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Whey & Vino Podcast Ep. 79: So optimierst du dein Krafttraining mit smarter Technik
In dieser Folge von Whey & Vino dreht sich alles um das Thema Training, Technik und die optimale Trainingsgestaltung! Philipp und sein Co-Host Mirco laden David Waldraff ein, einen Experten für Gewichtheben, Sporttherapie und funktionelles Training. Gemeinsam nehmen sie uns mit auf eine spannende Reise durch verschiedene Trainingsmethoden und -philosophien.
David berichtet von seiner Zeit als Leistungssportler im Gewichtheben und erklärt, wie er nach seiner aktiven Karriere andere Elemente aus dem Powerlifting, Strongman und Bodybuilding in sein Training integriert hat. Besonders spannend: die Bedeutung von Kadenz und Tempo. David erläutert, wie kontrollierte Wiederholungen und gezielte Pausen helfen, Verletzungen zu vermeiden und die Trainingsleistung nachhaltig zu steigern.
Ein weiteres Highlight ist die Diskussion über die Vielfalt an Trainingsstilen und deren Nutzen für unterschiedliche Sportarten. Ob blockweise Strukturierung oder Wellenperiodisierung - David zeigt, wie Abwechslung im Training neue Reize setzt und so zur Leistungssteigerung beiträgt. Außerdem sprechen die drei über klassische Übungen wie Kniebeugen und warum die richtige Schuhwahl dabei oft unterschätzt wird.
Zum Abschluss geben Philipp und David wertvolle Tipps: Trainingserfolge lassen sich besser mit einem Coach oder einem Trainingspartner erzielen, der für Feedback sorgt und bei der Technik unterstützt. Das richtige Coaching und eine kontrollierte Ausführung sind wichtige Bausteine für Fortschritte und nachhaltige Erfolge im Training.
Ein inspirierendes Gespräch mit vielen nützlichen Anregungen für alle, die ihre Trainingsroutine optimieren und mehr über die besten Techniken im Krafttraining erfahren möchten!
Wenn du mehr Einblicke bekommen willst, schau gerne in Instagram auf @wheyandvino vorbei, oder auf unseren persönlichen Profilen @mirco.lopuszansky @preparephil
Whey & Vino: wheyandvino
Mirco: mirco.lopuszansky
Philipp: preparephil
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КОМЕНТАРІ

  • @MIrcoLopuszansky
    @MIrcoLopuszansky День тому

    Lieber gar nicht Squatten als Barfuß. Danke fürs einschalten!

  • @nc175_
    @nc175_ 9 днів тому

    Sehr starke Folge, starke Gästin 💪

  • @MIrcoLopuszansky
    @MIrcoLopuszansky 9 днів тому

    Danke fürs Einschalten!

  • @MIrcoLopuszansky
    @MIrcoLopuszansky 15 днів тому

    #cleanboy Danke fürs hören!

  • @nc175_
    @nc175_ 15 днів тому

    Mirco zukünftig bitte dann auch mit clean boy insta Feed 🛁🫧

  • @Puxi
    @Puxi 19 днів тому

    Noch ein linker New Wave antifa podcast.... bah.

  • @MIrcoLopuszansky
    @MIrcoLopuszansky 22 дні тому

    Die Folge gönne ich mir intravenös!

  • @nc175_
    @nc175_ 29 днів тому

    Feier ich, wenn ihr die letzte(n) Folgen Revue passieren lasst und die ersten paar Minuten darüber sprecht. Ist auch immer nochmal eine gute Wdh. für die Zuhörenden 👌

  • @nc175_
    @nc175_ 29 днів тому

    Stark, dass du deine Erfahrungen teilst 💪 teile gerne ab und zu deinen weiteren Fortschritt

  • @AhmadjawadRadmalyar
    @AhmadjawadRadmalyar 29 днів тому

    ❤❤❤❤❤

  • @MIrcoLopuszansky
    @MIrcoLopuszansky 29 днів тому

    Das Essen war überragend: Pfannenkuchen mit Gemüse Chili 10/10 Penne mit Grünkernbolognese 9/10 Danke fürs Hören

    • @MnLRockaZ
      @MnLRockaZ 29 днів тому

      musst mal die Serviettenknödel mit pilzrahmsauce probieren x)

    • @MIrcoLopuszansky
      @MIrcoLopuszansky 29 днів тому

      Ist das vegetarisch? Esse kein Fleisch

    • @preparephil
      @preparephil 28 днів тому

      da kannst mal eine Ausnahme machen :D

  • @kierangriffin9079
    @kierangriffin9079 Місяць тому

    Richtig gute Podcast Jungs. Sehr wichtige Thema ….

