. Im Gegenzug ist die Schwester vom besten Kumpel in der finnischen Sauna in der Holzhütte im Garten gar gekocht worden, weil ich oben an der Glasfront (mit Blick in den Garten runter) auf dem Fahrrad saß und Tanja in Begleitung mit einem anderen Mädel aus dem Dorf saunieren war. Und der war das tatsächlich peinlich. Sowas gab es 2003 tatsächlich noch. Das Mädel hat sich beharrlich geweigert, diese Holzhütte zu verlassen. 😅
Ordnung begünstigt einen besseren Energiefluss, der einlädt.
Es braucht innovative Lösungen, um noch mehr Menschen zu erreichen. War vor 13 Jahren selbst in der Body Box trainieren und habe Thomas und sein Team als sehr kompetent erlebt. Was ich nach wie vor vermisse im Bereich Fitness ist so simple. Jeder Mensch muss als Individuum begriffen werden. Im Rahmen einer Weiterbildung (Human Design) traf ich auf Ernährungs & Sporttypen, die man eigenständig in seinem Chart ablesen kann. Man erfährt im Detail welcher Konditionierung man aufgesessen ist und wie man zu sich selbst finden kann. Dieses Wissen würde jegliche Trainer im Fitnessbereich enorm nach Vorne pushen. Ich möchte damit nicht behaupten, dass man seinen Hintern nicht bewegen muss um Muskeln aufzubauen. Vielmehr möchte ich darauf aufmerksam machen, welches Potential hinter diesen Informationen steckt. Liebe Grüße Melanie 💪🏼☀️
Hallo Melanie, danke für deinen Einblick. Hättest du Lust in einem Podcast darüber ausführlicher zu sprechen? Grüße Philipp
Total spannende Ansicht. Da muss ich mich mal mit beschäftigen
Bester Mann. Love you Thomas❤
Thomas hat den Beliebtheitspreis verdient :)
Thomas bester Typ!
Er hat eine wilde Community
Thomas weiß wovon er spricht. Ich bin so froh in der Body Box trainieren zu können 😊 Habe ihm viel zu verdanken ( ich sag nur Sparta 300😂, brutal ).💪 Danke für deinen Support 🤗
Zwei coole Hosts und ein ganz sympathischer Gast 💪🏻
vielen Dank 😊
Nach einem klasse Probetraining bei Thomas bin ich seit Februar dabei. Und obwohl ich mit Musik im Ohr quasi im Tunnel mein Ding mache, entgeht mir nicht, dass er permanent bei den Leuten ist, kommuniziert, hilft, mitmacht und erstklassig die Box repräsentiert 👍🏻
sogar während seines Trainings 🤠
mega, freue mich schon auf die 2. Folge! 👌
Sonntag 18:00 Uhr 💫
@@preparephil super! 🤗
Sympathischer und kompetenter Typ, dieser Thomas! Sehr geiler Podcast. Weiter so 👍🏻
Thomas ist der beste Motivator!
Thomas ist einfach der Beste Coach 🔥💪🏻
😅👍🏼
was hast du schon von ihm gelernt?
Thomas so ein geiler Typ Und video auch top 💯💪
Der beste 😀
Wieso Body Box ? -Deshalb ☝🏼 Mega Video💪🏼
kann man nicht anders sagen 😀