  • @BambiRizon
    @BambiRizon Місяць тому

    Dachte zuerst James Corden😅

  • @MIrcoLopuszansky
    @MIrcoLopuszansky Місяць тому

    Algo Push 3 2 1

  • @erwinspeckdackel1662
    @erwinspeckdackel1662 Місяць тому

    ist der Gute Synchronsprecher ? Irgendwie kommt mir die Stimme bekannt vor .....

    • @preparephil
      @preparephil Місяць тому

      Reden liegt ihm definitiv. Ich wünschte ich hätte das Talent 😀

    • @torstenprix8700
      @torstenprix8700 Місяць тому

      Leider nein 😂 hab ich auch schon öfter gehört, wäre es aber gerne haha :)

  • @illerger
    @illerger Місяць тому

    Kommentar für den Algo ihr hübschen. Gute Folge, Danke an Max

  • @anjagrabbe3921
    @anjagrabbe3921 Місяць тому

    Große Klasse!!! 👍

  • @MIrcoLopuszansky
    @MIrcoLopuszansky Місяць тому

    Danke für das inspirierende und ehrliche Gespräch. Viel Spaß beim Zuschauen.

  • @Socaba
    @Socaba Місяць тому

    Tip Top

  • @Nina-qr5zh
    @Nina-qr5zh Місяць тому

    Torsten, jedes Gruppentraining war ein Fest. Du bist großartig! Und von Herzen wünsche ich dir viel Kraft und Freude für deinen Weg.

    • @torstenprix8700
      @torstenprix8700 Місяць тому

      ❤❤❤

    • @preparephil
      @preparephil Місяць тому

      Ich kann es mir richtig vorstellen wie er euch gepusht hat 😀

  • @joker0093
    @joker0093 Місяць тому

    Torsten ist toller Mann

  • @Famipun
    @Famipun Місяць тому

    Sehr interessant. Ein kleiner Nebenfakt hat mich sehr überrascht: Dieser PersonalTrainer vom Fernsehen, der sagte: "Mensch such Dir mal nen Job", der war doch noch zusätzlich auf eine andere Weise unreflektiert: Bei allen Kandidatinnen und Kandidaten die begleitet wurden ist das Konzept doch NIE aufgegangen wenn der Protagonist noch irgend eine andere Art von Verpflichtung in seinem Leben hatte. Sei es Kinder ohne Betreuung, Studium oder Arbeit oder sonstwas. Warum hat er dann so wegen des Jobs rumgebohrt? Es hätte doch das TV Projekt negativ beeinflusst! Das hat man doch bei anderen Kandidaten gesehen. Und das ist doch auch logisch. Wenn mich Arbeitsdinge mental belasten, dann kann ich seltenst mal rausgehen um spazieren gehen zu können. Dann ist Zeitnot Teil des Problems. Torsten wünsch ich alles Gute! Er ist ein ganz toller Botschafter für die vielen Menschen, die im Stillen leiden. Er spricht wichtige Themen öffentlich an und dafür kann man ihm nicht oft genug danken ❤

    • @torstenprix8700
      @torstenprix8700 Місяць тому

      Lieben Dank dir ☺️ klingt so, als hättest du das tv Projekt damals sogar gesehen?:) Ich werde weiterhin drüber sprechen und versuchen Menschen eine andere Sicht dafür zu vermitteln 🧡🙏🏼

  • @danielmeinold9503
    @danielmeinold9503 Місяць тому

    Sehr wichtiges Thema. Toll gemacht die Folge. Gibt so viele Betroffene. Sucht euch Hilfe. Gebt euch nicht auf. Und Torsten sehr authentisch. Bleib so wie du bist mein Freund.

    • @torstenprix8700
      @torstenprix8700 Місяць тому

      Küsse dein Herz 💓

    • @MIrcoLopuszansky
      @MIrcoLopuszansky Місяць тому

      Danke fürs zuhören

    • @preparephil
      @preparephil Місяць тому

      Wir waren selbst überrascht wie viele betroffen sind. Dank dir fürs anschauen. 🙂

    • @danielmeinold9503
      @danielmeinold9503 Місяць тому

      @@preparephil es gibt so viele Betroffene da draußen, und so viele damit verbundene Hürden im 'Alltag.... macht bitte öfter solche Themen....

    • @preparephil
      @preparephil Місяць тому

      @@danielmeinold9503 Hast du konkrete Themenvorschläge?

  • @inaspencer932
    @inaspencer932 Місяць тому

    Torsten….ich seh dich immer wieder gern😊

    • @torstenprix8700
      @torstenprix8700 Місяць тому

      Danke ☺️

    • @preparephil
      @preparephil Місяць тому

      Wir laden ihn bestimmt nochmal ein. 😀

    • @danielmeinold9503
      @danielmeinold9503 Місяць тому

      @@preparephil gute Idee, Torsten hat noch so viel zu berichten... und die Leute hören bei Ihm einfach gerne zu

    • @preparephil
      @preparephil Місяць тому

      @@danielmeinold9503 er wohnt nur leider nicht bei uns ums Eck

  • @channyswelt
    @channyswelt Місяць тому

    Mega interessant Torsten, coole Socke

    • @torstenprix8700
      @torstenprix8700 Місяць тому

      Danki😘

    • @preparephil
      @preparephil Місяць тому

      Hast du ein Thema oder Gast für uns der interessant sein könnte? ps. Du kannst dich auch selbst nennen. 😀

  • @illerger
    @illerger Місяць тому

    Dankeschön für den talk und Dankeschön an Torsten für das Teilen seiner Geschichte. Alles gute und bleib stark

    • @torstenprix8700
      @torstenprix8700 Місяць тому

      Dank dir! Ich bleib dran:)

    • @preparephil
      @preparephil Місяць тому

      Danke fürs Feedback :) Gibts Themengebiete die du dir noch wünschen würdest?

  • @MIrcoLopuszansky
    @MIrcoLopuszansky Місяць тому

    Benötige Feedback zum Bart, Freunde Danke fürs Hören & Schauen

  • @evamichel664
    @evamichel664 Місяць тому

    Ich, weiblich, 60 Jahre, mache euch gerne das Kompliment. Für mich sieht es so aus, als seid ihr auf dem Weg zu euch und zu echter Männlichkeit.

  • @torstenprix8700
    @torstenprix8700 Місяць тому

    Absolut geisteskrank interessanter Podcast!!! Weiter so

    • @preparephil
      @preparephil Місяць тому

      Die nächste Folge wird auch gut ;)

  • @nc175_
    @nc175_ Місяць тому

    Starke Folge 👍🏼 gerne mehr über die Thematik

  • @MIrcoLopuszansky
    @MIrcoLopuszansky Місяць тому

    Danke fürs zuhören bei meiner ganz persönlichen Therapie-Session. Ich hoffe du konntest auch was für dich mitnehmen. Ich freue mich über ein Kommentar oder ein Like auf das Video

  • @illerger
    @illerger 2 місяці тому

    Authentizitä́t und nicht Authenzität aber schöner Podcast. Kommentar für den Algorithmus. Weiter so die Herren

    • @preparephil
      @preparephil 2 місяці тому

      helfe mir gern auf die Sprünge - wo ist der Fehler? Ich finde ihn nicht

    • @illerger
      @illerger 2 місяці тому

      @@preparephil es wurde oft falsch ausgedrückt ohne -ti-. Authen -ti- zität.

    • @illerger
      @illerger 2 місяці тому

      Warum auch immer er das so seltsam nun formatiert. Egal, stabiler Podcast. Hab euch erst gefunden und finde es sehr gelungen. Weiter so

    • @preparephil
      @preparephil 2 місяці тому

      @@illerger aaah du meinst im Video. Ich habe in der Beschreibung und im Bild gesucht. Dank dir! Wir freuen uns, wenn du öfter reinhörst. Grüße

  • @Spaltentier1337
    @Spaltentier1337 2 місяці тому

    11:45 ich hab die 48er Kettlebell einmal im Kurs benutzt 😅 wir waren nur zu dritt im Kurs.

  • @nc175_
    @nc175_ 2 місяці тому

    starke Folge

  • @MIrcoLopuszansky
    @MIrcoLopuszansky 2 місяці тому

    Levels! Danke fürs hören 🤝

  • @Patrickbanuat
    @Patrickbanuat 2 місяці тому

    Geiler Content👍

    • @preparephil
      @preparephil 2 місяці тому

      Was würde dich noch interessieren? :)

    • @Patrickbanuat
      @Patrickbanuat 2 місяці тому

      @@preparephil leben als veganer Bodybuilder oder Studioalltag als Betreiber

  • @exn207
    @exn207 2 місяці тому

    Die Verteilung der Hantelscheiben in "meinem" Billigheimer Kettenstudio hat dafür gesorgt, dass die Sucher-und Schlepperei als Kardiotraining anerkannt wird. Farmerswalks ist also bei jedem Training mit drin. Mein Traumstudio ist bei @fitundstarkab50 hier auf UA-cam wöchentlich zu sehen. Apropos: Habe vor Jahren mal in einem Präventionssporttempel mit Schwimmbad und Saunaanlage trainiert. Die (damals so 17ährige) Exfreundin vom Nachbarsohn hat nach dem (Mädchen-)Training immer einen Kontrollgang durch das ganze Haus gemacht, bevor sie in die Sauna ging. Da irgendwie ich immer da war, wenn sie da war, musste ich immer mein Ehrenwort geben, dass ich Sauna weiterhin doof finde und dort nicht auftauche. Im Gegenzug ist die Schwester vom besten Kumpel in der finnischen Sauna in der Holzhütte im Garten gar gekocht worden, weil ich oben an der Glasfront (mit Blick in den Garten runter) auf dem Fahrrad saß und Tanja in Begleitung mit einem anderen Mädel aus dem Dorf saunieren war. Und der war das tatsächlich peinlich. Sowas gab es 2003 tatsächlich noch. Das Mädel hat sich beharrlich geweigert, diese Holzhütte zu verlassen. 😅

  • @melaniewonder
    @melaniewonder 2 місяці тому

    Ordnung begünstigt einen besseren Energiefluss, der einlädt.

  • @melaniewonder
    @melaniewonder 2 місяці тому

    Es braucht innovative Lösungen, um noch mehr Menschen zu erreichen. War vor 13 Jahren selbst in der Body Box trainieren und habe Thomas und sein Team als sehr kompetent erlebt. Was ich nach wie vor vermisse im Bereich Fitness ist so simple. Jeder Mensch muss als Individuum begriffen werden. Im Rahmen einer Weiterbildung (Human Design) traf ich auf Ernährungs & Sporttypen, die man eigenständig in seinem Chart ablesen kann. Man erfährt im Detail welcher Konditionierung man aufgesessen ist und wie man zu sich selbst finden kann. Dieses Wissen würde jegliche Trainer im Fitnessbereich enorm nach Vorne pushen. Ich möchte damit nicht behaupten, dass man seinen Hintern nicht bewegen muss um Muskeln aufzubauen. Vielmehr möchte ich darauf aufmerksam machen, welches Potential hinter diesen Informationen steckt. Liebe Grüße Melanie 💪🏼☀️

    • @preparephil
      @preparephil 2 місяці тому

      Hallo Melanie, danke für deinen Einblick. Hättest du Lust in einem Podcast darüber ausführlicher zu sprechen? Grüße Philipp

    • @MIrcoLopuszansky
      @MIrcoLopuszansky 2 місяці тому

      Total spannende Ansicht. Da muss ich mich mal mit beschäftigen

  • @niro201
    @niro201 2 місяці тому

    Bester Mann. Love you Thomas❤

    • @preparephil
      @preparephil Місяць тому

      Thomas hat den Beliebtheitspreis verdient :)

  • @booksurfer8084
    @booksurfer8084 2 місяці тому

    Thomas bester Typ!

    • @preparephil
      @preparephil Місяць тому

      Er hat eine wilde Community

  • @svenbalthes5978
    @svenbalthes5978 2 місяці тому

    Thomas weiß wovon er spricht. Ich bin so froh in der Body Box trainieren zu können 😊 Habe ihm viel zu verdanken ( ich sag nur Sparta 300😂, brutal ).💪 Danke für deinen Support 🤗

  • @blertvuthaj5530
    @blertvuthaj5530 2 місяці тому

    Zwei coole Hosts und ein ganz sympathischer Gast 💪🏻

  • @heikestein8368
    @heikestein8368 2 місяці тому

    Nach einem klasse Probetraining bei Thomas bin ich seit Februar dabei. Und obwohl ich mit Musik im Ohr quasi im Tunnel mein Ding mache, entgeht mir nicht, dass er permanent bei den Leuten ist, kommuniziert, hilft, mitmacht und erstklassig die Box repräsentiert 👍🏻

    • @preparephil
      @preparephil 2 місяці тому

      sogar während seines Trainings 🤠

  • @xuxuxicht
    @xuxuxicht 2 місяці тому

    mega, freue mich schon auf die 2. Folge! 👌

    • @preparephil
      @preparephil 2 місяці тому

      Sonntag 18:00 Uhr 💫

    • @xuxuxicht
      @xuxuxicht 2 місяці тому

      @@preparephil super! 🤗

  • @Anonymous08153
    @Anonymous08153 2 місяці тому

    Sympathischer und kompetenter Typ, dieser Thomas! Sehr geiler Podcast. Weiter so 👍🏻

  • @Spaltentier1337
    @Spaltentier1337 2 місяці тому

    Thomas ist der beste Motivator!

  • @serdarkaufmann3690
    @serdarkaufmann3690 2 місяці тому

    Thomas ist einfach der Beste Coach 🔥💪🏻

  • @fabiodestefano1157
    @fabiodestefano1157 2 місяці тому

    Thomas so ein geiler Typ Und video auch top 💯💪

  • @jasminwussow4344
    @jasminwussow4344 2 місяці тому

    Wieso Body Box ? -Deshalb ☝🏼 Mega Video💪🏼

    • @preparephil
      @preparephil 2 місяці тому

      kann man nicht anders sagen 😀